ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
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401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:06:56.91 XS+x/SO9
>>394
走ってふくらはぎに無駄な筋肉がついてしまうのは、足が曲がったまま着地してるのかもしれませんね。
肩甲骨を引き合わせる感じで手を引き、胸張りお腹を伸ばして、足が体より後ろにきた時に足を伸ばして下さい。
この走り方で無駄な筋肉はつかなくなり足はスラッとします。
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5308日前に更新/217 KB
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