ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:31:14.51 wVcl0tQ3
諸事情でジョグが3年出来なくて
まずはウォーキングからだと思い
30分歩いたら少し膝が痛い。
これで走っていたら膝を痛めたかも。
1ヶ月くらいウォーキングで筋肉を呼び起こして
慣れてきてからジョグしたほうがいいかな？
ちなみに身長161cm　体重46kg
確かに5kg増えたけど今もそんなに重い方ではないと思うんだけど。

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