【3分半は物足りない� ..
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6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 10:31:56.38 E1T3rVCE 朝、昼、晩と食後に足踏み運動15分～20分ずつ。 夜はウオーキングです。 足踏み運動ははじめて2週間。 ウオーキングははじめて2か月。 172cm 78kg→74kg 顔がすっきりした。ズボンがゆるゆるになった。 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 10:39:38.96 E1T3rVCE 冬になると、雪でウオーキングができなくなるので、 他に室内でできる運動がないかと思って、水平足踏み運動をはじめました。 いろんな運動をしましたが、昔、水平足踏み運動に似たような運動をしたことがありましたが、確かにその時やせました。 効率よくやせられる運動ような気がします。 3分半でも半年後に効果がみられるのはほんとうかもしれません。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 10:44:36.43 E1T3rVCE 縄跳びは半年ほどしましたが、長時間できなかったためか効果なし。 フラフープは30分ずつ1か月しましたがかえって体重増えた。 アブサークルプロ半年効果微妙。 ジョギングはしたことないが、根性ないので無理。 今は順調に減量中。
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