ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:12:56.50 YogF8Lny
>>574
こんどから俺と一緒に走ろうZE!

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:13:41.86 HLPwwB9d
いきなり12kmはすごいな。
自分はジョグはじめて2ヶ月くらいだけど、まだ5km走るのがやっとだわ。
体力的には10kmは走れそうだけど、気力が無理。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:23:13.30 YogF8Lny
いきなり12kmって
半年ずっと5kmくらいで走ってたけど、いきなり12kmに伸ばしたとかじゃね？
文科系女子がジョグ最初の日にいきなり真夏12kmとか死ぬと思う

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:32:12.04 wZRj33z1
>>578
死ぬだろうね。
どうせ途中で歩いたか距離を盛ったかどれかでしょ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:03.54 sE3E7dkL
ここ一週間ぐらい2ｋｍぐらい毎日走って
調子に乗って、走るなら10ｋｍぐらいだよね！とか意気込んで勢いで走りにいきました。

所持品はipodのみ。
せめて小銭持ってれば飲み物を買えたものの、途中で喉がカラカラになり、必死に公園（水道）を探しました。
水溜りの水を恋しいと思ったのは生まれて初めてでした＼(＾o ＾)／

夜だったので暑くはなかったのですが、道に迷って遭難するかと・・。
三日坊主にならないように5ｋｍぐらいからじっくり、ゆっくり体力つけていこうと思います。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:41.93 fhCdCyih
自分に出来ない事は、他人にも出来ない
そんな風に考えてる時期が俺にも有りました。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:45:59.73 sE3E7dkL
>>579
12ｋｍはたしかにちょっと盛ってしまいました。すみません。

1キロ歩く（ウォーミング）→10ｋｍ（スロージョグ）→1ｋｍ歩く（クールダウン）という流れで
1～2時間はさまよってました。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:54:48.21 tm6BaFVe
パワー系は男だけど、女子のがジョギングは得意
差が低いほうがジョギングは有利。
体重４０ｋｇの女の子タンは１０ｋｍ走ると５００キロカロリー消費
体重８０ｋｇのマッチョは１０ｋｍで１０００キロカロリーも消耗する
つまり、女の子ちゃんのが有利だし可愛い。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:22.16 Blk6jdQ5
自分の家から半径12km以内で道に迷うなんてありえる？と思うが、俺も一度やったことあるな
来たことないところで斜めの道にぶつかって町名変わったりすると、一瞬、方向を見失うんだよな
「迷ったかも」と思ってから知ってる道を見つけるまでの数分が心細いｗ
それから自宅周辺を地図サイトでよく見るようになった

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:06:55.25 wZRj33z1
>>582
死んだら元も子もないので気をつけて

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:56:21.33 ifvz6s17
高校の時、陸上部だったのに15年ぶりに走ったら
3kmすら走れなかった…切ねえ…

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:35:31.43 8Nt1m0tk
最近80kg以上はあると思われるデブが走ってるのだが、やたら走るのが速い。
ただ案の定すぐに失速して結局歩くことになる。いつも同じことの繰り返し。

走るフォームが綺麗なので、昔は陸上部とかだったんだろうとか思っていると、
若き日の細かったと思われる姿が重なり笑ってしまう。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:46:45.40 yy92xyt4
走った後腹が減りすぎてやばい

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:26:44.04 9onmj3vi
>>588
俺も

夜9時からジョグ開始で11時前に帰ってきてシャワー浴びてさぁ寝ようと思っても腹減って寝れねーｗって毎回なる

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:41:10.16 8Nt1m0tk
もし何か食べるなら、ソイプロテイン飲むといいかもね。
腹持ちいいよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:05:32.60 dg9lLRe6
運動後で、しかも寝る前だからプロテイン飲むのにいいタイミングだね。
しかし、走るとマジで腹へるね～w
俺の場合豆腐とかゼリーとか何かしら口にしてしまう…

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:08:01.48 Blk6jdQ5
暖かい牛乳に砂糖とウイスキー少量、もしくはバニラエッセンスとか入れて飲むと寝れるな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:17:21.19 0lw8kHEG
いや、どんなにちんたら走ってもこの時期１０キロは強烈だぞ
どうやって距離計ったか知らんけど、体感でやってるならその半分も走ってないと思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:49.15 GeOLZwo9
>>593
キョリ測と言う便利なものがあってだな－

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:56.39 yy92xyt4
体脂肪率は減ってなかったのに内臓脂肪は減ってた

どういうことだ？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:46:43.37 dyAtAxRb
>>587
真意は別のところにあるにしても
走っている人頑張っている人を笑うのは好きじゃないです。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:42.47 XfYafWQW
ヘルスメーターは体重以外信用するな
己が内から溢れる肉のサイズのみ信じるんだ！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:41:37.96 QMGWRc9T
新製品　ﾛｯｸﾝﾛｰﾙﾒｰﾀｰ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:28:43.07 zaRjuPH0
>>598
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

と一応フォローしてやるぞ爺

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:17:17.34 uQ+2krqC
>>595

内臓脂肪はちょっと食事変えるだけですぐ落ちるよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:56:34.06 TWUQF9la
東京マラソン申し込みしてしまった。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:18.58 zaRjuPH0
>>601
ガンバレ　ビチク～

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:16:22.38 5o3pAisM
>>584
半径12Kmって流石にかなり広くね？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:38:39.55 H+By7Obk
走った後の1時間の間に何を摂取するかって極めて重要過ぎる
のに・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:03:28.20 /kNu5pwu
走った後はビールだろ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:19:39.47 nT3nUKdj
この頃は俺は糖類無添加の酎ハイｗ

とはいえ何を飲むかは走る目的次第で変わるな。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:37:11.36 4+iu9dtY
今の季節なら走った後は幸水

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:51.40 DuANV+Vb
幸水いいね。大好きだ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:59:10.99 MRpQfDuU
ビールかガリガリくん。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:41:24.86 P4Ns3u+D
涼しくて走りやすいけどこんな気候でいいんだろうか

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:45:22.60 Hr2fkiph
いいんです！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:01:18.16 hHMVTz+b
ランニングに行こうとしたらグラグラ来た。東京
思わずＰＣ前に戻ってきてしまった。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:10:13.17 gXKw0LUZ
>>610=>>611=チクビ

ツマンネ　キチガイ　モチモチモチ～

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:13:34.77 EtVDsAmW
ストレッチもして準備万端だったのに旧友から電話があって飲みに誘われてしまった。
ちょっとでも飲んでたら走らない方がいいよね？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:40:11.99 l7Aftxv1
>>614
旧友って新聞配達の仲間か？ｗ
モッチ～

616:614
11/08/02 11:17:25.91 aoZTbajs
>>615

いや、昨日の夜走ろうと思ってたら、電話があって朝方まで飲んでた。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:37:43.94 l7Aftxv1
>>616
なるほど
キチガイにも友だなｗ　大事にしろｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:38:48.67 +NA71iDs
なんなんこいつ、いつもいつもモッチーって誰だよ
キチガイじゃね

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:41:27.23 +NA71iDs
またチクビだの爺だの返答されると思うので先に言っておく

私念か知らんけど、統合失調症にしか思えないよ？病院にはちゃんと通ってる？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:46:27.05 Gq0Pit8d
2009年8月1日 ? ネット上で「私念」という言葉を見つけて、見慣れない言葉だなと思ったので調べ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:04:47.47 ao95/ez+
私怨という言葉をうろ覚えで覚えていて「怨」と「念」をごっちゃにしたんだろうなと推測

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:17.34 +NA71iDs
>>621
事実はこうだ。
たしかにうろ覚えだった。で、なんか変だと重い「私念」で検索
このページ発見
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
利己的な動機．

あ、じゃあ正しいんだ。

で、実際はこのページ中日辞書だったのよね。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:52.14 +NA71iDs
重い
これはタイピングミスねｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:19.81 AJLTdaiq
下りで膝が痛い痛いって言ってたものですが
自分なりに走りやすいフォームを見つけてだんだん身体が慣れて軽くなってきた

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:00:56.04 l7Aftxv1
>>618=>>619=>>622=>>623=チクビ

50歳爺　いつも同じフレーズの繰り返し　中卒　　キチガイｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:07:32.75 +NA71iDs
>>625
仕事は？もしかして無職なの？
おれっち学生だから夏休みなんだけど＾＾

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:12:17.09 l7Aftxv1
>>626
50歳で学生なの？　中学校にもう一回通ってるとか？　キチガイｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:30:20.32 6Ya4j6l1
ここ3日位は8月に入った時期とは思えないくらい走り易い気候だな。
まあ長くは続いてくれないんだろうけど。
久しぶりに6月並みの距離を走れた。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:32:27.36 xYWJxI7Z
50歳学生(笑)

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:50:45.34 KLTSCm5g
>>626
静岡の人？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:04.95 6u2Bcugl

＞東京マラソン、募集初日で3万人以上がエントリー -- 参加者の抽選を実施へ

東京マラソン財団は、来年2012年2月26日に開催を予定している『東京マラソン 2012』のランナー・一般募集を
8月1日から開始したが、開始初日のフルマラソンのランナー申込者が36,292人と参加者の定員を超え、
抽選を実施すると発表した。インターネットによる申込受付は8月31日17時まで。

来年の東京マラソンは今年開催時の参加者定員32,000人から36,000人へと増員したが、それでも1日で
定員を超える応募があり、注目度の高さが伺える。ちなみに、昨年は最終的に33万人以上のエントリーがあったが、
今年はどこまで応募者が集まるかにも注目だ。応募者にとって運命の抽選結果発表は、
10月中旬頃を予定しているという。

東京マラソン財団の早野事務局長は、「東日本大震災の復興に向けて動き出した中、
多くの方に応募していただき、ランナーの強さ、日本の強さを感じている。
東京マラソンはより社会に貢献できるようチャリティにも力を入れ、進化していきたい」とコメントを発表している。

なお、同大会では、『東京マラソン2012 チャリティ“つなぐ” 』にて10万円以上の寄付をし、
フルマラソンでチャリティ活動をアピールする『チャリティランナー』を先着で3000人募集する。
こちらも8月2日午前中の時点で既に339人の応募があるという。

URLﾘﾝｸ(japan.internet.com)
また、同大会では Twitter 公式アカウントも展開し、大会に関する情報を随時公開している。

自分は応募してないし、来年のこと言うと鬼がうんちゃら…だけど、
大会までに色々な問題の解決の目処がついて無事に行えますよーに。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:33:59.21 E1dL2ug+
>>630
埼玉のチクビだよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:04:09.48 xwcE4Dtl
毎日１０ｋｍジョギングした後に、ウエアとパンツとソックスと下着を
二層式の高級洗濯機で洗うのだが、
水が濁るくらい汚れるのは俺の身体から
なにが出ているのだろうか？
今日は２０ｋｍ行ったら真っ黒な水になった。
ジョグ用の腕時計のベルト裏には、
正体不明の物質が媚びりついるし、
ひょっとして臭いにおいを発してないか心配。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:33:31.39 pwqpa62Q
>>633
汗はそんなに色ないはずだから泥の中を走っているか、空気が死ぬほど汚いところを走っているか、人間じゃないか

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:48:40.45 slJp/hgX
>>633
服が色落ちしてるんじゃないか。
俺の使っている安物の黒いＴシャツは洗うと水が黒くなるｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:55:49.62 836C+Vbn
排ガスじゃないの

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:31.18 xwcE4Dtl
>>634 >>636
1分間に５０台くらいの交通量の道路だから、凄く多くもないと思う。泥はない。

>>635
ランパンは黒のナイロン製でそれ以外は全部白なんだよ。

まぁ、気にしない事にした。　(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

今日はとうとう小６か中１男子にぶっちぎりられたｗ
サッカー少年らしく、女子高性や女子大生の背後に
急接近して、左右にステップして、相手をかわす練習なんだろうな。
俺がやったら問答無用で即通報だろうなｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:25:47.32 xwcE4Dtl
×　女子高性
○　女子高生

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:53:45.76 v+RvTxB4
>1分間に５０台くらいの交通量の道路

充分に多い気がするのだけど、地域の差か？

ちなみに多摩・中央線沿線の住民です

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:39:28.11 xwcE4Dtl
>>639
ハハハァー　≦(._.)≧ ﾍﾟｺ
これは、これは、東京様でございますか。
５０台と言うのは人力車や馬車でございます。
地方都市のぶんざいで、でしゃばった事を
申しました。
東京様の排気ガスや交通量から比べれば
我らの環境はガラパゴス同然でございます。

きっと汚れは放射能でございましょう。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:07:06.39 slJp/hgX
>>640
＞５０台と言うのは人力車や馬車でございます。

その環境良いなぁ。そんなところでジョギングしたら
走っていても気持ちいいんだろうなぁ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:37:29.33 5ZZljIs7
排気ガスよりうんこのにおいのほうが
体にはいいよな

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:02.31 mGiUGdn4
うちの近所は、やたらプリウスが多いから排ガスとかは気にならない。
でも、奴ら音も無く住宅街のわき道から飛び出てくるから
ジョガーにとっては気が抜けん。全く気が付かない事も多々ある。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:24:46.50 6OY2R1Qf
帰ってきてのんびりしてると少し気持ち悪いや
なんだかんだでやっぱり夏なんだな

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:26.68 CeJ1/+Q2
うちのところは、老人が軽トラを運転しながら犬を散歩させてる
邪魔だが、別に違法でもないし仕方ない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:55:09.17 bAAGV/Pn
>>643
たまーにハイブリッド車は音が静かな分だけ気がつかねえ、みたいなのを聞くけどさ
昼間だと、普通車でも他の生活音とかこの時期だと蝉の鳴き声とかで排気音とか聞こえたもんじゃないと思うんだが。
だもんだから、交差点付近だとジョグ中じゃなくても一旦停止して左右確認する癖が付いてるわ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:12:06.71 R3V8sxaC
>>646
流石にセミの声や生活音で車の音消える事はないだろ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:41:47.64 8OO5u0gZ
閑さや岩にしみ入る蝉の声

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:17:10.49 G3IW+ip9
>>645
それホントかよｗ
言ってみれば自分の所有物を車外に出して運転してるってことだから
道交法的にアウトのような気もするけど

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:34:59.63 ZNJGg7Xg
一部のババァに言いたい
運動しに来ているのに香水強すぎ
10メーター近く離れてるのに臭ってくるって勘弁してくれよ。
柑橘系のさわやかな匂いならまだましなのだが
粉ぽい　まとわりつくような匂いでまじ最悪。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:36:12.50 Xf2aReSz
どういう環境なんだよｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:37:18.65 i4HZYYgb
ようするに香水つけてババァは運動すんなってこった。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:09:33.40 1JeK0NF+
ずーっと１０ｍ以内にいなければずーっとくさいってことはないと

くっついてんの？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:25:34.22 f9fSJEv8
脇と口と頭皮がくさいじじｨよりましじゃね？
うちの近所なんかそんなおっさんしかはしってねーぞｗ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:05:25.94 CAB6TFhD
おばさま軍団てすごいよ
ずーっとしゃべりながらウォーキングしてるんだもん
口も足もしっかり動いてる

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:05:25.37 i4HZYYgb
てか生い先短いジジィババァが運動して何になるんだ？
ジジィババァなんて後は死ぬの待つだけの人生なんだから運動なんてもんすんじゃない！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:37:51.70 aNFvs1py
お前、全国のジジィババァを敵に回したなw
お前も年取ってジジィババァにいずれなるのになww

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:06:13.55 t+OoOiCH
早くから歩けなくなって、寝たきりになった方がやっかいだよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:28:12.54 1QQco8OE
香水撒き散らす糞ババァどもが困る
肺に吸い込んだら咽るんだよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:34:23.65 m3oXN/Iz
歩きタバコしてるヤツがいたらワザと火が付きそうなくらいの真横を通り過ぎて威圧する

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:20:26.60 3R2Onc+O
という妄想をいつもしてるわけだ。あるある。
DQNをタコ殴りにして…みたいなのも定番だよな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:06.51 SoAsPuTS
DQN対策の為に
いつでもハイキックが出来るようフォア・フットで走ってる。
お陰で踵が減らずシューズが長持ち。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:56:05.41 juASAZot
ジムのレスミルズに飽きてきたので、昨日からジョギングスタートしました
楽しいと思ったから勢いで10月2日の市民マラソンに出ることにしました
ダイエットを諦めないため、気合いをいれるためがんばります
ただ、45分ゆっくり走ったらばてました

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:57.87 00M1XmFz
サッカーの松田さんが亡くなったようだな。
俺より若いのに残念だ。
おじちゃんジョギング行くの怖くなっちゃった。（；へ：）

ご冥福をお祈りいたします。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:16:57.98 1MR4cEPx
自分別に長生きしたいとは思わないけど
寝たきりになったり、あちこち不調を訴えるジジババになりたくない。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:02:35.82 lrfDLyoh
あぁ、足腰立たなくなって車椅子で移動するようになると面倒だからな。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:05:12.41 M3J/T8rH
皇居だと仕事終わりのOLがフルメイクままジョギングウェアで決めて走ってるよｗ
地元のランニングコースでは絶対見られないスタイル

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:06:09.91 MHdgz0/U
鼻毛は真っ黒になるけどなｗ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:51:13.82 Uswkw+oG
>>667
ショップにあるマネキンのような格好しているよなw

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:39:54.00 /iO9uvjg
俺が走った時は、妖精や保母さんコスで走ってたぞ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:11:52.73 8QHK6Q9v
ブサイクの俺でも走ってる時は俺カッコイイと思い込めるから目出度いよな。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:37:33.09 L5TYM3mD
>>671
怠惰にごろごろ生活してるよりも走ってる人の方が
生き方としてはかっこいいお。
るっくすの話じゃなくて申し訳ないがｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:56:59.63 4p3r/qB4
>>670=>>672
ビチク～　

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:05:22.56 izMR9XmI
心筋梗塞怖いね
あんまり無理しない方がいいね

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:48:22.28 brLR5Kg1
いきなり何言ってんだこのバカは

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:51:27.35 540kUnq3
↑
日本語が読めない馬鹿

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:24:18.79 4p3r/qB4
>>674=>>676=チクビ
50歳爺ビチク～
書く事ないなら無理に書くな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:19:23.82 540kUnq3
>>677
相変わらず、お前は簡単に釣れるな。
早くモチモチ～って言えよ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:51:10.27 2uLnS5FC
走り始めて半月。10kmを週3日走ってるんだけど、最近夜眠れない
疲れすぎて眠れないって感じでもないんだけど、まだ体が慣れてないのかな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:01:35.23 4p3r/qB4
>>679
50歳で独身フリーターともなれば将来への不安で眠れないというのは
ある程度仕方があるまい。
今更悩んでも人生どうにもならん。
なるようになるさ。
take it easy

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:00:25.17 tWfu11+j
まえは晩ご飯の後一時間半後ぐらい夜１１時に走ってたけど眠れなくて
眠剤欲しくて精神科行ったら夜は静かにしてろと言われたぜ
それから平日は早く帰れたときだけジョグ→軽い晩ご飯に変えたぜ
将来の不安で眠れないのは変わらないけどケセラ・セラだぜ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:25:34.04 5DtQxbKZ
俺は8時頃から1時間走って帰ってシャワー浴びて涼みながら
ささみ＋サラダ＋ご飯半杯の夕食
食べ終わったらしばらくストレッチして眠剤のんでバタンキューだぜ

我ながら健康的だと思う

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:08:18.75 by+5N3xA
睡眠剤飲むのが健康的とはこれいかに

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:27.35 zSqOt/AW
さっきいつもの公園走ってたらカップルがおっぱじめてるとこにもろ出くわしちゃったんだけど、「ちっ、なんだよ」なんて言われちゃって。これってどっちが悪いの？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:04:57.05 tSa8VU9E
そりゃ684が悪いわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:37:46.14 JAbi7qYe
うちの近所の運動公園はジョギングしてる人も多いが、カップルも多い。
みんなジョグしてる人なんかお構いなしに芝生の上で抱き合ってたよ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:44:14.22 OA9Rzajv
たしかに、俺も走った後は寝付きが悪い。
体が興奮状態なんだろうか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:34:50.87 zSqOt/AW
>>685
謝ってくる

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:26:38.31 7Q3UNxN1
体脂肪２０パーくらいのまま体重が増えたのは肥満？
食事も走る距離も変えてないが

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:37:28.99 3YQAJSyO
>>688
カメラ忘れるな。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:20:59.94 LpoIXhDn
>>688
撮ったらうpしてくれ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:49:22.04 JSg4BMF+
>>688
昨日はすいませんでしたとまず謝り
昨日のお詫びと言っては何ですが
小生でよければと参加して３Ｐしてこい

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:37:24.67 Emjl/MmG
おまいらww 朝っぱらから元気だなwww

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:57:46.78 EZRhZuxd
>>688
お詫びの品として何を持っていくべきか、
もちろんわかっているよな？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:01:55.67 U4vll690
ガラナかバイブあたりか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:06:25.54 AWVE2HJT
まむしドリンクに決まってるだろ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:26:59.91 2prvo5/g
セクロスって普通の生活の運動強度よりちょい上なんだぜ。これビーンズな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:32:25.96 C1MrA7Vi
>>697
セックスダイエットってのが流行った時期もあったんだぜ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:29:05.78 5HYUXlkm
女はセックスするほど綺麗になるとか嘘だと思うんだオイラ
女性ホルモンはでるけどオナニーでええやん

700:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 12:06:04.08 lB7XOzEF
ところでみんなダイエットやってんの？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:46:14.85 BINAse2f
>>700
1日2000kcal以内に抑えるようにはしてる。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:07:50.82 gfo+oUXJ
>>699
不特定多数相手の肉体的快楽のみを求めてのセックスならそうだろうけど。
大抵は特定のパートナーとの愛情交歓の意味も込めてのセックスだろうし、
愛してる、愛されてるとの実感から分泌される脳内麻薬の作用も無視出来んだろ？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:10.99 t481kmQ1
食事のカロリーにも気を配ろうとも思ったけれど、ただでさえスタミナ不足に
なりがちな夏にジョギングするんだから、むしろしっかり食べなきゃダメだと
考えを改めた
間食はしないけど、肉もご飯もガッツリ食べてるよ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:11.61 sry7LWNN
>>700
食事によるダイエットはしていない
食事はなるべく野菜類を食べるようにして
栄養バランスの良い状態になるように気をつけてる。
それでも他の人と比べて野菜物は少ないかな
ランニングする前は野菜なんてほとんど食べなかったからなぁ・・・・。

量はほとんど気にしていない
食べ過ぎた日は普段より一周多く走るって感じで
調整。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:34:51.28 MApUDxk9
上下長袖ジャージで5.2km走ってきた。
とはいっても、暑さでバテて途中で歩いたので実質3kmくらいしか走ってないと思う。
情けない･･

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:38:40.69 nOJnhRJ2
>>705
減量でその後に水分補給をほとんどしない
ボクサーとかなら分かるけど普通のダイエット目的なら
涼しい格好で1Kmなり15分なり多く運動した方が効果的ですよ。

707:705
11/08/06 13:57:45.72 MApUDxk9
>>706
以前は夜走ってたんだけど、その頃は5kmくらい完走出来てたんだよね
ここ二ヶ月は昼間に走る習慣に変えたんだがキツイね
今日なんて歩く距離の方が多かった

半袖で走れば完走出来たかも･･

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:05:33.76 Keepv4Gw
一方俺は、3km地点で走れなくなったが、
途中コンビニに寄ってガリガリ君をかじりながら歩いて戻ってきた

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:07:46.82 C1MrA7Vi
俺が3km走ったらコンビニに入れるような状態で無いからある意味うらやましいｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:10:40.57 Keepv4Gw
汗まみれでひどい状態ではあるが、命には代えがたいからあえて無神経になって入る

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:16:01.80 qLXM4/zi
ガリガリ君梨味うまい

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:22:50.91 MApUDxk9
途中でPARM買って食いながら歩いたら多分喉の乾きで半死だな俺ww

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:32:59.94 sry7LWNN
昨晩はサボってしまった
しかし、サボったおかけで体の調子は良い。
早く夜にならないかなぉ。
走りに行きたいぜ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:47.34 C1MrA7Vi
>>713
あるある。

でも2日くらい休み入れないと意外に足は重たく感じるよ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:03:40.33 dmKdl4nM
>>705
下手したら死ぬから涼しい格好で走りなよ。
暑い格好で走ったからって痩せるわけでもないしさ。
ノースリーブ・短パンが一番でしょこの季節は。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:07:59.88 SQwMAffI
涼しい紫外線が気にならない時間に都合が合わないからジャージなのに、何言ってんの？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:20:17.99 EZRhZuxd
暑さのせいかばててるので、昨日は走るのをお休みした。
今日もまだだるさが強く残ってるから、走れなさそうな予感。
新しいシューズを買ったから早く走りたいが、無理するのも怖い。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:35:31.84 vBNi0uvx
>>716
もし本当にそういうつもりならいっぺん氏んだほうがいいと思われ、
バカは直らないらしいけど。
少なくとも美容のために死ぬくらいなら
３時おきのほうがましでしょうが。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:49:58.86 SQwMAffI
昼間は低強度のジョグ、ＬＳＤ。低強度ゆえに30℃超、ジャージでも全く問題なし。
早朝夕方の紫外線量少ない時間は短パン、高強度の練習。

使い分けてますが。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:54:59.14 zAWH93e/
走りはじめた時はウェアに凝ってたけど
本気モードになった今はウェアなんてどうでもよくなった
汗くさーいダサダサのＴシャツで走ってる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:35.81 3qQ9dGcZ
>>720
珍しい逆パターンだな
まあ本気ってどれだけレベルか知らんがｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:07:42.89 gfo+oUXJ
走るぞーって構えてやってたのが、走るのが日常になってきたってことだろ。
近所のコンビニに行くのに、おめかしして行く奴が居ないのと同じ事だろう。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:32:37.87 PlyzywNd
他のスポーツでもそうだけど、最初は目立たない白黒のウェアから入って
ベテランになるにつれて派手になるよね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:58:43.99 U4vll690
あんまり派手なのもダサいけどね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:40:59.03 sry7LWNN
良い意味で目立ってなんぼだからね。
特に路上でランニングをしている場合
走っている本人は注意力が伴わない状態が多いから
目立つ服装で回りにカバーしてもらうって感じで。

何回か危ない目にあって
今はランニングコースしか走らないので
服装は安売りＴシャツって感じだけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:51:17.02 4A2V2gSl
サッカーのプラクティスシャツで走ってたけど
ランニング用のノースリーブシャツに替えたら
こんなに違うのか！？ってくらい走りやすくなった
シャツがまとわりつくとかはどーでもいいが、とにかく風通しが良くて
汗が蒸発しやすく体を冷やしてくれる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:13:26.37 MApUDxk9
あれかな、流石にタンクトップ姿で走るのは恥ずかしいかな？
Tシャツよりも快適さは上だからさぁ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:18:47.85 ZJbCCE+x
ジョギングしようと思ったけど、3km程度で膝が痛くなった
走ってすらない、ただのウォーキングなのに…

まだ30前半で、こんな状態の俺終わった
一応元陸上部なのに…

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:58.73 C1MrA7Vi
若さが無いから、汗でべったりしたシャツが露骨に見えないようにアンダー、アウターの2枚着てる俺からしたら
若さって偉大だと思う。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:23:10.16 VGHbUdF+
日中午後に走る俺は、上半身裸で走る場合もある
あんまりデブいとやるの恥ずかしいし、醜いから辞めた方がいい

731:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 18:23:57.31 lB7XOzEF
>>728
ひさびさなんでしょ？誰だって最初はそんなもんです。
これから継続できるかどうかはあなたしだい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:29:07.69 VGHbUdF+
>>729
44歳の夏ですが裸で走ってます、いつもじゃないけど
現場仕事なので日焼けに気を使う事もない

いい歳こいて裸とかって恥ずかしいもんなんだよな
気を付けよっと

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:28.27 t481kmQ1
>>728
自分もそんな感じでしたが、半月ほどウォーキングとジョギングが
入り混じったのをグダグダやってる内に、とりあえず走れるように
なってきましたよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:49.40 ZJbCCE+x
>>731,733
久々だとこんなもんかね
とりあえず一週間やってみて膝の痛み引かなかったから
サポーター買ってみた
焦らず頑張るよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:05:36.05 5QmVTlzw
デブがワキ毛丸出しでどすどす走ってるの見ると
ちょっと自分はああいうのにはなりたくないと思ってしまう

ノースリーブの方が走りやすいのはわかるがやっぱり周りの目も気にした方がいい
自分が気にしないからいいってのは違うと思う

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:12:49.71 C1MrA7Vi
そだなぁ、そういうのもあるね。

てゆうか、俺自身はすね毛がテンパ状態なのを見せるのが嫌（腕より遙かに白いからってのもある）
なのでレギンスも履いてるｗ

ハーフパンツとかはちょっと恥ずかしかったり。

でもロードレーサー乗るときは普通にレーパンです。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:21:13.94 OUFHDcys
今日は蒸し暑いなあ
盆踊りにしようかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:41.48 SQwMAffI
ID:VGHbUdF+

こういうきもいおっさん見るとあまりの気持ち悪さに殺意を覚えるよな

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:19.58 ufm0hGrT
今日6㎞走ってみた
走ってるときは楽しかったんだけど、走り終えてクールダウンで歩いていたら
太もも、うちももの筋肉痛がスタートした
痛すぎる

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:51:07.20 I9isAN4v
これが若さか…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:06.25 CJjs9KYj
グダグダのボロボロでなんとか走りきった
明日は休もうかなぁ
雨降りゃいいのに

742:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 20:54:29.16 lB7XOzEF
子供たちを寝かせつけて、２時間ＬＳＤ行って来る。
その後シャワー浴びてビールのむ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:59:15.21 wJ99DGwH
薬中乙！みんながんばれよ！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:06:12.24 J8oLA8/w
>>742
父ちゃん、ガンバレ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:09:05.98 tSa8VU9E
>>735
きもちわりいやつ

746:742
11/08/06 23:36:01.47 lB7XOzEF
　無事走破しました。ビールが最高ですが、
汗が滝のように出て止まらない。これが
ＬＳＤの効果かな？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:40:04.77 EZRhZuxd
>>746
おかえりなさーい。
ビールもだけど、しっかり水分補給してくださいねー。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:01:39.75 Z1i2kYU4
>>746
んにゃ、今日は普通にジョグしてても汗止まりませんでしたよ。

脱水症状かと思いつつ、クラクラ感無いし。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:04:38.92 brSaFC1f
>>746
走った後の30分は無駄にしないほうがいいよ。
体の吸収が一番効率良い時なんだから。
プロテインとか栄養剤とかウィダーインゼリーとか酢とか牛乳とか飲むと回復速度が上がるよ。
あと、ちゃんとストレッチをやる。
つか走った後にビールとか、、ヤバイだろ。

750:742
11/08/07 00:11:50.41 PBLkvZJ+
>>747
　ありがとうございます。夜とはいえ、夏場の水分補給は大切ですよね。
なんとか２時間走り続ける体力は維持していたようですが、途中フォームが
バラバラになっているのが自分でもわかりました。
現在のＢＭＩ22.5→20.5目指して頑張ります。

751:742
11/08/07 00:58:49.19 PBLkvZJ+
>>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:21:30.87 oMBZdQi7
ホントにやったハラ張るだろうなぁ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:30:42.13 J4XMQnzF
運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:12.71 vDJmt0qZ
走った後に　一時家に帰って
風呂に入って　離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。

ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。

水を飲んだら汗が止まらないｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:46:49.10 W4pJ3W1C
>>745
図星っすか？？？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:22:43.50 g60HY6uh
起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:33:44.93 nwFK7gre
炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:20:19.11 5X0EV/0V
>>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。

別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:22:06.41 fyjP6pcT
さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:24.95 L4I3EJ2n
どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな

「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:34:06.16 5X0EV/0V
>>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな

いや大きく変わると思うぞ。

価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。

デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:38.39 L4I3EJ2n
他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい

やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？

＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:06:09.71 6hZ8bJFw
この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:24:49.10 w6mbISvS
皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい

それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:32:43.93 gzkxOmIK
膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:49:49.57 8sQUJe0/
ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:52:38.13 kVzWksHL
>>764

俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。

ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。

ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット

ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw

頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:59.11 1MC3y5g3
電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:13:20.96 ZtbeeNQi
>>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。

770:764
11/08/07 15:53:27.92 w6mbISvS
>>767
教えてくれてThanks

腹筋やスクワットはやらないの？

771:767
11/08/07 17:09:11.20 kVzWksHL
>>769

そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。

>>770

腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:44.91 vb0EXE48
炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:53:11.60 YReuGchx
>>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか　背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:02:59.52 KYMepWfD
>>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:03:55.34 KYMepWfD
訂正

行きたい→生きたい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:40.64 icM+iVHA
夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜

777:772
11/08/07 18:07:51.10 vb0EXE48
そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:10:11.97 quy+grjE
>>777
ダイエット板へようこそ！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:12:03.97 nq9WQmwm
どう考えてもダイエットじゃないなｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:46:47.18 gZU+EkE/
でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:24:36.27 UAr8n0YY
ちょっと疲れたから休みだ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:51:37.14 EDW6L9Dq
>>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:07:44.97 YReuGchx
ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど

あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:10:27.31 oA23Mn80
100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:13:04.43 YReuGchx
>>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:32:52.21 whUKe2k2
つうかダイエット板なのに

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:42:22.58 w6mbISvS
ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw

月－ランニング、スクワット、カーフレイズ

火－休み

水－ランニング、腹筋、背筋

木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋

土－拳立て、スクワット

日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:57.98 jrd9zE6D
　走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
　ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:58:45.73 nq9WQmwm
>>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:14.52 dD5ny6CP
>>788
水風呂入れ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:04:59.05 bVKv+Qe5
>>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:22:54.01 HIdvP87l
右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:58:23.25 bVKv+Qe5
後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:02:12.55 2l9NTO99
>> 789 扇風機を中にして直当てしてました。　その後外出したら汗が！！

>> 790 >> 791　水風呂とかしたいけど、水道代が気になります　汗
　　ジムに通ってた時は無双でしたけど　笑い

795:705
11/08/08 02:47:34.16 4mrelD/e
土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが

日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:26:05.92 aHQ8QCWW
目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。

この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:47:38.91 pzcI/lWy
>>795

俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。

ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:20.62 wHW7pcUG
>>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:53:03.70 iAbdYyTC
>>796
チクビ～　50歳爺ｗ　
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～

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