ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:42:04.43 UJj+J5UK
>>84
ウォーキングもいいけど、補強運動でスクワットもしてみたら？
３０回を２～３セットから。
膝回りの筋肉が鍛えられるよ。