【今日も】 ジョギン ..
529:511
11/09/27 22:40:41.90 X369vGjk
6km@Kawasaki
足首固定で足裏前部で着地を意識したらストライドが短くなって
ピッチが上がりすぎた。で、腿の前、下半分が疲れた。
これでいいのかな？判らない。
530:513
11/09/27 23:39:36.30 1zjjwXPf
>>513で紹介した走り方を検証してきたが、オレ的には驚くべき成果を得られた
・勢いを付けて足を落とすと書いたが、別に踏ん張ったり叩き付ける必要はないｗ
あくまで接地後に地面を蹴ったり押したりする感覚を持たないよう、真下に落とすだけのイメージを持つ
・落とすのは親指付け根の母子球から
その後に足の裏全面を接地
・足を地面から離す時、以前は最後まで親指だけは接地させて最後の最後にピョンと
地面を蹴るというか弾く感じだったが、今回は足裏全面を一気に浮かす
指の屈伸は一切使わない
イメージ的には母子球部分のソールは屈曲してない（実際は多少曲がってるでしょうけど）
これはオレの想像だけど、以前読んだ古武術の本に足裏を一気に浮かして
抜重する事で瞬間的に体が擬似的な無重力状態になるので、小さな力でも
俊敏に体を動かせるとあった
今回の走りは前足を下ろして接地した瞬間の反動が肝なんだけど、抜重の瞬間に
それが行われる事で、より大きく体が進むのかなと
・蹴ったり押したりといった負荷が掛かる動きがほとんどなく、せいぜい後ろ足を
前に持ってくるだけなので、あまり筋肉も疲れない省エネな走法
（ダイエット的にはどうかと思うがｗ）
にも関わらず、今回初めて試したのにこれまでで最速タイムが出ました
走行後の疲れも少ないです
・基本的には体にやさしい走りだと思いますが、足を落とすイメージがあっての走法なので
膝や足首に不安がある人は注意してください
ここから更にタイムアップを図るなら再び蹴るイメージが必要になるのでしょうが、
ジョギングとしてなら今の自分には最高の走法を見つけた感じです
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:40:55.82 75EnHwjj
14.5km＠練馬
涼し過ぎ。
ウィンドブレーカー羽織って丁度良い感じだった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:56:37.28 A2cNuQ+t
母子球から降りて足裏全体をつけて一気に放す？
もうわけわからんがな…(´・ω・｀)
足首固定というのは今日やってみたが
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:09:31.65 pwmM5gnu
10㎞＠蒲田
汗が冷える季節になりましたね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:20:02.60 AnEjqBDf
３.５キロ＠基地
暗さと寒さで起きられない！
外に出ると楽しいんですけどねー。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:54:40.43 eNK4AslL
10㎞@新宿
半袖半パンだと走り終えてから少し肌寒い
今日もフォームを意識して走ってみたが変に力んでしまってうまくいかない
膝と臀筋が疲れた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:08:20.57 wNVAbXDb
7km@長野
もう手袋がいるな。
昨夜寝る前に脈拍数えたら45くらいになってた
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:49:21.90 +S0v10Hz
旅行先の福岡市で走った
10㎞ほど
博多から天神をこえて、そのあと長浜ラーメンの店に(・∀・)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:27.83 ltE3MxaX
10km@岡山
快調走。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:19:46.62 a/WrlHsU
>>537
メーデー！メーデー！
こちら福岡支部ジョギンガー隊員
長浜ラーメンって元祖の奴っすか(といっても元祖の看板多いけど)
あそこラーメンと替え玉しかメニューないから注文しなくても、
だまって座ってればラーメン持ってくるw
ジョギングの後にラーメンとか羨ましいっす！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:32:40.48 P8f+YWmE
4km＠川崎
まあ涼しくなったこと
久々に平日の夜間に走った
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:14:25.23 JblDY7Hv
５km@鹿児島(ど田舎)
はじめまして。都会の方が多いですね
>>530ってスロジョグの走法だよね？確かに疲れないよね
足の指痛めたからジョグに変更したんだけど、ベタ足っぽく走れば指も痛まない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:31:10.01 9C99C3Fc
15㎞＠蒲田
寒いけど、もうちょい半袖で頑張る
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:13:39.49 U1EeJ0Ie
7km＠鹿児島市
半袖でも全く寒さ感じず
最近膝に違和感出始めたのでとりあえず夜の部は中止で様子見
違和感がおさまりつつあるので現状ではオーバーワークだったかも
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:41:10.96 KfW1e/Vv
5km@藤沢
暑さを理由にサボってたけど、再開！
だいぶ走りやすくなってきましたね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:47:01.98 jM+mT3WY
10km@岡山
雨上がり。快調走。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:40:19.62 8CGjz49X
１３ｋｍ＠奈良 くもり/晴れ
ここ最近では今日が一番暑く感じた
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:46:40.44 UKzuabrv
6km@Kawasaki
習うより慣れろ！！＜自分
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:05:11.41 DciJlnWK
10km世田谷
丹田肩甲骨骨盤・・・・・楽しく走りました。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:08:57.85 n676Xk/N
15㎞＠蒲田
走り終わった後の汗が冷たいな～
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:32:57.81 wYkftcMi
５km＠六本木
ライブをたんのーしてから帰った。
自宅にキープしてた最後のガリガリくん食べちゃったよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:45:41.40 jIjibV+V
10km@神戸
今日、ちょっと蒸し暑いね。やっぱり明日は雨なのかぁ…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:38:42.40 m1IFyBe3
３.５キロ＠基地
ウォーミングアップ忘れて走ったらメチャクチャ疲れた。
怪我しないだけ良かったかな。反省。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:09:36.13 gxJth4Wj
10㎞@新宿
筋トレした翌朝は身体が重い
寝不足かな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:26:01.93 nejLvc6j
7km＠鹿児島市
今日はちょっと遅めのスタートだったせいか、暑くてバテた
天気は良好だったが、帰宅後に雨が強く降り出した
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:59:38.47 TDCkI/O9
10km@岡山
雨上がり。半袖で丁度良いくらい。
さぁ、風呂入って一杯飲るか。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:20:08.82 q7TkycOF
2km＠鹿児島
昨日雨で、室内にて筋トレ頑張ったら今日は筋肉痛だったので、軽く済ませた
夜風が気持ちよく、それに乗ってキンモクセイの香りがした
虫の声もより澄んで聞こえて、秋を感じた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:26:58.78 IpnXjY1A
>>539
メーデー！(・∀・)そうでやんす
元祖長浜「屋」と、やまちゃん天神店に行ってきました
やまちゃんは最高にｳﾏｶｯﾀ！
次回博多にいくときには赤のれん節ちゃんにジョギングします(・∀・)ノ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:05:22.25 E1GwWQYd
15㎞＠蒲田
今日はちょっと蒸すね。残暑だな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:24:27.86 F7x2OTtR
7km＠鹿児島市
早朝のジョギングがやっぱ快適
昨夜はちと食事を取り過ぎたため、膝の違和感のため封印してた
夜間の部を再開してみたが、まだ不安感のほうが大きい
デブ御用達のゲルカヤノを調達予定だが、さてどうなることやら
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:26:01.61 V483n34E
10km@皇居
人多いし、坂が多いので速いペースだった
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:12:27.48 +OqItbys
7km@Kawasaki
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:50:48.29 j1Y0sg1j
30km@神戸
ペースランだったが目標のペースで走りきれなかった…鍛え直さなければ…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 07:20:48.26 P6fnl8Pi
３.７キロ＠基地
ちょっとポツポツきたけど、どうにか持ちこたえた。
涼しかったけど、ちょっとじめっときてた。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 07:32:29.30 NOyt1RP6
10㎞@新宿
金木犀の甘い香りがした
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:47:01.21 LMupETtk
１５ｋｍ＠世田谷
緑道走るのと、秋を感じます。
ジョギング初めて最初の秋なので、
服装で迷います・・・
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:23.85 ukixfpuO
23.4km@箱根駅伝５区
休憩はさみつつ。想像以上にキツかった。。。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:57:44.81 SSZkdUgX
0㎞＠小金井
涼しいからみんな距離が伸びるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:42:17.18 /9hz4M/i
>>567
走ってないじゃん（笑）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:36:17.21 B5kLNUl4
0km@Kawasaki
休むもXXX＜笑
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:17:47.80 24uJ1vlS
こちらも ０km＠横浜
背中を傷めて休養中。
一週間も走ってないからストレス蓄積中。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:35:23.23 XwrDDBog
7km＠鹿児島市
本日よりゲルカヤノ投入。走ってる最中に膝が気になるようなことは
なかった。ただ、まだ若干膝に違和感が残ってる感じなのでしばらく
は様子見かな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:59:26.33 E+FKdk7E
10㎞@新宿
今季初でロンＴ着て走ったけど昨年のは脇や裾部分がけっこう擦れているなあ
週央にかけて更に寒くなるらしいのであと何枚か調達しようっと
>>570
横浜さんしばらくお見かけしないと思ったら療養中でしたか
お大事にー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:32:56.82 5vCDHyRT
１５ｋｍ＠奈良 晴れ
途中知人に会い５分ほど談笑
思わぬ休憩となってしまった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:37:42.52 IyRdhEam
10km@岡山
良い感じで疲労が抜け、
走っていて気持ち良い。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:25:36.82 o6Dk2azv
5km @ 江東区
もう汗かかなくなった
ウォームアップきちんとしよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:35:15.63 IH3+8Zyl
15km@神戸
走り終わってそのへんでストレッチしてたら汗が冷えて風邪引きそう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:11:44.67 /LxPj/ku
休養中＠横浜
朝晩はだいぶ冷えるようになってきましたね。
皆さんウォーミングアップは念入りに。
>>572
新宿さん、気にかけていただいてありがとうございます。
この背中は長引きそう^^;
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:19:39.93 QSL3XX32
３.８キロ＠基地
小学生男子が張り合ってきて面白かった。
横浜さん、大丈夫ですか？
お大事にされてくださいね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:57:18.57 eI54LAxS
10㎞@新宿
それほど汗もかかなくなった
かじかむという程ではないがかなり手が冷たくなった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:55:23.38 QtzS+hCt
4.5km@所沢
金木犀の香りを楽しみつつ走って来た
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:26:23.56 KxVSeXO5
１３ｋｍ＠奈良 晴れ
髪の毛長いためサッカー用ヘアバン初装着で出撃するもほとんど効果なし_l￣l○
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:18:45.69 j1Q/afl1
15km@神戸
今夜は半月と星が綺麗だ。
流れ星も一つみた。ひとりメルヘン街道つっぱしる。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:29:20.93 aP4MN0UC
８km＠港区
買いたての長袖のランシャツ着たかったから。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:31:32.46 2d8XaJZU
5km@藤沢
涼しくて走りやすいけど、陽が短くなって暗くなるのが早いから、
女子としては走れる時間が短くなった…まぁ私は心配無用なんだろうけどね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:16:04.38 UExTvbq5
10km@岡山
また雨の予報。
そろそろ距離を踏もうかな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:49:13.95 yj/RyUPL
雨＠横浜
>>578
基地さん、ご心配ありがとー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:18:22.40 XXp0wqvD
9.4km＠鹿児島市
昨日は雨で休養。今日は雨がいいタイミングで止んでくれた。
今日から距離を少し延長。自分の設定ペースで走り切れたので
問題なさそうだが足の調子次第でまた加減するかもしれない。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:27:09.22 4ZgRbCAN
４キロ＠基地
雨上がりで足元がすべりやすくて怖かった。
そのせいかいつもより疲れた。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:09:20.76 OAF96zte
9.4km＠鹿児島市
距離延長したせいか、まだペース配分がうまくできてない
ラスト1.5kmくらいでペースを上げてみたが足は問題なさそう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:02:44.59 2UcsX3hI
10km@岡山
快調走。
鮮やかに真っ赤に咲く曼珠沙華。
いまが一番いい季節かも。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:51:43.69 hWDn3QDF
6キロ@宮崎
まだ始めたばかりだけど、スロージョギング気持ちいい！
息は上がらなかったのでもっと走りたかっけれど
足がついていかなくなって一時間で断念。
少しずつ時間を延ばしていきたいなぁ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:39:13.21 LDpk9DIn
気持ちいい程度にやってれば、そのうちのびるから大丈夫。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:48:56.01 6l6roEvw
6km@Kawasaki
週の前半風邪ひいて走れなかったけど今日から復帰。
6.5min/kmだけど気持ちいい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:35:13.01 G5JAiiSz
Kawasakiさんおかえりー！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:34:08.85 2mRmWpAP
15km@神戸
ちょうどいい気候ですねぇ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:38:59.46 lDiz01zE
10㎞@新宿
スッキリ晴れて気持ち良く走れた
ひさびさに上野に行き秋冬ウエアを調達
ジュエンの上野駅前店がランニング館になってたので驚いた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:58:18.30 4zB/yhhs
4.5キロ@宮崎
今日からまた朝ジョグ開始。
昨日は夕方走ったら6キロも走れたのに、朝は得意ではないからか今日はきつく感じてしまった。
朝から10キロとか走れる人、尊敬しちゃう。
そうなれる様にコツコツ続けよう！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:41:58.77 YplSUF9b
3.7km@所沢
約束事があるので、その前に走って来た
ストレス解消できて、気分スッキリ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:24:31.27 spJyJGx0
9.4km＠鹿児島市
本日よりフォーム見直し実施。致命的な癖（重心が左寄りになってしまう）
を矯正するのに時間がかかりそう。今まで楽をしていた右足の太ももに
筋肉痛がきたが、今まで負担のかかっていた左足がだいぶ楽になった。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:52:33.20 XLjVmtV/
>>596
スポーツデポなんかの専門店より安いの？
レディースも充実してるなら、上野たまに行くから、安ければそっちで買いたい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:16:47.90 evJEaoyz
>>600
上野はむかしっからスポーツ用品は安いぞ
半分お宝探しの気分にもなれるが
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:55:41.87 yLpDvE2C
>>601
ヘェ～、明日上野行ってこようかな。
この季節は、着るものも買うものも悩みまくりなんだよね。靴も新調しなくちゃいけないんで、なるべく良いものを安く買いたいもんですね。
ちなみに
13.5km@多摩湖
今朝はとっても気持ちよく走れた
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:11:17.71 GwkK/YB4
４km＠中央区（東京）
退社後、最寄り駅に向かうつもりがまたランランラン♪
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:33:37.61 zfNxL/NV
16.5km@神戸
明日は休んで日曜日にフルを試しに走ってみようと思う。走れるか不安。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:08:48.33 fsezg5I/
３ｋｍ＠湘南
1ヶ月ぶりに走ったらかなりキツかった…また振り出しだなー。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:30:22.36 /LAC7ueL
１３ｋｍ＠奈良 晴れ
そろそろ衣替えかも？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:08:55.12 MYs18YZM
9.4km＠鹿児島市
昨日筋肉痛のあった右足太ももが悪化傾向
ペース落としてなんとか完走
明日からは調子次第で休息 or ウォーキングかも
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:50:07.57 UCwSG/XJ
15km@岡山
朝は気持ち良いね。
今日も良い天気になりそうだな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:57:33.16 woGLjrqe
3km@所沢
気分が乗らなかったので、いつもと違うルートを走った
最近、朝食が今までパンだったけど米が食べたくなってきた
走った後の梅干しおにぎりとお味噌汁最高です
610:Kawasaki
11/10/08 08:00:03.70 vrtE4ivk
>>594
どうも～～
今日は多摩川に行ってまーーす。
目標15km
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:02:36.18 4yADZXqY
10㎞@新宿
今朝も気持ち良く走れた
>>600
上野はロンドンスポーツみたいなとこにお宝探し感覚で行くと面白いですよ
>>602
新モデル待ちのGT2160の値段が下がってきてますよ
ジュエンで実売7600円位でした
今日からセールだそうです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:12:36.75 dLaYMBfa
6.5キロ@宮崎
今日はちょっと頑張ってみた。
走ってると顔だけ真っ赤になって恥ずかしい。どうにからならないかなぁ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:36:23.35 3rZIpH45
>>601
ジョギング初心者なので、これからウェアなんかも選ぶのが
楽しくなりそうです、レスありがとう。
>>611
以前、そこら辺、通った事ありました。
その頃は運動など全く興味がなく素通りしていたので、気付きませんでした。
あんなところに、そういうお店があったんですね。
次回寄ってじっくり選んできます。どうもありがとう。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:04.38 LYd22A2Z
>>611
GT2160買ってきたw
セールで6700円だったわ
良い情報ありがと！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:24:35.51 gFBlD8lT
それは安い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:03:58.74 pBrYtgUs
15キロ@町田～大和 境川
今日はオジサンジョギンガー多いなー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:19:20.93 wzf027aA
10km＠稲城
体育の日を挟む三連休としては絶好の運動日和でございました
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:25:38.97 MPgMO1H4
みなさん相談に乗ってください。
スペック： 31歳男性 体重81.4kgs 基礎代謝1700（体脂肪計の平均値）
摂取カロリー：1700kcal
2か月ほど前から週2-3回 45分/回 時速9キロくらいでジョギングしてます。
しかし、体は少しずつスリムになってきているのは実感するのですが、
体重が83から81.4と殆ど変化ありません。
嫁さんも見た目は明らかに痩せてきたの言ってくれるのですが、
体重でほとんど変化ないのはなぜですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:42:01.44 H6HuDQau
>>618
スレチだと思うので方針だけ
「ジョギング 消費カロリー」でググって概算でのジョギングの
消費カロリー計算方法を調べて自分の数値で計算してみる
（実際には話は単純ではないかもしれないが、とりあえず話を
わかりやすくするためにジョギングでの体重減の効果のほどを
理解することが必要でしょう）
計算してみて体重減の結果が妥当じゃない、という判断をする
のであれば、計算方法や自分の考え方をきちんと明記した上で
他の方の意見を求めてみる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:38:51.63 AX6Z77Oe
４ｋｍ＠奈良 晴れ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:45:18.05 cqy6tiO8
10㎞@新宿
空気が少し冷んやりしてた
夜中に雨が降ったのかな？
>>618
スレチですが、、
見た目スリムになったのは腹筋が締まってお腹が引っ込んだからではないかと思います
初期の体型変化はこのパターン多いです
半年くらい走り続けて腰回りの肉が落ちてくると本格的に痩せて見えると思います
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:01:29.01 lOfp44cM
３キロ＠基地
普段より２時間遅く走ったら若い男性が沢山いて焦った。
そういえば日曜日だしな…。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:16:24.82 wWZ5ixv/
6.7キロ@宮崎
今日から福岡にお出かけ。走るのにやっと慣れてきたのに。
休養日と割り切って遊ぶぞっ！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:14:26.76 TJLsuzkZ
10km@藤沢
久々の10km。
猛暑でサボってた割には走れた！
今日は久々に旦那と走りました。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:09:33.55 nTtazEMr
15km@Kawasaki（昨日）
走った後天皇杯を見て、飲みに行ってつぶれた。
ちょっと二日酔いを醒ましに行こうかな。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:30:44.61 QbS0Z69x
20㎞＠京都
競馬場までジョギング往復してきた
馬券も当たったし良かった
しかし暑かった
上着は脱いで腰にまいて走ったわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:09:56.90 lgoQyQty
フル@神戸(夢前川出張)
大会一ヶ月前なので、走った。
いい天気でいいコースだった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:31:46.22 nTtazEMr
4km@Kawasaki
ここ数週間インソールの左右を間違ってはいてた.＜笑
何か変だと思ったんだよな～
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:35:18.21 NOG+sdpb
やっぱKawasakiだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・
630:Kawasaki
11/10/09 22:15:09.23 nTtazEMr
>>629
そうなんだよ
困ったもんだ＜笑
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:16:10.80 QwlPDzrh
熊と遭遇するのが怖いのでジョギング出来ません＠札幌
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:04:25.88 l/0Q0tn7
7km＠鹿児島市
休養明け。まだ右足太もも付け根の違和感が残っているため、
距離とペースを落として様子見。土曜日よりはだいぶマシに
なった気がする。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:29:19.53 6OLOpJuC
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:34:52.80 zG0rMcxS
２週間振り４km＠横浜
背中の痛みも癒えたので、だましだまし走ってきました。
膝やふくらはぎの様子をみながらゆっくり、ゆっくり。
季節が進んでいるだろうと冬用のウェアで走ったら大汗かいた;
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:34:20.52 pjrHsjCT
10km@岡山
天気良し。調子良し。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:39:21.98 tvUyF3Bv
10km@福岡
なんかダルいなと思ってたら脱水してて体重激減してた。
嬉しくもあるが水飲んで回復。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:42:56.48 QwlPDzrh
10km＠稲城
体育の日ということで、やたらテニスをしてる方を見かけた
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:02:31.31 PTIAf/0k
>>611
情報ありがと
買ってきた
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:58:06.87 NvL/n627
5km@神戸
疲労抜きのスロージョグ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:27:42.84 llVuLBoR
5km@藤沢
距離短めだし、タイツ無しで走った。
早めのペースで走ったけど、明日の脚疲労はどんなものか…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:49:17.02 w1qyLH7y
15㎞＠蒲田
規制解除記念。未だに20℃以上保って走りやすい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 06:42:41.64 Aep8PzWv
４km＠横浜
夜明けが遅くなったので、人がずいぶん少なくなりました。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:00:12.41 QJUf6ph2
4km@所沢
ここ見ていたら、上野行きたくなってきた。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:02:39.63 Fs3Cwdi/
10㎞@新宿
走ってて気持ちが良い気温だ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:19:20.75 zpR+G9sC
１３ｋｍ＠奈良 くもり
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:39:28.85 wXGwKGS6
10km@岡山
連休疲れ スロージョグ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:44.09 lx/dXePw
15km@神戸
走りやすい気候でジョギングする人増えたね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:20:31.89 w1qyLH7y
5㎞＠蒲田
気持ち良かった
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:00.58 HrLgO5h/
5km＠川崎市
朝走りたいけど夜中しか行けない
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:04:08.82 ijLFM+EL
4km@横浜
ものすごいスピードのあんちゃんにパスされた。
あんたそれダッシュじゃない？ っていうくらい速かった。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:16:26.59 kaOb1IQf
6.6キロ@宮崎
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:56.61 qQ0rCjDn
10㎞@新宿
昨夜ジムで張り切りすぎた
脚がガクガクする
東京マラソン抽選ハズレましたメールがきた
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:57:35.63 jLOc/Ufd
4km@所沢
新しいルートで走った
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:45:50.25 x3Dd7a/G
10km@岡山
日中暑かった。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:18:33.73 szPZoRPs
6km＠Kawasaki
自己ベスト更新
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:34:24.61 CiSdj375
15km@神戸
ちょっと疲れ気味。明日は天気悪いみたいだし休もう！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:46:49.95 dez0T26d
15㎞＠蒲田
東京マラソンの抽選に漏れちゃいました
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:33:32.93 wRz9KUgz
３.７キロ＠基地
帰宅が遅くて朝起きられない日が続いたけど
やっぱり走りないと落ちつかない。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:45:40.75 bKJv+SIB
４km＠横浜
大きな満月が、薄い雲の向うに霞んでいました。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:08:29.74 1/J8LdnA
10km@中央区
走ってるうちジムの近く迄きたので、さらにトレッドミル。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:24:04.77 RCw9sklO
8.4km@多摩湖
上野で靴を買ったので慣らし中。
今週はのんびりキロ7分くらいのペースで走ってます。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:50:32.39 EfiAXZlu
4km@所沢
走る前には何も食べないんだけど、今日も水分だけでラン開始
起きてから数時間たっていたせいかガス欠でふらふらした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:35:28.81 QsErJ8VP
昨日５㎞＠八王子
あとウォーキングを前後に１㎞ずつ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:08:50.17 Lf/mjgTs
10キロ@多摩川
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:54:51.63 SCirNIVp
5km＠埼玉
膝の痛んだことがある人に聞きたいんだが、
痛むときってのは膝を伸ばしたときか？
膝表が痛む…今日はだましだまし走ってしまった。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:17:16.89 y1hWeEzI
膝のどのあたりが痛むの？
URLﾘﾝｸ(www.bodyfirst.jp)
膝の外側に違和感出たことあるけど、その時は太もも外側の筋肉の
マッサージを繰り返していたらいつの間にか違和感消えてた
（金哲彦氏の本に出てたケア方法を試しただけなんだが）
俺の場合は違和感止まりで痛いというレベルまではいってなかった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:07:42.10 SCirNIVp
>>666
ありがとう。膝の外側だと思う。
常時ではなく、膝を強く伸ばした時に一定の部分が痛む感じだ。
リンク先の記述、確かに思い当たる節が…揉んでみるよ。
なんともないといいなあ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:31:06.41 QsErJ8VP
７㎞＠八王子
けいちょうじんたいえん、だっけ(´・ω・｀)怖いよねー
自分も一度やってるから・・・
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:54:30.00 +J6fwRNt
15㎞＠蒲田
いつも走ってるコースのスタート＆ゴール地点で永遠イチャツイてる高校生がいたわｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:45:32.95 YohA9F1K
10キロ@福岡
まだ半袖いける。明日の雨で冷えるかなあ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:07:06.35 8dnQIx0H
４km＠横浜
こちらも半袖。
走り始めはひんやりだけど、すぐに汗をかくからなかなか長袖に替えられない。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:40:34.81 oPuxK6ZS
>>668
ちょうけいね。
あれはちゃんと治さないと走れないみたいすね。
１０km＠東所沢
朝ラン、もう寒いけど体が温まってくると気持ちいい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:08:51.52 Db6/rat0
4.6キロ@宮崎
むむむ…膝が痛い
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:48:11.22 bzm3II/a
>>667
膝外の痛みで多いのが半月板と腸脛靱帯炎だけど
一度、外科でMRIで見てもらった方が良いですよ。
腸脛靱帯炎なら外側の靭帯と筋肉の柔軟性不足なので
足をクロスさせた屈伸ストレッチが好いです。
後は、お風呂で足にシャンプーやリンスを付けて外側をマッサージ10分くらい。
サポーターやスパッツは締め付けるので逆効果です。
キネシオで上手に伸ばすように貼り付ければ気休めくらいの効果はあります。
ちなみに、走り始めが痛くてしばらくすると痛みがなくなり
また疲労してくると痛みが出てくるのは軽度の腸脛靱帯炎の可能性大ですね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:16:42.54 1k2Rrufo
15㎞＠蒲田
走ろうと思ったら大雨で1時間くらい待ったら止んだから良かった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:04:15.29 WC1fdwji
9.4km＠鹿児島市
10/10以来カキコをさぼっていたが毎日9.4kmなんとか走破
右足太もも付け根の状態は小康状態、明日は休養しよう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:30:39.23 8Y6meKS7
４km＠横浜
今日は風。しかも強風。
向い風は大嫌いだー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:37:13.46 C/KEUTTJ
10㎞@新宿
生暖かい風が強く吹いて台風の後のようだった
あーなんかダメだ、やる気が出ない
明日は今季初の大会だけどすごい不安
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:58:49.34 AboqWu0h
10km@岡山
雨上がり。気持ち良し。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:51:04.54 cMZ057yd
8.3km@多摩湖
夜にまた降りだすらしいので、急いでひとっ走りしてきた。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:34:08.48 mPherZBa
4km＠Kawasaki
ジムで走ってました
ロードを走るより遅い設定なのにトレッドミルだと疲れるのはなぜ？？？？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:04:12.67 Rw9QLCXz
5㎞＠八王子
前後に1㎞ずつウォーキング
今日は心拍数を140以下にして走ったので辛くなくてよかった
これからはそうしよう 途中でちょこちょこ歩かないとダメだけど
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:13:58.37 r7+ogO3s
30㎞＠蒲田
すごい風強かったわｗ向かい風の時はホントしんどかった
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:49:08.18 JAXrrK0K
3.92km@吉祥寺
雨降らなくてよかた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:52:32.48 KkT2HpoB
10km@岡山
雨降りが続く秋の空。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:41:25.46 YrsP5ryj
１６km＠愛知
金、土と雨で走れずもやもやしていたけど
さっき早朝雨あがりにいってきました。
澄んだ空気がひんやりして
超気持いいーー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:02:46.77 /hkxXB/n
新宿さん、どうしたの？
大会頑張ってください
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:50:47.86 /PsAqbD7
4km@所沢
途中で足首が痛くなった
ストレッチとかいい加減だからなー。きちんと勉強せねば
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:31:59.84 hstrCaSo
空想科学か
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:32:34.20 hstrCaSo
誤爆った
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:20:04.34 kB4M1NzY
みんなどうやって距離わかるの？
歩数計みたいな距離計るやつが売ってるの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:23:48.89 KkT2HpoB
>>691
GARMIN GPSランニングウォッチ フォアアスリート
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:34:23.73 /PsAqbD7
>>691
携帯のアプリ使っているよ
GPSついているからルートも見られるんで、気ままに走ってどれだけ走ったか見るのも楽しい
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:24:31.14 AffsOBlb
タートルマラソン10㎞の部@新宿(じゃなくて北千住)
暑くてキツかったー
とりあえず完走はしたけどタイムはまるでダメだった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:33:51.50 gQHaaan9
15km@所沢東
ちょっと足を延ばして航空公園まで。
気持ちいい天気でした！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:11:28.28 YrsP5ryj
>>693 以前スマホのアプリ使用してたけど自分が走るコースは結構木が生茂っていて
ＧＰＳの衛星が捉えられないようで誤差がひどい。
走るときは普通のランニングウォッチでタイム計測
帰ってから、ウェブのジョギングシミュレーターで距離計測してる。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:42:00.34 JRP7siew
6km＠稲城
日が暮れるのが早くなった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:56:17.81 edeTmaeh
21.1km＠西湘南
足が棒に。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:02:38.34 RMZ1/f6d
西湘南ってどこじゃ？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:15:47.54 LFrZXfB3
10km＠Kawasaki
今日は多摩川河川敷。
暑かった
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:47:09.10 Yyv0TB3+
10キロ@中原街道
秋になってから初めて、靴を通る風が冷たいと感じた
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:09:54.96 T9wR/RRs
15km@神戸
夜勤やら雨やらで三連休した。
がっつり休むと不安になるけど足が軽い。
iPhoneでNIKE+GPSってアプリ使ってる。
渋谷さんお疲れ様です。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 05:36:46.41 eo7BzfAn
9.4km＠鹿児島市
セカンドウインドなのか、ランナーズハイなのか、苦しさをまったく
感じることなく気が付けば最速タイムで走ってた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:43:16.21 vibgZuvj
>>694
タートルマラソン大会
熱中症で23人病院に搬送されたって記事が出てるw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:50:52.40 nr7EmVOK
４km＠横浜
昨日は夏のような暑さだったから大変でしたね。
新宿さん、お疲れさまでした。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:07:45.06 uq/tZTPy
3.5km@所沢
>>696教えてくれてありがとう
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:13:01.84 8P2hK2+N
３.８キロ＠基地
日の出が随分遅くなってきましたね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:22:53.88 iLetsj10
よし、今から走ってくる。＠高円寺
スマホでRun keeper ってアプリとったが、これ、ポケットにいれて走ったらスマホが邪魔になると思うんだけど…。
どうすればいいでしょうか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:33:09.01 6z2XiKH+
6.7キロ@宮崎
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:15:30.38 VktMJfJG
8.6km@多摩湖
食欲の秋！そして甘いもの大好き！
ついつい食べちゃうから 走らないと太る 走らないと太るっていう強迫観念にかられて休めないのよね。
>>708
スパイベルトみたいな小さいポシェットが便利かな。上着の下なら付けてるのも分からないし。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:28:33.24 iLetsj10
>>710
ありがとう！
ちょとスポーツ用品店行ってみる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:40:07.34 iLetsj10
XEBIO ってスポーツ用品店来たけど、高いなぁwww
シューズも買おうと思ったんだけど、高いなぁwww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:58:51.85 OLsKiAr+
スパイベルトって汗だいじょうぶ？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:17.45 5gcqvXZp
>>713
走った後、濡れた形跡はないけど念のためジッパー付きのビニールに入れてるよ。急な雨が降っても安心だしね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:28:12.30 qc4IUqHB
>>713
一応防水性のある素材だけど汗っかきだと夏場はぐっしょりになるよ
防水ケース付きのスパイベルトってのもあるけど
あれなら100均のジッパー付きビニールで十分だと思う
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:42:11.66 RDOw0uDP
１５ｋｍ＠奈良 くもり/晴れ
昨日１ｋｍｗ
実質６日振り
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:42:23.50 1EzJImMU
10km@岡山
快調走。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:10:13.16 TYUt1KF8
10km@神戸
夕飯の時に晩酌した。胸が苦しくて10kmで辞めた。
皆さん走る前に飲むのは辞めましょう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:54:35.93 3UNv5L2c
10km＠川崎市麻生区
夜に走ると若干怖いな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:51:18.33 hSC7++Qy
4.7km＠鹿児島市
足の調子がイマイチよろしくないのでいつもの半分で止め
今朝はちょっと寒かった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:50:26.89 M8pz5S+M
4km@横浜
今朝はどんより曇り空。
こちらも少し寒かった。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:12:22.30 K37AaqMH
6.7キロ@宮崎
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:22:16.98 JAjgr1W+
10㎞@新宿
一日休んでリフレッシュできた
>>705
ありがとうございます
やっぱり暑いと走るの厳しいですね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:53:11.96 QphJjsd9
くっそ足が痛くて走れねぇ0km@神奈川
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:12:03.38 /+1r1lVv
8.6ｋｍ@多摩湖
今朝は走りはじめに少し肌寒いくらいだったけど、それ位の方が走ってて気持いいね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:25:18.35 izfWRpdh
>>724
めっちゃアバウトなご近所さん、お大事に。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:44:58.48 ZwkkTgNY
10km@岡山
軽目のジョグ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:48.20 OZqoumrV
6km＠Kawasaki
走り終わって汗が冷える。
>>724
無理するなよ、痛いときには休息とストレッチ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:37:35.31 8IYEU6xh
3km@平塚
疲れが残っている。日曜日まで休息
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:52:44.09 Bcebq7ft
5km@神戸
おっ？股関節が痛いぞ？
大事を取って5キロを軽くジョギングして終了。
明日は違和感あれば走らないでおこう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:16:33.33 zp1NDhNK
5㎞＠蒲田
昨日まで暖かかったのに汗が冷えるわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:35:17.61 MVBRtka9
３.５キロ＠基地
涼しいせいか膝に違和感。
ラスト数百メートルは歩いてしまった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:36:24.24 eMtxpvgn
４km＠横浜
昨日から気温が低めなだったので、今朝は長袖。
>>724
ご近所さん、しっかり治してから走りましょう。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:23:48.07 CaY9WI3c
10㎞@新宿
汗冷えした
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:22:59.52 lw0Vnefq
ランナーズハイ北ー！！@8キロくらい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:36:47.79 8CnT8XhY
10km@岡山
JOG
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:24:58.92 n02poytm
１１ｋｍ＠奈良 曇り/風強い
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:18:12.28 g80SBWfx
10km@中央区
３日連続なので明日は休みます。
この気候がひと月ぐらいつづけばいいのにな～
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:57:05.12 LdRRHIyC
なんか今日の１０Kは異様に疲れたし不快だった。何が原因だろー
もう二度とこんな思いはしたくねー
コース変えたからかな？とりあえずそれしか思い当たらないから
コース戻そう…チラ裏失礼
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:17:16.66 +H87GiaY
6km@名古屋
疲れたけど気持ちいい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:26:52.92 b4PiUqhO
>>739
疲労物質が溜まってるのでは
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:41:18.16 NC/JO7vT
10㎞@所沢
寒かった～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:01:24.77 rz6HL0bu
15㎞＠蒲田
寒くて手が悴む
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 06:39:32.03 QAejTp1X
４km＠横浜
走り始めは霧雨。
北風で寒い朝でした。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:56:58.03 2ZroFLw2
4.7km＠鹿児島市
1日休みを入れてみたが足の調子はイマイチのまま
しばらくはこの距離で様子見
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:50:23.33 tBeAZaF2
5.5km@所沢
寒くて出るのが少し億劫だった
自分に負けないようにしないと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:29:55.06 zTkoV6aL
6km@香川
日差しが糞暑い。やっぱり日暮れ前に走ろう。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:06:55.52 ND1Xd/Q3
13.2km@多摩湖
今朝、出発時(5:45頃)は霧雨が降ってたけどすぐにやんだし寒くも無く調子良く走れました。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:04:09.13 ZLBlACSP
0km@神戸
今日は、股関節痛がまだよくならないので走らないでおこう。
初マラソンまで、後半月程。
焦るが今、悪化すると取り返しが付かないので大人しくしておく。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:44:15.02 85Kredx5
4km＠Kawasaki
調子いい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:54:40.75 2lpHWydV
15㎞＠蒲田
今日から手袋してみた
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:47:20.40 XObc5Ol5
４km＠横浜
夜明けが遅くなって散歩の人が少なくなったな？。
神戸さん、無理せず焦らずレースに備えて。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:10:40.10 5s7DuvSF
8.6km@多摩湖
左は大丈夫なのに右のふくらはぎばかりがパンパンに張って痛くなる。
フォームが悪いのか、体の歪みのせいなのかな。
今日も寒いってほどの温度じゃなく走りやすかった
明日明後日、関東地方は気温は高いけど雨らしいね。朝は止んでくれるといいな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:03:27.27 GrUEVqSl
4.8km@所沢
明日は雨らしいんで走ってきた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:37:19.49 pAlPBgNb
10キロ@中原街道
ソール変えたらふくらはぎが筋肉痛になるようになった。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:43:07.66 z/JDuS1s
このスレのウォーキングバージョンもあればいいのにな。
8km＠香川
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:59:11.35 Z3SaQEe5
10km@岡山
雨上がり。週末雨振りばっかり。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:10:51.33 sQlDtC3l
10㎞@新宿
雨が止むのを待って行ってきた
少し蒸し暑くて走りにくかった
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:58:54.17 OlwPf5Ql
7.6km@多摩湖
雲の切れ間から青空が覗いてたので行ってきた。
ただ、体がダルかったのでちょっと短いコースで。
でも3ｋｍ過ぎた頃、急にダルさが消えスイッチが入ったように調子良くなった。
あの感じって何なんだろう？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:12:25.28 xSllfmqe
４km＠横浜
朝は雨で走れなかったので、今行って来ました。
雨が上がったあと日が差したからか、超蒸し暑かった～
（Macのせいか、たまにこの「～」が「？」にバケるんだよな）
あと、朝と違って車が多く排ガスで臭かったな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:02:48.59 4p0EJLlG
12km@所沢
雨がやんだ夜に自宅から航空公園まで往復
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 23:21:03.57 FPTXDzwF
0km@神戸
横浜さんありがとうございます。
今日までじっくり休んだので、明日から焦らず、スローペースで走ろうと思います。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:54:44.62 PpeHpiCX
30㎞＠蒲田
途中で雨降って来たけど止んでくれて良かった
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:59:29.09 BuVJ3C03
10km@岡山
雨上がり。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:00:01.62 z7W1QIdI
３.８キロ＠基地
雨上がりちょっと滑ってこわかったけど、最近タイム上がってきた。
少し距離を伸ばそうかな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:36:53.88 wu0jSxhs
12㎞@新宿
明け方は生暖かい風がふいていた
けっこう汗かいた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:31:04.70 DIsdnjXm
3km@うどん県
今日はファミリーマラソンに参加。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:44:09.58 1OmjvK+E
7km＠沼津
出かけた先で海岸線沿いをジョギング
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:24:56.65 5xqb4ijO
8.6ｋｍ＠多摩湖
ジョギング前の体重 53.7kg
ジョギング後の体重 52.8kg
涼しくなってきたけど結構汗かいてるもんだね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:43:42.28 IJZHvhr+
15km@所沢
昼間に走ったら夏日で暑かった！
走った後のガリガリ君、うまかった！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:50:32.03 GB8VPoLI
27km＠鎌倉
足が黒豆になった
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:27:37.99 qnK7L2Ep
7.5@Kawasaki
今日は福島を走ってみた。
東北なのに暖かかった
まだ生活が安定しない人もがんばって！！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:32:22.10 iNF99nmP
10.5km@神戸
股関節痛からの復帰。のんびりのつもりがいつものペースラン。
痛む事なく走れた。走れるって幸せ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:56:06.06 4retgi7I
6km@富山
そろそろ寒くて何着て走ればいいか悩む！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:29:10.51 sMY/aYeT
雨＠横浜
着替えて外に出たら雨でした。
夏ならえいやで走ってしまうくらいの降りだったけど、冬場はちょっとね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:53:28.42 hra9HINo
20km@中央区
定時であがって着替えてスタート！
横浜は雨だったんだ？こちらは大丈夫でした。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:05:00.74 z4KmLUm/
15km@神戸
5キロタイムアタック後に、そのままペースランを10キロ。
かなり追い込んだ。
つもり。
調子いい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:17:45.99 ti4qaCGK
15㎞＠蒲田
明日また気温が上がるみたいねｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:35:58.04 WLHKU+Dc
４km＠横浜
綺麗な朝焼けでした。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:49:59.95 SMF3QKs+
6km@所沢
夏に走っていた時間帯で久しぶりに走った
人が少なくて走りやすかった
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:12:53.85 WLHKU+Dc
あらら、レスが途中で途切れてる。
中央区さん、雨は明け方の一時だけでしたよ。
＠横浜
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:16:17.42 i+f8eMED
10㎞@新宿
またイヌのウンコ踏んだ
道が暗いうえに落ち葉の迷彩で気がつかなかった
自分の不注意ではあるが飼い主も糞の始末だけはキチンとして欲しい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:46:49.20 cSPxBVGQ
16km@岡山
快調走 明日冷え込むらしい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:41:02.52 DFJgyIoF
15km@神戸
今夜は寒い。向かい風になると走ってるのに汗が冷えて寒かった。
シャカシャカが欲しい。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:14:45.15 KC7AO2fi
6㎞＠蒲田
明日から冷える予定
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:23:17.34 nkkFjrP9
４km＠横浜
今朝は北風で寒かった。
シャカシャカ着ようと思ったけど長Ｔにした。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:48:35.00 asW2lJmA
３.８キロ＠基地
毎日帰宅が遅くて、しかも雑事が多くて
起きるのがきついけど、走ると楽しい。
>>786
寒かったですよねー。
上着を持っていないので、そろそろ準備しないと、と思いました。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:52:27.69 u4p1ZCao
10㎞@新宿
きれいな夜明けだった
風が冷たかったけど走り出しちゃえば快適だった
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:10:32.79 LjHDe8RA
8.9km@多摩湖
朝起きて今シーズン一番の「寒！」でした
薄手のコンプレッション上下、ランパン、薄手のウインドブレーカーの上着、手袋 というカッコで出かけましたが
堤防の上は北風の強い向かい風だったんで調度良かったですね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:39:44.57 3S+zSxvm
5㎞ジョグ＋２㎞ウォーキング＠八王子
やる気がさがっていたので新しいシューズ買いました(・∀・)ﾉｼ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:20:13.74 zY/Nqt+R
4.5km@中央区
昨日も走ったが今日はラン＆ウォークで軽く済ませた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:01:24.58 YhFRn78S
15km@所沢
寒～い中の夜ジョグ。
今シーズン初めて上下ウインドブレーカー着用した。
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