【60キロ台】50キロ台 ..
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107:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 09:24:06.90 SHWp1Mh/ >>104 筋肉付いて引き締まったんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いから体重は変わらないけど確実に痩せてるよ 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 11:05:29.93 tUKZf73l 155センチ24才♀ 7月1日から踏み台昇降開始 毎日はやってないけど、 66.6キロ→63.6キロになった ヴァーム飲んで20分間は腹筋＆腕立て＆ストレッチ その後昇降を始めるが、大体20分から30分しか続かない 食事制限はなしで、たまに半身浴か反復浴やってます 昨日生理終わったから、頑張るぞ 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 13:02:34.50 W/SsAFQr 今月アタマに58.5/167に一度なったのに 月末になって61.0/167 運動を全くせずに 過食の日と拒食の日を繰り返したら 結果的に太っていた ほどほどに食べて ほどほどに運動するパターンに変えて頑張ろうと思う あきらめないで続ける！ 110:104 11/07/21 14:48:37.33 E7sDuo3s >>107 励まされました!! 筋肉と信じて続けたいと思います！
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