★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

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92:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/10 16:55:43.89 yKA+FFXZ
空腹にならない程度に食べるのがいいって。 
カロリーは考えず。 
短期間では減量できないだろうが、長期的な生活習慣として、低炭水化物、高たんぱく質は体に良い。 
極端なやつではなく、一日100-150グラム程度の炭水化物はとってだが。 
普通だと200-300グラムは取ってるからこれでも低炭水化物だ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/10 17:00:07.51 VxKUhfI1
なるほど～ 
とりあえず常識の範囲内で満足するまで食って 
尿検査薬買ってケトン体に反応出てればとりあえずおｋってことにするわ 
やっぱりケチらず検査紙買います

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/10 17:12:55.55 yKA+FFXZ
ケトンがでなくてもいいし。 
過激にやらず、ダイエットしてない一般人でも食べられるメニューで良い。 
たとえばご飯を半分にしておかずを多くするとか。 
長期で続けられる低炭水化物食が健康に良い。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/10 17:22:33.07 yKA+FFXZ
 
 
「高たんぱく食」対「高炭水化物食」、2年後の体重、腹囲で有意差なし　第71回米国糖尿病学会　2011. 6. 30 
低脂肪・高たんぱく食群（炭水化物40％、たんぱく質30％、脂肪30％）と低脂肪・高炭水化物群（炭水化物55％、たんぱく質15％、脂肪30％）の2群 
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520459.html 
 
 
Q: 2型糖尿病患者において，高蛋白/低炭水化物 (low-biologically-available-glucose: LoBAG) の食事療法は血糖コントロールに対して有効か? 
A: 未治療の2型糖尿病男性患者において，5週間のLoBAG食により血糖値が有意に低下した。 
LoBAG群 (LoBAG食: 炭水化物20%，蛋白質30%，脂肪50%) と対照群 (対照食: 炭水化物55%，蛋白質15%，脂肪30%)  
http://minds.jcqhc.or.jp/stc/0004/4/0004_G0000077_C0002442_0001.html

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