★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:08.16 EOvALgaM
>>9デス

そっか～食欲無ければ無理に食べる必要も無いか！確かに、言われてみればそうだよね。ちょっと食べるには、とうふそうめんとかもイイね。皆様とアリガト☆

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 04:51:54.25 xzsxVpBL
>>9
うな丼はマジできく。
効かないって言ってる人はウナギがしょぼすぎるんだよね。分厚いウナギで御飯がみえなくなるくらいのを
2枚重ねくらいにしてワシワシ食えば夏バテなんてありえない。スーパーに売ってるようなやつなら3枚重ねだな。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:48:13.27 FiCLKm/Z
>>1
乙

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:57:27.89 wjr07dBs
極端なこと言うと、２週間くらい全く糖質摂らないと誰でも痩せる。
痩せる前に、体調崩して寝込むだろうけど。
体をそういう状態に追い込むと、やっぱり痩せちゃう。
痩せるんだけど、その痩せた状態を維持するのが、もの凄くツライ。
凹んだお腹を維持する＝一生糖質制限、って考えただけで
「そんな食べたいもん我慢してまでスマートでいたいの？」
っていう自問自答が始まる。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:09:37.25 y6cMLSEN
>>16
いいんです！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:58:37.62 0PtYLYH2
買いもの行くけど何買ってくればいい？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:34:24.21 0OHuoTzW
コカコーラZERO、豆腐

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:39:07.02 xzsxVpBL
お茶漬けのもと買ってきてサラダに和えると飽きないし量を食える。
永谷園のはちょっと味が濃いから他のメーカーがいいかも。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:22:18.16 Fb355X1p
>>16
もう１ヶ月ぐらい一日糖質20～100g以下で過ごしてるけど俺は余裕だな
完全自炊だから限られた糖質の中でも色々な料理食えるし
ある程度のデザートも作って食える
果物とか砂糖とか使った料理はできないけど、元々辛党で食ってなかったし
変わったことといえばご飯物と麺類が食えなくなっただけ
これからも工夫して年単位で続けることはできそう。

ただこれ思うのはこのダイエットって女性の人すげえしんどくないか？
お菓子や果物断ったり、飲み会でウィスキーや焼酎、ウーロン茶だけ飲んでカクテル一切飲まないとか信じられないんだが。
まあ女性皆が皆甘党ってわけじゃないんだろうケド。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:34:05.19 OjyWDC05
女性でもご飯の大森後輩がビックリしていた。
よし俺もがんがるぞまたきます。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:00:42.23 V0ZT3yy3
豆腐とかって、腹持ち悪くない？
納豆とかのが良さそうだが。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:45:52.93 5bzKa6q4
食欲ないからいいやーって昼抜いてバイト行ったら、
帰る頃にはフラフラで死にかけた。
肝臓のグリコーゲンが枯渇した状態だから、非常用バッテリーが無いような状態らしい（薬剤師の旦那曰く）
反動で夜に多目に炭水化物食べたら、５日くらい体重停滞して焦った。
最低限の物は食べたほうがいい。
あたしは怖いから、あれ以来ナッツの小袋をバイトに持っていってる。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:51:57.34 FVTcmx50
>>16
一度痩せてしまえば、減量中のようにストイックにやらなくても良くなりますよ
それに食事の快楽はその時だけですが、痩せれば24時間も今より自信を持った前向きな時間を送れるはずです
その上で週に2・3夜、あるいは毎朝or毎昼食だけ等…は食事を自由に楽しく食べられるんですから、目標まで頑張りましょう！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:21:12.78 v1sKnb1x
まーた布教おばさんの　頑張りましょう！　が出た

お前絶対この人らの一生に責任負えよ
無責任ばばぁ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:39:44.94 /nbIoqN4
まともな食事すれば太らないのに、何でこんな極端なことするの？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:44:26.55 9t7eexF9
>>27
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:51:54.74 ekzzOyHn
朝は果物（主にリンゴかグレープフルーツ）にヨーグルトとシナモン
アボカドやトマトやブロッコリー他、野菜たっぷりのパスタ
（ペンネ30g～40g＋ジャガ芋やカボチャやミックス豆などでカサ増し）
鮭のボイル（適度に塩が抜けて美味しく柔らかく仕上がる）
魚は週４日、肉は週３日程度。

昼は忙しくて食べる暇がないから間食
クルミやアーモンドなど素焼きナッツ、ビターチョコ1～2カケとか、
歯応えのある生姜黒糖そら豆、大好きなくず餅とか、小さめの黒豆大福や桜餅とか。
餅類を食べる時は、春はイチゴと、今ならブルーベリーとか一緒に食べてる。
間食は、温かい抹茶入り緑茶や抹茶豆乳などと一緒に食べる。
とにかく甘い物を摂る時は、タンパク質や食物繊維も同時に摂る。

夜は生野菜たっぷりサラダ（スプラウト類もてんこ盛り）低温蒸し野菜や
冬なら具だくさんスープなどの温野菜。もちろんキノコ類や海藻類も適量摂る。
そして豆腐料理か卵料理かチーズ焼きとか。
んで、芋類や主食は抜き。
実質、夜だけ炭水化物抜きかな。だけど自分には丁度いい。

ちなみに調味料は、EXバージンオリーブ油やアマニ油やエゴマ油、
レモン汁やリンゴ酢やバルサミコ酢、ミネラル豊富な天然の塩や
スパイス類やハーブ類などで工夫。あと味噌やキムチなども使う。
市販のドレッシング類などは一切使わない。

痩せるし体調良いよ。肌もキレイになった。問題なし。

ストレッチと筋トレの成果も実感。有酸素運動は、やや早歩き程度か部屋ダンス。
無理がないから何の苦もなく普通に続いてる。
てか毎日が楽しくて充実感がある。
とにかく食事が美味しくて堪らない。毎回満足感・幸福感がある。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:54:39.45 7ZeU+/he
ある程度好きなもの食べて、カロリーぎちぎち気にしないで
減量できるからねー。以前王道でやせたけど、夜勤仕事ばっかり
やってたらホルモン崩して過食してリバウンド。
精神的にカロリーぎちぎち気にするのできなくなったので、過食でずっと
肥え太っていくよりマシだ！とコレはじめてみた。

良い油をとりはじめたおかげか、過食もなくなり、やせ始めてくれた。
気づけばカロリーも一日標準(たまにクセで測ってしまう)。
ごはんやパン食べなくなったけど、前より全然健康的な食生活してるよ。
自分にとっては。

ちなみに朝はサラダと、ふすまクラッカーの鶏ハムサンドをマヨでウマウマ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:08:37.83 Xr8dvG2d
どういう訳か、糖質が４０とか５０とか行くんだなぁ････
計算間違ってるんだろうか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:19:46.81 gKxcFWKt
ダイエットコーラで激的に痩せたんで、合成甘味料は効果ありますね。
あれは血糖値上がらないのに、脳が糖を取り込んだと勘違いするから、
空腹感を感じなくなる。
ただ、あれ飲むとクセになって、結局１日ペットボトル（1.5㍑）飲んでたり
するから、痩せてからは飲まなくなった。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:21:31.35 E3vAoyRN
目標達成後は少し糖質を意識した生活してる。
朝ふすまパン、昼は外食かコンビニエンスで適当にチョイス。
夜はご飯少な目、スタイルフリーはたくさん飲む。

こんな感じで２ヶ月キープ中。
暑くなり薄着姿に「やせたね！」と言われるのが嬉しい(笑)
ダイエット目的だけなら一生きつい糖質制限する必要は無いよ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:24.01 4yI3WqnO

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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:54:40.60 O4QkNVyJ
お米と麺類断ちをして３週間たった。確かに痩せたし効果あるなと思った
けど、肌荒れがひどい・・・。顎周りとかニキビだらけ。前は肌きれいだ
ったのに。やっぱ炭水化物ちゃんと食べなきゃだめなのかも。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:38:42.08 4sPE+P57
>>35
何歳かわからんけど、大人ニキビなら
タンパク質とビタミンが不足してるね
ちゃんと計算して食べてる？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:43:11.20 ekzzOyHn
新鮮な緑黄色野菜をたっぷり入れた野菜サラダに
α-リノレン酸の良質な油をかけて食べるとお肌の調子良くなるかも。
低温で蒸した野菜にかけてもいいね。

悪い油は良い油で流す。油は細胞膜やホルモンの材料でもあるから大事。
油は脂溶性ビタミンの吸収を助ける。滑らかなお通じにも必要。
α-リノレン酸は炎症を抑えてくれる。
だからアトピーの人にもいいよ。

α-リノレン酸は、身体に入るとDHA EPAになってくれるから。

人口甘味料は肥満に繋がるよ。身体に良くない。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:14.48 ekzzOyHn
α-リノレン酸を多く含む油は、アマニ油、エゴマ油、シソ油など。
必ず生で摂る。開封後は冷蔵保存にして早めに使い切る。
加熱用ならインカインチのグリーンナッツオイルがいい。

お通じには朝食にオリーブ油を大さじ１ほど使うといいよ。
朝のおろしショウガ炭酸水もお通じにいい。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:12:04.08 /nbIoqN4
こんなところで聞いてもまともな答えじゃないよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:18:02.77 ekzzOyHn
お肌の改善に良い事をと思って書いたんだけど？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:23:00.80 O4QkNVyJ
>>36 >>37どうも有難う。年は24なのでまぁ大人ニキビですよね。
野菜は大好きなのでたくさんべてるし肉も大豆も毎日摂っているのですが
・・。でもリバウンドが怖いので、2日に1回はお米食べるようにします。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:26:25.71 PXYkfTHM
糖質制限で肌の不調はミネラル不足から

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:44:49.49 5bzKa6q4
あたしはマルチビタミン＆ミネラル摂ってるよ。
やっぱ色々不足しがちだから…
生理前にニキビできるけど、ダイエット前より出来方がマシだよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:48:08.01 ekzzOyHn
お肌の状態は生理周期でも違ってくるからなぁ。
生理後ぷるんぷるんになってそうだけど。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:52:02.13 uIj/xhXo
完全に主食は抜いて、芋類も抜いてるんだけど、
豆類とか調味料に含まれる糖質対策のために
ギムネマのサプリは効果があるのでしょうか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:38:57.39 ekzzOyHn
豆類は甘く煮た物じゃなきゃ別に気にしなくても。豆は水煮に。
市販の麺つゆやドレッシングやケチャップなど買わず、基本自家製に。
自家製を工夫次第でどうにでもなりそうな気が。。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:52:10.06 uIj/xhXo
>>46
自宅以外で食事しないといけない時とかも
あるのですが。
会社でも最近、スポドリ配られて飲まなきゃいけないし
倍以上に薄めて飲んでるんです。

このスレで調味料とか無調整豆乳、トマト系野菜ジュース
キャベツとかの糖質まで拘ってる男性の方が結構いたので
聞いてみたかったんです。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:47:52.85 ekzzOyHn
>>47
そっかぁ、みんな徹底してるんだねここ。

てか、会社とか付き合いって面倒だよねぇ。
スポドリ、せめて少量を水や炭酸水で薄めて飲むんでみせるとか。
ダメかな？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:49:04.53 ekzzOyHn
>>47
あ、薄めて飲んでるって書いてたね、ごめん！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:55:43.48 0PtYLYH2
米やパン食いたくて涙が出て来る

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:03:06.82 xzsxVpBL
会社なんてやめちまえ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:12:27.79 cFUc2zcI
>>50
カーボ中毒患者乙

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:28:19.67 5bzKa6q4
>>45
スポドリの量にもよるけど、気にしすぎてカリカリするのもよくないよ。
私の場合、主食や芋を抜けば、あんまり気をつけてなくても糖質１日50gくらい。
ケトーシス起きてるから、これでヨシってしてる。
ケトン体試験紙で調べてみて、ケトーシス起きてたらokくらいでいいと思うよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:26:57.47 uIj/xhXo
>>48 >>53
有り難うございます。ちょっと神経質になりすぎましたね。
引き続き頑張ります。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:25.26 MBnKoTUO
野菜パン米果物食ってるアフォ共のお蔭で飯が美味い

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:19:18.09 6W5EVf6d
すっかり慣れた。前は「終わったら飯がばがば食うぞ」って思ってたけど、
最近、週に1食くらいはちゃんと食べようと思って丼物とか食べても、上の具だけ
食べて飯はちょっと食べたら要らなくなったわ。麺類なんてまったく興味なくなった。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:21:00.60 6W5EVf6d
>>37
DHAとEPAのサプリ摂ってるだけじゃダメかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:38:43.64 Ia890S/4
>>57
食事で摂り切れない時はサプリでもいいと思うよ。
アマニは実で摂るのもいいみたい。今度手に入れてみようかなと。
油だと野菜サラダに丁度いいので、TPOで使い分けるといいですね。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:44:01.22 JRi7Gj+P
今までのダイエットでは常に食べ物のことでいっぱい。
食べたい食べたい食べたい…
食べ物を目にすると理性を失ってドカ食い隠れ食い自分を責め落ち込む、その繰り返しだった。
食べ物とダイエットで人生を棒に振り本当に気が狂いそうだった。
でも今はその呪いからも解放され、
食べ物を前にしてもいまは冷静でいられる。
腹八分で心地いい。
栄養バランスを考えながら落ち着いて食材を選べる。

当たり前のことがこんなにも嬉しい。
ありがとう。

まだBMI30だけどwwwww

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:36:30.54 g9b0yYRK
どうせそんなやつは途中で投げ出してリバウンドするんだからやるだけ無駄。無駄通り越して逆効果。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:46:24.39 MiaT9fwS
ぶっちゃけBMI30もある奴の腹八分目とか一般の1.5倍食ってんだろうから痩せていく訳ないよな
意志弱い奴はすぐ挫折して無理は良くないとか言い始めるから始末が悪いよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:59:22.76 h/cHSFX5
>>59
それだけ体重あっても、腹八分で落ち着いてられるなら良かったじゃん。
もう少しだね

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:53:23.96 OS74DK6I
そうそう。八分目の量自体が、体重減るにしたがって自然に減ってくるし。
俺も昨日ラーメン普通盛り食ったら腹パンパンｗ
巨だった頃は考えられなかった。今日からまた、淡々と目標体重に向けてやるだけ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:21:15.53 j0WWo/Ct
身長と体重は何キロかな俺１７６－８４もっとやせたいです

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:14:54.36 +DHSRIk2
>>59
すごい分かる！
無駄な食欲に翻弄されなくなったことが、何よりうれしいしありがたい。
前は肉(100g)+野菜(50g)+ごはん(100g)で二時間後には腹が減ってたのが、
今はこれのごはん抜きオイルドレ足しで、四時間以上腹減らない。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:49:11.49 Zi+f0ezg
標準体重＋5キロ地点でケトーシスが止まってきた。もともとケトーシスの度合いも弱かったけど…。やっぱ標準体重付近だと
このダイエット法じゃなくて王道ダイエットの方がいいですか？逆にケトーシスの勢いが落ちないまま標準体重を大幅に割り込んでいくパターンてあるんですか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:56:50.46 2M7De5ck
毛唐死す!?

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:39:21.43 Ia890S/4
ホント、今は腹八分で満足感がある。一日中飢餓感ゼロ。

炭水化物を摂る時は、生野菜から食べ始めて一番最後が炭水化物。
これだと最後の炭水化物が、もうほとんど入らない、てか欲しくない。
酢や油を上手に使うのも、血糖値・腹持ちコントロールにいい。

ダイエット始めてそろそろ２年２ヵ月になるけどリバウンドなし。
浮腫みもなくなり筋肉も付いてきて、動きも楽で、見た目も美形に。
暑さ寒さも平気になった。風邪も引かなくなり引いても軽い。

辛い事があってヤケ酒したり、食べてすぐに寝てしまっても、
あまり自分を責めないで、翌日から調整をしっかりやって戻せるし。
イチイチ体重で一喜一憂しない。見た目と体調とサイズで判断。

たぶんダイエットって一生楽しめるモノだと思う。
生活習慣を自らデザインするし、趣味の１つみたいでもあるし快適。
間違ったダイエットじゃないから苦痛がゼロ。

コツを掴んだからもう一生太る気がしない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:02:14.79 z/vdDiMZ
ご飯大好き、麺類大好きには無理なダイエットだね
カレーライス、チャーハン、ラーメン、ヤキソバの誘惑が激しすぎる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:06:20.61 t9oaoJPV
そうでもないよ。
レタスと豆腐がこんなにうまいとは思わなかったわ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:08:53.55 fnfhBNuX
米の代わりに細かく刻んだカリフラワーでチャーハン作ると美味いよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:09:34.08 ldNpsQDK
セブンイレブンの枝豆、昼飯にかなり使える。腹持ち善いです。
ご飯は朝のみの生活で－４キロ減。

カラダが軽く感じて仕事中も動きやすくなりました。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:18:11.66 iFp3KwUU
>>72
腹持ちかー
空腹感自体が殆どないから腹持ちとかはあまり関係ないかなあ。
どちらかというとカロリーを頑張って取らなきゃとわざわざバター塗ったりしてる…
みなさんは1日どのぐらいカロリー取ってますか。
自分は1000を目標にしながらせいぜい800がやっと。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:25:03.92 g9b0yYRK
ナッツとサラダ、あとはゼロ系飲料だけだから俺も５００ｋｃalくらいだろうな。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:10:43.65 iKlilb6G
カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。

カロリー言いたかったら初心者スレへいけば？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:43:54.25 8HAmyXma
最近、便秘に悩まされるようになった。
皆さんは、どうですか？
対策とかあったら、教えてください。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:48:33.19 JQVPS+sy
>>71
作り方お願い

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:50:12.12 fnfhBNuX
>>77
URLﾘﾝｸ(1042police.blog116.fc2.com)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:55:33.43 t9oaoJPV
それまでろくに食ってなかった野菜（主にレタス）がっつり食ってるから便秘なんて考えられん。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:02:20.57 ewcTUQkU
>>75
前から話題になってるけど、基礎代謝分の摂取はするという点で最低限のカロリーは意識しないといけないと思うのですがいかがでしょうか。
あるいはカロリー概念否定自体はいいとして、ではどのくらい食事すればいいんですか？絶食ダイエットとの分水嶺で基礎代謝分の摂取は必要と思いますが、カロリー概念なしだと、どのくらい食べればいいかわからないのでご助言下さい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:10:44.96 yKA+FFXZ
食べたいときに食べれば良いんだよ。

人類や動物や魚類の大部分は、カロリーなんて気にしてないが生きていられるだろ?

そんなにカロリーを重視するのかがわからん。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:22:13.35 +MQZbB/D
>>71
カリフラワーって炭水化物の塊じゃ…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:26:41.18 OlzqqLnl
>>72
枝豆　寄生虫でぐぐってみてほしい
それ以来、枝豆食うのやめてる
ちなみ某大手スーパー、某大手コンビニ枝豆でもかなりの確率で入ってたりする

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:01:35.81 8HAmyXma
>>79
いいなあ。
私も、昼は野菜炒めで、キャベツやきのこ類をてんこ盛りで食べてるのに。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:03:13.35 8HAmyXma
今の時期、カリフラワー高い。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:30:27.90 VxKUhfI1
このダイエットって徹底的に糖質抜けば一日2300kcalぐらいとってもやせる？
結局1000kcal程度にしなきゃいけないなら低カロリーダイエットに比べて
食事内容にストレスを感じるか否かという点であまり利点なくない？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:30:34.83 ewcTUQkU
>>81

低糖質やられてるならわかるかと思いますが、空腹感がなくまた食欲がない場合が多いのですが、何も食べなくてもよいのでしょうか。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:36:18.72 yKA+FFXZ
肉食獣や熊やエスキモーなどは、肉などたんぱく質ばかり食べてカロリー計算もしてないだろうが生きてるだろ?
食べたいときに食べれば不健康にはならないだろう。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:39:07.81 yKA+FFXZ

伝統的なエスキモーでは、食生活は狩猟によって得た生肉が中心であった。
獲物は漁を中心とするエスキモーはアザラシ・クジラ等、
また陸での猟をするエスキモーはカリブー（トナカイ）などである。
生肉の他は、ツンドラの原野に自生するコケモモの実などを食することもある。
ただし、気候上農業は不適なので穀類を食べることはなかった。

エスキモー - Wikipedia

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:45:43.96 +MQZbB/D
>>86
>>1に書いてあるけど
それまで1日2300kcal以上摂ってた巨が
2300kcal以下になれば痩せるよ
糖質カットして2300kcalって
油脂を直に飲み食いするとかでもしない限り、結構食べ応えあるよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:48:00.28 iFp3KwUU
カロリー概念は必要かと思います。ケトーシスが起きて脂肪分解が活発化しても
それを上回る脂肪の摂取をすれば分解しきれないですよ。
確かに沢山食べても大丈夫かも知れませんが無限大ではないと思います。
基礎代謝分は食べるという点が一つの目安かなと思います。
やってる人はわかるとおもいますがそんなに食欲沸かないから、
基礎代謝分で十分食べられると思います。もちろん多少食べ過ぎても糖質が低ければ大丈夫、というのがこのダイエットの理論ではないでしょうか？

脂肪ばかりで基礎代謝を大きく上回る高カロリーではどんなダイエットも痩せないから
やはり基本に忠実にサプリメントなどで栄養バランスよく取るべきじゃないかと…
少なくとも自分はそうしています。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:55:43.89 yKA+FFXZ
空腹にならない程度に食べるのがいいって。
カロリーは考えず。
短期間では減量できないだろうが、長期的な生活習慣として、低炭水化物、高たんぱく質は体に良い。
極端なやつではなく、一日100-150グラム程度の炭水化物はとってだが。
普通だと200-300グラムは取ってるからこれでも低炭水化物だ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:00:07.51 VxKUhfI1
なるほど～
とりあえず常識の範囲内で満足するまで食って
尿検査薬買ってケトン体に反応出てればとりあえずおｋってことにするわ
やっぱりケチらず検査紙買います

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:12:55.55 yKA+FFXZ
ケトンがでなくてもいいし。
過激にやらず、ダイエットしてない一般人でも食べられるメニューで良い。
たとえばご飯を半分にしておかずを多くするとか。
長期で続けられる低炭水化物食が健康に良い。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:22:33.07 yKA+FFXZ

「高たんぱく食」対「高炭水化物食」、2年後の体重、腹囲で有意差なし　第71回米国糖尿病学会　2011. 6. 30
低脂肪・高たんぱく食群（炭水化物40％、たんぱく質30％、脂肪30％）と低脂肪・高炭水化物群（炭水化物55％、たんぱく質15％、脂肪30％）の2群
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

Q: 2型糖尿病患者において，高蛋白/低炭水化物 (low-biologically-available-glucose: LoBAG) の食事療法は血糖コントロールに対して有効か?
A: 未治療の2型糖尿病男性患者において，5週間のLoBAG食により血糖値が有意に低下した。
LoBAG群 (LoBAG食: 炭水化物20%，蛋白質30%，脂肪50%) と対照群 (対照食: 炭水化物55%，蛋白質15%，脂肪30%)
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:33:59.66 MANz1/Hb
>>95
この被験者たちの実験開始時のBMIはいくつなの？
もちろんみんなピザだよね？
ピザじゃなかったらこのスレに貼る意味がわからん。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:50:48.30 Ia890S/4
カロリーはあくまでも１つの目安に過ぎない。気にしない。
カロリーなんか気にするよりも、栄養バランスと食べ方が大事。
自然な空腹感が起こってから食べる、野菜から食べる、くらいかな。

野菜摂ってるのに便秘の人は、
朝食時にオリーブ油を大さじ１使ってみて。
お目覚め時に、おろし生姜入り（1/2かけ約5g）炭酸水
を飲むのもいい。

適量の油はお通じにも必要。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:18:35.35 ofToRopf
ケトーシスの匂いって、室内犬みたいな匂い?
今まで自覚なかったんだが、汗かいたら、Tシャツのエリ臭い。洗濯したのに。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:03:20.04 edOS7kh9
ダイエット開始時→　33歳♀　身長163cm/体重66kgで体脂肪34.4%

今まで軽い王道ダイエットを半年してました。
食事量は特に変えず（できるだけ油物は食べない位）
ジョギングを毎日5kgの重りを背負いながら30分・シェイプアップ系のヨガ15分

で、半年で　66kg→64kg　体脂肪率34.4%→38%
という意味不明な萎える結果に…

先月からご飯を全部キャベツに変えて、
1日1本250mlの甘い缶コーヒー（糖質8.3g)だけ許して、他の甘いものは×
＋今までの運動はキチンとやる

っていうダイエットをやってみたら
1ヶ月で体重　64kg→58kg　体脂肪率38%→36%　になった。
体脂肪がなっかなか落ちないけど、目に見えて痩せてズボンぶっかぶか。
維持するの大変そうだなぁ・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:19:45.06 Ia890S/4
暑い時期は、洗濯物はすぐに干さないと、
みるみる雑菌が繁殖して臭いますですよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:45:41.58 h/cHSFX5
>>99
それって主食をキャベツに変えただけ？所謂糖質制限の、調味料に
気を配ったとか、その他色々はしなかった？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:52:58.93 yKA+FFXZ
>>101
ご飯をキャベツにするだけで、まったく摂取栄養成分は変わるわけだが。

このスレのやつは糖質0を目指すことに必死で、そうでなければやせないと思っている。そんな事は無い。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:56:43.81 s80Xt4Jc
始めてから50日で、体重110ｋｇ→96ｋｇになったよ。元々健康体重35ｋｇオーバーのかなりの過体重
だったのが大きいと思うけど、思った以上に体重が落ちて満足しているよ。
たんぱく質もちゃんと摂っているから筋肉の減少も少ないみたいで、体重の減少に反比例して筋骨格率の数値がどんどん上昇している。

減量もちゃんと結果が出てくると楽しいわ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:56:54.12 iFp3KwUU
>>102
糖質ゼロなんて目指してないでしょ
というか無理ですよ、糖質ゼロ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:03:53.90 yKA+FFXZ
一日炭水化物100-150グラム程度は取ったってダイエット出来るよ。
調味料とかにまで拘るのは異常。
たいして入ってないのに。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:08:41.99 fnfhBNuX
また松本龍の悪寒…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:32:30.81 h/cHSFX5
>>102
何で話が飛躍するの？方法聞いてるんだが？
キャベツは野菜の中で割と糖質が高めだし、主食がわりにもりもりだとしたら
他で何か気を配ったのかどうか？ってのを聞きたいんだ。摂取糖質量の是非を問うつもりなんか無いし。アトキンスレベルから、緩い制限まで様々なんだから

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:43:52.37 yKA+FFXZ

キャベツの糖質は　3.4g/100gだ。一日一キロ食べても34グラムだ。

URLﾘﾝｸ(metabo-diet.net)

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:00:15.77 d9/3nM5Z
>>95
炭水化物1%じゃないからだめだな
40%とか取りすぎだろ。一日500g飯食ったとして240gか。一日100g以下にして持ってきなさい。やりなおし。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:13:46.92 h/cHSFX5
>>108
悪いな、言葉が足りなかった。自分がアトキンス式やったるから、それでも高い方だと感じるんだよ。
他の食材や調味料なんかも含めるとね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:34:49.69 Ia890S/4
まぁ、何だかんだ言ってもこのスレの住人は比較的仲良し。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:00.89 hnSPFPiW
もやしとレタスと卵炒め
豆腐、とうふそうめん
焼きささみ、ほうれん草の胡麻和え
お惣菜のひじきの煮物
ゆで卵、糖質０のソーセージ
ヨーグルト(ソフールのカロリー控えめ)
お昼のみふすまパン

これを毎日組合せて食べてますが、栄養に偏りはありますか？
夜はもやしレタス卵炒めとささみを食べることが多いです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:45.96 kwGHj/jO
謙虚さが足りない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:18:25.86 yKA+FFXZ
>>110
ご飯をキャベツにすることで相当糖質が削減できている事実は無視するのか?
この事実はダイエット種別とは関係ないが。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:23:45.97 yKA+FFXZ
ここは、カロリー維持する為に無理して植物油やマヨネーズ食べるとか、糖質ゼロを目指すとか変な奴が多い。
腹減ってないなら、無理して脂質を食べることない。
(体重が減るようなに)食生活が改善できれば減るよ。
画一的にやることはない。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:31:21.22 JQVPS+sy
>>78
ありがとう

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:45:09.89 h/cHSFX5
>>114
いや、そういう事じゃ無くてね･･･そりゃ、普通の食事からすれば相当に抑えられてるってのは解るよ？
でも言ったでしょ？自分がアトキンスしてるからその感覚だったって。何でちょっと聞きたかっただけなのにこんなんなっちゃうのｗ
もうこのネタはこれで終わりね？良いか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:25:05.54 VgXBomJu
>>117アトキンスでもフェーズがあるからな
ここでも各方式で、個人采配でやってんだ

いちいちうるせーよ
テメエの言葉足らずを反省する気はないんだな　

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:29:56.45 iFp3KwUU
>>115
ID:yKA+FFXZ
7時間も張り付いていて
書いてる中身はw
浮いてます

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:33:31.94 d9/3nM5Z
>>112
脂質とビタミンが足りてないかなあ
その食事続けてて肌とかがさがさになってたり口内炎とかできてないですか？
そうでなければまあ他のバランスは取れてると思います

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:37:12.31 IDRRfeQ8
>>117アトキンススレでバカにされてたカフェイン厨だろ？
ここでも頭悪いレスを繰り広げるのかｗｗｗｗｗｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:37:13.86 Ia890S/4
喧嘩しちゃダメ、みんな仲良く。

遅い食事食べてます。ウマウマです。至福のひととき…。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:37:53.16 9rF8ePta
>>120
どうもありがとう！
今のところ特に肌とかに異常はないですが、脂質とビタミン気をつけてみます

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:04:03.51 qs7SCCKy
>>117
横から割り込んで煽ってくるアホを構ったお前が悪い

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:52:06.93 KSUYsf5X
キャベツなんて猛毒食ってるアホがまだいたのか。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:31:14.34 wUbrEvEb
キャベツが猛毒…？残留農薬の事？放射性物質？
自分もキャベツはヘビロテ食材の１つなんだけど、
取りあえずいつも外葉だけは２～３枚捨てて使ってる。

それでもダメあるか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:32:33.73 tfQ4udRu
糖質が多いってことあるよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:57:41.60 wUbrEvEb
キャベツ程度の糖質なんて気にしてもねぇ。
効能の方が大きい気がするあるよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:04:46.39 JRldQEzJ
インダクション期間じゃなきゃ気にしなくていいと思うあるよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:19:52.90 nTdm5qXf
何このエセ中国人スレ・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:31:26.75 wUbrEvEb
ニイハオむにゃむにゃ…もう食べられないよぉ..｡о○.+ﾟ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:46:34.24 kfizqhBd
きょうからキャベツと大根を主食にしよっと。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:53:25.34 951lzMpg
豆腐、エノキ、もやし、鳥ミンチ、鳥胸、他に買うものあるけ？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:50:44.34 o+WxsX+U
私はキャベツ→レタスにしたら停滞期だった体重が落ちた。
１日一玉半くらいを千切りにして食べてる。
レタス苦手ですが千切りにして食べると食べやすいので。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:33:35.43 9rF8ePta
レタスは安眠効果もあるそうなのでいいですよね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:24:21.52 kfizqhBd
インダクションしなくても糖質制限すればゲソゲソ痩せる？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:29:16.44 wUbrEvEb
レタスはこれと言ったズバ抜けた栄養素はないけれど、
必要な微量ミネラルが豊富に含まれてるらしいから、
淡色野菜とはいえ侮れ無いよね。

あと、夏は緑黄色野菜も積極的にもっと摂った方がいいかもよ。
紫外線に負けないようにね。アンチエイジングの為にも。

ちなみに、大根はすり下ろすと酵素がすごく増えるみたいだよ。
ジャガ芋やニンニクやリンゴもだけど。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:49:14.05 U6O7+0Ke
牛肉orラム肉と葉野菜だけ食べてたら、いつのまにかBMI17になってた
カロリー計算せずに好きなだけ食べてるのに

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:19:40.10 j2FY/WeJ
-7kgと順調にきてたけど、
土曜日にパスタを回避できず、食したら
あっという間に1kg戻った…。

炭水化物をちょっと摂取しただけで
こんなに変動すると、この先が
不安だ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:23:50.38 wUbrEvEb
ラムと牛はＬ-カルチニンが豊富だから燃焼効果高いからかな。
けど葉野菜以外もバランス良く食べた方がいいかもよん。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:25:20.71 KSUYsf5X
おにぎり一個で３ｋｇは太るからな。回避できないとかそんな状況をつくっちゃいけない。
周りに付き合うとかいうなら事情を話して食えないことを理解させとくべき。

糖尿病で～とか適当にいっとけば無理に食わせようとするDQNはめったにいない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:32:16.91 j2FY/WeJ
>>141
食べた分以上に、増える（戻る）のは
何故なんでしょうか…。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:40:39.49 unBJFQoW
アホか?　炭水化物が太るわけじゃねえ。
このダイエットをしていない人は、毎日3キロずつ増加するかよ?
生活習慣として毎日、血糖値・インスリンが高かったり、高低差があったりすると良くないだけだ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:52:48.39 z6VfW7nI
>>137
大根ジャガイモにんにくりんご

これらの根菜類とフルーツはインダクション中には摂ってはいけないものですよね

念のため

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:04:55.96 wUbrEvEb
てか、食べてすぐに脂肪になるわけじゃないから。
体重が増えたり浮腫んでいても、翌日からきちんと調整すれば
またすぐにしぼむし。心配ないと思うよ。気にし過ぎイクナイ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:09:39.77 951lzMpg
ラムちゃんなんかどこで売ってんの？㌧と見かけないけど

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:15:56.12 kfizqhBd
一日で増えたって、グリコーゲンが溜まっただけで体脂肪が増えた訳では無いのだとおもうんだけど。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:18:13.49 XcYTBJjD
>>146
大抵のスーパーには端っこの方に置いてるよ
もしくは冷食の冷凍ケース
大量買いするならコストコか通販

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:21:13.98 wUbrEvEb
>>144
教えてくれてありがとう。自分の場合、夜だけ芋類と主食抜き、
朝昼は炭水化物を多少は摂る程度の、ゆるゆる低炭水化物なので、
多少は食べてます。

２年２ヵ月リバウンドなしなので、今のところはいいかなと。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:25:43.66 NE6MqMzT
>>139 >>142うろ覚えだけど
糖質(炭水化物)は水の分子をひきよせるから

糖質１に対して水３くらい

インダクションレベルの食事に戻せば即、体重は減る　　

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:37:10.62 951lzMpg
>>148
ありがと通販お勧めある？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:44:26.31 z6VfW7nI
>>149
とんでもない
大変失礼いたしました。

>２年２ヵ月リバウンドなしなので、
>今のところはいいかなと。

いいと思います！ていうか理想的ですよね。
低炭水化物ダイエットは確かに他のに比べたらいろいろ食べられるけど
維持ではなく減量中の身の上としては食事制限に変わりなし…
ジャガイモも大好きですが食べるのをやめているので羨ましい限りです。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:55:18.84 EE/mlv/4
糖質制限始めてから数ヶ月後（前日69キロ）のある週の日曜晩御飯…天ぷら・大皿煮物・刺身・汁物・小鉢・ご飯2杯・アイス2個完食で71キロ
翌日から平常通り制限し6日後の土曜夜、67．5
翌日曜は朝：ドリア、昼：バイキング、夜：天ぷらとステーキ定食と糖質無制限で69キロ
翌日68キロ、3日後67キロ、6日後の土曜65．5キロ

自分の体験です
一回や一日の経験ではなくて、々の積み重ねしか結果となって表れないと思いました

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:09:40.45 KOvaI1/t
スレチでごめんだが、
太った≠体重増えたじゃないのに、ゼロコーラ1.5L飲んで2kg「太った」とか
騒ぐ人は何なのか不思議でしょうがない。それが食生活戻して一週間
変わらないならともかく。

太る
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
増える
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:18:39.49 wUbrEvEb
健康の為や、大好物だからとか、制限中だからと、
もしも同じ食材を毎日のように食べてるモノがある人は要注意。
フードアレルギー（遅延型）になる恐れがあるから。
長期間食べられなくなるお。食材は豊富に選んだがいいかも。

ちなみにアレルギー起きないのは水だけ。
あと、日本人はお米はアレルギーになりにくいけど。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:20:07.32 z6VfW7nI
>>153
>>154

ダイエットソフト使ってるんですが、1週間の平均を毎日出してくれるんですよね。

それを見ながらやってると明らかに平均は下がってる。

毎日毎日昨日の体重と比べているだけですと精神的に悪いと思いました。
40度近い気温の時などはダイエットと関係なく水分を大量に取ります。
直後に計ったらぶっちゃけ1.5kgぐらい体重が増えたりしますw何時間かするとまた戻ったり…
決まった時間に体重を計り、1週間ぐらいの平均で見ていくのが自分としては良いと思います。
あくまでも私見ですが…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:48:30.94 EE/mlv/4
人間は伸縮する容器を体内に備えてる
風船で例えると中の空洞＝内蔵・腸・血液などで、風船のゴム部分＝皮膚・脂肪なのだと思う
風船に水を入れれば総量は一時的に重く大きくなるが、ゴムが厚くなり風船自体が重くなるわけではない
ダイエットとは分厚くなったゴムの部分を薄くすることではないかな

体質は様々とは言え、一度の糖質過多で数キロ太るならば、毎日糖質を取っていた頃はキロではなくトンになってしまう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:13:51.53 wUbrEvEb
体重の細かい推移に一喜一憂しないが一番。
体重は増えたり減ったりしながら減ってくし。
毎日計らなくてもいいし、計るならあとから記録として見て楽しむ、
てな感じでいいのかも。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:30:45.05 /s1SXqqp
＞＞体重は増えたり減ったりしながら減ってくし。
そんなことはない　いろんな人がいますよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:37:16.96 Bv67FXZe
>>155
ごく稀な話だが、水アレルギーもあるぞ
自分の体内の水にも反応するから常に生死をさまよってる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:43:53.64 foiysKXc
生きてるだけで地獄じゃんそんなの

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:46:27.22 wUbrEvEb
>>159
あくまでも正しくダイエットをやっていて、
特に持病だとか何かの問題がない場合の事ですから。

別に特例を中心にして言ったつもりはありません。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:46:55.44 TlsNuZwp
今日付き合いで定食屋行ったんだけど、自分の変化に驚いた
もともとご飯は手を付けないつもりでいたんだけど、
ご飯以外(芋とデザートは残した)食べた段階でもう満腹で食べようとしても食べられない状態に

すでにただの低カロリー食になってしまった気がする

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:49:09.47 wUbrEvEb
>>160
特例好きの多いこと…

特異体質の方ですか？

165:もふ☆☆もふ
11/07/11 16:57:46.04 Sy85xtvQ
元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

166:「
11/07/11 18:06:58.48 FXKg+8Fb
初心者なんですが、ゼロカロリーのコーラなどは人工甘味料のリスクも有りますが
太りませんか？飲んでオッケーだったら取り入れたいとおもって…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:24:10.01 unBJFQoW
太りません

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:50:50.25 ol8XJ3N8
スレチなんだけど、炭酸は歯に悪いから将来的にはやめたら？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:51:29.91 7ZcR8Fih
>>168
え？それクエン酸の間違いじゃないの？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:57:52.70 wUbrEvEb
へぇ、
酢の物などを食べた直後に、すぐ歯を磨くと
歯の表面に傷が付く事はあるけど、炭酸は初耳。

あ、コーラならずいぶん昔に聞いた事あるかも。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:10:32.93 wUbrEvEb
まぁ確かに、炭酸水を手作りする場合、重曹とクエン酸を合わせるけど

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:18:14.44 7ZcR8Fih
>>171
ウィルキンソンやゲロルシュタイナーにはクエン酸入ってないはず
「炭酸水」と一括りにするのならこれらも炭酸水だよね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:53:31.10 aD2oXZ9q
虫歯防止に重曹で口を濯ぐ
歯医者さん推奨

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:57:34.81 4VaiC8hL
>>166ダイエットコーラの人口甘味にブドウ糖と書いてあったらアウト
人口甘味量の中には血糖値を上げてしまうのもあるからゼロカロリーでも油断はできない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:20:42.84 unBJFQoW
カロリーがたいしたことないのに、そんなに上がるかよ。気にしすぎなんだよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:25:33.63 etNaGjpK
このスレだけじゃなくダ板に長くいると何が本当なのかよくわからなくなる
ネット見てもみんな商業主義とダイエット結び付けてるから誇張して書いてるのもあるし
医療関係者や専門の人だったらトリ付けて欲しい

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:31:02.11 XcYTBJjD
ダイエット専門の人ｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:43:14.03 ob25vd++
所さんの番組にダイエットの専門家的なの出てたけど太ってたわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:57:24.44 e7EIsIrr
それ言ったらアトキンス博士もかなりの巨だぞ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:11:50.54 OUmykrc7
そもそもカロリー理論こそがカス

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:17:43.48 FeDgiher
カロリー計算が、楽だし俺はそれでいいよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:27:45.00 OUmykrc7
このスレにカロリーはスレ違い。
あんなものは健康を害す指標。

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
　(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

カロリー・カロリー言いたきゃ、よそ行きゃいいだろ？
何でわざわざ荒れる事承知で、ここで書き込むんだよ？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:43:21.95 1YVxwx7m
江部っちの本にもカロリー制限あるってかいてあるじゃん
無視はできないよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:52:31.61 5urJsy1a
カロリーを否定する根拠は？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:54:11.85 FeDgiher
ほっとけ
自分の考えが全て正しいと思ってんだろ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:56:28.93 OUmykrc7
ここは低炭水化物ダイエットのスレだろ？
何がカロリーだよ？

カロリー言いたけりゃ、よそ行けよ。

スレが汚れる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:58:12.60 L92ZLgRa
>>180
>>182
ID:OUmykrc7

毎度毎度カロリーという言葉が出るたびに脊髄反射して反応書き込みして口汚く罵らなくていいじゃん。
毎回見ていて不愉快なんだけど。同じネタ張り付けたりしてさ。
出来たらコテハンで書いてくれないかな～？設定上助かるんだけど。

それから確か需要ゼロの低炭水化物初心者スレ立てたのもあなたでしたよね。
過去レスのID見たら一目瞭然なんだけどさ。
あっちはあっちで本当に迷惑だわ、この本スレとそっくりなタイトルつけてくれちゃってさ～わざとだと思うけど迷惑極まりない。

とにかくコテハンつけてよ、もう迷惑だから。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:00:02.25 OUmykrc7
カスなカロリー理論を信仰する信者は
こちら

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

以降、このスレで「カロリー概念」禁止！
このスレは伝統的にカロリー概念は受け入れない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:00:58.30 OUmykrc7
>>187

おまえがつければ？
このカスカロリー信者が。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:01:47.44 7ZcR8Fih
松本龍うぜえ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:02:37.38 d8ZFnNUT
宗教みたいなものだろ信じるのは自由
俺は別に痩せてるし関係ねえ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:06:29.28 OUmykrc7
あ、それと

なんでわざわざ、カロリー教と相対する考えの
★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★
に来るんだ？

お前ら、カロリー信者はこのスレに来るなよ。
来てもいいが、適当なアドバイスはやめろ。

すぐにお前らのアドバイスだとわかる。

小学生レベルの栄養学の知識は害なだけ。
実践には何の役にも立たない机上の理論。
120年以上前から止まってるんだからしょうがないけどね。

とにかく、カロリー教のアドバイスは一切いらん。

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