★★最強！低炭水化物 ..
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858:854 11/07/23 10:08:50.64 CTy4PbrD 居ないとは思うので書きませんでしたが、無闇に水分を取りすぎるのも問題です ケトアシドーシスが怖くて一日５、６リットル以上もの水を飲んでしまうと今度は低カリウム血症という病気の原因になります そこでカリウムをサプリなどで補給してしまうと高カリウム血症という病気になる原因になります カリウムはデリケートな栄養素なので医師の指導の下毎日体内のカリウム量をモニターしながらコントロールするのがセオリーです そうでなくても医師の指導なくサプリメントでカリウムを取っている人はすぐにやめたほうが無難です アトキンスなどをやってケトンを出し続けている人は一日２リットル〜３リットルを目安に水分を補給するといいと思います 要は飲まなすぎず飲みすぎずですね アトキンスガイドでは一日２リットルを推奨しているようです 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 10:27:51.26 HadIXhNd めまいふらつきある人は、タンパク質足りてないってことはないかな？ ここ最近肉を食べる気が起きなくて豆腐ばっかり食べてたら、倦怠感が ひどく出たので二日間肉メインで食ったら収まったという体験をした。 体重70でタンパク質53くらいしかとれてなかったところを、三食と間食で 80g↑ぐらいとったかな。確認してみてもいいかも。
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