【初心者】ダイエット ..
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667:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 16:42:39.63 sidrY6bn >>666 【効率よく脂肪を燃やし、筋肉を付ける方法はありますか？】 ありません。 運動したよりも食えば太ります。 摂取と消費のカロリーバランスを見なおして日々すこしづつ削る以外に 体脂肪を落とす方法はないです。 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 18:01:14.00 IEzHpEm6 はじめまして。 身長177cm体重79Kg体脂肪率20%くらい 31才男 不定期フリーターです。 今年の３月に85Kgありました。 酒を一切やめて昼食をぬいて朝夜に野菜を食べるように意識して先月から79Kg代になったのですが、79からおちません。運動はしたりしなかったりです。 75Kgまでおとしたいのですが、可能でしょうか？ 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 18:35:20.95 fA9CFKYW 摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せる それだけ って言う人がいますが、同じ１００キロカロリーでも 体内に溜め込みやすい１００とそうでない１００とがあると思います 長いスパンでみたら溜め込む食材はかなりまずいんじゃないかと 摂取カロリー＞消費カロリーオンリー理論に関してどう思われますか？
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