【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:48:48.03 ygwbR0OF
初めて書き込みします
身長154cm40代♀です

6/4 ダイエット開始
74.8kg

8/25 現在
63.7kg

始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました

今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います

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