★★最強！低炭水化物 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
860:846 11/07/23 10:48:32.76 sPRn2Y0b 皆さんありがとうございます。一括でのお礼ですみません。 確かに最近、水を飲むことをあまり意識してませんでした。 起き抜けは一番体の水が減ると聞くので、やはり水不足だと思います。 ちゃんと水を飲みます。 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 10:49:52.20 oTWwOmxA それじゃさ、質問するときは、基本の糖質量だけじゃなく、[タンパク質量]、[脂質量]、[体脂肪率]、[体重]を書き込みしてくれないと答える方が困るな。 基本が決まってないと、答えが拡散するじゃん。 特に脂質は[ｵﾒｶﾞ３]が重要だし、アトキンスだと推奨サプリは当然のことだしね。 862:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 11:01:37.79 oTWwOmxA [水は基本２L] 水以外の飲み物の有無 他になんかあるかな 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 11:02:31.60 1vBMMyMG タンパク質は身長に対しての標準体重1kgあたり1g取るのが妥当らしいね 最低でも60g位は取るように気をつけてるけど、豆腐だとなかなか取りきれないんだよね 肉も、ささみや鶏むねあたりでタンパク質取れば低カロリーで抑えられるけど、味気ないから薄い味付けになれるまできつかった ダイエットってかなりＭじゃないとやってけないな・・・
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5208日前に更新/233 KB
担当:undef