【初心者】ダイエット ..
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764:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:18:48.86 G7JRIrWM >>755 うん、だから普通の食生活なら問題ないんだけど、 豆乳を積極的に摂ろう摂ろうとしてれば越えるって話 765:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:40:05.12 ICZ3SYbg >>762 なるなる。炭水化物少ない＝飢餓感＝どか食い 私も少し増やしたらアレ前でも、どか食い衝動無くなった 豆乳は一日一杯って決めておけばいい。つか単品から栄養得ようじゃなく、なるべく沢山の種類から摂った方がいい 栄養の偏りもまた飢餓感を生むよ 766:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 13:02:39.53 UDhsnRex なんかわかる。炭水化物ばかりだと甘いものが無性に食べたくなる。 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 14:57:53.30 RHaHRFLl 炭水化物取らないとうんこ出ない 炭水化物取ると一気にうんこ出るから 瞬間的に痩せた気になれる 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 15:37:15.46 vyJsEaBo 「筋肉は寝ている時に作られる。だから、夜にタンパク質を取り入れた方がよい」 と、あるサイトにのってました。 いつも１８時から１９時のあいだに夕食を食べているのですが、そんな早い時間に摂取して、果たして寝ている間に効果はあるのでしょうか？ 筋肉をつけるために、みなさんはどのように（摂取時期）タンパク質を取ってますか？
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