【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:09:28.18 9ZyvNROo
【年齢】20歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】53.3kg
【体脂肪率】 26%前後
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】朝・炭水化物取るようにして、昼・サラダ、夜・納豆とか適当に。。。
　　日によってまちまちです。たまに肉とかも食べます。
　　お腹空いてなかったら食べない、って感じです。水分はこまめにとるようにしてます
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
　　まず毎朝、晩体重測定。次に食事内容の見直し（メモ、野菜を取るように意識）
　　帰宅時、一駅分（４キロ）ウォーキング（週２～４くらい）、筋トレ（おもに腹筋）
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
質問は筋トレに関してです。
どんなメニューがいいかわからず、とりあえず腹筋は毎日してます。
あと、たまにスクワットとか腕立て、背筋etc...
筋トレは毎日ではなく、一日おきとか休ませつつやったほうがいいと聞きました。
組み合わせで毎日違うところ筋トレするっていいんでしょうか？！
だとしたらどんなメニューがいいんでしょうか？

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