【60キロ台】50キロ台 ..
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:02:43.57 HbXSWONo
154/65/♀
年明けにダイエットして59まで落ちた（脂肪ではなく筋肉が落ちたんだと思う）けど、半年程でリバウンド。
目標は標準体重。
食事は果物＋野菜スープで、だいたい１日600kcalくらい。
運動は早朝と仕事が終わってからと夕食後の３回に分けて10kmのウォーキング、腹筋や腕立てなどの筋トレ。
年内には目標を達成する!!
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4356日前に更新/257 KB
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