1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1日1時間自転車乗り続 ..

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 12:20:08.50 CfUedr3B
自板と勘違いしてる奴が大杉

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:07:01.02 dX5d0gn6
>>590
京都の場合はさらに街にあふれかえるタクシーの違法駐停車が・・・
街中の道路を走る車の1/3～1/2がタクシーとかどんだけだよ半分に減らせよ

とにかく、日本の道路のほとんどは駐車禁止の標識があるのに無視して駐めるクズが多すぎる

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:20:31.00 +H49A5m6
>>593
交通流の具合によって、一定スピードを保ちつつ走れるか、それとも信号で止まったり車をよけるため止まったりするストップアンドゴーといった走り方が変わってくるから
当然体への負荷のかかり方も全く違ってくる
これは有酸素運動と無酸素運動の比率につながるから、結果、同じ時間運動してもダイエット効果に影響することとなる
よって、交通流の具合（CRや田舎道路vs都市部道路）を絡めて、運動効果にどう影響するかの観点でレスするのは構わないとおもう
たしかに、交通ルールはすでに議論がし尽くされているから参考情報の引用程度で止めたほうがいいな

596: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/08/28 13:31:03.05 upt4z/zE
バイクとかの侵入防止柵のあるサイクリングロードは最低だよね
30km/hくらいで走ってるとすり抜けられんし、場所によってはかなり強固に侵入防止措置されてて、いったん降りないとダメだったりもするし。
あそこまでするなら、バイクなんか走らせとけよ…って感じだけど。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:51:29.29 WJHnFqJa
>>589
自転車で45km/hでペダル回してて、ホイールの音って聞こえるもん？
普通、風切り音しか聞こえないんじゃ、てか、チェーンとギアのことかな

まぁ、カンパなどフリーのラチェット音は自己主張が強いけど

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:59:23.49 +H49A5m6
追い風があったり高速で集団走行すると、風切り音が消えてコォ～ってなタイヤの転がり音だけな独特の空間に入った感じがするな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:15:27.69 Rg4yhbN4
そうそう、コーーーーって音ですよ。

あの音が速度感を出してくれる
下はん握ってトップギアで苦もなく走れる瞬間（追い風）が着たときは快感を感じてるわ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:24:44.03 xYjCnymk
でも乗ってるのは中華料理の材料みたいなデブだよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:38:30.89 WJHnFqJa
あー、タイヤの転がる音ね。>>589で「車輪」っていうから何かメカニカルな音かと
思ったｗ

ロードバイクに初めて乗ったときとか、ホイールやタイヤをグレードアップ
したときぐらいしか意識しないな、その音。どちらかというと、タイヤ／ホイールや
フレームの剛性を含めた「体感」的なものでしょ、「コォ～」音って

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:47:10.39 Rg4yhbN4
>>600
それはないって。
身長180センチ、体重80キロですけどウエスト７９位ですよ。チャリだーだから３１インチはけないけど。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:50:17.38 Rg4yhbN4
>>601
いやいや、普通に聞こえてくる音ですよ。
速度あげるほどに甲高い方向になりますから。
風を切ってる感出ますよ。
45km位から音が聞こえだします。
ただ淀川CRなので回転数あげて甲高い音を楽しむには距離が足りないのが悲しい。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:30:21.48 WJHnFqJa
まぁ、人間が感じる「音」なんて「臭い」と一緒でそれを意識することで
聞き分けるものだから、車の多い一般道で走りなれてると「特定の音」
は普段は意識しないものです、少なくとも自分は。

自転車の出す音ではチェーンの「シャリ音」のほうが気になる。そろそろ
注油とかRDの微調整が必要かなとか

いつも利用している一般道コースの下り坂＋平地2kmほどの区間で最高速度は
60km/h近く出るけど、「コォ～」音って意識したことないな。
自分としては自転車による快感は「音」よりも、自転車と一体になった
ような体全体で感じる「体感的」スピードですね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:10:54.03 T+fSJER6
>>604
低能をさらけ出すなよｗｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:23:18.18 8lTJ8wrq
ここってダイエット板ですよね？
なんかダイエットと関係ない話題が多いな

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:46:21.38 +H49A5m6
>>606
ダイエット板だが、このスレに限っての「自転車」はおおよそいわゆる家庭用自転車でなく
ロードとかマウンテンとか、そういうので気合を入れて、ダイエットとか健康増進に勤しむ人たちが集うスレ（だと思う）だから
だって、健康増進で気合入れるのに、家庭用自転車でルンルンてな調子でおばちゃんペースでのんびりと３０分乗っただけで、痩せられるっていう感じがしないから
したがって、ついつい自転車板みたく交通環境の愚痴も言いたくなる

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:46:52.58 0JFkfKl/
自板落ちこぼれの安息所だからな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:53:07.78 DRcm3UZW
つっても、ここの話題にもついていけないよっ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:54:37.29 8lTJ8wrq
なにそれｗ
このスレのログ消すわｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:57:49.18 Y+Jyc1pF
>>610
低能をさらけ出すなよｗｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:01:00.21 TPUzHXy1
>>607
だからといってスレチ続けて荒らす何の理由にもなってないよね？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 02:42:36.98 d4ap+Bug
馬鹿だろが口癖のキチガイドライバーが紛れ込んできてしまったのが原因。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:14:23.33 oIwQaFMj
車道通行原理主義者登場！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:50:32.36 F+C4zCMc
自転車自体はずば抜けてエネルギー効率の良い乗り物で、ただ乗っているだけではダイエット効果はないに等しいよ。
効果を得るには息が軽く弾むくらいの運動強度で走り続けることが求められるんだけど、
そんなペースで歩道を走っちゃ危ないって、直感的に理解できるよね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:51:37.18 OXL10v8F
歩道をチャリで走ってる時は当然徐行だから、
心拍数は徒歩の時より下かもしれないな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:41:23.29 0thxchC0
>>512
おお～楽しそうでいいなぁ
そのコースは興味有り有りw
福岡だから中々できないけど東京行く
機会があればそのコース走ってみたい

618: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/08/29 14:33:43.12 DH9WiJ1Z
ロードだったらケイデンス上げてシャカシャカ漕げばいいじゃない。
一番軽いギヤだったら、平地でもそこそこ疲れるってゆうか、進まなくてイライラするけどｗ

>>607
ママチャリももちろん歓迎さっ！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:35:34.27 y0VmxExG
近くに国立公園の自転車道（1週１７Kmだけど）を
走るのが楽しい。
本当の自転車道で歩行も駄目だから、
気を使わずに走ることが出来る。
森林の中を走っている爽快さったらないよ～。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:18:21.55 19uqJNG4
>>619
都道府県どこ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:37:59.21 F+C4zCMc
>>619
ここかな？
URLﾘﾝｸ(www.shinrin-koen.go.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:44:20.61 j2j17xhy
1周17kmかあ
休みの日にうだうだ2週ぐらい走りたい

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:00:57.45 cMu/Nxq2
森林の中走れるなんていいね～
うちの近所のCRは地震でメタメタなのがまだ復旧してないよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:21:33.68 EbPXS7Y0
おいらは田んぼのドブ川沿いのジョギングロード走ってきた、ジョグロードとは名ばかりで
ジョガーは愚か人影も無し、釣り爺さんが一人いただけ、眺めは良いが道は荒れ放題でうねってるし
路肩は崩れてるんでうねりに乗り上げ→路肩踏み外しコンボが決まるとドブ川に転落するんで気が抜けない
ジョグロードから別の川沿いのＣＲに入って36ｋｍ」ほど走った、しかし涼しい、もう秋だな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:43:58.01 PZt3ssMT
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　何言ってんだこいつ
　　　／　　（●）　（●）＼
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:49:12.61 PZt3ssMT
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　 ⌒　　⌒　＼　　ごめんミス
　　　／　（●）　（●）　＼
　　 |　､"　ﾞ)（__人__）"　　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

627: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/08/29 19:22:50.55 DH9WiJ1Z
近所のサイクリングロードは木の根っ子が激しくてロードで走れるような環境じゃないな。
舗装してあるのにオフロードのようなエキサイティングさだ。
季節によっては草ボウボウで対向車避けたら肌が切れたりするし最悪だ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:03:09.04 pVKU5/VT
たまにしか行かないけどCRで速度守ってる人ってどれだけいるんだろう

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:22:37.11 cR0MmKz0
速度制限なんてあるの？
ジョガーがいるのでそんなにスピードは出せないけど。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:33:36.62 yZlksWD+
ジョガーはまだいいのだが、後ろ向きに歩いているジジイババアうざい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:33:46.53 oIwQaFMj
今日、昭和記念公園で走ってきた
自転車専用サイクリングロードは良いな
道は良いし、ジョガー居ないし一通だし

問題は有料な事だな
思わず年間パス買ってしまおうかと思った

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:59:44.09 6C4cCUZ9
有料でも年間パス四千円？ならお得だと思うなー。
近くにいい場所あって羨ましいよ。
自分はよく皇居（一周約5.8km）を走ってる。
ジョガーを避ける為にあえて炎天下の真昼間狙って漕いでたけど
気温低下とともに皇居周辺のジョガーが増えてきた。

あとロードバイク乗ってて体しまってる人って速いね。
今日は皇居周辺をロードバイクで流してる人がいたから追い付こうとしてみたが、
BMI24の体とミニベロじゃ無理ぽ。
自転車乗り出したら痩せてきたけど、意図的に自転車で痩せようとすると難しい。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:27:53.09 sr3REiuc
ご飯がおいしすぎで意外とやせないw
でも筋力はついた気がする。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:43:54.66 R/CObF/Q
日中でも涼しくなってきたんで今漕いできた。やっぱり一時間やるだけでヘロヘロ。
今は30分きっかりで引き返してるが、もう少し先に手頃な山があるんだよね。
馴れてきたら山越えしてみたい

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:48:31.21 oipdMKcu
>>632
皇居に行くなら日曜日に行けばいいのに。
10:00から16:00まで祝田橋から平川門までの区間(往復約3.4km)を自転車に開放していて最高だぞ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:42:41.44 vNb+ElWF
片道1.7ｋｍをうろうろして満足するのか、最高なのか、それはそれはｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:55:46.71 YQbBkhR1
あれって信号で止まるのが面倒なんだよな。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:33:08.81 TUFf4KCu
>>636
近所にはまともな走り場がないからな。
せめて道幅5m以上のサイクリングロードでもあればいいんだが。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:58:04.64 JjdmqHEw
>>633
奇遇だな～俺もだよｗｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:24:24.93 qWD3Jfqv
小学生マジ怖い。
こんな感じで突っ込んでくる。
殺す気か。
　　↑
●[俺]●●
↓　　↓↓

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:04:38.62 qWD3Jfqv
小学生は蛇行運転な。
こう、ブルンブルンって車体揺らしながら突っ込んでくる。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:59:04.47 dBXKgRil
>>640
どこ走ってたの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:04:26.40 qWD3Jfqv
どこって言われてもなぁ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:04:16.44 XkG/c+4p
スレ見つけて参加しようと思ったらローラー台故障
治ったら参戦するぞ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:21:11.64 VrmRNL6i
>>640
こういうのはあっちもこっちを認識している分、ましだよ。
本当に恐いのは歩道からなんの確認も無しに車道に出てくる奴。
車道外側線の内側を走っているからギリギリぶつからずに済んだが、
路肩なんか走っていたら間違いなくぶつかっていたことが何回かあった。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:59:25.05 VrmRNL6i
ダイエットの話に戻すが、腹が減るほど乗っているなら食事量を減らさなくても痩せると思うよ。
何をやっても痩せなかった俺でも本格的に自転車に乗り始めたら73kgから標準体重以下の60kgまで減ったもの。
摂取エネルギーは減っていないどころか補給食を含めたら増えているはず。
何ヶ月やっても減らないなら最初から痩せているんじゃないか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:53:18.56 WqXKcDEW
>>635
教えてくれてありがとう。
今度、日曜に皇居へ行ってみる。

>>636
煽りにマジレスもなんだが、
都心では1km以上続く信号なしの一本道ってのはとっても貴重なんだよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:34:30.18 nFbPRCel
>>647
そんな事はない
多摩川も荒川もあるし、何なら代々木公園や外苑なんかもある
皇居の周りより、よっぽど走りやすいよ

田舎より東京の方が自転車向きな場所山ほどあるよ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:39:05.04 g2Sh52DX
初めて東京に遊びに出かけたアフォな友達から
「迷子になったー」って電話があった時。
「今、どこに居る？」って問いかけに
「ん～～～っと・・・渋谷で・・・『ささき公園』って看板があるけど・・・」って言われて盛大に笑った事を思い出した。

650: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/09/01 15:25:55.48 DSF/iIfo
>>640
あるある
小学生に限らず、学生はサイクリングロードでも何処でも一切よけないよね。
並走しちゃダメって知らないのかしら。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:41:04.37 /abD86oG
そりゃお前が舐められてるんだわ
俺は道を開けてくれるわ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:10:07.96 QNF7aycV
こっちは端によってほぼ停止状態で徐行してるのに除けないで間を通れみたいにされたことあるな
二人並んでるジョギンガーとかも間をあける人多いよね
あれ通りにくいんだが

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:00:49.09 nFbPRCel
>>652
万が一の事考えると間通るのは危ないよな

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:14:05.70 VSjPKsQ4
向こうがこっちに気付いてるならそのまま突っ込んで行けばいいよ
相手が避けないと判断すればあいつら自分でちゃんと避けられるから

爺婆に比べりゃよっぽどマシだ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:28:05.49 ASg1zKQx
歩道走行での釣り秋田

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:54:59.10 nFbPRCel
歩道通行の話なんかしてなくね？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:38:35.04 /X9E1ZV5
都会の人は大変だな、俺は土手の天辺道路を走るけど夏休み期間でも3時間走って
誰にも会わなかったりが普通だぜ、歩道も車道もねえよ、田んぼにも誰も居ねえ
農道にクルマも通らねえ、思うんだが歩行者がうざくて走れないようなところで
自転車なんか乗るなよ、ジムに行くなりプールに行くなりしろよ、ストレス溜めて
こんなところで憂さ晴らしの書き込みされてもうぜえだけだよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:55:52.36 VrmRNL6i
>>648
多摩川は自転車で走るには危なすぎる。
あそこはもう、名実共に遊歩道だ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:32:55.39 8LwciCFS
>>658
最近走ってないが多摩川は結局自転車vs歩行者の闘いが決着してしまったのか・・・残念だ　
あのお方の復帰を待って反撃の機会を待つしなかいな

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:00:56.62 RRBxy2Pl
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

おまいらもこれやっとけよwwwww

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:22:10.72 JDLx3URH
同じ時間帯に歩くのと自転車漕ぐので、水分の消費量が３倍くらい自転車の方が多いのだが
なぜなんだぜ？
ウォーキングだと数十分に一回くらいゴックンすれば大丈夫なんだけど
自転車だと信号のたびにガブガブ飲まないと死ぬ
それだけ運動できてるってことなのかなぁ？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:34:00.82 6Sz/BdGz
>>661
それぞれの運動強度によって変わるし、
意外と湿度なんかでも変わるから一概には言えん

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:11:03.76 QJ53mCYc
>>661
662の言い分もあるだろうが
まず、30kmぐらい走って全く水飲まなくても大丈夫だよ、おれは。
どんな体してんだｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:26:00.86 aJupDj+8
30km走って水分補給を必要としないなら運動強度が極端に低いと思うし、
本来水分補給が必要なのに我慢してるとしたら身体に悪いと思う。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:53:51.30 wpK3TE5n
自転車では胃に水が溜まっていても平気なので
気軽に飲めるってことはある。

俺の場合、ジョギング中に水分とれない。
汗が出ていても飲みたいとは思わない。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:07:31.98 q19QfXSf
ジョギング中に不要な給水は避けてるなぁ。
口が渇いてきて、顔から頭から汗がしたたり落ちてくる段階で口に水を含んで吐くっていう
口洗いは今年の猛暑時にしてました。
自転車の時も同じ。走行中でも口に含んで吐き出す事を心がけてた、たまに勢い飲んじゃうけど。

ちなみにそんなことを極端にするようになったのは、
犬の発汗が舌だけって事の知識に起因ｗ

口に水含んで舌が冷たいと感じてる間は意外と気持ちがいい。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:10:24.63 djEpqzP3
死ぬ前に、スポーツ水分補給でぐぐっとけ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:38:47.88 hqwAbP0R
本人が気に入ってるなら好きにやらせとけばいいじゃん
知識があれば勧められたってやらないし、知識が無くて騙される奴は自業自得だし
どっちにしろ俺の体じゃねえし

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:44:31.55 djEpqzP3
本人が死ぬだけならいいけど、自転車等の車両の場合は被害者にしろ加害者にしろ周囲を巻き込むことがあるからな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:48:48.19 9DaMyAoG
>>649
「ささき公園」ってやっと解ったよｗ
俺だったら言われても気付かなかったと思う

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:09:34.37 hyuPiGB1
みんな頑張れ！
と、毎日30ｋｍ走って体重が落ちにくい俺が言ってみるWww

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:24:40.29 Jzlc6Dpr
ひとっ走りしながら野暮用完遂してｋる

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:30:22.11 wpK3TE5n
なんか勘違いしている奴がいる。
俺はジョギングする２０分前に水分をとっている。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:47:07.47 Jzlc6Dpr
だがここは自転車スレだ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:51:58.20 JukAu29Z
路面が濡れてたので、ママチャリで30km乗ってみた
向かい風でのママチャリは辛いな・・・

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:12:31.50 6Sz/BdGz
とりあえず週明けまで自転車乗れそうにないな
このスレ的には、どうするのが良いのかね？

ローラーはつまらんからやる気になれん

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:19:12.32 dgeYJtSB
じゃなぜローラー持ってるｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:22:12.45 8eO6o09w
テレビ見ながら踏台昇降とかは？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:00:02.62 3pCUf3G9
>>677
買って使ってみて分かったんだろ
俺もエアロバイクを買って使ってみてツマランと分かったし

でも雨の日はツマランけどエアロバイクかwiiのシェイプボクシング

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:19:19.81 h3uwZNz8
俺、マンションの15階住みだけど
ベランダでローラーしている
以外と景色見ながらだと時間たつの早いよ
ちょうど角部屋だから音も近隣にあまり影響ないみたい

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:14:54.06 3aMSTAEs
ほんとに影響ないのかよ
溜まりに溜まった不満が一気に爆発とかきたら怖いな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:36:42.09 6IZjVCdK
来るときはいきなり刺したりガソリンぶちまけて火点けたりだからな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:18:41.94 NDisPdi5
680からのクダリうける

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:23:13.59 h3uwZNz8
静かに漕ぎますｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:18:56.04 qRPdizVI
タイヤ外してしまえ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:45:02.74 BAYUiupt
ﾜﾛﾀｗ脅すなよｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:10:42.37 dwZshvhE
14F住民「ギギギ・・・」

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:16:50.68 FOkXVnJW
近隣住民がキレる前に住民を自転車の世界に引き込め!!

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:50:03.99 jMbGajSX
自転車好きだけど近隣住民が時間見境なくローラーゴロゴロ言わせてたら腹立つと思う

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:07:22.67 qQQxDd5+
ダイエットとは直接関係ないかもだけど

URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

長寿・健康のためにはチンタラ1時間以上乗るより、多少息を切らすくらいスピード
で30～60分のほうがいいみたいね

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:57:46.85 vj997lKx
>>680
うちは、隣の部屋から深夜に奇声がする。

隣人の騒音は、怖くて注意できないし（奇声出すような人だからね）こっちが寝不足になって仕事がまともにできなくなった。。。

692: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/09/04 18:48:02.66 T3WYdZcO
>>690
読んでないけど、長寿だけを求めるなら運動しないほうがいい。
心臓の鼓動出来る回数はすべての生物において限られているわけだし。
といっても肥満してたら心臓の活動限界より先に病気で死ぬけどな。

>>691
大家に文句言えよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:49:33.12 qAUwd2uZ
なぜ賃貸だと断定ｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:30:23.96 jQ32+GE4
>>692
まだそんな中途半端な知識ひけらかして喜んでる馬鹿が居るのか…

人間はその鼓動回数にあてはまらないんだよ
動物と同じ15億回だと20台半ばには心停止しないとおかしい事になる
人間にはあてはまらないんだよ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:47:00.45 f4x7kkOF
>>680
お前か

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:56:43.01 cUQ2k3wa
手ぶれあるけど
リコイルは小さめな感じ？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:10:36.04 dwZshvhE
今日、多摩川東京側を走ってたら
道路横に車を路駐して、車から降ろした（と思われる）ローラーに自転車で乗ってる奴がいた

>>680が改心して多摩川に出張したんだな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:21:24.49 hGa+I0C9
>>697
ゴメン。それ、背負って行ったんだよ。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:43:17.23 dwZshvhE
>>698
自家用乗用車から背負うって、どんだけの筋トレだよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:00:48.72 SGJ4bFBZ
>>694
オランウータンとかチンパンジーなどはどうなんだろう？
もしそれら類人猿たちが他の動物と似たような鼓動限界数だったら
人間だけ進化過程で他の動物と違うなんらかの神話的イベントがあったのかもな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:59:01.56 tZbZ//ry
そろそろスレチ入ってきてるぞー

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:02:47.61 RP4Vfcll
>>700
医学の進歩じゃね？

猿や像にも人間並の最先端医療が施されれば
15億回超えても生きてられるんじゃないか？

人間は鼓動限界25億～30億回だって言われてる
ただ、スポーツとの因果関係は一度も証明された事がない
まあ、トップアスリートと言えども、運動で鼓動増えたところで
長い人生の中で見れば誤差の範囲って事になる
あと、アスリートの場合スポーツ心臓で最低心拍普通の人より低いしな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 04:57:19.63 sPHp3bgx
というより鼓動限界の前に他が限界を迎えるんじゃねーの
他は元気だったのに心臓だけがスイッチ切るように止まって死ぬってあんまり聞いたこと無い
心臓麻痺は違うだろうし

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:11:02.76 o6BrrmeB
心臓は鍛えないと弱るのだよｗｗ

御馬鹿さんが何言ってんの？

デブは頭にも脂肪つけてるの？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:23:10.49 6EMZmmRJ
>>704
脳の60%は脂肪でできている、って、そういう話ではないみたいね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:18:01.26 RP4Vfcll
>>703
鼓動限界ってのは、突然スイッチが切れるように心臓止まるんだよ

動物の世界だと、それが15億回と言われている
人間は諸説あって、本当のところが分からん

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:30:16.54 QBBrbuaU
痴ほう症予防に運動した方が良いと言われてるね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:22:12.96 kJVM2Qtn
鼓動がどうとか難しいことはよくわからんけど、
とりあえず病気で死ぬ率のほうが圧倒的に高そうだから
そんなの気にしてられない。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:52:28.92 oA0TPa3x
まあデブは鼓動限界前に心臓の弁に脂肪がこびりついて機能しなくなり急性心不全で
胸を掻き毟り、火に炙られた芋虫のように醜くのたうちまわって最後を迎えるんだけどね

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:03:24.97 rcTr+nuV
寝返りさえ出来なくなって緩慢に死ぬより、
>>709程度で死ねるなら幸せかもしれん

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:31:09.15 BRpIFFch
ちなみに肥満放置で罹るであろう心筋梗塞の痛みは剣で胸を刺されるような痛みとたとえられる
我慢の限界を遥かに超え脂汗がでて息もできなくショック死するほどの痛み

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:42:24.94 1/VxWWAJ
たしかにあれはかなり痛かった。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:52:38.57 ZflsnXBY
と、松村さんが

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:29:54.56 BRpIFFch
ルーの原則
　身体の機能は
　・適度に使うと発達します
　・使わなければ衰えます
　・使いすぎると障害を起こします

小学生のとき百科事典でみてこんなのあたりまえじゃないかって思ってたが
大人になってその深さがよくわかった

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:17:18.42 T57QJMHW
>>713
松村くんは自覚もせずに意識なくしたろ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:17:00.79 eNCWsL5v
>>680だが
ここに書き込んだとたん下の階の人から何か音がしないかと聞きにきたｗｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:47:30.48 Djh4M5KV
>>716
やっぱり迷惑かけてるじゃないか
ゴミが

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:14:43.08 HsdMPDmj
717は716の下の人

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:51:39.24 eNCWsL5v
いやいや、自転車だと説明して誤るとおkだったｗ
なんだ～って笑ってたしｗｗ

夜中以外はね！

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:52:31.67 beejSWj0
母ちゃんのママチャリ乗って重かったなとオモタらライトがついてた

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:40:20.64 d3t1nYSx
あるある

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:48:38.96 IR6NsGI4
薄暗くなったらライトは点けろよ。
点けてない馬鹿が多すぎ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:35:52.96 GZnLTSkH
点灯虫の便利さに慣れると、他の自転車に乗り換えた時がやばい

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:36:43.57 HQo0dgLm
>>723
かれこれ点灯虫歴１０年以上だけど、
今別の自転車買ったらライトのつけわすれしょっちゅうしそう

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:46:27.17 flLLTFVD
初めて運動？目的で自転車乗ってきた。
40分でばてた。まずは1時間乗れるようにならないといけないとは…

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:38:27.44 fgXWBxWN
週末しか自転車に乗れない。平日運動不足じゃ週末そこそこ乗ってもダイエット効果あまりなしだね。でも、土日は家飲みで酒を結構飲むので、その分のカロリー消費と割り切ってる。ストレス解消になるし。
ローラー買おうかな。クロスバイクだけど。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:40:43.21 AUHFof+b
酒は脂肪の燃焼を止めるんじゃね
効果でてる？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:52:26.77 d3t1nYSx
>>727
週末金道日飲みまくってるが痩せていく一方。

どこで止まってくれるのか査定中。

今-20kg位。
あと10kgで標準体重

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:57:53.66 QW3uv3gw
毎日のように飲むけど全然減らない。
現状維持w

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:07:57.10 aa0GYVk/
10kgとか20kgやせるっていうけど
その重さのダンベルを持ってみるとこれがどれほど重いかわかる
こんなものを担いで日々動いているのかとつくづく思う
10kg脂肪があれば１カ月間何も食べずに歩きつづけられるな

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 02:04:52.66 BC4wroiB
>>730
13kg痩せたが、5～6kg程度の荷物を持っただけで膝にくるし歩きにくい。
それより遙かに重いものを体に付けていたなんて信じられない。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:02:59.11 m62dahmS
3ヶ月で12㎏痩せて知り合いにどうやって痩せたか質問攻めにあったけど
どうやら俺の走ってるコースはトライアスロンやってる人が練習に使うらしい
どおりで坂がキツイはずだ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:29:18.81 xWOM7+7f
>>727
726だけど
平日は多少の食事制限を始めたら、徐々に減ってきた。週末の自転車だけで痩せるのは諦めてる。スレタイどおりじゃないけど。週末は食事制限なし。土日で50~80？
キロ走る。晩酌も毎日。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:33:42.59 xWOM7+7f
酒をやめて毎日自転車こいでたら10年前の体重に戻れる自信がある。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:43:48.34 J8BAKyos
俺は酒止めたらストレスやばそう。止めずに25キロ痩せたが、酒止めてたらダイエットできなかったろうな。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:49:48.61 GnwBGwex
やっぱ運動と合わせた食事制限はストレスとの兼ね合いだよなぁとつくづく思う

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:39:00.82 GEPpKNJd
>>735
それ、ストレスじゃなくてアル中だから
ストレスは有酸素運動で解消されるのは常識

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:25:06.02 BaN0CMJS
>>737
有酸素運動がストレス解消になるのは事実だが
それだけで全てのストレスから開放される訳じゃない

この板見てみろ
有酸素運動してる奴多いはずなのにギスギスしてんじゃねえか

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:31:55.64 GEPpKNJd
>>738
有酸素でストレス解消してるはずなのに、イライラしたり怒りっぽい人は、栄養バランスのみだれも一因だよ
カルシウム不足は俗説だけど、低血糖+ビタミンなどの不足はヤバイ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:23:38.92 BC4wroiB
>>738
食事制限か怪しいサプリのみで運動していない奴が大半っぽいけどな。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:29:06.49 FQNX6kj7
1時間走ってきた
蚊に喰われた(´・ω・`)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:43:32.16 sSG2V53+
マンションに駐輪場ないから買うのためらってたけど、20インチの折り畳み買いました
三階の部屋まで螺旋階段使っての、上げ下ろしで腰をやられないかが心配

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:47:58.47 xWOM7+7f
>>741
根性のある蚊だな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:54:35.64 ZYcqxhKP
>>742
トレーニングの内だと思って頑張れ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:02:25.83 H4exxvhz
>>742
前かがみにならないよう、抱き抱えるか、担ぐようにして運んだほうがいいよ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:58:51.34 dncmtW8/
ここの仲間入りしようとチャリの購入考えてるんだけど
ホームセンターで売ってる2～3万のクロスで大丈夫？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:15:48.33 tOfBC9vg
>>746
十分いける

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:19:13.51 L3PRmqct
やる気があればどんな自転車でも大丈夫だけど、そのレベルの自転車を買うならもう少し出してプレスポなりエスケープなりのクロスを買うか、ママチャリで頑張った方がいい
と思うが皆の意見も聞いた方がいいw

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:26:39.20 Zgh8Isz1
サドルが合わないのか30分でお尻が痛くなる
日常生活でも痛いしも赤くなってまるでサルの様だ・・・

ハンドル下げたんだけどジェル入りのカバーも検討した方がいいかな

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:40:19.99 s24C2FWy
>>746
同じ三万出すなら、一応スポーツ自転車メーカーが作った物を買えばと思うが。
多分だけど、重量とか使ってるバーツも違うだろうし。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:41:54.05 FQNX6kj7
URLﾘﾝｸ(www.relaxybike.jp)
これで頑張ってる
普段も乗るから

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:53:54.76 BaN0CMJS
>>742
毎日ロード担いで3階まで登ってるぜ
意外と余裕

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:10:00.26 BLXVdwRw
ロードならエレベーターで行けるのに

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:11:26.55 BaN0CMJS
エレベーターが付いてないんだよ…

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:42:00.08 vyZZ/4nS
>>751
それかマリポーサで迷ってコーダ買った

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:59:16.75 Byn0J6c4
>>746
俺はコーナンの１２８００円の６速クロスバイク風かご泥よけ付きです
その前は３速のママチャリだったからグレードアップしたよ
サドルとハンドルめいっぱい上げてスイスイ走ってるよｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:26:19.26 1DVLwEgU
ローラー台乗った！
目指せ１時間なんだけど、飽きるねｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:26:31.27 aa0GYVk/
激安自転車があふれてもはや当たり前になって久しいが
２万円切ったら品質保証ないレベルだから注意した方がいい

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:47:45.26 tp+TTIO5
二、三万は一番銭失いな所だよね
6800円のママチャリと性能は大差ない
6万出せないか？そうすればそこそこ幸せになれるかも

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:54:12.70 f9S3dHQX
そうか？
10000円を切る自転車だと変速機なしでライトもブロックダイナモ式じゃない？
ママチャリは20000円弱のものに乗っているけど、変速機もハブダイナモ式のオートライトもあってまあまあ快適だよ。重いけど。
日常の足でも変速機がないのは辛いだろうしクソ重いブロックダイナモは無理だ。

>>741
ロードバイクは前輪の取り付けとかサドルバッグの取り付けをしている時によく刺されるなw
痒いけどもう気にしていないw

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:51:08.92 jGTjYUSy
マグネット式のエアロバイクかったほうがまし

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:26:16.03 uZBf6GQV
欲しくなったら買えばいいんだよ、ママチャリで初めて不満が出てきたら
変速機付きのなんちゃってクロスに替えれば「うひょー♪」って感じになる
クロス乗り回してて不満が出てきたら少し奮発して本物を買えばいい
エアロバイクでいいよってやつがいきなりロードとか無駄、豚に真珠

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:04:04.70 NP5obILL
高価なチャリを街乗りに使うと、盗まれた時にダメージがデカイ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:25:50.86 WcvkvVLq
>>756
ハンドルは下げるんじゃないの

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:56:00.88 S+Rtgai3
朝起きて15～30km乗ってる。
酒は週末のみにして、夕飯は野菜をメインに変更。
先月6日の体重が76.5kg、今朝の体重が70.5kg。良いペースで減ってると思う。
つかさ、麻の空気ってうまいのなw
楽しくてしゃーない。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:02:04.94 lXfccjFN
>朝の空気はうまい

激しく同意

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:35:29.38 AYOy/ZLR
>>760
コーナンの１２８００円のなんちゃってクロスもハブダイナモのオートライトだよ
買ってきて夕方になったら自動でついたからちょっと感動したｗ

>>764
なんちゃってクロスだから空気抵抗考える程スピード出さないし
サドルより少し高い位が一番乗りやすい
しかし、あと１，２ｃｍサドル上げたいんだけど
そうするとサドルが抜ける(´；ω；｀)

768: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/08 13:05:06.03 dcWXjxZe
>>767
サドルの棒だけ買ってくればいいじゃない
大型スポーツショップとか、それっぽい自転車屋さんとか行けば売ってるよ。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:00:14.60 lXfccjFN
>>767
サドルの高さがちょうど良くなるよいいね
シートポスト（サドルの下にある棒）パーツあるある。
例えばここにある物とかね。

サイクルベース名無し　自転車パーツレビュー
URLﾘﾝｸ(cbnanashi.net)

うちはハンドルの高さもこれ以上上がらなかったから、
ステムハイライザーっての買ってもっと高くして
超超快適になった。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:33:32.57 gBoulBQD
他の人たちは自転車に乗ったり歩いたりする事が車や電車に乗るよりも
気持ちいいって事に気づいてないんだな。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:53:35.60 zztvXmsV
>>770
移動手段としての自転車は、車や電車に比べて汗や雨、速度等の欠点がある
運動としてみるなら意味が無いほど圧勝だね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:02:20.23 rDQlBEJh
>>770
鈍行列車一人旅は気持ち良いぞ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:30:22.85 AYOy/ZLR
>>769
アマゾンで６００円くらいのシートポスト注文したｗ
２ｃｍ上げたら漕ぐのが楽しみだｗ

>>770
そうそう、でも
自転車よりもスケボー移動の方が気持ちいい
危険だけどなｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:41:15.67 Pn45HBX4
汗だくで行くわけにいかないところの方が多いからなあ。
いくら移動してる間が気分よくても。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:18:30.17 K0il5UK6
自転車通勤続けてると電車に乗りたくなくなる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:51:05.75 QuRggoxF
あんまり自転車がいいこと周りに広めるなよ
道が混んでくるぞ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:13:20.58 SxQ/WEPo
東京の多摩川がそういう状態になってる
代わりに、自転車がスケールメリットで安くなる・・
はずだが、輸入物がそれほど円高還元されていない
なぜだ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:08:03.31 yq+0senM
首にタオルを2枚巻き、長袖で夜に自転車を漕いだ
肩こりが酷いのもあっていつもよりも気分がいい
ありがたい気持ちになった。（チラ裏）

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:57:58.71 RZU9bqVD
>>746です。　皆アドバイスありがとう。

アドバイスも見て　近所の店にあったこれを買おうかと思ったんだけど

URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)

自分の住んでる場所が、田舎の工業地帯で
車も多く、道も狭い上に凸凹しているところが多いと残念な環境（´・ω・`）

クロスじゃなくてＡＴＢになっちゃうけどこれとどっち買おうか悩んでます。

URLﾘﾝｸ(www.coleman.co.jp)

どっちの方がいいかな？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:59:12.05 b1K2VGWO
>>772
窓から入ってくる風と陽射しを感じながら、気動車の小さいボックス席に座りたい( ´θ｀)

今朝とうとう70kg切った！69.8kgだけど・・・うれすい。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:20:30.02 lKpjk21T
>>779
ママチャリ並みの太いタイヤを履いてるので凹凸への対応は十分そうだし、
フルカバーの泥よけがついてて普段使いに便利なので前者をオススメ。
> URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:24:40.80 8+aup6VA
自転車は軽ければ軽いほど(　・∀・)ｲｲ!!

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:56:29.70 HOZuDRSb
糞重たいフルサスマウンテン乗ってるよ
ダイエット目的なんだから重くても桶

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:21:45.64 23I4zgbn
>>779
自分も前者を勧める。
なぜなら、それの旧型に乗ってるから。（笑）
タイヤが太くて、段差でもバツグンの安定感。
ギアも幅広いから、初心者の頃のめちゃくちゃ軽いギアから、
少し重くても踏める今もとても便利に楽しく乗ってる。

やっぱり毎日くらい乗るものだから、楽しくないと続かない。
重い自転車より軽い方が自分は楽しく乗れる。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:40:00.01 ILr5Qxel
ちょい疲れてるときに自転車の重いのは気が萎えるからな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:47:28.91 L3+gXlxO
>>779
giantならベストセラーのescapeR3あたりも今は値段もあんまり変わらないはず。2キロは軽いよ。タイヤは細くなるが。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:42:41.95 k7jOW5RB
通学で毎日片道10km45分、自転車漕いでるけど全く体重変わらないのはなんで？

漕ぎ方に問題あるの？自転車？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:03:12.69 Slxa73+W
>>787
消費カロリー＞摂取カロリー
という図式じゃないと絶対に痩せない。
787がどれくらいの期間その生活を続けてるのかしらんけど、
運動してる以上に食べてないかい？
10kmを45分だとだいぶノロノロペースだろうから、
消費カロリーは100～200kcalいけばいいほうかなあ。
トンカツ定食とかラーメン＋餃子食べたらそれでアウト。
やらないよりはやったほうがいいけどね。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:04:32.75 Slxa73+W
>>787
追記。
>消費カロリーは100～200kcalいけばいいほうかなあ。
これは人に寄るわ。適当でスマン。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:17:23.65 U2MW+vb3
10km45分はかなり遅いね
坂が多いのか街中で信号待ちが多いとかかもしれないけど
ダラダラ走ってもなかなか体重落ちないよ
ギア付きなら軽いギアにしてペダルをシャカシャカ漕ぐ事を意識すれば痩せるかもね

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:33:52.54 iMUU2odh
重いギアで立ちこぎすると痩せるよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:47:06.50 N+7QOquh
10km45分だと息も乱れないレベルじゃねえかな？
今の体重次第だけど
10km30分位を目指して、間食一切しない
ご飯は1日3食、おかわりしないって程度で、するする痩せてくと思う

つか、学校通うような年齢で痩せないってのは
確実にジャンクフードやお菓子食い過ぎだな
10代なら、全うな食生活さえしてれば運動だとかダイエットだとかしなくても
ほっといても痩せる

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:57:22.86 k7jOW5RB
そうか遅いのか…
でもやっぱり事故とか怖いし汗だくで教室入るって考えたら気が引ける

まぁ、本気で痩せたいならそんなの関係ないっていうのが正論なんだろうけど

ちなみに身長155の体重52
極度の下半身デブ
たまに急いでいる帰る時は30分程で着く

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:00:48.30 Vm+qIBBX
東京都区内なので信号も路駐も多くて10km走るには40分かかるな。
ロードバイクでも35分と大してかわらん。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:29:57.40 23I4zgbn
>>779
追記、今の時期なら型落ち扱いで安くなってるとは思うけど、
くれぐれも身体にあったサイズを買うこと。
ママチャリより、足を大きく回すので、身体に合わないと、膝を痛めるから。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:37:55.15 Slxa73+W
>>793
そんなにデブってほどでもないので、運動量に対する消費カロリーは
あんまりたいしたことないかもしれんなあ。
その運動量で痩せたいと思うなら食事制限しないと無理だ。
女なら１日1200～1400kcalぐらいにおさめないと。
でも学生には無理にすすめない

797: 【中部電 90.2 %】
11/09/09 15:51:06.20 O9UXBmSj
帰りだけでも遠回りして帰るとか。

798: 【東電 80.3 %】
11/09/09 16:04:07.76 Vm+qIBBX
そもそも155cm、52kgって太っているのか？
太っていないとそう簡単には痩せないよ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:20:28.30 k7jOW5RB
BMI 21
体脂肪率26

数字的には普通体型みたいだけど、見た目がぽっちゃりなんだよ
さっきも言ったようにとにかく足が太い
晒しておく

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:34:51.32 k0y9UgYR
>>799
女のBMI、体脂肪率としてはもう標準のレベルだから、簡単には落ちないね
無理すると筋肉も落ちるから、長い目で見て食事と運動をしていく方がいい
スタイルは個人差もあるが、日本人女性は大抵下半身デブ
自転車は負荷軽くすれば、脚は細くなっていく

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:42:51.76 N+7QOquh
つか、女の子の場合、中学や高校の頃は極端なデブじゃなきゃ
ダイエットなんか必要ない
>799位の数値なら、高校卒業した頃から自然と痩せると思う

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:19:29.75 cdK5QGU5
>>799
気長に続ければ引き締まってくるかもね。部分やせは期待しないことだ。
写真はオレ的には問題なく見えるレベル。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:34:07.07 JqR/J0Lc
今日は4か所も蚊に喰われた(´・ω・`)
そして暑かった

次ページ