ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:50:37.17 k+BLAmUi
松田優作も定期的にランニングをし、筋トレもやってたが
マッチョな体型になるのを嫌がり
ウエイトトレーニングを減らしてスカッシュをやっていた

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。

自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:19:00.95 oBkARVom
>>974
ジョギングつーか、すげー速さのウォーキングだったと思う
あの人今70代だけど20代から体型ほとんど変わってないらしいね
前にテレビでスーツ作ってるって人が出てて言ってた

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:29:09.73 6m3yjXBT
田舎に帰ってから走れてない。
林業の手伝いやると体力的に限界。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:45:02.45 Z5Wr6ntI
ビーチでびーちく漁りしましょーねー

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:48:01.95 fZZafXS+
仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。

そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・
もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:23:36.50 4Iael7FR
去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな
そして今やっと40km
去年より多く走るぞ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:11:48.73 hSrLUDTW
>>978
この時期の林業って伐採か下刈りかね？
マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、
普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:00:17.82 X3UTVknp
8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。
明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？
宝満山ー三郡山縦走　ｂｙ福岡在住。