1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 16:34:51.32 k0y9UgYR >>799 女のBMI、体脂肪率としてはもう標準のレベルだから、簡単には落ちないね 無理すると筋肉も落ちるから、長い目で見て食事と運動をしていく方がいい スタイルは個人差もあるが、日本人女性は大抵下半身デブ 自転車は負荷軽くすれば、脚は細くなっていく 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 17:42:51.76 N+7QOquh つか、女の子の場合、中学や高校の頃は極端なデブじゃなきゃ ダイエットなんか必要ない >799位の数値なら、高校卒業した頃から自然と痩せると思う 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 18:19:29.75 cdK5QGU5 >>799 気長に続ければ引き締まってくるかもね。部分やせは期待しないことだ。 写真はオレ的には問題なく見えるレベル。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 19:34:07.07 JqR/J0Lc 今日は4か所も蚊に喰われた(´・ω・`) そして暑かった 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 20:02:01.01 QNYpm3Q3 >>787 10kmをせめて40分のペースでも、体重落ちるよ。 若い程痩せやすいのに変わらないなら摂取カロリー多すぎ。 食事もだけど、甘い飲み物（ポカリやコーラ）とか がぶ飲みしてんじゃないの？ 全ての飲み物を水か麦茶にして 0.1kg単位の目盛りの体重計を用意して ためしてガッテン式に朝晩二回体重はかって 毎日自転車乗ってちゃんとグラフつけてりゃ痩せる。
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