【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 04:31:02.43 mIhLrTS4
161/69♀
デブすぎて泣けるー
成人式までに絶対50になる！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 04:36:30.54 QEoV12eB
>>100
あと半年ある！がんばって！成人式は写真が残るからさ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:58:57.60 IEwxzTs2
>>98
自分で男前って書くなｗ
でもおめでとう

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:01:56.39 kHN1GQvR
>>99
運動はしてない強いて言えば毎日20分くらい自転車漕いでる（通勤）

>>102
ありがとう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:20:20.29 E7sDuo3s
ウエストは３センチ弱減ったのに体重が殆ど落ちてない
７月頭63.2kg→最近62.2～62.6kg

なぜだ…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 02:02:27.17 Oh1iCg4q
>>101
ありがとう！このスレのひと優しい！
モチベーションあがる！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 04:47:40.15 Oh1iCg4q
>>100
161/69
変わらないなぁ(>_<)
テスト期間だから全く運動できないorz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:24:06.90 SHWp1Mh/
>>104
筋肉付いて引き締まったんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いから体重は変わらないけど確実に痩せてるよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:05:29.93 tUKZf73l
155センチ24才♀
7月1日から踏み台昇降開始
毎日はやってないけど、
66.6キロ→63.6キロになった
ヴァーム飲んで20分間は腹筋＆腕立て＆ストレッチ
その後昇降を始めるが、大体20分から30分しか続かない
食事制限はなしで、たまに半身浴か反復浴やってます
昨日生理終わったから、頑張るぞ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:02:34.50 W/SsAFQr
今月アタマに58.5/167に一度なったのに
月末になって61.0/167

運動を全くせずに
過食の日と拒食の日を繰り返したら
結果的に太っていた

ほどほどに食べて
ほどほどに運動するパターンに変えて頑張ろうと思う

あきらめないで続ける！

110:104
11/07/21 14:48:37.33 E7sDuo3s
>>107
励まされました!!
筋肉と信じて続けたいと思います！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:40:42.52 ttmxNQPt
25歳女
1月に67キロからするすると61キロまで減ってたけど、ここ2、3ヶ月全く変化なしだった
でも、今日体重計ったら、59.5になってた！嬉しい！
50代なんて何年振りだろう
がんばって維持してこのスレ卒業したい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:54:46.16 up2flijJ
158cm 21歳♀

7/1の62.7から、今朝計ったら60.3で光が見えてきたと思ったのに、お昼にラーメン食べたら夜62.0に…泣きたくなって思わず書き込みました。どうしようどうしよう…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:26:56.55 6WO0wdQg
>>112
気にせず今までの運動を継続してれば2～3日で戻りますよ。
もちろん食事は気を付けてね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 05:04:58.78 3oQ7cE73
>>112
考え方が短絡的過ぎるとダイエットなんて成功しないよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 05:22:37.00 /WF1Pz1m
>>106
161/68.9♀
今日でテストの区切りがつく
来週2科目終わったら運動頑張る！
絶対成人式までにマイナス20！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:41:57.30 O93cbC7Y
２６歳女
160センチ69.2キロ
ギリギリこのスレにいられる…
昨日、彼氏と付き合って三周年記念日だったので、しゃぶしゃぶ食べ放題に行って、たらふく飲み食いしてしまった...orz
またダイエット頑張ろう。。。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:39:25.20 FxOHWPMq
168cm61kg♀
2ヶ月もこの体重で停滞してたけど
昨日59.5、今朝59.4！！
1週間キープ出来たら50ｷﾛ台ｽﾚに移動するぞー！
60の壁をぶち破れたのが嬉しくて感動ww
今年中にぜったい55kgになる！！！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:14:14.04 eIdsg7U6
>>117
おめでとう！こういうレス見るとこっちもモチベーションが上がるわ

私の停滞期も早く終わらないかなあ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:25:20.31 s58D+ZiF
60の壁の高いこと高いこと
でもそこを乗りきって58くらいまで落とすと
55、51とトントン拍子に落ちていく
下手すりゃドリームの40台すら見えてくる
俺は50.8kgが過去最高記録だわ
身長が178cmあるけど行けたからみんな行けるはず

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:29:34.70 3oQ7cE73
>>119
男でそれはキモガリの部類なんじゃ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:15:34.88 6rLOizXZ
74kgから始まって、今日計ったら64.9kgだった。
これから頑張って、50kg台目指します。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:30:45.96 UJz4GeSR
162cm65,8kg30%♀

自分史上最重になってた。
52kg目指します！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:29:36.32 xuwAxJrq
>>119
顔や骨格で似合う体重は違ってくるから一概には言えないけど
一般的な男なら身長ー体重が110くらいが一番イケメンに見えるんじゃないかのぅ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:45:32.16 yAkOan3l
今日
念願の60キロ代になった！
まずは目標65キロ！！
今はまだ69.4で
すぐ70にいっちゃうかもだけど…
がんばる！！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 03:39:36.42 YAwzDkAQ
前回>>87
一旦増えたけど、持ち直して今日は61.4

ただし38.7％orz

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 06:15:35.40 wotdiKNY
>>125
脂肪率ヤバいね
体の殆どが脂肪みたい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:38:00.39 NBl9JvD1
前回>>20
60前後をうろうろしておりましたが、気がつけば10日間、
60キロを超えずに維持できているので卒業します！

5/25　　 65.0kg 36.9%
7/23現在 57.7kg 30.6%

一番太ってたときは74kgあった。50kg台に戻れるなんてあの頃の自分からしたら夢のよう！
しかし、今にして思うとあの頃の食生活が悪夢のようw

色んな人に痩せたねって言われるし、痩せてた頃の服が入るし、
かわいい服もサイズを気にせず買えるし、目はでかくなったし、痩せるのが楽し過ぎる。
目標まであと5kgなので、このスレ卒業して他スレでがんばります！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:55:58.86 r8hT76Ld
155cm女
ずっと63キロの壁が厚かったけど、今朝62.4キロになってた。
体を冷やさないように白湯を飲んでたから便通もよくなったし代謝もよくなったんだと思う。
久々の50台に早く突入したい…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:58:31.23 aK+TeZ/S
>>127
似たようなスペックです！
うっわー励みになる！！ありが㌧！
私もがんばるぞ！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:40:33.35 X83A33s8
>>69
ダイエット初日から14kg減体脂肪
－4%
前回から2kg減
64.2 31%

64からなかなか
抜け出せない…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:56:39.10 LiNXgnF9
１５８cm　６５．５㎏　女

１０年かけて８６㎏からここまで落としたけど、
ここからがなかなか減らない・・・。
人生で一番痩せていた５２㎏に戻りたいので
あきらめず頑張ります。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:56:20.03 565tTf7H
3カ月で5kg太って、170cm62kgになったわ。
8月までにせめて50kg台に戻したい。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:06:10.86 KE2wIb0H
今計ったら70キロだった…
過去最高記録…
自信なくなってきたorz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:18:15.93 cKD2u2pk
４月　64kg
今　　59kg

余計な食事を減らしつつ、先週から
自己流筋トレ始めたら減りがスパートかけて
一昨日から59kg。
卒業します。
皆さんのレスを見て励まされ諦めずにここまで来れました。
ありがとうございました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:17:23.17 5czYApl3
157cm女
二月下旬から始めて、85kg→69.5kgまで来ました。70kg～72kgいったりきたりが一ヶ月続いたけど、やっと60kg台になった！筋トレで身体締まってきた！
絶対50kg台になってやる！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:06:59.68 rVdbBQga
>>33

7月 62kg

減るとうれしいね、もうちょっとなのでがんばりたい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:16:24.97 BOTy7iQD
３９歳,オス
去年は身長163しかないのに体重83キロもありましてダイエット
一年すぎたら体重59キロまで落ちたおw
ズボンぶかぶかすぎて困ってるます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:18:20.29 NatVsTk9
>>130
やっと63kg
開始から15kg減

あと－8kg…
道のりは長いなぁとりあえず50kg台目指そ！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:33:19.71 ZsPoRfq0
>>124
今日計ったら68.8だった！
うれしいなぁ
身長は157で
体脂肪は28.7ぐらいだったから
やばいなぁ…
がんばらないと！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:12:48.60 SZIPobA/
>>137
その歳で「お」はねーだろが。
デブな中年ってｷﾓｽｷﾞだぜ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:27:21.31 Ar0aBhEy
>>137
心がデブ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:43:15.78 of/dXty7
このスレにいるみんなデブなんだからまぁ仲良くしようよｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:59:50.22 7+1iFRL2
先月中旬に６７.４キロからスタート <br> <br> 今朝６３.８キロだった！ <br> 昨日１ヶ月ぶりに行った美容院で担当の人に「痩せたね」って言われて嬉しかったです

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:07:27.04 0e/iTM5A
61キロくらいで停滞する人多いのかな
かくいう自分も60.5～61.5キロをウロウロ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:01:23.73 7/rc4mJO
71kgからはじめて66kgまでは一ヶ月でスルスル落ちたがそれから2週間ほど66kgから変動がない
増えないよりは良いのでモチベーション下げずに54kgまで頑張る

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:52:02.32 kgnn/jvw
３ヶ月経過157-68-41%→64.8-36.5%

通勤ひたすら歩いて階段使うぐらいだけど何か運動を始めないといけないかな。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:46:05.74 grIFHiJz
実は昨日から…

156/63

9月から彼と遠距離になるので、次にあった時に驚かせたい！
そう思ってウォーキングから始めました！
何でも3日坊主だけど、頑張りたいです

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:11:36.59 lg6Z6ou4
67から始めてようやく61。あと２キロ頑張る。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:17:20.88 bhTB+GHA
現在60,1㎏
今週中に59㎏台で安定させるんだ…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:39:30.16 JEGI9wE6
おいしい夏野菜カレーを作って食べてしまったorz
もうずっと64キロ前後を行き来してる。
ここのみんなのようにがんばって痩せねば！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:23:20.42 s7ppHqKJ
７４→５８→６０→６６→６０。
あと５キロ頑張る。今度はリバウンドに気をつける。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:06:44.87 u6h/36p7
春に70kgにまで激太りしてるのに気づいて必死に運動してやっと63kg…
海に誘われる季節になる前に50kg台に戻さないとやばいｗ
男は水着で腹隠れないから全く誤魔化しが効かないのが困る

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:29:20.52 zreVkdlF
160/62.7
一ヶ月半前からダイエットスタート!!
最初の体重は69.5kg(ほぼ70でしたｗ
やっと60台前半！早く50kg台になりたい…
目標は50kgジャストです。みなさん頑張りましょう！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:36:29.61 r8on3dgl
身長155cmの♀です
6月から始めて68.3→64.4

週3くらい踏み台昇降30分、食事はお粥、卯の花、豆腐、野菜メイン。
目標は55キロ。ゆっくり頑張ります！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:43:45.84 QQIxXpxj
身長170 体重66キロ ♀
ストレスで食いまくって気付けば66だった…
50台で安定できるように頑張ります！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:25:22.36 AJgqcyf+
前回>>89
今日の体重63kg
今日は湿気があるせいか運動中の汗がヤバかったｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:08:03.75 0zqj6s9d
158cm73kg40％♀
２年かけて
73→60.8→65.3→59.5
アラフォーでも痩せるんだ、と分かった。
食生活は質素、ジョギング２キロ位、雨の日とかはDVD見ながら有酸素してます。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:46:01.77 O4UMD1Tf
>>157
理想的ですね。素晴らしい！
回りの反応はどうでしたか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:59:35.59 0zqj6s9d
>>158
途中、禁煙と禁酒もあったので波がありますが、やはりまわりからは

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:04:23.57 0zqj6s9d
>>158
一回送信しちゃったかも。ゴメンなさい
途中、禁煙と禁酒もあったので波がありますが、やはりまわりからは「後ろから見たら誰だか分からなかった！」
と驚かれました。
身内と痩せた人に言われたのでモチベーション上がりました！
痩せたのは嬉しいのですが、走るのが楽しいと思えた事が自分には収穫でした。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:02:43.57 HbXSWONo
154/65/♀

年明けにダイエットして59まで落ちた（脂肪ではなく筋肉が落ちたんだと思う）けど、半年程でリバウンド。
目標は標準体重。

食事は果物＋野菜スープで、だいたい１日600kcalくらい。
運動は早朝と仕事が終わってからと夕食後の３回に分けて10kmのウォーキング、腹筋や腕立てなどの筋トレ。

年内には目標を達成する!!

162:名無しさん@お腹いっぱい
11/07/26 18:40:44.64 FZIA006V
当方女、165センチの瞬間最大風速62.8キロ
今年の五月中旬の69.2から約6キロ減
しかし近頃とんと停滞期の模様

今日から食事制限を開始する

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:43:43.68 GJWNPvG8
前回>>112

60.9で、今日から生理開始。
明日から炭水化物を極力抜いて頑張る！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:06:04.72 TERd+Ir0
157/60.4
60kgの壁が厚すぎる…。
50kg台に落ちても、すぐに引き戻される。

気合入れて、早くこのスレ卒業する！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:35:51.70 FfhZQukh
>>164
いい方法教えてやるよ！食べたくなったら外に出ろ
そんでデブを見つけて冷静になれ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:18:28.01 NxAdLmsi
153cm、産後つーか断乳後ずるずる太り+15ｋｇで65kg
体重計が壊れた(電池切れただけ）を言い訳に、見て見ぬふりをした結果。

4月の引っ越しを機に、きちんと目に入るとこに体重計を設置して
毎日スマホのアプリに記録。
生理後1週間は、食事を控えめ・運動がんばってがっと減らす。
残りの期間は通常レベルの食事をして維持、増えすぎたら調整…を繰り返して
今回の周期で、やっと59キロ台突入。
次の生理前まで維持できたら卒業します。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:49:06.27 8WT30OuH
今日から始めます。よろしく。

164cm66kg ♀
まずは身長－体重=100を切るのを目標にします。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:15:04.36 w3SQDTnP
62.6kgからスタート、ダイエット始めてからもうすぐ１ヶ月ですが今日60.6kgになってました！
７月中に60kg切るのが目標だったので嬉しいです！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:29:15.22 U+GsVMeK
60.6まできた！
がんばれ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:20:26.39 RPIf7I4q
60.2から、なかなか減らない…もう少しなのに…

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:10:05.72 qnny0jow
157/61.5からはじめて1週間
昨日59.0だったけどまだ60前後ふらふらしてるから
今月中に50kg台で安定させたい！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:55:21.83 68aPgK3a
前回>>914（前スレ）
【開始体重】:87kg　28%　(2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:66kg
【今日の体重】:66.6kg　18%
【開始時との比較】:-20.4kg

前回から1.8kg減
ジョギングと自転車で頑張ってます。
先週運動サボってドカ食いしてたら一度は16まで減った体脂肪が元通りに・・
年末までに60ｋｇきりたいな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:33:33.52 qli0fHnc
>>172
４ヶ月ちょっとでそんなに痩せたって凄いです!!
見た目は変わりましたか？
あなたを見習って頑張らねばっ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:00:40.65 DhSaG7hk
>>135 前回
今日、68.3kg
順調に減ってきてます。とりあえず、70kg台になってない！
このまま頑張ろう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:43:14.06 WLro5lUk
久しぶりに体重計乗ったら66.6kg。身長164㎝。

産後、旦那に痩せろ痩せろと言われ続け…。
「母乳ってお腹がすくから」って言い訳してたけど、頑張って痩せる。

とりあえず50kg台目指します。
やってやるわオルゥァ!!

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:04:05.70 ngPgA3Me
似たスペックの人が多くて嬉しいです！
155cm

産前 56kg
妊娠中 71kg
産後 66kg
一年後 60kg
今朝 59kg

このままキープしたいところ…できれば52kgまで落としたい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:10:49.35 eupEOOtN
みんなここから逃れたがってるんだから嬉しいとか言わないでｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:19:37.80 YxQqSDTO
152cm*女*30才
5月半ばから食事内容を気をつける程度のまったりダイエットで65kg→62.5kg
やっぱり生ぬるい食事制限だけではどうにもならないと思い、スポーツジム入会。

最初に体内チェックしてもらったら、どうやら私は比較的筋肉量が多いらしい。
筋肉落とさないように、今週から筋トレと有酸素でがんばります。

179:117
11/07/28 15:46:24.23 4DFIvus+
一週間50キロ台をキープ出来たらスレ移動しようと思ってたのに
あと1日！ってところで60.2ｋｇ…orz
出戻りです（ﾉ∀；）ﾀﾊｰ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:36:03.03 mIVkgXvt
>>173
ありがとうございます。
デブると顔に肉がつくタイプなので
別人のようになったって皆に言われるよ
一緒にがんばってる人がいると励みになるね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:07:13.71 BskaoVZN
155cm 23歳女
MAX65キロ
本日61.8キロ

飲み物は白湯
寝る前に音楽聞きながらウエストひねったり足あげしたりしてます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:50:18.42 M8tIoDO7
>>138
【開始】6月1日
158 78kg 35%
【現在】
158 62.1kg 30.2
あと7kg!
早くこのスレ
卒業できますように!!

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:33:04.96 nFlyecVs

♀154cm24歳

最高体重：８０．８
現在体重：６０．４

日によって６０キロは切るんだけど、まだまだ６０キロ台の割合が多い！
すぐに落とそうとは思ってないからゆっくり８月中にはこのスレ卒業したいな。

頑張る！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:35:24.48 xNsLcd78
MAX74kg
本日63.9kg

やったー！！63kg台になった。
停滞期も脱出したみたいで、毎日少しずつ減ってる。
この調子で、50kg台まで頑張るぞ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:15:34.78 DHIST6G9
自分も頑張る～と思いつつ、週３で仕事の飲み会
行っても飲まなきゃいいのに！

65.4kg

今日は手作り弁当持参しました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:22:42.56 BiNddty6
29歳♂ 177.7cm／65.2kg→58.2kg来ました

さずかにスーツだぶいですww

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:39:39.18 UoQKfQiA
155/63　38歳女

食事制限＆こまめに動く、サプリ、耳ツボ刺激でがんばってます。
来月中には59キロ代安定が目標です。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:45:47.23 qOXu9Y0w
172 72 20 男

もうちょっとで70切れるのに一ヶ月くらい停滞してる…

くっそ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:57:52.84 wY0/KQMh
172cm 男
一年前78.8kg→現在69.1kg
先月から毎朝ジョギング10km or ウォーキング1h
雨の日や寝坊した日は仕事帰りに水泳。
最近調子良く落ちてきたので一気に50kg台まで行きたい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:03:59.49 nH4xKIgs
ずっしり60.1～61.3ぐらいをうろうろしてしまうorzあー早く抜け出したい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:17.36 nH4xKIgs
×ずっしり
○ずっと

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:32:29.66 UOmOKu8N
ずっしりｗｗｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:15:58.56 qI/w2ADj
変換が悲しい単語学習してるねｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:31:49.69 xsvfOlv7
辞書をダイエットさせる必要有り

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:33.46 LDPCNEHu
前回 >>161

07月29日 154/62.9
体脂肪率－２％
筋肉率　＋0.9％

４日で-2.1kg
蓄えが多すぎるからスルスル落ちるのかな(笑)
土日でドカ食いしないように頑張ろう。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:58:41.98 XHUf8osZ
ここ一週間60.8～60.0の間をうろうろ…
もうちょっとなのに！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:43:47.44 5xvdV5fd
3日前153/61kgで今日58kgになってた！びっくり。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:11:10.09 gRecDv2E
170男
体重62
体脂肪率8.4なのに肩幅＋胸に肉が付いてて糞デブに見えるぜ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:12:07.75 pzbtgNxf
ふふふ
57㎏台に突入したぞ。
もう60㎏台を見ることは無い（と思うw）
さらばじゃ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:18.40 KYrwRcT+
>>199
おめ！アディオス！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:19:15.90 ld67dh/k
ダイゴ 178cm／55kg
亀梨 171cm／48kg

これくらいが理想かな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:22:18.05 UogP9T3X
60㌔と59㌔が毎日戦っています
30日前は62～63だったから、早く卒業したいのに…
生理前の停滞が憎い

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:04:39.93 28UF63ry
6月15日80kgからスタートで今日65.6kg

あと6kgなんとしてでも落としてみせる！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:44:54.58 4nr8qndC
>>203
ペース早いけどどんなことしてるの？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:44:57.23 PxSbrDe2
>>201
彼らはずば抜けて元の顔の骨格がいいからその体重でも美しく見えるんであって
普通の男がその体重実現したら却ってキモくなるんじゃないかな？
芸能人の体重鵜呑みにしてダイエットして、ダイエットは成功したんだけど顔は却ってキモくなって失敗した経験があって
ルックスでメシ食えるレベルの人間はもう骨格からして違うから一般人が真似すると危険と思うに至ったよ。
周りに聞きながら体重戻して、結局一番評判良かったのが美容体重だった。

まあ、美容体重を維持できなかったからここに居るわけなんだがなｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:48:44.23 PxSbrDe2
なんというか、顔の肉が誤魔化してくれていた骨格の悪さがあらわになった、って感じだったよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:51:02.24 nQCTDpBz
参加します。
170/67.8/26.2%/22才♀

被災者だからって甘えすぎた！
放射能がなんじゃい！
今日からウォーキングする。
生理中なんだけど一時間位ならいいよね…？
一山登ってきます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:53:35.97 jqmYaYVW
昨日から
体重66㌔を八月半ばには
50㌔目指したい！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:58:01.28 4nr8qndC
>>208
同じスペックと同じ目標だ
お互いがんばろう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:54:05.17 6zyRwkDd
なかなか62kg台から抜け出せない！！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:24:10.89 boWhN07U
>>210
ﾅｶｰﾏ( ＾ω＾)人(＾ω＾ )
私も６２～６３をウロウロ
もう少しなんだけどなぁ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:28:28.35 by3dpEvU
参加します
155/68.8/31％/38歳♀

生理前のドカ食いで2キロリバウンドしてしまいました・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:56:02.18 GRzRwZTa
166cm61kgのままずっと変わらず
水着を着るためにあと少なくとも3kg、できれば5kg
減らしたいんだけどな～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:45.77 tju6Yil4
162cm ♀ ３月72kg→現在63.8kg

９月末にはここを卒業したいな。お腹周りはマシになったけど二の腕と足がまだブヨブヨ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:31:15.49 xXN0yvnr
>>136

現在 60.7kg

もうちょいだ！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:19:38.09 gY352Cxp
>>215
頑張れ～～～

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:10:23.75 eGqhKl3v
37歳♀　166cm　65kg

30代前半で68kg→55kgまで落として、35を境にリバウンド
今年になって70kg越えそうになってなんとかここまで落とした
もうすぐ65kgを切りそうなので年末までに60kgを切りたい

がんばるぞ！！！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:29:22.37 YkvL3Ygp
40歳♀ 160cm
今年に入って58キロ→64キロまでになってしまった。
先月からちょっと頑張り出して今朝は60.6。

浮腫みと便秘が解消された日はストンと落ちるけど、今は61前後をウロウロしてる。
55まで落としたいな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:15:31.04 2hSKvOPd
21歳 ♀ 166cm
7月1日 66Kg→62.5Kg

ほぼ食事制限のみで落としたけど、これからは運動もいれる！
まずは55Kgが目標！9月末までに頑張る！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:49:50.56 6VVvhkHl
6/20スタート158/64からウォーキングを始めて現在61.1
そろそろ久々の50台くるかとワクワク

食事は、変えずスナック菓子をやめてここまでこれるならもっと早くはじめれば良かったなと思ってます。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:36:49.33 uJ0H+bCE
164cm 62.5kg ♀
減らないー―――ッッ！
てか増えたぁぁあ！！
orz

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:19:56.65 DpsHWr53
178cm 57kg 31歳男
絶対元の49kgに戻すぜ！女装のためだけどw

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:59:32.17 n733x/o0
スレ間違ってますよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:47.78 z8Bib1Dj
157/59.8ｷﾀﾜｧ
取りあえず、50kg代キープ目指します！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:19.52 gY352Cxp
>>221
おちつけ～～～～～！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:26:37.07 TdelFBgH
>>219
自分と境遇がにてる

64kg→60.8kg
53kg目標

1200kcal迄の食事制限と、しょうが紅茶で落とした
これからは＋ジリアンで運動もしようと思う

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:16.45 l2hBMije
2ヶ月ぶりに体重量った
>>前スレ618
162/59.8(-0.4)

対人障害（ほぼ治った）と風邪(1ヶ月以上こじらせた)とでひどい2ヶ月だった。
おかげで体重は若干下がったけど・・・なんかなーｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:26:28.24 zfAYErGF
前回 >>195

08月01日 154/63.5
体脂肪率＋0.5％
筋肉率　－0.2％

日曜日の昼までは順調で、62.4kgまで落ちたのに夕飯を食べ過ぎました(笑)

先週は一気に落ちたから、気分的には落ち着いていられるけど今週末までには62.4kg以下の数字を見たいな。

とにかく昨晩のドカ食いを反省。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:01:54.08 +IPnrSdG
29歳男
177cm 57.6kg来た

これから、お金が無くて酒飲めなくなるから
アホみたいに痩せると思う
転職成功したらまたテキーラとか煽りたい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:41:13.38 pYlAy5XS
スレ間違ってますよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:51:25.13 5gwocSYi
165センチ63キロ
絶対に５２キロになる！！

232: ◆ceDbg9PB5E
11/08/01 14:27:49.66 vznmnKnc
10月までに13号着れますように
63kgスタートで、とりあえず55kg目指す

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:45:33.72 EFuGI+Ou
157/67.8からスタートして
食事制限＋有酸素運動で60.6に
スレ卒まであともう少しだー

エアロバイク漕ぎまくる

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:15:29.20 QYwxKomZ
前回>>163
生理終わって今朝はかったら59.9！
O型の敵である小麦粉製品を避けながら
半身浴頑張る！
今月中に卒業する！！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:46:01.98 +zC7XduX
女
157で64.3(スタート時66.5)

10月にライブあるし頑張るぞ！目標50代！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:33:08.24 +gSGtS5g
157cm♀
今朝は60.15
今計ったら59.6だった。
このまま50台でがんばりたい

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:09:53.08 iKH1RQGg
>>236
丸いお前が好きだったのに

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:17.31 eFl1UQA6
168cm♀
一週間前からダイエット始めた。スタート時62.8㌔。
仕事が不規則でフィットネスなんかは無理なので、
自宅で「ためしてガッテン」のKABAちゃんが考えたエクササイズを毎日やってる。
んで、一週間で1.6㌔痩せた。
目標は55㌔。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:36:12.22 LXRjAy+D
161cm63kg♀

今月中に50キロ台になってみせる！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:33:04.54 yGyV326E
162/65.5→60.5になって気がゆるんだら
生理後なのに61.5に戻ってしまった
今日から気を引き締めてがんばります

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:03:39.06 as5hr7jF
178/65男。５月に68だったので順調に減ってるようだ。50台は厳しいかもしれないけど62位までは減らしたいな。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:21:45.71 sTZbRO06
164㎝ 69㎏ ♀

７０を超えることがなくなったのでこのスレにきました。

目標５８

ジムで週３で有酸素運動してます。

あとは炭酸水ダイエットで平日の晩酌やめました。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:50:18.66 Jmeoq5n1
>>178
ジムで筋トレ、水中ウォーキング＆ジョグ＆ウォーキング始めました。
今朝の体重→60.3kg

昨日は体調不良のため食欲がなくほとんど食べなかったのですぐ戻ると思うけど
ひさしぶりにガクンと減って嬉しい。
気を抜かずがんばる。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:43:09.10 VkJ+WYXl
>>68 前回

60.8

月のものがきて停滞期終わったっぽい！今月も頑張る
59kg台になったら月別スレへ行こう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:18:37.86 rX2AOVlR
157/59.6
しばらく50台保てるようだったら卒業します。
頑張るぞー。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:43:44.16 SU//8n9L
155cm 32歳女
5/12スタート時：75kg/40％ → 現在：66kg/36％

体重だけじゃなく体脂肪もなんとかしたい…
とりあえず健康体型目指して頑張る！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:08:52.65 74TrkHt3
178/65/14%♂。5月70/20%から順調にここまで来た。さらなるモチベーションアップのためにダイエット板に来てみました。60kg切るか10%まで頑張りたい。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:02:11.06 ZOtIsO+5
165cm　31歳　♀
3/1…64.5kg/27％
3/15…64
4/1…65.5
4/15…64.3
5/1…64.2
5/15…63.8
6/1…63.8kg/24.5％
6/15…65.1/25.8
7/1…63.2/25.6
7/15…62/25.1
8/1…60.7/25.9
今日…60.8/25.2

最初はドカ食いしてばかりで全然ダイエットと呼べない減り方orz
基礎体温とほぼ比例して体重増減するのが記録してみてはっきりとわかった

やっと60の数字を見てモチあがった！
頑張ろう

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:24:43.99 iYlQ7unS
前回>>156

今日は62.4kgだった
今月でスレ卒業できるように、暑いけど運動頑張る！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:33:03.52 yyvXYHX5
160cm 32歳女
7/1 64キロ
8/1 61キロ

今月でここを卒業したいです！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:11:27.03 GqNAOQq6
>>244 前回

60.6

がんばれ…あと600gでマイナス10kg～～！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:55:48.66 zf53pEuk
先日無事子宮の手術が終わり、体調も回復してきたのでダイエット再開？

164cm 62.9kg 32.7%
…orz

とりあえず、
・自炊で弁当持参
・カーヴィー
・市営プール、トレーニングルームをフル活用

目標は9月いっぱいまでにここのスレを卒業すること｡(ﾟうｪ´ﾟ)ﾟ｡
頑張ります？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:56:25.80 FoMZ81KM
前回>>236
59.5だったのでこのスレを卒業しようと思います。
昨日と一昨日運動できてないからキープできるかどうか不安だけどorz

目標45kg！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:22:22.91 GqNAOQq6
>>253
おめでとう！
戻ってくるなよー

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:12.52 eYvt05QR
41歳♀
167cm69kg

元々細身だったのに30過ぎてから75kgまで太りました。
いつも65kgまでは痩せられるんだけどその先が見れない。油断すると70kg過ぎます。
モチベーションあげる為にここに来ました。
皆さんよろしくお願いします。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:43:38.74 o9MKuCoM
161cm 65kg ♂
卒業するなら、痩せた体で気持ちよく！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:49:36.50 78W0/5/d
166cm、70kg→66kg

65kgを切りそうになるとまた66ｋｇに戻る。これが停滞期か。
乗り越えたらきっとするするいくと願ってなんとかがんばる。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:10:46.95 PploXPpV
60になったと思ったら気が緩んで61.8まで戻ってしまったorzもっと頑張らなきゃ駄目だ。痩せたい痩せたい言ってても痩せないもっと自分に厳しくなるんだ！！！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:40:40.99 6Ig1vSwi
162cm 65kg スタート

ストレス食欲不振で2週間で60.9まで落ちたのでどうせならダイエットしようってことで目標55kg！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:23:00.36 TVOCmbBa
2ヶ月60.5から動かない・・キビシーー

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:07:35.17 MuK78DYV
現在165cm、63.5キロのおばちゃん
三ヶ月前の開始時72キロ
とある家庭内ストレスで、一年で20キロ近く太ったのを解消中
プチランニングとゆるめなレコーディングと節酒で頑張ってます
つか、ストレスが最大のデブ要因だったので、それが解消した今は己との戦い
先ずは、50キロ代目標
最終54キロ
よろしくお願いします

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:13:06.53 TVMrPcNB
>>251 前回

60.1

あと100g(^O^)
50kg台になったら好きな人にメアド聞くって友達に宣言しちゃってるから、ドキドキと緊張とワクワクでぐはぁ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:55:02.42 RrHaVV3v
158/64.6

戻ってきてしまった…。また頑張る!

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:48.29 dtdhSURJ
ここ4ヶ月、61.5～60.4の間を彷徨いましたが、今日60.0になってた。
目標は57～55の間なんだけどこれからがキツイだろうなぁ( ；´Д｀)

私は65から始めて62までは運動、62あたりからは余り運動はせずサプリでチビチビ。
ストレッチでも取り入れよう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:00:55.62 1sL5dLnu
153cm、61.5kg
目標　43kg
とりあえず、今月中に59.5になるようにがんばる！
なんとか今月だけで卒業したい！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:31:18.17 6j8UJtsu
現在63kg。9月までには3～5kgは落としたい！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:57:14.98 yohIiGfG
>>227
162/57.8(-2.0)

なんか風邪の後遺症か夏ばてか食欲わかず一気にやせた…。1週間で2kgて…。
リバウンドする未来しか見えないので、卒業はあと2週間維持できたらにします。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:01:42.51 YtTofrJU
>>167
65kまできた。
この調子。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:11:15.76 CsZzun0M
166cm 目標58kg
07/03 72.10kg
07/04 70.05kg
07/05 69.95kg
07/10 69.60kg
07/15 67.80kg
07/20 66.65kg
07/25 65.70kg
07/30 64.50kg
07/31 64.50kg
08/01 63.95kg
08/05 62.70kg
08/06 62.60kg

来週には50kg台にもってるはず

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:13:10.78 9MO6CYeX
166cm♀、2ヶ月前の69kgからやっと今日は64kg台へ。
ゆっくりでいい、と自分に言い聞かせがんばり中。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:04:56.95 eQ/Y+7m2
156♀

寝起きで量って58.1
夕飯後に量って60.1

朝は水分抜けてるから少なく出るとは言え
２キロ増とかいやになる

とりあえず飯食っても59キロ台になったら卒業する
目標健康体重

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:33:00.87 aK1RUmRc
MAX63.8kg→61.9kg 160cm ♀

やっと61kg辺りで安定してきた。
カロリー調整の感覚もわかってきたし
緩やかにでいいから60kgきれる様に頑張りたいぞ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:51:32.52 p9duzMf+
2人出産で激太りした
153で65
目標はとりあえず50
今日から本気出す！頑張る

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:33:43.49 5V7LParG
>>269
08/07 63.50kg 飲み会で酒のんだ
08/08 62.55kg

今週は無理そうだ、今月中になんとか50キロ台にしたい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:13:47.94 662NQuHl
25♀157cm
68.8のピザから17日で63.7のピザにランクダウン。
ま、まだまだがんばるぞー

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:37:22.67 /ftiorFy
前回>>249

今日は62.0kg
よーしよしよしこの調子！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:39:40.63 1WZjPLRV
>>262 前回

59.6

やった…何年ぶりかの50kg台！！( ；∀；)嬉しいー！
三日間60kg台に戻らけなれば卒業します！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:48:11.37 ExwUJOiL
みなさんどうやって痩せてるんですか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:54:16.32 zXBQXrxD
153ch/ 67kg→59kg
難病とウツで太りました
リウマチで運動出来ないので食事療法してます
細く長くやって行きます
皆で頑張りましょう！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:17.26 zXBQXrxD
↑153cmの間違い

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:07:21.49 u7Zt93R9
160センチ65.2キロ♀
10キロ痩せて停滞期がずっと続いていたけどやっとまた少しずつ減ってきた。
いつかは学生時代のベスト体重52キロに戻すぞ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:43:31.71 KWFhcV7E
二人目産後2週間
24歳♀ 165/62.2
二週間後の一ヶ月検診までに60～60.9kg目指す！
最終目標は冬までに45kg。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:54:44.57 jDzHSPfn
ダイエット始めて2週間。
164㎝/66.6kg→63.6kg

8月末までに60kg切る。
ちなみに毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+食事制限。

お盆の帰省がどう響くか…。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:51.05 662NQuHl
>>275
62.6になってたー、この調子( ･∀･)ﾉ
スープダイエットとジリアンなう

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:27:41.53 pYpmwYvo
>>273
生理辛くて動けず…orz
66.2kg

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:07:31.24 l5LqoamE
去年の夏に６７キロから初めて、最高５キロまでいきましたが、リバウンドを
繰り返し現在６１キロ。
就活も落ち着いたので、もう一度目標の５４キロまで頑張ります。
性格上、短期決戦でハードなダイエットになると思いますが、よろしく。
まずは夜の置き換えダイエットと水泳を一週間。
DHCでフォースコリーも買ったのでどれくらい効果があるのか期待。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:16:28.39 l5LqoamE
訂正：最高５７キロです。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:19:14.58 dvt6rxRo
半月程63～64kgをいったりきたり。
もう少し減量速度をあげたいので、ウォーキングにジョギングをプラスしてみようと思います。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:09:09.42 oT/tIerS
今月からダイエット始め　64kg
現在62.8
BMI30のデブだから最初は減り早い。今月中に60kg切りたい。
55kgになればＬサイズがきつくなくなる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:36:08.34 dihPk7In
去年の夏４ヶ月で163cm70kg→59kgまで落としたんだけど、ここ２ヶ月ストレスによる過食で67kgまでリバウンドしてしまった。

生理も終わったし頑張るぞ！
朝のラジオ体操は欠かさずやろう

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:44:17.49 SXkRT1pd
前回>>274
08/09 61.70kg

停滞期間を過ぎたのか1の位が変わったので書き込み
たぶんここからは長い

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:26.02 O5aXRIrg
160*65　BMIは肥満の域…　がんばるぞ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:37.05 XPxBcoio
>>291
ペース早くない？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:05:24.89 wCIZwWS5
>>277 前回

58.8

痩せ期がまだ続いてるのかな？なんにしろ嬉しい…！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:42:20.55 EnccJlgz
>>293
食事だけだと現状維持くらいのペースなんだけど
毎日仕事帰りに水泳1.5～2時間、休みの日は3～4時間泳いでる
距離的には1km～2kmくらいなんだけど
これのせいだと思う

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:14:40.60 ehyXc5kW
161cm・60.8kg
身長－体重がほんのわずかだけど100超えられたことがちょっと嬉しい
この調子でめざせ50ｋg

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:46:01.96 rDI0kfNJ
>>259

59.2kg

今月いっぱい維持できたら卒業する！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:02.27 /EykupW8
>>12です、お久しぶりにこの憧れスレにお邪魔させて頂きます！
5/9 スタート
80.0kg/47.0%

8/10
66.1kg/35.0%

これまで何度もこのスレに来たのですが不安定で断念｡
修行スレで出直して､ようやく60キロ台維持になり書き込み復活しました(涙)

ハイレベルなこのスレに今度こそ定住できるよう頑張ります!

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:17:58.53 mFIleHjQ
前回>>243
この一週間、ジムで筋トレ、水中ウォーキングやエアロバイク等をまったり。
スタジオプログラムも初体験。エアロビクス楽しい(^^)
土日は旅行でヒヤヒヤしたけど、とりあえず約一週間、61キロ以下をキープ中。

早く50キロ台になりたい。がんばる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:16:12.71 j24yMMgj
食事制限と運動したら
63㎏→60㎏と落ちた
さっき老廃物を出したら
59.6になってた！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:22.13 b/40sxRj
146cm
8/5 64kg
8/11 62.2kg

去年57kgまで減らしてこのまま40代目指す！とか思ってたのに
正月からリバウンド…また頑張ります。
幼児がいるので家で筋トレ＆食事制限しています。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:09:54.40 0rhWwQEi
今日からお世話になります
169.3/66.5
目標は今年中に55kg

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:29:16.65 6IaOLf89
失恋した。
次こそは結婚までいけますように。

162 cm　64 kg

9月いっぱいまでにこのスレ卒業！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:48.97 mEk6s5BC
前回>>291
08/10 62.00kg
08/11 60.05kg

かなり頑張って泳いだ、あと1週間くらいで60キロきれそう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:47:56.87 QEQ7Lwxm
>>294 前回

59.0

ちょっと増えたけど今朝も50kg台で嬉しい！運動頑張ってて良かったなあ…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:35.36 mEk6s5BC
>>304
>08/11 60.05kg

訂正
08/11 60.50kg

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:07:08.75 7HNvfImw
>>267
162/60.1(+2.3)
やっぱ前回の急激な減量は一時的だったらしいｗ
残念だけどちょっと安心。

もうちょっとで卒業できるところまではきてるし頑張る。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:58:22.55 gnOawv59
>>305 前回

58.3

3日間戻らなかったので、卒業します！
身長も伸びて160cm/58kgとなりました…
このスレにはお世話になりました。ありがとうございましたっヽ(*´∀｀)ノ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:42:22.02 pwazg3RG
>>308
おめでとう。
すごいペースだけど何やったの？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:53:19.62 GjwUbRyI
油断したら５７⇒６２にりばうんどしたー！！
８０ｋｇﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞからややぽちゃになったと喜んでいたのに

今回は55kg目指します。身長は160cm
置き換え飽きたので運動します！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:40:36.35 yo7peUbZ
同じくリバウンドしました…
１６６センチ８０キロのピザから一年かけて５８キロ→４年キープ→就職ストレスで４ヶ月で６３キロにorz
明日から久々にダイエット再開して頑張る!

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:16:35.37 ixCWslyf
前>>298
66.1/36.1
頑張って運動して、まずは65の壁を突破しなくちゃ

>>308
卒業おめでとうございます！本当に本当におめでとうございます。

卒業話もリバウンド話もどちらも今の自分の胸に深く響きます(._.)

313:308
11/08/13 14:00:42.54 xg7B43K7
>>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！

●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700～1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べるなど
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高いだったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)

長いので分けますすみません！

314:309
11/08/13 16:26:42.38 CrvvSXQV
>>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた

あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:39:08.55 9xVVc77s
>>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg

時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！

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