ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:03:37.26 wVcl0tQ3
>>82 >>83アドバイスありがとう。
うん、1時間歩けるようになってから走る。
そしてアイシングね。了解。
この3年間、家の都合でほとんど出歩けなかったから
寝たきりではないけど運動はできなくて。
元々、筋肉は一般的よりあるみたい。
これは機械で調べたんだけど
上半身は多めの筋肉で脚の筋肉は少なめでした。
だから体重が少なめじゃないと膝に負担が来るのかなあ。

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