ε=ε=走 ジョギング ..
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:56:20.54 lpK5zgxa
>>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:28:24.95 A7sEboyW
そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:57.33 d/XxgnKq
>>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:13:07.91 FYvyQ1Ik
糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:17:02.97 lcU0eytp
ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:16:57.21 jjljEkkA
爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:33.59 DbuDy269
今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:03.91 w6xOZN1x
>>859
それだとオーバーワークって話もある
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:41:25.51 iXYWtv2w
>>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:44.09 9P0eEXEi
蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:02:12.73 tikuVug5
昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:48.46 CDwCWoc0
流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:13:31.76 JVud7HHl
うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:16:06.30 HutaAT6e
ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:22:21.17 53iowGHa
ヤモリは普通、虫とは言わない気が
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:43.87 ivhnW5X6
ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:00:56.02 5nRkZoJZ
カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:53:35.93 vKd3XUp6
コウモリは菌がやばいぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:12:03.55 lZ5czcwm
朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:37:31.04 ApWpHPOK
>>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:15:41.53 RW8E5AAm
朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:43.22 b6djeo8D
>>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:44.20 ehSmh9eW
>>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:39:54.13 5IGjFAxo
>>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:26:27.50 ehSmh9eW
>>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:27:39.85 32Yyu51b
夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:39:54.93 2eMLVypE
>ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:58.41 ehSmh9eW
>>884
ビチク～ｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:56:25.43 wGD/6Vyv
レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:53:21.34 HutaAT6e
>>886
それはありがたいよねっ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:45:44.96 t6cBpCli
ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:57:59.26 9pohlNoP
>>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:14:09.24 I9YtBrC4
心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:26.24 uxdxhHJP
>>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:40.09 p2nX4bTW
老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:46.27 lZ5czcwm
俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･
腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:47:07.87 Pdj0mQKH
>>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:17:10.32 AB8VQYpT
プルンプルン物語
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:25:12.89 3imVMaqK
乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:50:19.90 g9KS1me8
今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:00:41.81 NlC89omh
>>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:04:25.19 /bcHRr6M
今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。
はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:30:52.43 R1BX9ysP
>>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:35:09.57 16skEEl1
>>897
もう盆休みなのか、早いな。
自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:32:44.99 g9KS1me8
>898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:34:32.30 g9KS1me8
>901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:39:04.50 nqYRo2wd
ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:00:41.13 kwNfETwo
>>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:28:50.45 CwqL8TSn
ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:04.93 /NkLTIyN
腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:53:33.11 92KuuXZw
ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:40:55.88 IXNO/A2E
夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:45:20.89 eS8HsY1N
ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:53:15.86 kwNfETwo
原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:30:04.07 hrp1q9L+
>>911
グータッチ乙
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:23:59.73 beeKUpa8
>>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:26:00.29 beeKUpa8
ちなみにみんなはスクワットはやってる？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:45.93 o0bFELxQ
スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:56:17.61 R1BX9ysP
>>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾
917:913
11/08/11 18:09:12.78 beeKUpa8
>>916
そうなんだ･･
俺は昔から鳩胸がコンプレックスで
プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって
胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:44:19.51 Ir8hBUhz
暑い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:47:23.62 1xaJQDrp
犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:58:00.84 lD/TKmX/
ニッキねっ （ローカル用語 ｴﾝｶﾞﾁｮと同意
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:00:31.12 o+vSBE80
胸が揺れるぐらいなんだ。
俺なんか腹の揺れが止まらんぞ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:39:43.75 jLWXkI4t
走って帰ってくると、虫だらけ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:57:08.41 b/9e6oW2
>>919
うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩
4キロちょい走ってきたお
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:40:01.37 xsaR8nhB
筋トレやってない分心身共に楽だった気がする
明日からまた頑張りたい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:11:00.42 2ox495Q2
セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:27:16.79 P/pp6cDp
最近、クマゼミが多いin埼玉西部
クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:30:07.52 e0NYNfGe
筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、
全部できる人はすばらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:31:20.68 6jWhlmJ1
らしいね。
体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。
おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ
ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:55:13.19 LjVOvySF
>>927
3番目と4番目・・・orz
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:41:03.24 cqZj/aPw
90分で15km444*4444
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:42:58.07 cqZj/aPw
90分で15kmはジョギング的に普通の速度ですかね？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:18:45.27 kTbHxLCO
約一ヶ月ぶりに5キロ走ってきた。
「バテルかもしれない」と予測したが、意外とノンストップで走りきることが出来た。
世界陸上開催前に走ることに復帰したいと思っていたから、今日は走れて良かった。
オリンピックや世界陸上などの大きな大会時に合わせて走るのって、
別に競技として走っている訳ではない自分だけど、何か妙に恥ずかしい気持ちになるんだよね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:45:19.19 z6mKZecO
新顔たくさん増えてそいつらが「おまえも？（ニヤ」な顔するから意味無いけどね・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:01:23.23 o31Jsy/j
>>927
セックス以外は毎日何とかやり遂げているよ
935:はげ
11/08/12 12:14:29.41 1IceIFzj
皆さんすごいね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:41:10.49 RLMsJvfD
田舎に帰省したら兄貴がまた太ってた。
5年前は同じ体重だったのに今や50Kgの差に。
毎日の継続って凄い差が出ると実感。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:12:48.33 QE8D2+Yg
都会暮らしてる弟が死んだ。
５年前は同じ体重だったのに一月前に帰省してきた時には50Kgの差に。
俺が多少太ったのもあるが弟の痩せ方が凄まじかった。
弟は真面目で努力家だった。毎日頑張り過ぎたんだと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:32:11.12 j++CLPMv
かなしいですね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:27:56.82 FYQjCcur
さてそろそろ行ってくるか
暑いのでｷﾛ6分半でゆっくりにするわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:30:34.56 fcGNv3eH
遠くの空が黒くなってきた
早く夕立来てくれー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:43:54.65 +PSeEa3S
兄弟での書き込み乙
実家からですか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:05:15.32 Qa1p25fr
>>931
時速10kmはジョギングとしてなら脱初心者レベル。
ダイエットとしてならちょっと速いかな～って程度じゃない？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:16:40.44 SZ6U6hVW
最後までペースを変えずに流す感じで㌔6分で15kmなら
中級者レベルになるね、今の時期なら
最後はバテバテでなんとか㌔6分を維持するのとは違う
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:39:22.22 o31Jsy/j
ランニングと筋トレをやってみた結果
自分はランニングは好きだが筋トレは嫌いだということを実感した
腕立てや腹筋やダンベルによる筋トレは特に嫌いだ
スクワットやカーフレイズはそれらに比べればまだマシだけど
本当は筋トレなんてやりたくない
でも仕方なしにやってる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:52:00.38 hrAMvdFq
膝痛いなと思って、昨日休んだ。今日は快調。走ってみよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:10:17.12 Ly2ytIvV
ヒザ痛くて休んだ翌日にいきなり走るってどういう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:39:58.60 XQ/mOMz7
膝痛くなるなると一日休むか軽めの筋トレにしてまずはウォーキングを長めに行くことにしてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:32:57.88 Ze77xfVP
>>944
金取れは爽快感がないんだよな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:41:28.66 HoiGGUP2
金トレはマゾにはサイコーだよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:25:10.03 4V+V3Pfk
日中 友人が着ていて酒を飲んでいたのだが
いい気になって飲み過ぎた
まだ、何となく酒がぬけねぇ。
ちょっと走るのは厳しい状態なので
ウォーキングだけしてこようと思う。
前日も飲み過ぎ体調不良で
いつもの半分しか走れなかったのに・・・・。
酒は控えないと駄目だな。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:11:27.62 z6mKZecO
>>950
走ってる内に酒は抜けるって。
で、1時間行ってきた。
初心者スレから移動してきた月ようやく200km走破です。
腹回りが一段落ついた気がしてきたorz
まだ８７ｋｇあるんだが・・・身長１８９ｃｍ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:12:49.74 z6mKZecO
身長１７９センチの間違いです
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:27:31.37 o31Jsy/j
>>948
そうそう
ランニングもやってる最中は苦しいんだけど
走り終わった後の爽快感はたまらない。
そして汗と共にストレスも流せる感じすらする。
個人的に脳も冴える感覚があるんだよなぁ
それに比べて筋トレはどうも･･
ただ、筋トレやらないと筋肉落ちてしまうから苦行だが我慢してやってるよ
腹回りは要注意だから腹筋は欠かせないし、腕立てもやるけど
正直ダンベルトレーニングはもう止めたい･･
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:18.29 cEchf2c0
スクワットだけはキツくてキツくて
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:43.66 0bR1D6Of
俺も筋トレ嫌い。
今日は7kmでダウンした。暑いな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:55:16.29 //F4qS8v
自重トレは正確には有酸素運動。ジョグやバイクは心肺機能を高める有酸素だけど、
自重トレの場合は筋持久力が身に付く。腕立てをこなすことは腕立てという
動作に適応する筋持久力が付くということなので、決して重い荷物を持てる
ようになるという能力が手に入るわけではない。そういうのは高負荷低回数トレで
ないと手に入らない。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:23.24 08itQSLW
別に無理に筋トレすることは無いでしょ。
筋肉つけたいとかいう目標がある人だけがやればいい。
それと筋トレはウエイトを使ったトレーニングじゃないとなかなか続かないと思う。
侍従トレがつまらないとは言わないけど、ウエイトトレの方が圧倒的に楽しいから。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:57.83 08itQSLW
>>956
それは違う。
と言うか色々間違ってると思うぞw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:14:24.75 GTMctLB7
>>951
>>950
＞走ってる内に酒は抜けるって。
アホか？飲んだ直後のランは自殺行為。
それこそ、心不全や心筋梗塞で潰れる。
飲んだ翌朝なら別かもだが。
ところで、1日からの累計で今月もう200km走破したの？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:31:43.92 JXyEw/2p
いつも10キロ走ってるけど
今日は5キロくらいのトコで走れないくらいの腹痛が発生。
結局歩いて帰ったが家から一番遠い中間地点で走れなくなると結構めんどうなことになるな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:30:25.45 /ieBEfXZ
人目が気にならないなら、
ご近所か公園でもぐるぐる回っとけ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:53:38.35 2mwNz38o
筋トレも自重のような高回数出来るようなトレは嫌だったが、
ウェイトでの肥大系トレにしたところ好きになったよ。
きつくても1セット40秒程度だったりするし、なにより見た目が
変わることが面白い。
ただ、スクワットだけはやる前から気が重い・・・・
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:00:34.65 BokKp/M8
>>959
おそらく7月じゃないのか
もしくはジョギング始めてからの合計かもｗ
この時期で179cm/87kgの体で2週間弱で200km走ってたら凄すぎる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:45:10.17 RW6h12Lp
今日の5キロジョグは、3キロ地点で妥協して中断しそうになったが、
ペースを落としてダラダラ走りに変更して、なんとかノンストップ完走した。
結果的には昨日よりも2秒早かったので、今にして思えば途中で止めなくて良かった。
それにしても走るのは苦しくて辛い。まだまだ一度も走っていて楽しいと思った事はないなぁ、俺の場合。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:11:38.08 fZZafXS+
>>963
そう7月。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:22:41.23 WhPXfC4g
肥大系トレしたらジョグのタイム落ちそう。ある程度ならプラスなんだろうけど。
でも走れるそこそこ（ｗ）マッチョくらいになりたいな。
>>959
走るうちに酒抜けるとか、脂肪燃焼の効率が良くなるからとか言って
炎天下の中サウナスーツ着けてジョグするおっさん並にﾋﾃﾞｰ思い込みだよねえ・・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:37:11.06 fZZafXS+
>>966
日本語通じてない相手にレス続けるとか人間できてるなお前ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:36:25.78 FxMI45+i
筋肉は仕事でいやおうにも付いちゃうから
ジョグで脂肪と筋肉を落としてる
前腕が太くて最近の服だと
Lでもたまに入らないから怖いわ
あたしだっておしゃれしたいの（42歳独身ﾊｹﾞ）
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:37:01.59 JXyEw/2p
>>961
同じとこグルグル回るのってつまんないんだよね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:50:39.72 08itQSLW
>>962
自重トレからウエイトトレに移行した人の殆どが感じる事ですね。
５行目も含めてw
>>968
前腕のせいで服が入らないとか、どんなマッチョですかw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:07:31.19 SLvs5EOI
ウェイトトレと自重トレでそんなに変わるものなの？
ぽっこりお腹をどうにかしたいためジョグとググって出てきた動画などを参考に腹筋、スクワットをしてるがへっこむ気配がない
あと知り合いの薬剤師のおっさんに朝走るのはやめとけと言われた
体がまだ起きてないから夜のほうがいいよとの事だがどうなのだろう
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:28:28.90 NUGzWZUS
俺は腹筋と背筋は自重トレのみで、３ヶ月と－5kg減でうっすらと割れてきたよ
痩せたせいかもしれんがｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:41:53.88 xbQAVnDV
>>971
やっぱ筋トレもしてる俺の体感からしても器具使うウエイトと自重じゃ全然、違うと思う
とりあえずデカくなりたいなら器具使ってそうじゃないなら全然、自重でも良い体になれると思うよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:48:27.97 k+BLAmUi
麻生太郎も朝ジョギングやってるよね
そのせいか中肉を保ってる
麻生は田中康夫について「醜い体型だ
体の摂生してないからああなる
ああいう体型にはなりたくない」と言ったそうなw
あと、武田修宏も毎朝ランニングしてるけど
腹の肉は酷いなw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:50:37.17 k+BLAmUi
松田優作も定期的にランニングをし、筋トレもやってたが
マッチョな体型になるのを嫌がり
ウエイトトレーニングを減らしてスカッシュをやっていた
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:19:00.95 oBkARVom
>>974
ジョギングつーか、すげー速さのウォーキングだったと思う
あの人今70代だけど20代から体型ほとんど変わってないらしいね
前にテレビでスーツ作ってるって人が出てて言ってた
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:29:09.73 6m3yjXBT
田舎に帰ってから走れてない。
林業の手伝いやると体力的に限界。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:45:02.45 Z5Wr6ntI
ビーチでびーちく漁りしましょーねー
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:48:01.95 fZZafXS+
仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。
そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・
もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:23:36.50 4Iael7FR
去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな
そして今やっと40km
去年より多く走るぞ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:11:48.73 hSrLUDTW
>>978
この時期の林業って伐採か下刈りかね？
マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、
普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:00:17.82 X3UTVknp
8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。
明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？
宝満山ー三郡山縦走 ｂｙ福岡在住。
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