【初心者】ダイエット ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 14:31:50.47 VOikJm0B ＞650さん ありがとうございます。 やはり今程度の運動で筋肉がつくなんて 甘いですよね。。 運動音痴だけど、ジム行ってみます。 去年一番の変化は、 転職して飲みが増えてビール好きになった事ですかね。。 がんばります。 ＞652さん そんな風になってるんですね。 あまり一喜一憂しないようにしないと。。 恥ずかしながら体脂肪も気にしないでぐーたら生きてきたので 年齢と共にツケが回ってきた感じです。 きちんと勉強します！ ありがとうございます。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 14:32:53.18 0TH1cNgA 釣り確定 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 14:37:28.03 sidrY6bn >>660 ジムでいろいろ聞いてみるといいですよ。 運動そのものはやればやっただけですから、できるに越したことはないです。 アルコールの中でも、ビールや日本酒は特にカロリーが高いです。 焼酎やウイスキーなどの蒸留酒に変えるといささか違うかも。 とにかく、酒も含めたトータルの摂取カロリーをどうコントロールするか、 ということだと思います。がんばってね。
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