ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:45:59.73 sE3E7dkL
>>579
12ｋｍはたしかにちょっと盛ってしまいました。すみません。

1キロ歩く（ウォーミング）→10ｋｍ（スロージョグ）→1ｋｍ歩く（クールダウン）という流れで
1～2時間はさまよってました。