1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14 at SHAPEUP

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:05:56.66 QzddHH0B
>>937
平均10ｋｍは少し甘えすぎだけどいきなり平均30ｋｍはしないほうがいい((笑)
俺は初めの頃、15ｋｍを30分(停止時含む)で走破して反動でエライ事になったｗｗ
あと慣れてきたら20-25ｋｍで走り出すと思うけど、転倒・衝突に注意が必要
俺は2回続けてスリップと縁石乗上げで転倒して骨折まではいかなかったけど足や腕にあおじん出来て１か月ほど腫れがひかなかったｗ
そこそこ走れ出したらヘルメットを着用することを勧めます。
ボチボチ行こうｗ

次ページ

続きを表示

1を表示