1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14 at SHAPEUP

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:03:12.69 Slxa73+W
>>787
消費カロリー＞摂取カロリー
という図式じゃないと絶対に痩せない。
787がどれくらいの期間その生活を続けてるのかしらんけど、
運動してる以上に食べてないかい？
10kmを45分だとだいぶノロノロペースだろうから、
消費カロリーは100～200kcalいけばいいほうかなあ。
トンカツ定食とかラーメン＋餃子食べたらそれでアウト。
やらないよりはやったほうがいいけどね。

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