★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:03:20.04 edOS7kh9
ダイエット開始時→　33歳♀　身長163cm/体重66kgで体脂肪34.4%

今まで軽い王道ダイエットを半年してました。
食事量は特に変えず（できるだけ油物は食べない位）
ジョギングを毎日5kgの重りを背負いながら30分・シェイプアップ系のヨガ15分

で、半年で　66kg→64kg　体脂肪率34.4%→38%
という意味不明な萎える結果に…

先月からご飯を全部キャベツに変えて、
1日1本250mlの甘い缶コーヒー（糖質8.3g)だけ許して、他の甘いものは×
＋今までの運動はキチンとやる

っていうダイエットをやってみたら
1ヶ月で体重　64kg→58kg　体脂肪率38%→36%　になった。
体脂肪がなっかなか落ちないけど、目に見えて痩せてズボンぶっかぶか。
維持するの大変そうだなぁ・・・

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