ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
at SHAPEUP
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5〜10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5〜10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。
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