【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:56:43.48 XBpbCIN3
質問です。
以下テンプレ埋めました。
【年齢】35歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】75kg
【体脂肪率】わかりません
【職業・仕事内容・部活等】介護職
【食事内容・摂取カロリー】
今日のメニュー
朝・コーンフレーク、牛乳
昼・ごはん1膳、野菜と鶏肉の煮物、豆腐のみそしる
夕・ごはん半膳、野菜と鶏肉の煮物、海藻サラダ

【ダイエット開始時・内容】今月はじめ。夕食は炭水化物ひかえめ、お菓子禁止。７８ Kg。週４回ウォーキング（５０分）
【ダイエットはいつから始めた？】 6月中頃。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】有酸素運動をしようと思い、ウォーキングをしています。
脚は痛くなることなく、楽しくできています。
一番気になっているのは、おなかまわりの脂肪？についてです。
想像の通り、ひどいおなかです。ぽっこりというかたるたるというか、つまむというか、握れるレベルです。
気休めに、マッサージ？ニギニギしています。
おなかのお肉を減らすために、何かできることはありますか？

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