★★最強！低炭水化物 ..
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258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 10:37:19.52 9BNyqslj 一週間くらい停滞してるので尿チェックしたところ、陰性だった。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 10:55:04.31 SVPJnEpK 糖尿病関連のテレビ番組で見たんだが ご飯食べる前にサラダ食べるといいんだって。 どんぶりくらいの大きなサラダボウルに 水菜や豆腐、ツナなど刻んで食べている。 炭水化物依存症かと思っていた自分が 子ども茶碗に軽く一膳くらいのご飯で満足できるようになった。 水菜に飽きる前に他のバリエーション考えないと＞＜ 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 11:07:05.35 HlIOy6qS サラダはヴァリエーションあるようでないからな。 ドレッシングを自作して飽きないように工夫するといいかもしれない。 油を少なめにすればカロリーも抑えられるし味付けも好みに調整できる。 最近はカツオのタタキサラダをよく作る。 大根をスライサーで半月に切ってキュウリの千切りと和えたものがベース。 あればミョウガとかシソの千切りを混ぜてもいい。それにカツオのタタキを乗っける。 マヨネーズでもポン酢系ドレッシングでも中華風ドレッシングでもいけるしボリュームある。
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