1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
at SHAPEUP
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:37:55.15 Slxa73+W
>>793
そんなにデブってほどでもないので、運動量に対する消費カロリーは
あんまりたいしたことないかもしれんなあ。
その運動量で痩せたいと思うなら食事制限しないと無理だ。
女なら１日1200〜1400kcalぐらいにおさめないと。
でも学生には無理にすすめない
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5185日前に更新/239 KB
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