【60キロ台】50キロ台 ..
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:45.77 tju6Yil4
162cm ♀ ３月72kg→現在63.8kg
９月末にはここを卒業したいな。お腹周りはマシになったけど二の腕と足がまだブヨブヨ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:31:15.49 xXN0yvnr
>>136
現在 60.7kg
もうちょいだ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:19:38.09 gY352Cxp
>>215
頑張れ～～～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:10:23.75 eGqhKl3v
37歳♀ 166cm 65kg
30代前半で68kg→55kgまで落として、35を境にリバウンド
今年になって70kg越えそうになってなんとかここまで落とした
もうすぐ65kgを切りそうなので年末までに60kgを切りたい
がんばるぞ！！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:29:22.37 YkvL3Ygp
40歳♀ 160cm
今年に入って58キロ→64キロまでになってしまった。
先月からちょっと頑張り出して今朝は60.6。
浮腫みと便秘が解消された日はストンと落ちるけど、今は61前後をウロウロしてる。
55まで落としたいな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:15:31.04 2hSKvOPd
21歳 ♀ 166cm
7月1日 66Kg→62.5Kg
ほぼ食事制限のみで落としたけど、これからは運動もいれる！
まずは55Kgが目標！9月末までに頑張る！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:49:50.56 6VVvhkHl
6/20スタート158/64からウォーキングを始めて現在61.1
そろそろ久々の50台くるかとワクワク
食事は、変えずスナック菓子をやめてここまでこれるならもっと早くはじめれば良かったなと思ってます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:36:49.33 uJ0H+bCE
164cm 62.5kg ♀
減らないー―――ッッ！
てか増えたぁぁあ！！
orz
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:19:56.65 DpsHWr53
178cm 57kg 31歳男
絶対元の49kgに戻すぜ！女装のためだけどw
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:59:32.17 n733x/o0
スレ間違ってますよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:47.78 z8Bib1Dj
157/59.8ｷﾀﾜｧ
取りあえず、50kg代キープ目指します！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:19.52 gY352Cxp
>>221
おちつけ～～～～～！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:26:37.07 TdelFBgH
>>219
自分と境遇がにてる
64kg→60.8kg
53kg目標
1200kcal迄の食事制限と、しょうが紅茶で落とした
これからは＋ジリアンで運動もしようと思う
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:16.45 l2hBMije
2ヶ月ぶりに体重量った
>>前スレ618
162/59.8(-0.4)
対人障害（ほぼ治った）と風邪(1ヶ月以上こじらせた)とでひどい2ヶ月だった。
おかげで体重は若干下がったけど・・・なんかなーｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:26:28.24 zfAYErGF
前回 >>195
08月01日 154/63.5
体脂肪率 ＋0.5％
筋肉率 －0.2％
日曜日の昼までは順調で、62.4kgまで落ちたのに夕飯を食べ過ぎました(笑)
先週は一気に落ちたから、気分的には落ち着いていられるけど今週末までには62.4kg以下の数字を見たいな。
とにかく昨晩のドカ食いを反省。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:01:54.08 +IPnrSdG
29歳 男
177cm 57.6kg来た
これから、お金が無くて酒飲めなくなるから
アホみたいに痩せると思う
転職成功したらまたテキーラとか煽りたい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:41:13.38 pYlAy5XS
スレ間違ってますよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:51:25.13 5gwocSYi
165センチ63キロ
絶対に５２キロになる！！
232: ◆ceDbg9PB5E
11/08/01 14:27:49.66 vznmnKnc
10月までに13号着れますように
63kgスタートで、とりあえず55kg目指す
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:45:33.72 EFuGI+Ou
157/67.8からスタートして
食事制限＋有酸素運動で60.6に
スレ卒まであともう少しだー
エアロバイク漕ぎまくる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:15:29.20 QYwxKomZ
前回>>163
生理終わって今朝はかったら59.9！
O型の敵である小麦粉製品を避けながら
半身浴頑張る！
今月中に卒業する！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:46:01.98 +zC7XduX
女
157で64.3(スタート時66.5)
10月にライブあるし頑張るぞ！目標50代！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:33:08.24 +gSGtS5g
157cm♀
今朝は60.15
今計ったら59.6だった。
このまま50台でがんばりたい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:09:53.08 iKH1RQGg
>>236
丸いお前が好きだったのに
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:17.31 eFl1UQA6
168cm♀
一週間前からダイエット始めた。スタート時62.8㌔。
仕事が不規則でフィットネスなんかは無理なので、
自宅で「ためしてガッテン」のKABAちゃんが考えたエクササイズを毎日やってる。
んで、一週間で1.6㌔痩せた。
目標は55㌔。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:36:12.22 LXRjAy+D
161cm63kg♀
今月中に50キロ台になってみせる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:33:04.54 yGyV326E
162/65.5→60.5になって気がゆるんだら
生理後なのに61.5に戻ってしまった
今日から気を引き締めてがんばります
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:03:39.06 as5hr7jF
178/65男。５月に68だったので順調に減ってるようだ。50台は厳しいかもしれないけど62位までは減らしたいな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:21:45.71 sTZbRO06
164㎝ 69㎏ ♀
７０を超えることがなくなったのでこのスレにきました。
目標５８
ジムで週３で有酸素運動してます。
あとは炭酸水ダイエットで平日の晩酌やめました。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:50:18.66 Jmeoq5n1
>>178
ジムで筋トレ、水中ウォーキング＆ジョグ＆ウォーキング始めました。
今朝の体重→60.3kg
昨日は体調不良のため食欲がなくほとんど食べなかったのですぐ戻ると思うけど
ひさしぶりにガクンと減って嬉しい。
気を抜かずがんばる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:43:09.10 VkJ+WYXl
>>68 前回
60.8
月のものがきて停滞期終わったっぽい！今月も頑張る
59kg台になったら月別スレへ行こう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:18:37.86 rX2AOVlR
157/59.6
しばらく50台保てるようだったら卒業します。
頑張るぞー。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:43:44.16 SU//8n9L
155cm 32歳 女
5/12スタート時：75kg/40％ → 現在：66kg/36％
体重だけじゃなく体脂肪もなんとかしたい…
とりあえず健康体型目指して頑張る！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:08:52.65 74TrkHt3
178/65/14%♂。5月70/20%から順調にここまで来た。さらなるモチベーションアップのためにダイエット板に来てみました。60kg切るか10%まで頑張りたい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:02:11.06 ZOtIsO+5
165cm 31歳 ♀
3/1…64.5kg/27％
3/15…64
4/1…65.5
4/15…64.3
5/1…64.2
5/15…63.8
6/1…63.8kg/24.5％
6/15…65.1/25.8
7/1…63.2/25.6
7/15…62/25.1
8/1…60.7/25.9
今日…60.8/25.2
最初はドカ食いしてばかりで全然ダイエットと呼べない減り方orz
基礎体温とほぼ比例して体重増減するのが記録してみてはっきりとわかった
やっと60の数字を見てモチあがった！
頑張ろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:24:43.99 iYlQ7unS
前回>>156
今日は62.4kgだった
今月でスレ卒業できるように、暑いけど運動頑張る！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:33:03.52 yyvXYHX5
160cm 32歳 女
7/1 64キロ
8/1 61キロ
今月でここを卒業したいです！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:11:27.03 GqNAOQq6
>>244 前回
60.6
がんばれ…あと600gでマイナス10kg～～！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:55:48.66 zf53pEuk
先日無事子宮の手術が終わり、体調も回復してきたのでダイエット再開？
164cm 62.9kg 32.7%
…orz
とりあえず、
・自炊で弁当持参
・カーヴィー
・市営プール、トレーニングルームをフル活用
目標は9月いっぱいまでにここのスレを卒業すること｡(ﾟうｪ´ﾟ)ﾟ｡
頑張ります？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:56:25.80 FoMZ81KM
前回>>236
59.5だったのでこのスレを卒業しようと思います。
昨日と一昨日運動できてないからキープできるかどうか不安だけどorz
目標45kg！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:22:22.91 GqNAOQq6
>>253
おめでとう！
戻ってくるなよー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:12.52 eYvt05QR
41歳♀
167cm69kg
元々細身だったのに30過ぎてから75kgまで太りました。
いつも65kgまでは痩せられるんだけどその先が見れない。油断すると70kg過ぎます。
モチベーションあげる為にここに来ました。
皆さんよろしくお願いします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:43:38.74 o9MKuCoM
161cm 65kg ♂
卒業するなら、痩せた体で気持ちよく！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:49:36.50 78W0/5/d
166cm、70kg→66kg
65kgを切りそうになるとまた66ｋｇに戻る。これが停滞期か。
乗り越えたらきっとするするいくと願ってなんとかがんばる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:10:46.95 PploXPpV
60になったと思ったら気が緩んで61.8まで戻ってしまったorzもっと頑張らなきゃ駄目だ。痩せたい痩せたい言ってても痩せないもっと自分に厳しくなるんだ！！！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:40:40.99 6Ig1vSwi
162cm 65kg スタート
ストレス食欲不振で2週間で60.9まで落ちたのでどうせならダイエットしようってことで目標55kg！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:23:00.36 TVOCmbBa
2ヶ月60.5から動かない・・キビシーー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:07:35.17 MuK78DYV
現在165cm、63.5キロのおばちゃん
三ヶ月前の開始時72キロ
とある家庭内ストレスで、一年で20キロ近く太ったのを解消中
プチランニングとゆるめなレコーディングと節酒で頑張ってます
つか、ストレスが最大のデブ要因だったので、それが解消した今は己との戦い
先ずは、50キロ代目標
最終54キロ
よろしくお願いします
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:13:06.53 TVMrPcNB
>>251 前回
60.1
あと100g(^O^)
50kg台になったら好きな人にメアド聞くって友達に宣言しちゃってるから、ドキドキと緊張とワクワクでぐはぁ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:55:02.42 RrHaVV3v
158/64.6
戻ってきてしまった…。また頑張る!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:48.29 dtdhSURJ
ここ4ヶ月、61.5～60.4の間を彷徨いましたが、今日60.0になってた。
目標は57～55の間なんだけどこれからがキツイだろうなぁ( ；´Д｀)
私は65から始めて62までは運動、62あたりからは余り運動はせずサプリでチビチビ。
ストレッチでも取り入れよう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:00:55.62 1sL5dLnu
153cm、61.5kg
目標 43kg
とりあえず、今月中に59.5になるようにがんばる！
なんとか今月だけで卒業したい！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:31:18.17 6j8UJtsu
現在63kg。9月までには3～5kgは落としたい！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:57:14.98 yohIiGfG
>>227
162/57.8(-2.0)
なんか風邪の後遺症か夏ばてか食欲わかず一気にやせた…。1週間で2kgて…。
リバウンドする未来しか見えないので、卒業はあと2週間維持できたらにします。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:01:42.51 YtTofrJU
>>167
65kまできた。
この調子。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:11:15.76 CsZzun0M
166cm 目標58kg
07/03 72.10kg
07/04 70.05kg
07/05 69.95kg
07/10 69.60kg
07/15 67.80kg
07/20 66.65kg
07/25 65.70kg
07/30 64.50kg
07/31 64.50kg
08/01 63.95kg
08/05 62.70kg
08/06 62.60kg
来週には50kg台にもってるはず
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:13:10.78 9MO6CYeX
166cm♀、2ヶ月前の69kgからやっと今日は64kg台へ。
ゆっくりでいい、と自分に言い聞かせがんばり中。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:04:56.95 eQ/Y+7m2
156♀
寝起きで量って58.1
夕飯後に量って60.1
朝は水分抜けてるから少なく出るとは言え
２キロ増とかいやになる
とりあえず飯食っても59キロ台になったら卒業する
目標健康体重
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:33:00.87 aK1RUmRc
MAX63.8kg→61.9kg 160cm ♀
やっと61kg辺りで安定してきた。
カロリー調整の感覚もわかってきたし
緩やかにでいいから60kgきれる様に頑張りたいぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:51:32.52 p9duzMf+
2人出産で激太りした
153で65
目標はとりあえず50
今日から本気出す！頑張る
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:33:43.49 5V7LParG
>>269
08/07 63.50kg 飲み会で酒のんだ
08/08 62.55kg
今週は無理そうだ、今月中になんとか50キロ台にしたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:13:47.94 662NQuHl
25♀157cm
68.8のピザから17日で63.7のピザにランクダウン。
ま、まだまだがんばるぞー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:37:22.67 /ftiorFy
前回>>249
今日は62.0kg
よーしよしよしこの調子！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:39:40.63 1WZjPLRV
>>262 前回
59.6
やった…何年ぶりかの50kg台！！( ；∀；)嬉しいー！
三日間60kg台に戻らけなれば卒業します！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:48:11.37 ExwUJOiL
みなさんどうやって痩せてるんですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:54:16.32 zXBQXrxD
153ch/ 67kg→59kg
難病とウツで太りました
リウマチで運動出来ないので食事療法してます
細く長くやって行きます
皆で頑張りましょう！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:17.26 zXBQXrxD
↑153cmの間違い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:07:21.49 u7Zt93R9
160センチ65.2キロ♀
10キロ痩せて停滞期がずっと続いていたけどやっとまた少しずつ減ってきた。
いつかは学生時代のベスト体重52キロに戻すぞ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:43:31.71 KWFhcV7E
二人目産後2週間
24歳♀ 165/62.2
二週間後の一ヶ月検診までに60～60.9kg目指す！
最終目標は冬までに45kg。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:54:44.57 jDzHSPfn
ダイエット始めて2週間。
164㎝/66.6kg→63.6kg
8月末までに60kg切る。
ちなみに毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+食事制限。
お盆の帰省がどう響くか…。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:51.05 662NQuHl
>>275
62.6になってたー、この調子( ･∀･)ﾉ
スープダイエットとジリアンなう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:27:41.53 pYpmwYvo
>>273
生理辛くて動けず…orz
66.2kg
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:07:31.24 l5LqoamE
去年の夏に６７キロから初めて、最高５キロまでいきましたが、リバウンドを
繰り返し現在６１キロ。
就活も落ち着いたので、もう一度目標の５４キロまで頑張ります。
性格上、短期決戦でハードなダイエットになると思いますが、よろしく。
まずは夜の置き換えダイエットと水泳を一週間。
DHCでフォースコリーも買ったのでどれくらい効果があるのか期待。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:16:28.39 l5LqoamE
訂正：最高５７キロです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:19:14.58 dvt6rxRo
半月程63～64kgをいったりきたり。
もう少し減量速度をあげたいので、ウォーキングにジョギングをプラスしてみようと思います。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:09:09.42 oT/tIerS
今月からダイエット始め 64kg
現在62.8
BMI30のデブだから最初は減り早い。今月中に60kg切りたい。
55kgになればＬサイズがきつくなくなる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:36:08.34 dihPk7In
去年の夏４ヶ月で163cm70kg→59kgまで落としたんだけど、ここ２ヶ月ストレスによる過食で67kgまでリバウンドしてしまった。
生理も終わったし頑張るぞ！
朝のラジオ体操は欠かさずやろう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:44:17.49 SXkRT1pd
前回>>274
08/09 61.70kg
停滞期間を過ぎたのか1の位が変わったので書き込み
たぶんここからは長い
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:26.02 O5aXRIrg
160*65 BMIは肥満の域… がんばるぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:37.05 XPxBcoio
>>291
ペース早くない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:05:24.89 wCIZwWS5
>>277 前回
58.8
痩せ期がまだ続いてるのかな？なんにしろ嬉しい…！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:42:20.55 EnccJlgz
>>293
食事だけだと現状維持くらいのペースなんだけど
毎日仕事帰りに水泳1.5～2時間、休みの日は3～4時間泳いでる
距離的には1km～2kmくらいなんだけど
これのせいだと思う
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:14:40.60 ehyXc5kW
161cm・60.8kg
身長－体重がほんのわずかだけど100超えられたことがちょっと嬉しい
この調子でめざせ50ｋg
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:46:01.96 rDI0kfNJ
>>259
59.2kg
今月いっぱい維持できたら卒業する！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:02.27 /EykupW8
>>12です、お久しぶりにこの憧れスレにお邪魔させて頂きます！
5/9 スタート
80.0kg/47.0%
8/10
66.1kg/35.0%
これまで何度もこのスレに来たのですが不安定で断念｡
修行スレで出直して､ようやく60キロ台維持になり書き込み復活しました(涙)
ハイレベルなこのスレに今度こそ定住できるよう頑張ります!
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:17:58.53 mFIleHjQ
前回>>243
この一週間、ジムで筋トレ、水中ウォーキングやエアロバイク等をまったり。
スタジオプログラムも初体験。エアロビクス楽しい(^^)
土日は旅行でヒヤヒヤしたけど、とりあえず約一週間、61キロ以下をキープ中。
早く50キロ台になりたい。がんばる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:16:12.71 j24yMMgj
食事制限と運動したら
63㎏→60㎏と落ちた
さっき老廃物を出したら
59.6になってた！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:22.13 b/40sxRj
146cm
8/5 64kg
8/11 62.2kg
去年57kgまで減らしてこのまま40代目指す！とか思ってたのに
正月からリバウンド…また頑張ります。
幼児がいるので家で筋トレ＆食事制限しています。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:09:54.40 0rhWwQEi
今日からお世話になります
169.3/66.5
目標は今年中に55kg
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:29:16.65 6IaOLf89
失恋した。
次こそは結婚までいけますように。
162 cm 64 kg
9月いっぱいまでにこのスレ卒業！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:48.97 mEk6s5BC
前回>>291
08/10 62.00kg
08/11 60.05kg
かなり頑張って泳いだ、あと1週間くらいで60キロきれそう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:47:56.87 QEQ7Lwxm
>>294 前回
59.0
ちょっと増えたけど今朝も50kg台で嬉しい！運動頑張ってて良かったなあ…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:35.36 mEk6s5BC
>>304
>08/11 60.05kg
訂正
08/11 60.50kg
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:07:08.75 7HNvfImw
>>267
162/60.1(+2.3)
やっぱ前回の急激な減量は一時的だったらしいｗ
残念だけどちょっと安心。
もうちょっとで卒業できるところまではきてるし頑張る。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:58:22.55 gnOawv59
>>305 前回
58.3
3日間戻らなかったので、卒業します！
身長も伸びて160cm/58kgとなりました…
このスレにはお世話になりました。ありがとうございましたっヽ(*´∀｀)ノ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:42:22.02 pwazg3RG
>>308
おめでとう。
すごいペースだけど何やったの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:53:19.62 GjwUbRyI
油断したら５７⇒６２にりばうんどしたー！！
８０ｋｇﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞからややぽちゃになったと喜んでいたのに
今回は55kg目指します。身長は160cm
置き換え飽きたので運動します！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:40:36.35 yo7peUbZ
同じくリバウンドしました…
１６６センチ８０キロのピザから一年かけて５８キロ→４年キープ→就職ストレスで４ヶ月で６３キロにorz
明日から久々にダイエット再開して頑張る!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:16:35.37 ixCWslyf
前>>298
66.1/36.1
頑張って運動して、まずは65の壁を突破しなくちゃ
>>308
卒業おめでとうございます！本当に本当におめでとうございます。
卒業話もリバウンド話もどちらも今の自分の胸に深く響きます(._.)
313:308
11/08/13 14:00:42.54 xg7B43K7
>>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！
●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700～1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べる など
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高い だったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)
長いので分けます すみません！
314:309
11/08/13 16:26:42.38 CrvvSXQV
>>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた
あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:39:08.55 9xVVc77s
>>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg
時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:43:11.02 cMaWzhDU
どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！
317:308
11/08/13 18:27:11.22 xg7B43K7
>>313の続きです 遅くなってすみません！
●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20～40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分～60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ
・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように
・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…
・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股で など
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます
以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！
少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！
318:308
11/08/13 18:34:00.18 xg7B43K7
>>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです
社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:09:08.78 JtV20tsp
日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね
320:309
11/08/13 20:03:19.84 nD78oVJ3
>>317-318
ありがとうございます
食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5～1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。
ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw
HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:28:54.01 e2QH4XwJ
>>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:34:43.04 ixCWslyf
>>313
>>317
ああ～本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。
いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:48:25.98 Zzl0aV1P
161/59.6
ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:08:45.43 p54r5Fgk
158cm♀
測定開始5/2 71.3㎏(去年末最大73kg)
6/2 69.2
7/2 66.8
8/2 64.3
現在 62.6
1か月2～2.5㎏減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:37:10.03 Q8iZlYSW
>>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:44:37.63 NJBF4N5S
155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:41:26.51 Lh5JezFN
>>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:50:42.32 pMPxcnf1
162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5
あともう少し！！9月には60切りたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:16:26.19 YBdFZirE
60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:18:53.94 Z3r4MByN
2011年 最新ダイエット法 人気比較ブログ
URLﾘﾝｸ(diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:45:13.20 e44QuvIO
前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。
60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:05:20.20 g66mBif0
>>331 おめでとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:01:12.16 gQD2kCHX
>>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。
でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:44:56.08 D/vTa8sD
前回>>312
寝る前
66.5kg/35.2%
この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:52:16.93 sl5DPXyt
前回>>276
今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:24.41 /Szq3uFa
>>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg
ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:56:11.14 BcDMqpem
>>215
現在68.6kg
目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください
>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:57:29.39 BcDMqpem
>>337
失礼
現在 58.6kg
でしたｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:02:33.70 nXtAnJeH
>>338
おめでとー！一瞬びっくりしたw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:40:57.51 XYnfSJ2a
前>>334
寝る前 66.4/36.5
生理が早く終わらないかな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:16:52.11 19Fbsk/n
63.6kg
64kgで1ヶ月も停滞してたけど、ジョギングを始めて、やっと下がり始めた。このまま、順調に減量してほしい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:11:36.44 rmFWIRFu
33歳 ♀ 160cm
2010年12月スタート 108kg
今朝 65.8kg
とりあえずの目標は、元の半分の54kg
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:50:55.49 S5zrFATb
前>>340
寝る前
66.0/35.4
65キロの壁厚いなあ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:58:29.23 I6Fy0MTc
>>297
57.1kg
あと10日程！
私の場合この辺で気抜くから気をつけないと。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:31:36.23 TVtEM2+q
>>344
スレ移動
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:30:19.92 6xSSlToX
>>333
162/59.5(+1.1)
日々の体重の変動幅がおかしい…。
とりあえずぎりぎり60弱をキープ。
あと5日耐えたら卒業します。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:14:35.11 S5zrFATb
昨日>>343
今日寝る前
65.0/34.0
明日も頑張ろう…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:04:27.59 vfVxhUws
165/60.5
あとちょっとだ…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:08.93 hMhwmIds
前回>>327
今朝59・4
久々に50台見て感動。来週生理だろうから
あまり動けないのでちまちま運動する。
１週間定着したら卒業かな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:23:14.50 CbAB3A1w
１５８/63.3
まだ始めて１０日だけど、イライラしてドカ食いしてしまった。
しかも夜の9時以降に。。。
しかし４００ｇしか増えてなかった。
また今日から頑張ろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:17:24.52 CbAB3A1w
今年の1月は43キロだったけど過食症になって63キロ
維持は難しいね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:00:41.17 MEDxiASr
7月22日からダイエットを開始して約1ヶ月。
168㌢62.8㌔体脂肪29.8%だったのが、
58.7㌔28.3%まで落ちました。
リバウンドしないよう、頑張ろう。
皆さんも頑張っていると思うと、自分も怠けず続けることが出来ました。
ありがとうございました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:01:53.66 gRrklaoT
酔っぱらって帰ってきて、物足りないから何か食べたいと思ったけど、このスレ見て気が変わった。
もう少し酔いが冷めたらショコしよう。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:47:59.92 vszy2DQt
前>>347
65.9/34.8
帰省して母の手料理を…。これはヨシとします。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:47:55.22 pSTDZoWc
>>346
162/58.5(-1.0)
体重変わりすぎ・・・1kg2kgすぐ変わってく。
こんなの絶対おかしいよ！
でもまぁ60台に戻らずにこのまま卒業できるかな…？
あと3日耐えたら卒業します。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:19:30.26 87xNGSuV
初カキコです。
男で
身長173
体重73
体脂肪率23%
で6 月頭からスタート
現在、体重62
体脂肪率17%
お盆前に61まで落ちてたのに
食べ過ぎで63までリバって
やっと62ジャストまで戻った。
目標は55キロなんで頑張ります。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:22:56.87 3FJayLVw
前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。
>>332 おめありです！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:37:42.57 Ogrr6/Su
前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:38:06.11 AcHbHRl6
初カキしますっ!
身長161㎝でピーク時の体重が約68㎏でした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
－8㎏で現在60.6㎏!
今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50㎏なので、あと－10㎏頑張りたいです!
50㎏代の壁が高すぎる…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:52:22.50 iujnAQF6
今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:28.54 RS72RwXW
>>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:33:39.69 2l/dk6wu
あげときます
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:57:55.08 qNt6t4Lt
体だけでなくスレまで重い。
あがらない。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:51:53.39 HQtLz78R
去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:45:18.14 e4TmPZBc
6月62.6kg 36.3%
7月61.7kg 34.9%
8月60.6kg 36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2～4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:51:26.91 bxQLRkBZ
まじで60㎏から59㎏になる時の壁が高すぎる…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 03:37:55.92 OuOhjpXk
3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:34:58.75 MtVjpDw3
>>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:43:00.66 lYZNtSJN
前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:48:47.30 LK/3tezO
前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:48:48.03 ygwbR0OF
初めて書き込みします
身長154cm40代♀です
6/4 ダイエット開始
74.8kg
8/25 現在
63.7kg
始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ 踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました
今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:53:42.55 2dEJfeOS
体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:43:52.91 2AqrlK0I
てす
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:55:42.37 SoGq5qaK
161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります
3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%
まだまだ先は長いです
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:00:36.63 KPOypUDX
>>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱～69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:16:28.15 jHNKXcME
163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:59:36.52 DndTFIge
↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:55:18.27 384FLXNU
59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:19:49.73 /1nEYaX2
155/61.8 38♀
もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月 102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:55.42 +WU6XrdO
携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:52:25.13 kJTYv8zd
174/65.3 30 ♀
今日からがんばります
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:44:18.40 OVAXE4ON
177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:48:08.14 9x12a/7G
159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:33:17.24 Mnja4TXZ
>>374
160/62.4 40%
歩きだしてお通じの調子が良くなりました
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:56:13.78 qou5yTFs
>>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:37:47.91 sAoHDbKw
開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:24:46.92 DiE8pYDj
はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:18:57.78 Vi5EbbW6
>>336 前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg 飲み会
08/27 60.20kg 飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg
59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:57:29.92 8cKxtxbu
156㎝ 69.5kg
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:59:49.35 WcTUnh95
>>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:49:43.29 zPcDqcIS
162/68.2
明日から自転車通学します
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:01:41.79 cOkf+1xF
５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz 今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。
糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)
私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:30:41.13 861NHv1s
>>175
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5㌔も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:46:47.40 +jptD9/7
>>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ 気づかない
10キロ 少し気づく
15キロ 大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:18:17.33 MLeQaq40
毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。
BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6～8kg
９月終わるまでに、59を見たい！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:30:27.32 jvXUHo/7
９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5㌔。できれば60㌔をきって59㌔にしたい。
59㌔にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:16:17.61 FG1Nr2IA
春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:57:08.94 g5FdF6KS
8月10日68キロ→今日64キロ
今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:17:35.06 u3ecEUP6
171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！
400:デブタン
11/08/30 20:11:53.00 kk5MELwa
毎日自転車往復20㌔ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:13:50.45 MLeQaq40
いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:18.75 8K9PP4gq
今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:49.67 861NHv1s
>>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。
産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:10:04.09 Nmo71Qxv
160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:58:56.22 QynyesuW
>>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね
の無限ループでほんまにイヤんなります
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:27:22.18 IjDl/u8g
>>261 前回
72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。
407:デブタン
11/08/31 06:55:14.99 zWQalhgI
401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:11:49.89 Wad03+hZ
綺麗に筋肉つけたいなら水泳
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:24:10.60 BKO5P2o+
いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:40:32.07 4B7fo5Bv
156cm 67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:24:00.62 Q//UZNOl
携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!
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