【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:39:08.55 9xVVc77s
>>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg

時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:43:11.02 cMaWzhDU
どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！

317:308
11/08/13 18:27:11.22 xg7B43K7
>>313の続きです遅くなってすみません！

●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20～40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分～60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ

・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように

・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…

・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股でなど
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます

以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！

少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！

318:308
11/08/13 18:34:00.18 xg7B43K7
>>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです

社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:09:08.78 JtV20tsp
日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね

320:309
11/08/13 20:03:19.84 nD78oVJ3
>>317-318
ありがとうございます

食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5～1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。

ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw

HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:28:54.01 e2QH4XwJ
>>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:34:43.04 ixCWslyf
>>313
>>317

ああ～本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。

いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:48:25.98 Zzl0aV1P
161/59.6

ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:08:45.43 p54r5Fgk
158cm♀
測定開始5/2　71.3㎏(去年末最大73kg)
6/2　69.2
7/2　66.8
8/2　64.3
現在 62.6

1か月2～2.5㎏減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:37:10.03 Q8iZlYSW
>>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:44:37.63 NJBF4N5S
155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:41:26.51 Lh5JezFN
>>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:50:42.32 pMPxcnf1
162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5

あともう少し！！9月には60切りたい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:16:26.19 YBdFZirE
60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:18:53.94 Z3r4MByN

2011年最新ダイエット法人気比較ブログ

URLﾘﾝｸ(diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:45:13.20 e44QuvIO
前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。

60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:05:20.20 g66mBif0
>>331 おめでとう！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:01:12.16 gQD2kCHX
>>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。

でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:44:56.08 D/vTa8sD
前回>>312

寝る前
66.5kg/35.2%

この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:52:16.93 sl5DPXyt
前回>>276

今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:24.41 /Szq3uFa
>>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg

ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:56:11.14 BcDMqpem
>>215

現在68.6kg

目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください

>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:57:29.39 BcDMqpem
>>337

失礼

現在　58.6kg

でしたｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:02:33.70 nXtAnJeH
>>338

おめでとー！一瞬びっくりしたw

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:40:57.51 XYnfSJ2a
前>>334
寝る前 66.4/36.5
生理が早く終わらないかな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:16:52.11 19Fbsk/n
63.6kg

64kgで1ヶ月も停滞してたけど、ジョギングを始めて、やっと下がり始めた。このまま、順調に減量してほしい。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:11:36.44 rmFWIRFu

33歳 ♀ 160cm
2010年12月スタート 108kg
今朝 65.8kg

とりあえずの目標は、元の半分の54kg

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:50:55.49 S5zrFATb
前>>340
寝る前
66.0/35.4
65キロの壁厚いなあ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:58:29.23 I6Fy0MTc
>>297

57.1kg
あと10日程！
私の場合この辺で気抜くから気をつけないと。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:31:36.23 TVtEM2+q
>>344
スレ移動

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:30:19.92 6xSSlToX
>>333
162/59.5(+1.1)

日々の体重の変動幅がおかしい…。
とりあえずぎりぎり60弱をキープ。
あと5日耐えたら卒業します。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:14:35.11 S5zrFATb
昨日>>343
今日寝る前
65.0/34.0
明日も頑張ろう…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:04:27.59 vfVxhUws
165/60.5
あとちょっとだ…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:08.93 hMhwmIds
前回>>327
今朝59・4
久々に50台見て感動。来週生理だろうから
あまり動けないのでちまちま運動する。
１週間定着したら卒業かな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:23:14.50 CbAB3A1w
１５８/63.3
まだ始めて１０日だけど、イライラしてドカ食いしてしまった。
しかも夜の9時以降に。。。
しかし４００ｇしか増えてなかった。
また今日から頑張ろう

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:17:24.52 CbAB3A1w
今年の1月は43キロだったけど過食症になって63キロ
維持は難しいね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:00:41.17 MEDxiASr
7月22日からダイエットを開始して約1ヶ月。
168㌢62.8㌔体脂肪29.8%だったのが、
58.7㌔28.3%まで落ちました。
リバウンドしないよう、頑張ろう。
皆さんも頑張っていると思うと、自分も怠けず続けることが出来ました。
ありがとうございました。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:01:53.66 gRrklaoT
酔っぱらって帰ってきて、物足りないから何か食べたいと思ったけど、このスレ見て気が変わった。
もう少し酔いが冷めたらショコしよう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:47:59.92 vszy2DQt
前>>347
65.9/34.8
帰省して母の手料理を…。これはヨシとします。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:47:55.22 pSTDZoWc
>>346
162/58.5(-1.0)
体重変わりすぎ・・・1kg2kgすぐ変わってく。
こんなの絶対おかしいよ！

でもまぁ60台に戻らずにこのまま卒業できるかな…？
あと3日耐えたら卒業します。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:19:30.26 87xNGSuV
初カキコです。
男で
身長173
体重73
体脂肪率23%
で6 月頭からスタート
現在、体重62
体脂肪率17%
お盆前に61まで落ちてたのに
食べ過ぎで63までリバって
やっと62ジャストまで戻った。
目標は55キロなんで頑張ります。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:22:56.87 3FJayLVw
前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。

>>332　おめありです！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:37:42.57 Ogrr6/Su
前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:38:06.11 AcHbHRl6
初カキしますっ!
身長161㎝でピーク時の体重が約68㎏でした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
－8㎏で現在60.6㎏!

今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50㎏なので、あと－10㎏頑張りたいです!

50㎏代の壁が高すぎる…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:52:22.50 iujnAQF6
今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:28.54 RS72RwXW
>>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:33:39.69 2l/dk6wu
あげときます

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:57:55.08 qNt6t4Lt
体だけでなくスレまで重い。
あがらない。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:51:53.39 HQtLz78R
去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:45:18.14 e4TmPZBc
6月62.6kg　36.3%
7月61.7kg　34.9%
8月60.6kg　36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2～4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:51:26.91 bxQLRkBZ
まじで60㎏から59㎏になる時の壁が高すぎる…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 03:37:55.92 OuOhjpXk
3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:34:58.75 MtVjpDw3
>>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:43:00.66 lYZNtSJN
前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:48:47.30 LK/3tezO
前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:48:48.03 ygwbR0OF
初めて書き込みします
身長154cm40代♀です

6/4 ダイエット開始
74.8kg

8/25 現在
63.7kg

始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました

今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:53:42.55 2dEJfeOS
体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:43:52.91 2AqrlK0I
てす

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:55:42.37 SoGq5qaK
161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります

3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%

まだまだ先は長いです

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:00:36.63 KPOypUDX
>>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱～69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:16:28.15 jHNKXcME
163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:59:36.52 DndTFIge
↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:55:18.27 384FLXNU
59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:19:49.73 /1nEYaX2
155/61.8　38♀

もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月　102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:55.42 +WU6XrdO
携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:52:25.13 kJTYv8zd
174/65.3　30　♀
今日からがんばります

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:44:18.40 OVAXE4ON
177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:48:08.14 9x12a/7G
159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:33:17.24 Mnja4TXZ
>>374
160/62.4 40%

歩きだしてお通じの調子が良くなりました

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:56:13.78 qou5yTFs
>>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:37:47.91 sAoHDbKw
開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:24:46.92 DiE8pYDj
はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:18:57.78 Vi5EbbW6
>>336　前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg　飲み会
08/27 60.20kg　飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg

59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:57:29.92 8cKxtxbu

156㎝　69.5kg
　
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:59:49.35 WcTUnh95
>>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:49:43.29 zPcDqcIS
162/68.2
明日から自転車通学します

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:01:41.79 cOkf+1xF
５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz　今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。

糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)

私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:30:41.13 861NHv1s
>>175　
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5㌔も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:46:47.40 +jptD9/7
>>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ気づかない
10キロ少し気づく
15キロ大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:18:17.33 MLeQaq40
毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。

BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6～8kg
９月終わるまでに、59を見たい！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:30:27.32 jvXUHo/7
９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5㌔。できれば60㌔をきって59㌔にしたい。
59㌔にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:16:17.61 FG1Nr2IA
春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:57:08.94 g5FdF6KS
8月10日68キロ→今日64キロ

今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:17:35.06 u3ecEUP6
171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！

400:デブタン
11/08/30 20:11:53.00 kk5MELwa
毎日自転車往復20㌔ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:13:50.45 MLeQaq40
いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:18.75 8K9PP4gq
今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:49.67 861NHv1s
>>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。

産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:10:04.09 Nmo71Qxv
160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:58:56.22 QynyesuW
>>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね

の無限ループでほんまにイヤんなります

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:27:22.18 IjDl/u8g
>>261 前回

72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。

407:デブタン
11/08/31 06:55:14.99 zWQalhgI
401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:11:49.89 Wad03+hZ
綺麗に筋肉つけたいなら水泳

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:24:10.60 BKO5P2o+
いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:40:32.07 4B7fo5Bv
156cm　67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:24:00.62 Q//UZNOl
携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:33.86 m8OZkXpU
前回>>321

昨日　61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:48.77 /pE8ezJL
現在ダイエット中で
160cm
60.1kg

64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:59:53.74 YCDjd63w
158cm♀
3月に73.0kgから、半年でやっと64～65kg前後まできた

最初に決めた目標が55kgで絶対無理だと思ってたけど、頑張ったらいけそうかも……？
今年中に50kg台を目指す！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:17:58.18 xBRFLSPA
>>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:47:38.97 lSt3AGrx
152cm 61.8kg

禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:35:16.49 YDtllEOJ
>>405
お仲間さんですね～。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり～。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね～」
とか「白髪だらけだね～。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。

今日67.8㌔になっていた。５９㌔にどれ位迫る事ができるか試練。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:29:59.81 aRbaHJq6
159cm 62.6kg ♀

ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。

食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。

419:デブタン
11/08/31 20:20:54.94 zWQalhgI
すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20㌔だけなんですが…教えて頂けないでしょうか先輩方

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:23:56.73 03NA6sof
162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい

食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで

一週間ごとに報告していきたい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:20:56.76 Klhn4VVC
30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。

一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。

全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92　W87　H95
　　　　　　二の腕30　太もも65
　　　　　　ふくらはぎ37　足首24
現在→B88　W70　H90
　　　二の腕25　太もも52
　　　ふくらはぎ32　足首20　　　　

お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:24:11.48 Klhn4VVC
421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:36:48.67 32BSmlat
65ｋｇで二の腕25ｃｍ？　私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:34:26.34 px3v+4ef
26♂
170cm

5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%

ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。

やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:39:01.02 qh6UECAJ
6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:58:27.03 Dk4TRJ1n
長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:25:22.61 SM22Qk+t
前回>>371です

8/28 63.8kg
9/1 63.1kg

体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが

その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました

また今月も頑張ろうと思います

428:名無し脂
11/09/01 21:23:21.23 uyh/ozqA
毎日自転車で有酸素運動しかしてません

無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:32:29.07 cBQAc9R3
前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:57:37.97 5fA6gizh
>>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:30:38.83 1JpeRwjV
34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:39:28.98 nZRA4lJT
161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3

一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:45:58.12 PFq7mxBq
今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど

74kg→59kgになった！

このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:00:14.68 6SAXwwn/
前回>>324
9/2　61.0㎏
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:44:26.57 lzbpnJsT
１６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型

今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:01:34.83 1yHhxuiN
>>433さん　卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:18:16.55 rf3OKM1U
>>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:10:43.44 sCgCPdEq
>>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 07:39:02.44 tZVgLkkQ
前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6

まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:09:42.08 zBSMzO5S
63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:22:17.01 f7h6ITh6
前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！

442: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/03 12:52:42.05 K1f3Weht
健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:51:55.65 LNe6pA1V
>>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:14:34.75 c5db3WfX
>>417です。
６６．７㌔になった。

８月３０日は６８．５㌔だったので
４日間で１．８㌔減。
６０㌔まで６．７㌔。５９㌔まで７．７㌔。と自分を叱咤する。

あと数日で健康診断がある。それまで６５㌔にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ～！一緒にがんばろ！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:37:13.08 LNe6pA1V
>444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:09:02.03 KuEqBKJs
2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:34:21.93 ZS52v3OC
前>>358

お久しぶりです。
162/64.5/34.7

ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:49:00.46 Vq5jfXEC
160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた～！
今月中に59kg目指します。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:57:24.58 NBynQhXc
>>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）

何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。

去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
　　食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
　運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。

もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５㌔になりたい。
お互いがんばりましょう。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:11:08.37 UH1VvFq+
前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:37:27.56 YvxwsYXh
>>459

>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:15:15.46 Mu5AfbtA
♀１６３/８０(５月末時点)

現在
１６３/６１～２を行ったり来たり

ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。

目標はとりあえず５８ｋｇ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:02:18.85 KZ39yHbI
156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。

産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:19:23.98 WjmVmtvm
163cm/64.4kg/34%

ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:54:27.34 mVZHFJO1
163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:03:23.62 Ym2kmqfJ
気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。

がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:57:23.01 0xDuVaOg
165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標

アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:40:42.42 i/Lj26CU
5月 83kg → 8月 67kg
167cm
基礎代謝1590程度体脂肪率17%

取り敢えず1600～1700くらい食べて、ほぼ毎日一時間くらい歩いてる

標準体重61だけど、美容体重が57なんでそこを目指す
19歳♂

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:31:25.39 LxkTfdI8
>>450
寝る前64.5/35.3
64キロ台安定…でもそろそろ63キロ台に行きたいのよ～。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:41:27.30 LmMSQhJ9
>>444です。
６７．０㌔。

今日から痩せやすい週に突入らしい。痩せ日２週間。
特に頑張る。
９月末までに６０㌔目標。あと７㌔だ。頑張れ自分！
１０月中旬までには、５５㌔になりたい。
今年中には、５０㌔になる事を目標。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:55:24.54 w8SruC5k
150cm 63.4kg
これでも去年の8月から20kg痩せたんだけど
まだまだピザから抜け出せない…
今月の目標として60キロ台から脱出する！
そして今年中に55kgになってやる！
最終目標の40kgまで頑張るぞ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:53:46.61 8niPogph
初カキです。
♀158㎝ 7月25日66㎏
今日62.1㎏
9月後半までに50㎏代目指す！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:46:14.52 eDqA9q+2
9/1 66.0
9/7 64.2

ショックなことがあってご飯食べられない
(/ _ ; )
絶対リバウンドするだろうけど、早く痩せて彼氏見返したい。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:58:59.86 HfNYpYx6
30♀
157cm/61.2kg
9月30日までに59.8kg以下目指す!!

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:02:17.32 J2wvbOou
>>459
寝る前64.1/33.1
早く60kg台から脱出したいな。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:08:28.25 3eglS/CK
停滞から抜け出し62kg
50代までにまだ山ありそう(´・ω・｀)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:16:48.21 QFfQ+S30
今朝量ってみたら59.8kg
安定したら40キロ代を目指すスレに移住したいな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:34:02.02 jNFlt7rF
174cm64.6kg♀
MAX68kgだったんだけど、ゆっくり落としていった
今、好きな人出来たから頑張る
目標は58kg
よろしくお願いします

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:57:39.12 ssDQS9U2
でかいな。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:58:44.09 fZTiOFBr
ここくると身長高い人多いね
体重から見たらこのスレで150cmくらいなのはヤバいよね…
来月には50kg台行けるかな、あと2kg

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:00:37.64 PaMrW5Qa
155/63
50切りそうだったのに増えた…
はやくこのスレから出れるようがんばる！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:01:11.02 PaMrW5Qa
まちがえた…
60切りそうだったのに…です…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:37:22.09 Jupf4pB4
今日体重計ったら60.35…
本当に50㎏代の壁が高すぎる…。もっと運動量増やして頑張ります!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:39:29.13 3OCMeUH8
前回>>420
今回63.3㎏

友人と食事に行く機会が多くてがっつりご飯&間食が多かったけど
それでも前回より減ってて良かった
今日からまた腹八分目にして運動もしっかりやる！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:57:05.65 p/j6PEhC
162cm63kg安定
なかなか62kg以下に落ちなくて悩んでたんですが
今初めてこの板に来て、いろんなスレを読んだらとても参考になりました
今年中に58kgくらいまでいけるように頑張ります

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:11:40.09 omWB8CjM
4年ほど前からダイエットを始めて78→61まで落としたけど、仕事のストレスで過食して73kgまでリバった
このままじゃいけないと一念発起して7月からまたダイエット再開して、現在156/68.7の♀です
リバした影響か体重のわりに減りが少ないですが、ゆっくり確実に落としていこうとおもいます！
来年の夏こそは水着や浴衣を着たい！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:41:39.21 skyZdZBV
前回>>452

62→60.5～61の間をゆらゆら。
昨日がっつり炭水化物中心の外食したから反動がいつ来るかが怖い。

今月中に50kg台いけるかな…

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:16:08.67 glwKnvOw
>>465
昨夜寝る前
64.2/33.8
朝は64を切れるようになりましたが夜はまだです。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:33:09.48 TsUs77iO
181/67といえば細そうだが筋肉ないぶん腹がアレで
60切る方向で励みます

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:34:45.54 +PbuuyYw
前回>>427です

9/4 63.6
9/8 62.9

最軽量更新後はいつも増加傾向です(^^;

運動はスロトレ等の筋トレを中心に力を入れ始めました

食事は200～500kcalほど制限を越えた日が、1週間位続いてしまいましたがまた昨日から範囲内に収まってます

まだまだ頑張ります(^-^)g"

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:02:23.19 ZDIy3CNp
153.9/64.5 ♀

1年で10kg増えた者です
せめて10月末までには50kg代突入できますように…！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:03:52.71 9Il1+s7h
前回>>462です。
今日は62㎏ジャスト
最近減りが悪くなってきた…
運動増やそ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:28:24.12 t6JL/WVp
久々にカキ

153㎝♀

６月中旬６７.４からスタート
今朝６１.４

痩せたね、と言われるのが嬉しい(*´д｀*)

もっと頑張るぞ！！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:56:43.10 DxUCWmG6
60.5～60をウロウロでそこから先にはいけない！
マジで50キロ台の壁は厚いｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:13:10.24 UFTovkG0
>>460です。
６６．７㌔。
グルーポンでおからクッキーが安かった・・。
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
買おうか考慮中。
やせたいが、こんなのに頼って良いのか私。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:18:38.48 ypF4l4mA
お菓子はあると食べるんだよ。
なければ食べない。
それだけ。
カロリーも低いってだけで０じゃないよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:40:05.20 TEahRPVX
俺より20cmも身長が低くしかも女で
俺より体重の重いって・・・・

なんかかわいそうになってくるなぁ

身長150ｃｍ代の人は40㌔代じゃないとやばいよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:44:35.66 UFTovkG0
>>486
レスありがとうございます！
そうだよね。カロリー０じゃない。
なければ食べないよね。
買わないで良かった～。
夕食は、砂糖無しのコーヒーだけを守ろう。
自分に負ける所だったわ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:18:06.29 D5cU3U+V
空きっ腹にコーヒーは胃が荒れるからほどほどにね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:23:08.79 UFTovkG0
>>489
レスありがとうございます！
最近、胃の具合が悪かったのでコーヒーも考えものですね。
牛乳を少し入れていますが・・。牛乳を入れるとカロリー高くなりますね。
コーヒーを飲むと食べたい気持ちが落ち着いて良かったのですが。

コーヒーの代わりになるものはないかな・・。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:46:01.09 A3rqeWvX
>>456です。
62.2→61.6→61.0→60.8という感じ。
朝ヨーグルトとちょっとしたもの、昼ところてんともずく、夜なるべく食べないか、ヨーグルト
ってやってるんだけど、今夜は母が作ったおでんの誘惑に負けた。
また明日から頑張る！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:34:33.39 AIohf+4T
参加させてくだせぇ

3年ほど前に70㌔ｵｰﾊﾞｰだったが、地道なﾀﾞｲｴｯﾄで58へ。
そこにｽﾄﾚｽが加わり52㌔に。
一つｽﾄﾚｽが解消され、あれよあれよと60㌔台突入。

現在62.2㌔
体脂肪32.7%

痩せると言われている病気なのに摂取カロリーが高過ぎてデブ。
無理のない範囲でｳｫｰｷﾝｸﾞと筋力ｱｯﾌﾟ。

ﾚｺﾀﾞｲを実践中。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:41:51.32 S4dgJtjZ
64からスタートして１ヶ月
61から下がらない。便通悪いから薬飲んだりこんにゃく食べたけどあまり効果無し…
60が見えたらあともう少し！と50台へのモチあがるのになー

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:51:50.18 zZyxhK0I
>>485です。
６６．２㌔。

９月末までに６．２㌔落として６０㌔　に、
できれば、７．２㌔落として５９㌔　になれたら良いな！
そろそろスロートレーニングする。頑張る！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:33:20.33 vIhTuoA9
>>482です。
停滞期みたいなのでビタミンとミネラルのサプリを買ってきた。
早く停滞期脱出したい!

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:41:19.00 obK6fWgW
>>478
寝る前 63.3/32.6
体脂肪がめちゃめちゃ下がってきているのが嬉しい＼(._.)／

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:48:53.96 obK6fWgW
>>493
便秘にはきくらげがいいと聞いて試したら翌朝効果アリ！でした。
乾燥きくらげを水で戻してサラダや味噌汁に入れて食べました。
400円ぐらいですから騙されたと思って一袋終わるまで試してみて下さい！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:24:09.79 KcMstuZT
長期間60.75～60.35辺りをさまよってる…
50㎏の壁は高すぎるし、これはまさか停滞期なのか？

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