【3分半は物足りない� ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/25 01:06:51.01 JgkPK8zD そうですよね 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 11:35:01.88 SkLhWnwc いつもは連続20分だが、昨日の夜、連続30分間やってみた。 汗だくになるが、毎日やってるので、足は疲れないようだ。 夜はからだの神経が鈍感になるからできるのだと思うが。 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 09:00:39.53 Lj0YoK4d これの良いところは臍下の筋肉を鍛えられることですね。 左右の肩甲骨を交互に後ろに引くことによって、腕も一緒に動かすと全身運動です。
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