★★最強！低炭水化物 ..
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:37:45.53 g83rObzw
意識して体を動かしている人や
運動してる人なら実感してると思うけど
炭水化物を控えすぎると頭が空っぽになる感じ。
低血糖で頭クラクラ目眩がすることもある。
菓子パンなんかはガッツリ食っちゃうと
満腹感があるのは食べた直後だけ。
血糖値が急上昇〜そして急降下。すぐ腹が減る。
減らしすぎない程度に食べて
血糖値の上昇を緩やかにする方法や
腹持ちを良くする方法を考えたほうがよい。
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