ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:26:59.91 2prvo5/g
セクロスって普通の生活の運動強度よりちょい上なんだぜ。これビーンズな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:32:25.96 C1MrA7Vi
>>697
セックスダイエットってのが流行った時期もあったんだぜ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:29:05.78 5HYUXlkm
女はセックスするほど綺麗になるとか嘘だと思うんだオイラ
女性ホルモンはでるけどオナニーでええやん

700:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 12:06:04.08 lB7XOzEF
ところでみんなダイエットやってんの？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:46:14.85 BINAse2f
>>700
1日2000kcal以内に抑えるようにはしてる。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:07:50.82 gfo+oUXJ
>>699
不特定多数相手の肉体的快楽のみを求めてのセックスならそうだろうけど。
大抵は特定のパートナーとの愛情交歓の意味も込めてのセックスだろうし、
愛してる、愛されてるとの実感から分泌される脳内麻薬の作用も無視出来んだろ？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:10.99 t481kmQ1
食事のカロリーにも気を配ろうとも思ったけれど、ただでさえスタミナ不足に
なりがちな夏にジョギングするんだから、むしろしっかり食べなきゃダメだと
考えを改めた
間食はしないけど、肉もご飯もガッツリ食べてるよ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:11.61 sry7LWNN
>>700
食事によるダイエットはしていない
食事はなるべく野菜類を食べるようにして
栄養バランスの良い状態になるように気をつけてる。
それでも他の人と比べて野菜物は少ないかな
ランニングする前は野菜なんてほとんど食べなかったからなぁ・・・・。

量はほとんど気にしていない
食べ過ぎた日は普段より一周多く走るって感じで
調整。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:34:51.28 MApUDxk9
上下長袖ジャージで5.2km走ってきた。
とはいっても、暑さでバテて途中で歩いたので実質3kmくらいしか走ってないと思う。
情けない･･

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:38:40.69 nOJnhRJ2
>>705
減量でその後に水分補給をほとんどしない
ボクサーとかなら分かるけど普通のダイエット目的なら
涼しい格好で1Kmなり15分なり多く運動した方が効果的ですよ。

707:705
11/08/06 13:57:45.72 MApUDxk9
>>706
以前は夜走ってたんだけど、その頃は5kmくらい完走出来てたんだよね
ここ二ヶ月は昼間に走る習慣に変えたんだがキツイね
今日なんて歩く距離の方が多かった

半袖で走れば完走出来たかも･･

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:05:33.76 Keepv4Gw
一方俺は、3km地点で走れなくなったが、
途中コンビニに寄ってガリガリ君をかじりながら歩いて戻ってきた

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:07:46.82 C1MrA7Vi
俺が3km走ったらコンビニに入れるような状態で無いからある意味うらやましいｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:10:40.57 Keepv4Gw
汗まみれでひどい状態ではあるが、命には代えがたいからあえて無神経になって入る

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:16:01.80 qLXM4/zi
ガリガリ君梨味うまい

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:22:50.91 MApUDxk9
途中でPARM買って食いながら歩いたら多分喉の乾きで半死だな俺ww

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:32:59.94 sry7LWNN
昨晩はサボってしまった
しかし、サボったおかけで体の調子は良い。
早く夜にならないかなぉ。
走りに行きたいぜ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:47.34 C1MrA7Vi
>>713
あるある。

でも2日くらい休み入れないと意外に足は重たく感じるよ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:03:40.33 dmKdl4nM
>>705
下手したら死ぬから涼しい格好で走りなよ。
暑い格好で走ったからって痩せるわけでもないしさ。
ノースリーブ・短パンが一番でしょこの季節は。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:07:59.88 SQwMAffI
涼しい紫外線が気にならない時間に都合が合わないからジャージなのに、何言ってんの？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:20:17.99 EZRhZuxd
暑さのせいかばててるので、昨日は走るのをお休みした。
今日もまだだるさが強く残ってるから、走れなさそうな予感。
新しいシューズを買ったから早く走りたいが、無理するのも怖い。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:35:31.84 vBNi0uvx
>>716
もし本当にそういうつもりならいっぺん氏んだほうがいいと思われ、
バカは直らないらしいけど。
少なくとも美容のために死ぬくらいなら
３時おきのほうがましでしょうが。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:49:58.86 SQwMAffI
昼間は低強度のジョグ、ＬＳＤ。低強度ゆえに30℃超、ジャージでも全く問題なし。
早朝夕方の紫外線量少ない時間は短パン、高強度の練習。

使い分けてますが。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:54:59.14 zAWH93e/
走りはじめた時はウェアに凝ってたけど
本気モードになった今はウェアなんてどうでもよくなった
汗くさーいダサダサのＴシャツで走ってる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:35.81 3qQ9dGcZ
>>720
珍しい逆パターンだな
まあ本気ってどれだけレベルか知らんがｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:07:42.89 gfo+oUXJ
走るぞーって構えてやってたのが、走るのが日常になってきたってことだろ。
近所のコンビニに行くのに、おめかしして行く奴が居ないのと同じ事だろう。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:32:37.87 PlyzywNd
他のスポーツでもそうだけど、最初は目立たない白黒のウェアから入って
ベテランになるにつれて派手になるよね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:58:43.99 U4vll690
あんまり派手なのもダサいけどね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:40:59.03 sry7LWNN
良い意味で目立ってなんぼだからね。
特に路上でランニングをしている場合
走っている本人は注意力が伴わない状態が多いから
目立つ服装で回りにカバーしてもらうって感じで。

何回か危ない目にあって
今はランニングコースしか走らないので
服装は安売りＴシャツって感じだけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:51:17.02 4A2V2gSl
サッカーのプラクティスシャツで走ってたけど
ランニング用のノースリーブシャツに替えたら
こんなに違うのか！？ってくらい走りやすくなった
シャツがまとわりつくとかはどーでもいいが、とにかく風通しが良くて
汗が蒸発しやすく体を冷やしてくれる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:13:26.37 MApUDxk9
あれかな、流石にタンクトップ姿で走るのは恥ずかしいかな？
Tシャツよりも快適さは上だからさぁ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:18:47.85 ZJbCCE+x
ジョギングしようと思ったけど、3km程度で膝が痛くなった
走ってすらない、ただのウォーキングなのに…

まだ30前半で、こんな状態の俺終わった
一応元陸上部なのに…

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:58.73 C1MrA7Vi
若さが無いから、汗でべったりしたシャツが露骨に見えないようにアンダー、アウターの2枚着てる俺からしたら
若さって偉大だと思う。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:23:10.16 VGHbUdF+
日中午後に走る俺は、上半身裸で走る場合もある
あんまりデブいとやるの恥ずかしいし、醜いから辞めた方がいい

731:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 18:23:57.31 lB7XOzEF
>>728
ひさびさなんでしょ？誰だって最初はそんなもんです。
これから継続できるかどうかはあなたしだい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:29:07.69 VGHbUdF+
>>729
44歳の夏ですが裸で走ってます、いつもじゃないけど
現場仕事なので日焼けに気を使う事もない

いい歳こいて裸とかって恥ずかしいもんなんだよな
気を付けよっと

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:28.27 t481kmQ1
>>728
自分もそんな感じでしたが、半月ほどウォーキングとジョギングが
入り混じったのをグダグダやってる内に、とりあえず走れるように
なってきましたよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:49.40 ZJbCCE+x
>>731,733
久々だとこんなもんかね
とりあえず一週間やってみて膝の痛み引かなかったから
サポーター買ってみた
焦らず頑張るよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:05:36.05 5QmVTlzw
デブがワキ毛丸出しでどすどす走ってるの見ると
ちょっと自分はああいうのにはなりたくないと思ってしまう

ノースリーブの方が走りやすいのはわかるがやっぱり周りの目も気にした方がいい
自分が気にしないからいいってのは違うと思う

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:12:49.71 C1MrA7Vi
そだなぁ、そういうのもあるね。

てゆうか、俺自身はすね毛がテンパ状態なのを見せるのが嫌（腕より遙かに白いからってのもある）
なのでレギンスも履いてるｗ

ハーフパンツとかはちょっと恥ずかしかったり。

でもロードレーサー乗るときは普通にレーパンです。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:21:13.94 OUFHDcys
今日は蒸し暑いなあ
盆踊りにしようかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:41.48 SQwMAffI
ID:VGHbUdF+

こういうきもいおっさん見るとあまりの気持ち悪さに殺意を覚えるよな

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:19.58 ufm0hGrT
今日6㎞走ってみた
走ってるときは楽しかったんだけど、走り終えてクールダウンで歩いていたら
太もも、うちももの筋肉痛がスタートした
痛すぎる

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:51:07.20 I9isAN4v
これが若さか…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:06.25 CJjs9KYj
グダグダのボロボロでなんとか走りきった
明日は休もうかなぁ
雨降りゃいいのに

742:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 20:54:29.16 lB7XOzEF
子供たちを寝かせつけて、２時間ＬＳＤ行って来る。
その後シャワー浴びてビールのむ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:59:15.21 wJ99DGwH
薬中乙！みんながんばれよ！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:06:12.24 J8oLA8/w
>>742
父ちゃん、ガンバレ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:09:05.98 tSa8VU9E
>>735
きもちわりいやつ

746:742
11/08/06 23:36:01.47 lB7XOzEF
　無事走破しました。ビールが最高ですが、
汗が滝のように出て止まらない。これが
ＬＳＤの効果かな？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:40:04.77 EZRhZuxd
>>746
おかえりなさーい。
ビールもだけど、しっかり水分補給してくださいねー。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:01:39.75 Z1i2kYU4
>>746
んにゃ、今日は普通にジョグしてても汗止まりませんでしたよ。

脱水症状かと思いつつ、クラクラ感無いし。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:04:38.92 brSaFC1f
>>746
走った後の30分は無駄にしないほうがいいよ。
体の吸収が一番効率良い時なんだから。
プロテインとか栄養剤とかウィダーインゼリーとか酢とか牛乳とか飲むと回復速度が上がるよ。
あと、ちゃんとストレッチをやる。
つか走った後にビールとか、、ヤバイだろ。

750:742
11/08/07 00:11:50.41 PBLkvZJ+
>>747
　ありがとうございます。夜とはいえ、夏場の水分補給は大切ですよね。
なんとか２時間走り続ける体力は維持していたようですが、途中フォームが
バラバラになっているのが自分でもわかりました。
現在のＢＭＩ22.5→20.5目指して頑張ります。

751:742
11/08/07 00:58:49.19 PBLkvZJ+
>>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:21:30.87 oMBZdQi7
ホントにやったハラ張るだろうなぁ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:30:42.13 J4XMQnzF
運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:12.71 vDJmt0qZ
走った後に　一時家に帰って
風呂に入って　離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。

ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。

水を飲んだら汗が止まらないｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:46:49.10 W4pJ3W1C
>>745
図星っすか？？？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:22:43.50 g60HY6uh
起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:33:44.93 nwFK7gre
炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:20:19.11 5X0EV/0V
>>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。

別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:22:06.41 fyjP6pcT
さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:24.95 L4I3EJ2n
どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな

「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:34:06.16 5X0EV/0V
>>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな

いや大きく変わると思うぞ。

価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。

デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:38.39 L4I3EJ2n
他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい

やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？

＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:06:09.71 6hZ8bJFw
この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:24:49.10 w6mbISvS
皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい

それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:32:43.93 gzkxOmIK
膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:49:49.57 8sQUJe0/
ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:52:38.13 kVzWksHL
>>764

俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。

ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。

ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット

ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw

頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:59.11 1MC3y5g3
電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:13:20.96 ZtbeeNQi
>>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。

770:764
11/08/07 15:53:27.92 w6mbISvS
>>767
教えてくれてThanks

腹筋やスクワットはやらないの？

771:767
11/08/07 17:09:11.20 kVzWksHL
>>769

そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。

>>770

腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:44.91 vb0EXE48
炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:53:11.60 YReuGchx
>>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか　背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:02:59.52 KYMepWfD
>>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:03:55.34 KYMepWfD
訂正

行きたい→生きたい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:40.64 icM+iVHA
夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜

777:772
11/08/07 18:07:51.10 vb0EXE48
そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:10:11.97 quy+grjE
>>777
ダイエット板へようこそ！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:12:03.97 nq9WQmwm
どう考えてもダイエットじゃないなｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:46:47.18 gZU+EkE/
でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:24:36.27 UAr8n0YY
ちょっと疲れたから休みだ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:51:37.14 EDW6L9Dq
>>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:07:44.97 YReuGchx
ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど

あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:10:27.31 oA23Mn80
100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:13:04.43 YReuGchx
>>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:32:52.21 whUKe2k2
つうかダイエット板なのに

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:42:22.58 w6mbISvS
ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw

月－ランニング、スクワット、カーフレイズ

火－休み

水－ランニング、腹筋、背筋

木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋

土－拳立て、スクワット

日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:57.98 jrd9zE6D
　走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
　ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:58:45.73 nq9WQmwm
>>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:14.52 dD5ny6CP
>>788
水風呂入れ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:04:59.05 bVKv+Qe5
>>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:22:54.01 HIdvP87l
右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:58:23.25 bVKv+Qe5
後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:02:12.55 2l9NTO99
>> 789 扇風機を中にして直当てしてました。　その後外出したら汗が！！

>> 790 >> 791　水風呂とかしたいけど、水道代が気になります　汗
　　ジムに通ってた時は無双でしたけど　笑い

795:705
11/08/08 02:47:34.16 4mrelD/e
土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが

日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:26:05.92 aHQ8QCWW
目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。

この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:47:38.91 pzcI/lWy
>>795

俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。

ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:20.62 wHW7pcUG
>>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:53:03.70 iAbdYyTC
>>796
チクビ～　50歳爺ｗ　
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:21:23.31 CNLZy/mK
>>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:15:04.58 iAbdYyTC
>>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:39.38 P7/XK/s5
>>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:22:58.84 skeCat+3
少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:55:22.81 lZuqu7M6
何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:08:43.72 a7xBX2rC
夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:40:01.39 Tw6/844x
降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:16:00.30 GYOA2nT+
ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:14:18.75 5XDKUUGr
>>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。

809:491
11/08/08 16:19:09.75 y1p1oiO9
いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:27:11.67 ixKRaM8W
>>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:59.15 iAbdYyTC
>>804
ビチク可愛いｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:34:56.06 6erbBGUD
>>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま　時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:38:47.35 GYOA2nT+
>>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ

初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:40:50.25 GYOA2nT+
>>813安価ミスしました；；

すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:57:33.14 qxsTf+rd
自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが

816:491
11/08/08 21:00:41.80 y1p1oiO9
走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です

817: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/08 21:22:29.86 wNmKqmhQ
走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:36:44.73 LUzLyq36
この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。

早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:54:05.80 KyjpAGEB
最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:01:54.16 4HZv3mmg
＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:11:34.78 QvGubHDX
この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:35:46.62 Bl6FTOzZ
>>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:07:27.08 1P2B6QFM
>>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。

824: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/08/08 23:10:28.29 TIXWaWd1
夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:23:11.26 NG2V2H3b
でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:28:25.91 dtJnR0rf
４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど　体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？

朝　すきやで納豆朝食　691カロリー
昼　丸亀製麺でかけうどん　　約1200カロリー
　　ごはん
　　イカ天
　　かきあげ
夜　コーヒーゼリーのみ　１２０カロリー

食べすぎですかね？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:54.42 HOaA6KbJ
炭水化物好きはダイエットが難しいよね

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:39:32.96 dtJnR0rf
ごはんが大好きなんですよ・・・

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:42:19.13 yXW1u4BT
最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:44:39.78 8rw/spXq
日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま

そう
君達は一生デブのまま(笑)

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:54:46.05 M+iaK+3M
デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:15:45.83 EZZMt5eh
>>830
ようデブ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:42:39.55 ZtaGWtKY
3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。

この時間だというのに外が蒸し暑い。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:46:11.52 PSLDPmfC
今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。

危険だからみんなは止めようね。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:47:32.25 wqKdCaBP
もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:55.38 xXobtd+Q
ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:26:25.96 ZtaGWtKY
俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。

以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:58:59.70 xXobtd+Q
皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:18:18.93 ciGZj6xn
>>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:12:23.78 yupYXtvk
>>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:31:30.02 8SIJlcHQ
喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:05:04.94 MswM4YEU
ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:18:42.44 ciGZj6xn
>>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:27:23.41 2WDHDAfO
そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:36:08.14 Wc1JbAcb
秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分

体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:41:04.79 mTX5gz/i
>>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:54:35.03 MswM4YEU
俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:58:01.13 bxRyx840
喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:02:44.78 dWAmmDpv
こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:26:46.80 EB/zRgKG
6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。

煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。

煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:27:18.97 cBFW19qK
ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:44:52.35 xIbx2Lpo
我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:58:08.95 GUqD6dL+
一言でいうと、人間のクズだな

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:07:34.71 lcU0eytp
ビチク～　　元気？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:26:04.13 2yGJ0sik
ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:31:36.26 d0XEGA4W
>>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:46:56.30 lcU0eytp
>>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:56:20.54 lpK5zgxa
>>851
ミスチルの歌詞のようである

真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:28:24.95 A7sEboyW
そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。

パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:57.33 d/XxgnKq
>>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:13:07.91 FYvyQ1Ik
糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:17:02.97 lcU0eytp
ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:16:57.21 jjljEkkA
爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:33.59 DbuDy269
今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:03.91 w6xOZN1x
>>859
それだとオーバーワークって話もある

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:41:25.51 iXYWtv2w
>>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:44.09 9P0eEXEi
蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:02:12.73 tikuVug5
昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:48.46 CDwCWoc0
流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:13:31.76 JVud7HHl
うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:16:06.30 HutaAT6e
ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:22:21.17 53iowGHa
ヤモリは普通、虫とは言わない気が

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:43.87 ivhnW5X6
ヤモリは虫を食べてくれるからね

でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:00:56.02 5nRkZoJZ
カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:53:35.93 vKd3XUp6
コウモリは菌がやばいぞ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:12:03.55 lZ5czcwm
朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:37:31.04 ApWpHPOK
>>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:15:41.53 RW8E5AAm
朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:43.22 b6djeo8D
>>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:44.20 ehSmh9eW
>>876
ビチク～
おはよ　レス欲しいの？ｗ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:39:54.13 5IGjFAxo
>>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:26:27.50 ehSmh9eW
>>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:27:39.85 32Yyu51b
夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）

このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:39:54.93 2eMLVypE
>ID:ehSmh9eW

他も巡回してこいよ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:58.41 ehSmh9eW
>>884
ビチク～ｗ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:56:25.43 wGD/6Vyv
レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と

普段から真面目で通ってるんだろう。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:53:21.34 HutaAT6e
>>886
それはありがたいよねっ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:45:44.96 t6cBpCli
ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:57:59.26 9pohlNoP
>>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:14:09.24 I9YtBrC4
心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:26.24 uxdxhHJP
>>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:40.09 p2nX4bTW
老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:46.27 lZ5czcwm
俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･

腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:47:07.87 Pdj0mQKH
>>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:17:10.32 AB8VQYpT
プルンプルン物語

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:25:12.89 3imVMaqK
乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:50:19.90 g9KS1me8
今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:00:41.81 NlC89omh
>>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:04:25.19 /bcHRr6M
今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。

はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:30:52.43 R1BX9ysP
>>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:35:09.57 16skEEl1
>>897
もう盆休みなのか、早いな。

自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:32:44.99 g9KS1me8
>898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:34:32.30 g9KS1me8
>901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:39:04.50 nqYRo2wd
ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:00:41.13 kwNfETwo
>>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:28:50.45 CwqL8TSn
ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:04.93 /NkLTIyN
腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:53:33.11 92KuuXZw
ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:40:55.88 IXNO/A2E
夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:45:20.89 eS8HsY1N
ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:53:15.86 kwNfETwo
原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:30:04.07 hrp1q9L+
>>911
グータッチ乙

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:23:59.73 beeKUpa8
>>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:26:00.29 beeKUpa8
ちなみにみんなはスクワットはやってる？

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:45.93 o0bFELxQ
スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:56:17.61 R1BX9ysP
>>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾

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