ε=ε=走 ジョギング ..
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:04:41.63 PukRw10A
昨日の日中、10km走りに出たら、折り返し付近でぶっ倒れそうになって島田
土手道、日陰無しの折り返しコースだから、帰り道は地獄を見た
コンディション次第で、小銭かケータイか飲み物を持っていかなければいかん季節になってたんだな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:09:08.51 PukRw10A
雨降ったな
ふふふ
雨フッタフッタ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:27:54.65 bluMC+0I
うむ
俺もいつも走るジョギングコースがあるが
自販機があればいいのに…っていつも思うな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:39:19.53 /aOSHCG/
ジョギングコースにビッグエーがあるけど
ビッグエーってかなり涼しいから休憩スポットにしてる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:19:24.80 UUVmfKbM
>>62
え、小銭やケータイ持たずに走るの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:34:04.64 AwXQShDv
むしろ河川敷で小銭に意味があるほうが驚きなんだが
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:51:46.02 UUVmfKbM
通りがかった人に小銭払って携帯を借りるとか、水を分けてもらうとか
色々あるでしょ？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:04:49.90 h6J/L+5g
今日は走りやすかった
暑いと一時的に水分が抜けただけとはいえ数字が減るから嬉しいな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:21:10.72 MsJEDNfz
ジョギングって顔痩せ効果ありますか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:25:03.86 /aOSHCG/
それは体質によるだろｗ
なにしてもｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:00:20.20 crGL5BV8
この板にいる奴らは競技志向で走るわけではないだろうから、
無駄に追い込んで死ぬ思いするなよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:47:32.69 GvGemgmi
顔や頭がでかいと痩せても意味ない、可哀相。これはアジア人の駅伝ランナーなどを見れば一目瞭然。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:00:57.15 /4QPLbFb
>>70
痩せるよ。元々の君の顔の肉のつき具合によるけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:36:05.96 IKPvX6VM
走ってたら口の中にカメムシが入ってきた
マジ臭え～
死にそう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:48:42.84 NhMlQM1v
今週になって何となく走りやすくなったような気がする。 ようやく体が暑さに慣れてきたのかも？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:48:18.18 hlP7cBUc
最近膝が痛い・・・初めて2ヶ月だからまだまだ身体ができていないのだろうな。
膝の負担軽減と身体つくりにはウォーキングとクロストレーナーだとどっちがいいのだろうか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:41:05.78 Js/lSFe5
>>66
10kmくらいならケータイ持たないでしょ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:56:00.19 L7Uqerks
>>75
想像しただけで悶死しそう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:00:20.67 qzrNf73V
>>77
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:31:14.51 wVcl0tQ3
諸事情でジョグが3年出来なくて
まずはウォーキングからだと思い
30分歩いたら少し膝が痛い。
これで走っていたら膝を痛めたかも。
1ヶ月くらいウォーキングで筋肉を呼び起こして
慣れてきてからジョグしたほうがいいかな？
ちなみに身長161cm 体重46kg
確かに5kg増えたけど今もそんなに重い方ではないと思うんだけど。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:53:35.33 W2WrNqFO
症状によると思うけど俺は走った後のｱｲｼﾝｸﾞ､毎日のｽﾄﾚｯﾁで膝治ったよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:27:42.49 dDywNV1L
>>81
30分歩いて膝痛いって、今まで全然動かなかったの？？
足の筋肉少ないのかなぁ。いきなり走らない方がいいと思う。
様子見ながらウォーキングがいいんじゃない。
1時間普通に歩けるようになったら少しずつ走ってみたら。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:03:37.26 wVcl0tQ3
>>82>>83アドバイスありがとう。
うん、1時間歩けるようになってから走る。
そしてアイシングね。了解。
この3年間、家の都合でほとんど出歩けなかったから
寝たきりではないけど運動はできなくて。
元々、筋肉は一般的よりあるみたい。
これは機械で調べたんだけど
上半身は多めの筋肉で脚の筋肉は少なめでした。
だから体重が少なめじゃないと膝に負担が来るのかなあ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:00:31.40 uNHxI2ce
5時から逝ってくる
たぶん30℃以上あるだろうけど田舎だから夜間ランはできん
LEDライト買ってくるかな・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:10:42.94 olmjJHnG
led付けてると自転車がよけてくれる率すごい上がる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:37:57.62 T2N7lppl
頑張って走ってるけど食欲が凄くて駄目だこりゃ
なんとか維持はしたいな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:58:02.19 f2mhwirY
さっき10kmコースを走ってきたが、4km過ぎたあたりで、いきなりエネルギー切れた
腹減って足が動かなくなって、座り込むしかなかった
これがハンガーノックアウトってやつなのか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:15:49.93 k1dKWEhe
半日断食でもしてたわけじゃないならそれはないだろ、
むしろ水不足じゃないの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:18:07.54 f2mhwirY
そっか、ただの脱水か
夜でも油断ならないな、最近は
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:42:04.43 UJj+J5UK
>>84
ウォーキングもいいけど、補強運動でスクワットもしてみたら？
３０回を２～３セットから。
膝回りの筋肉が鍛えられるよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:35:02.98 wVcl0tQ3
>>91ありがとう。ストレッチに取り入れます。
そう言えばたまにヨガに行くけど
膝を使うのあるもんね。膝は重要ですね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:03:41.84 8cxpGl+Z
一時間くらい行って来た。雨降らないっていいね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:44:45.36 R9sGeklD
>>90
走る前に水分取った方がいいよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 05:47:35.19 +f5qY+uW
>>90
たとえ気温が30℃位でも夜に4ｋｍ位走っただけじゃエネルギー切れとか脱水症状にはならんだろ
体調が悪かったとかのなにか別の理由だろ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:45:52.77 FW2cC6vQ
昨日のジョグは調子良かったが、今日のジョグは体もだるく辛かった。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:14:36.90 JNsUfFpK
腰痛再発、ジョグからウォーキングにラングダウンした、食べる量へらさなあかんが酒は止めれんよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:28:59.60 VuvhD7J+
皆さん、夏の間は走る距離や時間が短くなったりしてますか？
今年から走り始めて、2月頃は1時間続けて走って9kmくらい行けたのに
7月になってから5～6kmくらいしか走れなくなった。しかも途中歩く。
少し涼しくなった夜7時過ぎくらいに走ってるけど
めちゃくちゃ暑くなってバテてしまうみたい。
無理は禁物…と思いながらも、走れなくなったの悔しい。
こんなにバテてんの私だけかな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:37:11.21 dcgrCdiD
>>98
同じく暑くてバテるの早いけど、取り敢えず走ってる。
去年から売ってる『ひんやりタオル』って効果あるのかな？
使ってる人いませんか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:40:06.12 GP0JD0AK
>>99
夏の昼間に巻いて走っても冷たくない。ほんの最初だけ。気付いたらびしょびしょ。邪魔なだけ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:03:40.45 4XVqkWz+
吸水の優れた生地で作ったタオルがあるけど、あれにたっぷり水を含ませて首に巻くとかなり持つ
ただし、ウェアはずぶぬれになるけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:19:38.09 s9AEhuGd
この炎天下、外を走るというのはどちらかと言うと精神修行の意味が
大きい。苦難を自ら求めなくてはいけないチクビ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:21:16.35 YzlYH5Xh
50歳くらいのおじさんが上半身裸で帽子サングラスハーパンで昼間ジョギングしてたけど‥
涼しくはなさそうだったな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:29:27.44 +7Qhvl44
最近、知った、ダイエット専門サイト
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:26:45.64 qOfhDJxR
ウェアずぶ濡れになると腹と背中が非常に気持ち悪いね
もう脱いでしまいたい衝動にかられるけど・・
陸上の女子選手のようなセパレートで腹と背中が開いているのを着たいなｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:37:07.56 l9pKmprC
夏だからこそ頑張りたいと思ってる
もちろん無理はしない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:00:38.57 s9AEhuGd
>>106
ビチク～
モチモチモチ～
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:29:14.35 DyjRiODc
夫婦でウォーキングしてる
俺は女子高生とジョギングｖｖ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:12:26.13 3rnoYHNd
マラソン選手は一日５０００カロリー以上とるらしいが
普通の人が食べた分走ろうと思っても足が痛くなって無理
いちばん食べるのは何の競技だろうね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:16:32.65 3R0FuzbK
相撲・・・とかかな＾＾
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:27:39.26 +f5qY+uW
プロレスラーとか1万キロカロリー／日 以上食うときもある って以前ＴＶでやってた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:35:34.98 0U47D5UH
シンクロナイズドスイミング。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:39:29.91 s9AEhuGd
ビチクの近所走り
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:05:49.57 3rnoYHNd
相撲とかプロレスは長距離走らないから意外と必要ないらしいな
食べるから筋肉の上に脂肪がのっかってる
猪木も若くして糖尿盛っちまったし
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:46:54.56 YHZ4QmC3
>>109
食べるよ、メニューみたら朝だけで1300kclとかだよ。
夜は絶対肉料理と魚料理が一緒にでる。
それにサラダ、小鉢、果物など。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:59:56.88 3R0FuzbK
競泳とかだろ
1日で10Km泳ぐ選手もいるらしいいぞ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:26:01.47 2GFDSvZA
暑いなか走ると疲れとりにくいまだだるい すげーな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:15:15.89 TmbbGTEw
休みだったのでトレランしてきた
足までじゃりじゃりする
夏に20km走るとしてどの位塩分が失われるのかな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:45:04.42 0zW8xTsK
20!?
…本格的だなおい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:30:40.73 ylDpot2K
持久力主体の競技では総じてカロリー多いんじゃないかな。
今やってるツールドフランスなどの自転車のステージレースだと
選手は毎日8000kcalほど摂ってるらしい。
それでも3週間後には痩せて顔つきが変わるくらい過酷。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:31:37.61 9fKBJOlG
いやいや、暑くて大変だなや。10キロ楽勝のはずが暑くてキツい。最近は水シャワーだよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:38:15.95 45VOLAml
自分で正しいフォームで走れてるか確認したいんだが、どうすればいい？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:40:24.42 rZUF3l7y
きょうび携帯電話とかデジカメに動画撮影機能くらい付いてんだろ
誰かに頼めばいいじゃん
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:41:56.96 qXcn8nbR
・ビルの窓に映る自分のフォームを見る
・どっかにデジカメ置いて動画撮影にして、その前を走って撮影する
・どっかのランニングサークルに入って指導してもらう
とか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:05:36.26 GP0JD0AK
夜中や早朝走ってる人は居ないかな？この時間帯なら20kmは走れるよね？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:17:38.30 w4ATD66l
初めてランニングシューズを購入してみた
んだけど
笑えるくらい軽くて走り易い
こりゃモチベ上がるわー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:32:35.78 PWDbdKpY
昨日からジョギング始めました。
20分で限界でしたがここを参考にして毎日頑張るつもりです。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:53:05.32 YzlYH5Xh
6キロ行ってきたここの所、毎日休みなしで走ってたけどさすがに今日は足が重く感じたなぁ…
ここの人達は俺よりすげー距離走りそうだし無理はしないでね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:15:51.37 Sm8who84
今日は思い切って走り方を変えてみた
膝から下を棒だと意識しるという書込みを見て実践してみたら
スピードはUPして疲労感がかなり減少したよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:46:17.36 /99RbCON
>>127
こんな暑い時期から始めるなんてドＭだｗ
体調に気をつけて走ってね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:43:51.17 4V05BUBp
6月の最終週から走り出したけど体力つくもんだね。最初は3キロがせいぜいだったけど、最近は連日7ｷﾛ走っても疲れなくなった。
でも体力はつくが体重は落ちないorz
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:16:02.93 0sQ4BcKI
皆さんお酢飲んでます？
食前にスプーン大1杯程度の酢を色々な物で割って飲むようにしたけど、
汗が出やすくなったのと疲労回復が早くなった気がするんだ。
酢の効果って食後の血糖値の上昇抑制があるとかなんとか良く解らん。
この前まではリンゴ酢。今は黒酢。
どなたかやってない人試してみませんか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:45:53.58 WRxykysu
>>132 効果うんぬんよりひとつ提言しよう「ダイエットは引き算」だと。 ｷﾘｯ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:17:09.98 4oTRK5Ok
体にいいものはたくさんあるけど
食べる量を控えめにするのが一番効果あるよな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:39:12.16 umI2zSAQ
10km行ってきた。苦しい。最高だ！
ビールがうめえ。なかなか痩せないなあ……
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:50:30.50 ZiH1Gzg3
なんでこの暑さで10kmも走れるの？
みんなすごいね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:52:09.52 HeBdEnQx
午前中だから天気とか地域がｱﾚだったら走れると思う
ああ、あと体力も。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:35:51.23 CkPfPfUE
皆さん土砂降りの時はどうしてますか?
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:43:56.36 +SaIxWO3
>>138
土砂降りの時は素直に走るの中止する
そこまで走りたいとも思わないし家でベンチプレスでもしてるわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:29:48.06 OxaP4Hq/
小雨なら走るときもあるが基本雨だと走らん
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:05:46.68 IGm27YXM
>>138
宮崎の話か。
土砂が降って来たら、しっかりとした屋根のあるところで待機だよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:14:11.48 +FsyTP3a
ダイエットは確かに引き算なんだけど
俺は、しっかり食事した方がガンガン運動出来て調子良いなー。
食事8運動10より
食事10運動15みたいな
ちょっと解りづらいな…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:17:35.77 CkPfPfUE
レスありがとうございます。夕方小雨になってたら今日も走ってきます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:17:06.84 HwT+5p+D
走った後ゆっくりウォーキングでクールダウンしてたら、
知らんおっちゃんの車が止まって、「どこまで行くんや？乗ってったらどうや」と声かけられたｗ
そんなフラフラに見えたんだろうか・・結構走ってるけど初めての経験ｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:38:48.84 0etCIk4K
ナンパじゃないか？
逆ヒッチはかなりレアだよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:43:48.26 HwT+5p+D
アッーーーー！なの？ｗ
いや猛暑日とかで心配してんのだろうと思ったけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:47:01.78 dgvb5YA7
いいおっちゃんやな
今時珍しい助け合いの精神や
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:20:43.50 eWIzcaOf
ストレスでやけ食いとかメンタル弱すぎで情けない…
ペース落として距離伸ばすかなぁ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:42:07.40 a0S/tsVx
走りを楽しめばいいのに
義務化するジョギングほど苦痛なものはない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:49:39.55 ZiH1Gzg3
>>149
ここはダイエットスレだから。
無理しないと痩せられない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:50:16.23 fvFbQZ9q
ジョギング中に他のトレーニングもできないか考えた
舌を動かすと顔やせ効果があるということで
ハァハァ走りながらペロペロ～ペロペロ～ペロンチョ
帰って鏡をみると驚くほどアゴがすっきりしてる
みんなも騙されたと思ってやってみなさい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:51:34.92 kbrwLy5Q
なにそれ怖い
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:56:21.69 NpmK+jFY
>>150
無理してると、目標達成したーと思った途端に辞めてあっという間にリバウンド、元の木阿弥に。
ってなりゃせんか？
無理しない程度に倦まず弛まず続けるほうが長い目で見た場合宜しいかと思うが。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:01:58.40 kEkSCdiG
無理の定義が違うんじゃないの？
ちょっとがんばれば出来る程度が一番いいんじゃないかな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:53:08.80 sfsPk/8J
ストレスの原因がなんだかわからないけど、ダイエットにストレスって天敵だよね。
ダイエットやジョギング自体がストレスの元なら、極端に厳しくやりすぎなのかな？
ほんと、苦行みたいになると長続きしないよね。経験有り。
他の事がストレス源ならそっちの解決法探すべきかも。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:55:15.44 eTTXBoil
背中が変な張り方してたけど走りに行ったらスピードは出なくてイライラするし
走った後は異常に体が重くて歩いて戻ってくるのもしんどかった。今は頭痛もある・・・
大人しく休んで明日走ればよかった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:25:40.11 eWIzcaOf
ダイエットのストレスでやけ食いすることもあるけど今回のは別物で、
最近走るのは嫌でもないから頑張ろうかなと
とにかく食事制限が下手すぎる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:56:38.66 aES5qMPj
>>156-157
そうだね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:58:56.90 4Ghf8nb8
走るのが面倒な時や体がだるい時はあるけど、そういう時は、ウォーキングをしてる。
消費カロリーは少なくなるけど、ジョギングは手段であって体重を減らす事が目的だからね。
食事制限(1400kcal前後)も無理じゃない程度にやってるわ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:40:33.35 aMgwUL1C
走るのが面倒とか考えたことないわ
毎回走りたくて走りたくてウズウズ
日が暮れて涼しくなってからにしよーって決めてても待ちきれずに5時ごろに走っちゃうし
走れなかったらストレス溜まる・・＞＜
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:08:42.22 WDk0IxsX
とりあえずご飯おかわり禁止から始めてみて
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:57:47.98 uT+57d/Q
>>161
レスないね
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
ビチクモチモチ～
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:41:51.02 EP4tISrO
>>162
？(？？？？)？ん？んナ？？？？？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:13:18.16 uT+57d/Q
ビチク～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:48:27.36 +cN9YkB9
神戸ﾏﾗｿﾝ落ちたから、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがらねぇ
月間70ぐらいを、うようよしている
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:16:11.73 eM/7xYJ3
今夜は満月。 いつも朝ジョグ派の俺だが満月の日は夜も走るのだ。
月明かりで犬のウンコを踏まずに走れるからね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:39:42.33 Ih20BVMo
台風来てるな
月曜から３日間ほど雨予想だ
週末走り貯めしておかないと
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:49:45.28 s+H5I+PJ
7時ごろ走ってたときに、女の子から後ろからぶっちぎられた
悲しい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:07:38.31 3ub433+Y
年齢性別を問わず、走力が上の人が勝る
そんなの当たり前だのクラッカー
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 05:09:50.62 J4id9L69
並走したくないし、後ろにつかれるのも嫌だから一時的にペース上げたんだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:48:53.95 Ko2IttBk
水曜日には走ったのだが、木、金、土と3日間走っていない。 サボり癖がついてしまったようだ。
最近は走る時間帯になると突然睡魔に襲われて、そのまま寝てしまうの繰り返し。 体が走るのを拒否しているのかもしれない。
毎回そうだけど、このサボリ意識から脱却するのが結構大変なんだよなぁ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:56:56.17 VGoHwKns
10km行ってきた。さすがに体がダルいな
気温は高いけど、苦しいのは暑いからじゃなく、
心肺能力が低いからと思いながら走ってるよ
バナナがうめえ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:50:00.00 PATHeQGx
>>172
10㌔って凄いよ～！
俺、2・3㌔歩いただけで汗ダク・・・
これからシャワー浴びて一杯やる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:07:27.78 oBYACjte
そういや、梅雨が明けて一週間経つのにセミがまだ鳴かない。東京西部。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:13:39.88 RlP0uH5u
昨夜7㌔目指したけど、5㌔過ぎで息が苦しくなり
吐き気がしてきてギブアップ。
涼しい頃は余裕で10キロいけたけど、暑さは
想像以上に体にこたえる。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:48:25.25 I++VhuhE
寝起き＋暑さで5kmが限界だった。
罪滅ぼしに筋トレでもしる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:32:28.95 /QhLlSfM
a
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:46:06.64 mz24u55X
冬は10km50分ぐらいで走ってたけど、
今の時期はスピードダウン＋給水で70分近くかかるわ。
ヘタに頑張ると目眩がするしなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:33:19.77 QcmSn36Q
>>178
50歳独身爺 ガンバレ～
ビチクモチモチ～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:10:46.76 BSDrMfez
夜だけど今の時期20km走ってる俺って凄いんだな～と思った
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:49:44.88 f7N8RekK
>>180
確かに凄い！ラン歴どれくらい？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:27:59.47 BjEa0Ufr
1年通してペースがたいして変わらないってことは涼しい時期に楽しすぎなのかな
>>180
すげーな
どんな時期でも20kmなんて走る気にならないや
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:09:25.07 nVYTkadP
週3で5kmずつ走ってるけどオレってかなり少ない方なんだな・・・頑張ろう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:27:33.07 6Ow+2YO3
週3で5ｋｍだと月60km程度
ダイエットだと少なすぎる 走らないよりマシってレベルだな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:27:59.57 KnksePZp
>>180
過去スレで出てた毎日20kmの自営業の人？
俺もペースは今の季節も落ちてないけど6kmぐらいが限界だわ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:36.28 b4HwRvPc
酒を飲んで走ったらどうなるのか気になってて、1度自分の身体で実験しようと酎ハイ500mlを3本飲んでから20km走ってきたんだけど酔ってる方が全然疲れないし、いつもり15分位タイム短縮出来た！
明日も酎ハイ飲んで走るわ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:37:00.69 2lvmqWWT
>>184
少ないって事は絶対ない。
その運動でも食事に注意すれば100％痩せれる。
あんまバカみたいなこと言うな。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:40:07.05 lAUOOQMd
>>186
体に悪いはずだろうなぁと思いながらも、タイム縮むの分かる。
自分のジンクスだけど、大会前日は飲むに限る
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:45:04.05 GXSJpgxQ
ジョギングはケツにも効きますか？
野球してたからケツがでかいんだ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:45:15.68 27NNWOFD
飲み過ぎて翌朝下痢になった事あるよ…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:56.28 BSDrMfez
>>181
三年とちょっと
最低でも1回に20km走らないと気が済まない。自分に負けた気がして。20km以下で終わった日は自己嫌悪だよ。
ただし走るのは夜か深夜か早朝の週に2回か3回しか走らないけどね。昼間は走らない。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:13:00.90 ou3ilIxK
>>189
締りが良くなったと言われるから
ケツにも効いてると思う
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:16:35.38 qrasiFDA
アルコール摂取後のランニングの開放感は異常。
すげーをかくから、ダイエットの効率も抜群。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:25:42.11 a6k82cjj
>>193
ぶっ倒れないように気を付けろよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:04:13.12 UcyQO9dX
>>187
その程度だから いつまで経ってもデブなんだろｗ
食事に注意すれば100％痩せれる って摂取＜消費なら痩せるんだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:46:14.37 ng6krmFh
>>192
アッーーーーーーー！の人ですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:36:44.53 1OnBE+Sa
>>195
残念ながら摂取＜消費だけじゃ痩せない。
一時的に体重は落ちるだろうがすぐ元に戻る。
そんなことも分からんのか。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:38:44.04 Z17GnOFw
>>184
あんた本気で言ってるのか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:25.02 UFhuDU86
20ｋｍですごいとか言ってるんだからレベル低いな
初心者スレじゃあるまいし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:30:23.63 VNtuBOCd
26km走ってきた～かなり辛かったけど頑張った。後半なんてフォーム崩れまくり。こんな辛い思いしたんだから食事は夕飯まで我慢。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:37:56.95 jv9fV4s+
ジョギング初心者スレなんてあんの？誘導してくれよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:51:07.12 vcuPc/+o
ダ板で20kmとか、20kmプとかw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:10:54.68 r1LSq2pd
距離タイムなんかうんち 体重が一番大事
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:32:37.78 jv9fV4s+
20kmとか走れる奴はもう十分痩せてると思うよｗ
つーか現状維持とかでジョグしてるだけだろ
ダイエットってデブがやせるだけのもんじゃないし間違っては無いけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:36:28.90 UcyQO9dX
>>197
お前デブのうえ馬鹿なんだなｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:42:41.48 FtX4Z8kx
>>204
いや俺はBMI24もあるぞ。
11月までに6kgは落とさないと…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:44:46.55 Sz8AsEcb
みんなどんなところ走ってるの？
住宅街？ロード？トラック？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:31:31.13 0ohlEpdL
往復6㌔ある高架下
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:03:04.28 1O9Vlsis
昨日は36キロ走った。て言ってもキロ5分くらいのジョグだが。
しかしいうまでもなく腹減ってその後カップラーメンにジュースにクッキーやらくって腹を満たして寝るのが
デフォだから推して知るべしだが
今日はあと2時間くらいしたら走りいくか。
紫外線シミやらさえなければ半そで半ズボンでいけるんだが
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:04:29.43 8CRbWw5E
>>209
ダイエット板のレベルじゃないよ！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:44:11.46 vHRc4gl/
>>201
もう自分で見つけたか？
一応誘導しとく
ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:55:56.66 1OnBE+Sa
>>205
その言葉、そっくりそのままお前に返すよｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:15:53.95 lSP7JlqT
炎天下の中、10キロくらいジョグってすぐに公園のトイレの個室へ。
無風状態の暑い個室内、汗が噴きだしてくる。
この時の高揚感は異常。
地面に汗溜まりが出来る。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:39:44.51 mxy6rERM
>>213
>この時の高揚感は異常
ｳﾎｯな展開を想像してしまう…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:40:47.47 Fj5xnP1l
歪んだ性衝動
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:42:53.70 1O9Vlsis
18キロ90分河川敷走ってきた。
シャワー浴びて梅干し2個食って塩分補給、麦茶一気飲みで水分補給完了
さて飯くお。
今日もそこそこ走ったし後からまたキンキンに冷やしたアイスコーヒー飲料ちびちびと大量に飲むぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:06:24.34 t7JIz6ft
>>213
帰ってきて、家のトイレに籠もってても汗が吹き出る
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:17:44.77 ftSe7Ewh
ダイエット板なんだからタイム書くのやめようよ…
陸上板に書いたら感想付けてあげるから。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:17:49.67 r1LSq2pd
うんこすると汗ダラダラになるよ
くせーし
夏のトイレは暑すぎ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:26:11.68 BjF3MhpP
筋肉痛でも走ってる最中は全然感じないのに
途中で歩きはじめると痛む気がする
汗ハンパねーし心臓もちょっとドキドキするからそれが嫌で走り続けてしまう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:05:44.71 zVLrSGXc
この時期は内臓弱るから、ジョグ途中に腹痛くなって
帰宅後即トイレとかあるよな・・
んでトイレの中で汗びっしょりで唸るの
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:24:54.21 1O9Vlsis
それおまえだけ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:48:58.27 f4RVHqiF
夏だからと言っても別に内臓は弱らないなぁ
冷たい物ばかり食ったり飲んだりしている奴は弱るのかもしれんが
15ｋｍ前後位走ってたのが暑くなってから10km走るのがやっとになってしまったが
体が暑さに慣れてきたのか距離が元に戻りつつある
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:20:41.94 8fpZHQhf
なんか急に猛者が湧いてきたな
どこにいたんだ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:39:58.28 76tKE4oS
初心者スレじゃないんだから20km位だったら結構いるだろ
猛者と言うほどでもないよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:55:18.48 rN9Vfk53
夏でもペースさえ落とせば20kmや30kmはいける
問題はそれを走る時間をどう確保するかだけ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:57:18.14 1O9Vlsis
ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:12:35.42 KOTGYc8P
俺いつもジョギング前はトイレに行っても全然出ないし便意もないのに、走り出したら直ぐに腹痛くなってトイレに行ったら大量に出る！！
何故なんだぁ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:57:42.59 k0PHeMm4
本屋に行くとなぜか便意を催す私が通りますよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:00:37.90 PaKxUVWJ
ジョグ中になぜか屁をこきまくる私が通りますよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:04:00.27 pPjEWU9h
>>228
うちの犬もロープで繋いでる時はウンコしないのに、散歩になるとウンコしだすよ
同じメカニズムだと思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:34:30.47 l7SP2l5+
初心者スレそういえばあったな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:39:26.96 r8R8omNO
>>228
パブロフの犬状態ですね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:03:39.91 u7wdmDTn
蠕動運動つうのがあってだな
簡単にいうと朝飯食う→腸が刺激される→糞が出るていうメカニズム
だから走る前３０分前に水とかちょっとカロリー補充すれば糞シッコが出る
走る前にカフェインとれば筋トレすればダイエットにいいっていう説あるけど
簡単にいうとちょっと刺激させちゃいましょうつう話だ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:10:37.16 /3BNy4If
俺もジョギング始めたらやたら通じがよくなってワロタ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:22:41.21 08YW6oGg
おかげで、自分の行くコースのどこに公衆トイレがあるか詳しくなったw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:39:59.72 AATVqIM1
オレの走っている河川敷にはトイレや水飲み場が結構あるんだけど
ジョグ始めて1年半でまだ1度も使ったこと無い
長くても1km位走ればトイレに行けるから安心感はある
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:51:42.76 o73uHXtW
河川敷なら立ちションで十分
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:08:12.95 PaKxUVWJ
俺はジョギング始めてから野太いウンコが出なくなった。
食う量少なくしてるのもあるんだろうけどまるで小型犬出したかのようなほっそいのしか出ない。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:31:13.46 OVigsDYG
ジョギングに最適な時計でなんかお勧めない？
夜が多いからオートライトがいいな～
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:13:01.05 zLF+AyTo
ナイキのは？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:46:12.18 jiW1U9hu
オレが買った1年前は定価が1万以上したのに・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
オレのはソーラー電池で交換不要だけど新しいのは10年持つから十分だな
URLﾘﾝｸ(casio.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:05:48.17 OVigsDYG
>>242
フィズいいよね
候補に上がってる
244: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/18 19:06:29.13 OVigsDYG
>>241
ナイキの何がお勧め？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:15:27.75 zLF+AyTo
ごめん、あったよなぁって思って書いただけなんで。
246: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/18 19:38:49.53 OVigsDYG
g-shockとフィズどっちか悩む…
gだとプールとか普段も付けれる
フィズは軽そうだし安い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:44:06.38 qMKf8c+z
よっぽどデリケートとか腕の力がないとかでない限り腕時計程度の重量は、なぁ。
おれは以前から使ってたGを嵌めてジョグには行ってる。
大まかな時間さえ分かればいいやって程度だから別に不便は感じてない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:08:18.39 9dfZpU8p
以前から飼ってたG、だけ読んだ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:25:59.07 UzVUh5vO
Gを嵌めて、で興奮した。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:29:12.11 08YW6oGg
誰かスーパーランナーズEX買った？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:19:07.34 /z2zRSwm
今日もよく頑張った
体重の減る気配はないけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:30:15.91 TcdVNIih
やばいな、汗かく量が。
走る前より２㎞位減ってる。
もちろん、すぐに水分補給するから元に戻るけど。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:50:43.20 vN5TKQ/h
腕時計の鉄板はタイメックスのアイアンマンでしょ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:12:02.48 VLeTOGuc
アイアンマンはいいけどライトはボタン押さないと点灯しないでしょ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:53:19.68 NXXlfEFk
汗が出る分、摂る水分量も増えるな
ポカリの粉末溶かす奴、薄めて1.5リットルくらい作っても
すぐ全部飲んでしまう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:41:21.09 XGzkkNcv
>>255
ビチク～
レスないね
レスを渇望してるか？
渇望してるのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:13.70 EaKH3i65
>>246
G-SHOCKってラップタイム計れるヤツあるの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:48:56.34 YmQihkip
>>257
どのモデルにもストップウォッチ機能は付いてると思うが。
距離ごとのタイム計測まではどうだろ、おれが持ってるのには付いてないなｗ
大まかな走行時間が分かればいいや、なんで不便してないけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:57:36.18 vdqX5GeH
>>257
ぐぐれかす
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:02:24.24 vJB6vG1m
スマホを使え。色々と捗るぞ。
……と言いたいところだけど、走りながらチェックするのは難しいんだよな。
後からチェックするのには便利なんだけどな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:13:10.00 HPZtz5uw
iPhoneを腕につけるのって、汗は大丈夫なの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:23:56.64 qhv0EiL7
時計はロレックス以外につけたくない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:47:58.52 tSb1IPzs
自身はしょぼいのに車や時計で見栄はるおっさんいるね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:54:39.72 hq9rGTY/
タイメックスって使いやすい？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:30:29.19 Zo+qH6qO
カチカチうるさい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:40:19.74 gucbHvYR
>>263
ろくに稼ぎも甲斐性もない批判するだけが取り柄のおまえみたいなのが一番哀れだけどな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:58:04.42 Mz7NzIjK
全員ﾃﾞﾌﾞだけどな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:18:00.88 9V8SWX6o
ぶっちゃけ走ってないしな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:44:02.45 Mp1l7njw
>>268
いや走れよｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:31:14.50 00LyB66i
僕も腕時計はフィズ使ってる。昔は普段から使ってるThe Gで走ってたけど、
流石に重くなってやめたw
金属バンドだと汗で滑って手首が痛くなる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:10:59.12 X4ghfl0C
>>267
ひもじいんなら就職しろよｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:10:37.79 wdp6Lr51
iPhone使いやすいけどなー。
iPodとジョギングアプリと電話が一つにまとまるの楽。
距離ごとのスピードとかアナウンスしてくれるから画面確認する必要無いよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:38:45.83 zv0QdhXV
ガーミンですべて解決
デブを解決したいならな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:08:00.63 ZSD5Rioa
9km走って水飲んで飯食べてないのに１kg太ってた
泣けるというか、やる気なくした
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:21:30.46 UJuIlZ0B
>>274
速度≒負荷が足りない。
トイレに行って下から出ていない。
筋肉がついちゃった。
水飲み過ぎた。
最近、始めたばかりで、運動したら体重が確実に減る体になってない。
他
のどれか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:41:18.16 jHgDu30E
便秘だからお腹が張っていく
止んでるから走ろうと思ったら降って諦めてたら止むとか
意味もなく濡れただけだ…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:12:06.51 vMBNuSku
>>274
ありえない
体重計が壊れてる 見間違い 目がオカシイ 頭がオカシイ 顔がオカシイ 性格もオカシイ
のどれか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:34:18.57 YmQihkip
>>274
単に、かいた汗の分＋1リットルの水飲んだってだけなんじゃぁ……。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:28:55.16 LBRgOFQh
ちょっと、教えてくれ。
アシックス 短いランニングパンツを買ったけど
中にうっすらもう一枚パンツがあるのだが、
これはパンツを履かないでいいのかな？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:30:00.38 W8jD+pxc
>>259
知っているなら現行G-SHOCKでラップタイム計れるやつ教えてくれよ！
単なるストップウオッチ機能はあるのは当たり前だけどラップタイムを何本も取れるのは知らない。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:11:47.82 eHcm6fdP
時計つけっぱなしで寝ると、
たまに睡眠ラップを勝手に計ってる時があるw
スーパーランナーズだが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:27:54.32 bACu8TrP
＞＞279
パンツは穿きません
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:31:20.72 bACu8TrP
昔のGにはレース指向のがあって、それなら測れた気がするが、現行品ではどうだろうね？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:32:15.32 LBRgOFQh
>>282 テンキュー
285: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/07/20 06:53:42.58 PKgwEVe7
って事は、ジョギングでよく合うあの子もノーパン!?
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:39:17.60 04tnuqDE
>>279
それがインナーパンツてヤツですよ！
レース用では一般的なランパンですな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:50:00.23 ta5MuIoM
汗がうっとおしいから帽子を買ったんだけど、
すんごい捗る。
次はサングラスって思ってるんだけど、
かけて走っている人の意見を聞きたいです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:41:24.44 0e+vdJH2
サングラスより偏光レンズのお勧め
いらない反射光をカットしてくれるからよく見える
自動車の中の人の顔もくっきり景色もくっきり
ユニクロの990円のやつでも十分機能発揮
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:59:13.86 WH6L/X8+
サングラスは逆パンダ焼けに注意！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:11:19.58 6hAdzglh
サングラスしようがしまいがもうこれ以上黒くならないほど焼けてるよ・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:42:52.82 mZ86Fvre
特に朝夕の低い位置からの日差しによる紫外線は白内障になる確率を高めやすい。
帽子やサングラス等の対策をした方がいい。
URLﾘﾝｸ(www.uvcare1.com)
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:29:27.95 ta5MuIoM
>>288->>291
さんくす。
とりあえずユニクロ行ってくる！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:41:31.21 +5S69XpG
みなさん疲労骨折や腸脛靱帯炎などの
けっこう長期的な怪我をした場合
どうやって過ごしたりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げたりしてます？
最近怪我ばかりで落ち込みますorz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:46:57.32 m3azWREc
筋トレと趣味、チャリ通で維持。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:37.11 DJhoGyQm
ダ板のジョギングスレなのにそんな怪我ばかりするほどがんばっちゃだめでしょ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:51:26.81 b4sPUUQv
腸勁靭帯炎も程度で随分と違う、歩行にさえ支障をきたすのであれば
素直に休養して無理しない程度に筋トレとストレッチ
歩くのは平気ならウォーキングと短く軽いジョグと筋トレとストレッチ
モチベーションを保つというより、せっかく出来た足がパーになる
恐怖感との戦いの方がツラいような希ガス
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:32:22.20 +5S69XpG
ありがとうございます。
ジョグに限らずスポーツは怪我との付き合い方も大事なんですよね。
一時期は歩行だけで痛かったのですが
休養＆様子見している現在はある程度収まっています。
しかしながらジョグ3分程度(500～600m)で違和感が発生するので完全休養が賢明のようですね。
幸いウォーキングなら支障ないので凹まずにウォーキングからやり直します。
>>296
それもショックの大きな原因のひとつです。
せっかく足と心肺能力をコツコツと上げてきたのに、みたいな･･･。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:32:01.65 4zmjcaB3
今日は本当に涼しくて快適だ。ほとんど疲れてない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:17:58.89 kKoZIsl9
>>298
チクビ～
レスないね50歳爺
レスしてあげる
モチモチモチ～
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:25:06.57 /aqSi1X4
ぼくの若いおちんちんもモチモチしてください(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:41:34.19 kKoZIsl9
>>300
50歳爺 キチガイ ツマンネ
モチモチモチ～
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:58:55.41 /aqSi1X4
>>301
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
それいいぃ・・・
いいよぉぉお
もっともっとぉおお
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:48:55.30 ngyydF6E
今日久しぶりに乳首こすれて痛かった。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:40:43.47 2E/HTnQV
常にちくび立ってて走るときに痛い
ちくび勃ってるやつ他にいる？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:51:04.82 tuLbAOJz
俺の乳首さんはお毛毛さん達に守られている
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:24:33.92 gcoPLgZH
アイシングしてるか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:32:54.12 A9jRpVuc
さて、今日も走るか20時半から22時だな。15kmいけるカナ。
始めて一月経ってないが、10km55分で走れた。だけどダイエットが目標だから
時間と距離を増やしますね。3ヶ月後がたのしみだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:19:42.84 dhVs8T3L
>>307
速いですね
自分も今月から始めましたが、ようやく10キロを1時間20分で完走でき始めたという遅さです
速くなれば時間当たりの消費カロリーも増えていいのですが、さて、一時間を
切れるようになるのは何ヶ月後の事やら・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:13:49.64 fALewycn
久しぶりに走ったらすぐバテた・・・
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:30:32.75 mJTFaHYj
>>308
タイムなんて人それぞれ。どうでもいいよ。10キロ○分なんて奴は大抵は結構オレ頑張ってるよね見てみて、って輩。じゃあ陸上板いけっての。
要は自分がどうか。たとえ亀でも、１ヶ月、一週間前の自分より少しでも向上してたらそれは自分を誉めるべきじゃね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:51:28.27 Ve7HMHjV
今日は涼しくてむちゃくちゃ調子よかった。
久しぶりに10km50分切れたよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:17:35.08 MTWthXS5
最近毎日暑くてバテバテだったけど、今日は本当に楽だったよー。
涼しいとこうも違うのかと。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:47:49.42 TYygK0ph
雨と強風で四日ぶりに走ったら調子良すぎてわろた。気温が低いのもあるだろうけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:27:20.72 oWtk7S++
今夜は気持ちよっく走れました。
このまま夏場の暑い時に走りこんで、涼しくなってからの
走力アップを考えるとモチベが上がりますね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:39:40.50 3ellni3A
>>314
そういう考えがあるのか。
涼しい日は結構走れるから暑い日は無理に走らなくていいやーとか思ってた
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:59:23.27 NLb2WKwl
今日は涼しくて、走りやすかった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:46:06.07 PukMnAHs
8km行ってきた。今朝は本当に涼しくて、気持ちよかった！
久し振りにジョグやってて良かったと思ったよ。また暑さは戻ってるんだろけど、
みんな頑張ってのりきろーぜ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:54:00.62 AK6AfdOS
昨日の夜と今朝走ったけど走りやすかった。
最近、サンバイザーを使いはじめたけど、朝や夜ならそれで十分だな。
汗止めになるし、頭は涼しいし。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:58:47.14 5ZE6APx4
早朝にジョギングしてるんだけど、偶に頭がクラクラする。
起きて何も食べずに走ってるせいかな、と思ったんだけど、
正解？
皆は何か食べてから走ってんの？
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