★★最強！低炭水化物 ..
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427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 03:10:10.42 4klLIbr6 最初は白米を完全にぬいてドリンクは水かお茶のみ、朝にいっぱい食べるようにして 夜はほんの少し、肉・魚中心にしたなぁ。 とにかくケトン体にしなけりゃ意味がないんで、10日ほどはかなりきついが お腹が減ったら豆腐、ツナ、チーズ類・ビーフジャーキーなどでごまかす。むしろ主食にする勢いで。 しばらくすると米パン麺類は食べたいとは全く思わなくなって、少量でもすぐ満腹感が訪れる 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 03:16:32.40 AHmLJKtm ゆで卵を大量に用意 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 03:22:21.07 AHmLJKtm >>343朝五時に必ず起きちまうのは、 交感神経が興奮してるのと、ｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌変動が正確に起こっているため 眠る直前に ｵﾒｶﾞ3脂肪酸 マグネシウム 亜鉛 ビタミンＣ を摂取しる 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 04:07:35.43 2MIXsdVy レタス、ゆで卵、豆腐、ツナ、水 ３食２週間これだけ。
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