★★最強！低炭水化物 ..
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859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 10:27:51.26 HadIXhNd めまいふらつきある人は、タンパク質足りてないってことはないかな？ ここ最近肉を食べる気が起きなくて豆腐ばっかり食べてたら、倦怠感が ひどく出たので二日間肉メインで食ったら収まったという体験をした。 体重70でタンパク質53くらいしかとれてなかったところを、三食と間食で 80g↑ぐらいとったかな。確認してみてもいいかも。 860:846 11/07/23 10:48:32.76 sPRn2Y0b 皆さんありがとうございます。一括でのお礼ですみません。 確かに最近、水を飲むことをあまり意識してませんでした。 起き抜けは一番体の水が減ると聞くので、やはり水不足だと思います。 ちゃんと水を飲みます。 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 10:49:52.20 oTWwOmxA それじゃさ、質問するときは、基本の糖質量だけじゃなく、[タンパク質量]、[脂質量]、[体脂肪率]、[体重]を書き込みしてくれないと答える方が困るな。 基本が決まってないと、答えが拡散するじゃん。 特に脂質は[ｵﾒｶﾞ３]が重要だし、アトキンスだと推奨サプリは当然のことだしね。
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