【初心者】ダイエット ..
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613:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 00:00:19.25 R9lhHyZJ そうなの？ 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 00:03:52.67 MtsHDJFx 【年齢】20歳【性別】 男 【身長】170㎝【体重】64kg 【体脂肪率】14% 【職業・仕事内容・部活等】土木・造園系 【食事内容・摂取カロリー】>>612 【ダイエット開始時・内容】80 Kg 食事制限と運動 【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 No 【疑問点】 >>612 忘れてましたすいません 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 00:15:59.70 ljmevC+I >>612 羅列されると量が多いように錯覚する プロテインを２食として、他のはいつ食べてるん？ 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 00:26:36.17 qo51xOQN >>615 【朝】7：30 プロテイン バナナ一本 りんご一個 オリーブ油5ｇ 【昼】12：30 納豆1パック バナナ一本 ヨーグルト100ｇ パイナップル150ｇ 高カカオチョコ10ｇ 【夜】5：30 プロテイン 無調整豆乳 キャベツ130ｇ キムチ150ｇ めかぶ50ｇ こんな感じです
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