1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1日1時間自転車乗り続 ..

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:19:46.39 /kv0kvV5
>>984
南関東って、東京や神奈川でいいのかな。
0～10℃ならジャンパーを着るだけで十分だよ。
漕いでいればかなり熱くなるから。
自転車専用のウェアも色々あるみたいだけど、そんな本格的にやっていないから知らん！

あと千葉も知らん。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:16:11.61 wFSP8/GY
>>986
㌧
パールイズミ辺りで適当なの探してみるわ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:35:10.03 FDkyBHN9
はじめの15分がキツそうだ
無酸素運動→有酸素運動の流れが脂肪燃焼にいいときいたが
最初全力で重いの回したりしてる？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:39:36.94 78iK8rp+
>>988
いきなり全力で回したら脚壊すだろ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:42:13.72 u7wM21sg
壊れても良いんじゃね？世の中には健康のためなら死んでも構わんなんて奴もいっぱい居るし

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:31:26.42 knC8NyAI
以前、テレビの企画ででビリー隊長が
ちょっとした買い物へのウオーキングを効果的な運動に変える
お出かけまえにドアを使ってやる簡単な無酸素運動ってのを考案してた。
二～三分でできるしそれやってから自転車漕ぐとよさそう。
でもようつべで動画探したけど見つけられんかった。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:42:40.84 /RGAg1qJ
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:21:01.41 4Qvi3KsN
>>980
冬になればイオンで上下１，０００円ほどで暖いウオームウエア売ってるよ
確か同じような商品がドンキでも売ってた
寒がりの自分もそれを着れば、あとウインドブレーカーで十分だった

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:53:59.18 HZjXpzmh
>>992
おつ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:24:08.63 xDcStfsN
やあ、15km走ってきたよ
30行くつもりだったけど、暑すぎて無理だったｗ
でも脚は軽くなったな

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:32:49.98 BI6sN1i4
15kmって、1時間も走ってねぇじゃんｗｗ
速度しらんけど。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:51:11.86 xDcStfsN
>>996
ひたすらペダルはクルクル回すようにして走ってたから、速度はあんま出てないと思う
川沿いの向かい風が辛かったぜ
半年ぶりの自転車疲れた

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:21:22.76 BI6sN1i4
確かに風強かったなー
荒川向かい風だったけど、帰宅まで平均28km/hで行ってきた。
70km、途中信号とかもありだが、3時間弱だな。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:36:25.96 1SGhKTj7
>>992おつ
>>1000ならローラー

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:40:48.91 jHa6denY
うめ

1001:１００１
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