★★最強！低炭水化物 ..
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423:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 00:35:56.31 a9ES3U9N そんなに落ちない、って言いながら6kgも減量できてるんじゃないか 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 01:49:00.06 S17a9pxs >>410のは低炭水化物ダイエットじゃないわ バカじゃねーのｗ 425:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 02:08:42.31 jBbonqyl 明日から、きっちり糖質制限をはじめます。 アトキンスでいうところのインダクションからなのですが、 食べれるものが「献立」というより「素材」としてしか思いつかないのですが、 始めた当初、みなさんはどのようなものを食べていましたか？ 426:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 03:01:16.65 TPDV+jy7 全部とりあえず蒸して塩かポン酢を少量つけて食べる。 食事を楽しもうと思うな。餌と思え。食事を美味にする必要はまったくない。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 03:10:10.42 4klLIbr6 最初は白米を完全にぬいてドリンクは水かお茶のみ、朝にいっぱい食べるようにして 夜はほんの少し、肉・魚中心にしたなぁ。 とにかくケトン体にしなけりゃ意味がないんで、10日ほどはかなりきついが お腹が減ったら豆腐、ツナ、チーズ類・ビーフジャーキーなどでごまかす。むしろ主食にする勢いで。 しばらくすると米パン麺類は食べたいとは全く思わなくなって、少量でもすぐ満腹感が訪れる
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