【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:34:04.55 4icqe1vX １５０ｃｍの適正体重ってどのくらいですか？ 今は４９．２ｋｇくらいでダイエットしてます。 自分的には４３ｋｇを目指してます。 運動は朝と夜に室内でできる自転車（？）で合計２時間。 カロリーは３食で１０００ｶﾛﾘｰくらいです。間食は飴１つくらい。 何かアドバイスとかあったらお願いします。ちなみに女です。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:36:03.47 q7m4KVoL デブ感覚の食事量を普通と思っているからリバウンドする デブは普通食事量の感覚がずれてんだよ 痩せるコツは自分の脳の感覚のずれを治すことが大事 ずれを治さないとリバウンド確定 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:46:42.44 G7JRIrWM >>744 でもイソフラボンの摂りすぎは体によくないから １日の摂取量が決められてたような 乳癌になりやすいんだっけ？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:48:26.61 q7m4KVoL 1キロ脂肪減らすのに8000kcal程度の努力が必要 1ヶ月で1キロ脂肪を減らしたいなら 8000kcal÷30日＝267kcal／日 となる コンビニおにぎりで約1.25個分 運動量にして約ウォーキング1時間 １時間歩きたくないからおにぎり１個我慢するのか おにぎり１個我慢して１時間歩かないのか 思い切って おにぎり我慢＋歩きで１ヶ月２キロ痩せるのか 自分で出来る方法で痩せましょう。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4915日前に更新/281 KB
担当:undef