【今日も】　ジョギング＠　4JOG　【ジョグ日和】

【今日も】　ジョギン ..

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:48:50.07 4BtyQff5
４km＠横浜
そろそろ立冬だというのに半袖でした。
昼間もぽかぽか陽気になるらしいね。

>>889
それはわたしのことですね。
２年前の夏から少しずつ走るようになりました。
それまでは、運動らしい運動は全くしてなかった元喫煙者。

禁煙１年半で８kg太り、たまたま見たテレビでスロージョギングは
減量に効くと聞き走り始めました。
朝のジョギングと夜の筋トレ（腹筋、背筋）だけで、食事や酒は
制限をしませんでしたが、１年半で元の体重に戻り、以後１年以上
体重の増減はありません。
朝晩必ず体重を量っていますが、これも量るだけダイエットといって
効果があるらしいですね。

以上、長々と失礼いたしました。

多摩湖さん、無理せずお大事に。

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