【初心者】ダイエット ..
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760:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 11:51:06.80 Q8jq8x8p >>749 ドカ食いと運動の関係性は個人的にはないと思う 走った後なんて風呂入って布団でグッタリしてるし ドカ食い衝動なんて腹の減り具合にもよるし、運動後に来る可能性が高いとは言えないんじゃないか 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:00:56.68 vyJsEaBo >>756 和食派なので、毎日毎食ごはんに卵をかけて食べようかなー >>758 無脂肪無糖ヨーグルトもいいですね 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:02:22.56 orQO/RFy 運動云々は関係ない話なんだけど、俺の場合も唐突に耐えられないほどの物凄い空腹が襲ってくることがある。 んで自分なりに何なのか考えた結果、炭水化物が足りないと起こることに気付いた。 ｶﾛﾘｰが足りてても、炭水化物の量が少ないとこの現象が起こる。だからお腹がへってなくても定期的におにぎり１個とか 食べてるとこの飢餓状態は無くなる。参考になるかはわからんけど。 763:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:08:22.10 poshXhZI >>750 適正体重はネットでくぐれば出てくるよ。 でも骨格が華奢な人もいればガッチリの人もいるから 数字だけで当てはめるのは難しいかもしれないね。 自分の母親が152/49ぐらいだけどコロコロしてる。 40前半くらいでちょうどいいみたい。 周りの同身長の人でいいなと思う人にそれとなく聞いてみたら？
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