【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:17:40.07 UHDKfEDw
>>388
女性で体脂肪率１４％ってすげーなｗ　タイプミスじゃないのか？

筋肉落としたくないって言ってるけど、体脂肪率14％じゃ落とす脂肪なんてもうないじゃん
筋肉も脂肪も落とさないんじゃ痩せようがないよ
女性離れした肉体になってもいいならまだ脂肪を減らす余地はあるけどさ・・・

「モテたいから痩せたい」というなら、体脂肪率はこれ以上落とせないわけで、
部活を諦めて筋肉を落とすしかない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:54:36.28 yu33D5eH

>>389さん
２つ試したのですが､14％､13.9％出ていました…

元々女離れしていたので､モテは諦めてます…苦笑
ただ､どうしても階級45kg以下に行きたいんです。
以前減量して摂取障害になりかけたので､できれば健康的に痩せられたらなと思ったんです。
トレーナーさんがいないので､皆さんの知恵を頂けたら…と。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:55:37.35 Gat+SnrD
>>384
食事のタイミングに関係なく、筋肉の減少は覚悟してください。
筋肉の減少を恐れすぎではありませんか。
体脂肪が落ちて体重が減った分、必要な筋肉も少なくて済むんですね。

筋肉を減らしたくなければ筋トレ頑張ってください。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:19:26.04 UHDKfEDw
>>390
ああ、やっぱり階級下げか・・・
簡単な算数で、女子ボディビルダーやフルマラソン選手でも体脂肪率は１０％程度
一番少ない選手で６％だけど、そこまで減らしても４５ｋｇには及ばない

おとなしく筋肉落として痩せなよ
一般人は筋肉落とすと筋肉量が足りなくなるから不健康だけど、
あなた余ってるんだからさ

健康的に痩せるならもうちょっとだけ食事量増やして５倍走ればいいんじゃないの
もしくは階級上げれば？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:53:20.85 p+tJAzgh
アイスは一日何個までOKですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:24:47.08 HSLkUUZG
>>393
バケツで一個まで

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:26:33.63 FSjiwcS3
>>393
ものによるけどハーゲンダッツとかなら0.2個くらいまで。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:36:01.19 zV98hR49
>>388
体組成計の数値は無視の方向で。
筋肉量を維持したいのなら体に適切な刺激を与える事。
つまり筋トレをしっかりやる事です。
今のメニューでは刺激が弱いとは思いますが、まあ女性ならそこまで筋量気にする事はないかもね。
本気で気になるのならウエイトトレーニングが必須だよ。
>>384
>空腹時にランニングすると筋肉まで落ちますか？食事後にランニングしたほうが筋肉が落ちないとかありますか？
前者は筋量を減らすとか言うけど、まあ筋トレしないのならどちらも差は無いでしょう。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:56:45.99 ZY/poiyc
>>388
>>396にほぼ同意というか補足ちっくな話するけど、自重のトレでは体重が落ちる毎に筋肉にかかる負荷が下がる。
筋肉を維持するためには体重を減らす前にかかっているのと同じ負荷をかける必要があるから、必然的に自重トレでは筋落ちしてしまう。
だからウエイトトレーニングがおすすめなわけです。
「ちゃんと」できる人なら90分で500kcalくらい消費するしね。
有酸素運動は時間対効果も悪いし、筋落ちの危険もあるしで筋トレ好きな人は時間制限がない限りあんまやらないかな。
ただウエイトはちゃんと勉強してやらないと怪我するし効果ないから学生さんには無理にはおすすめしないかな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:17:14.82 FRa6G/bi
>>391
>>396
ありがとうございます。筋トレがんばります。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:46:42.28 7UDpG+PQ
>>393
ガリガリ君はカロリー低いよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:57:43.07 p+tJAzgh
パイナップルのシャーベットのと、白熊のミルキーなやつ食って、今昼の後にスーパーカップのバニラのミニ食った。
あと、たけのこの里も平らげた。

うめぇ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:40:19.35 26j0OSC/
>>388
そういう食事を続けていると、鉄分が不足しそうですね。
ベジタリアンでなければ、赤身の肉を食べたほうがいいですよ。
あと、カルニチンも良いです。
私も学生の頃あなたと同じくらいの体格で減量しました。
ダンベルを重くしていけば、
家での筋トレでも筋肉はそこそこ維持できましたので、
がんばってください。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:52:17.89 r2io1XuU
>>399
ガリガリ君はただの色つき砂糖水だからね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:00:54.21 IBwE3YuR
プロテインが欲しいんだが
ZAVASって奴でいいのか?

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:03:24.38 IBwE3YuR
>>403誤爆
SAVASホエイプロテイン100

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:23:22.70 efwyBlxU
ダイエットで空腹の時に抗鬱剤を飲むと気持ちが悪くなるのですが、どうすればいいですか？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:36:32.19 7UDpG+PQ
>>404
プロテインマニアを読むことお勧め

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:48:16.94 NwdyZwlT
質問です
昔ハードなスポーツなどをしていて、筋肉等が結構あった人が後に激太りなどをした場合に
普通に太った人と比べるとかなり痩せにくい等はあるのでしょうか？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:32:24.79 yu33D5eH
まとめてレスすみません!

>>392さん
５倍ですか…２５ｷﾛ!
今まで１５ｷﾛ以上走ったことないですが走るの好きなんで､距離伸ばしてこうとおもいます!
あと４ヶ月やってみて､無理そうなら階級上げることも考えてみます。ありがとうございます!

>>396さん
はいっ無視します!
実際まだ全然絞れます。
やはり筋トレが大切なんですね…。
ウエイトトレーニングは未知の領域で…とても興味あります。今は自重筋トレ増やしながら､ウエイトトレーニングの勉強してみます。ありがとうございます！

>>397さん
自重トレ
体重が落ちる＝筋肉にかかる負荷が下がる
目からｳﾛｺでした!
近くのジム通って一番でかくて優しそな人見つけて､勇気出してウエイトトレーニングの基礎教えてもらってきます!やはり本だけだと分かりにくいので…。
きちんと身にできるかはわかりませんが､やってみますっ

>>401さん
タンパク質しか頭にありませんでした。レバー好きなんで食べます。カルニチン…豚のヒレ肉がよいんでしたよね…？
食事ももっと大切にしなきゃと思えました。
すごく心強いです
がんばります!

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:38:39.32 4Xnsbs2a
>>402
ヘルシアウォーター凍らせた方がマシ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:45:23.40 zV98hR49
>>403
ダイエット目的ならプロテインは要らない気が。
逆に何か特別な理由で一時的に食事の管理が上手く行かない場合を除けば
プロテインはずっと飲み続ける必要があるのでその場合はもっと安くてタンパク質の含有率が高いものの方がいいと思うよ。
>>407
>普通に太った人と比べるとかなり痩せにくい等はあるのでしょうか？
過去に筋量多かった人ならむしろ痩せやすいというか脂肪は落としやすいと思うよ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:26:43.70 zPJJf23H
もしかしてすれ違いかもしれませんが、質問があります。
来週、トレッキングコースに行くのですが、スーパーヴァームを飲んでみようと思いますがどうでしょうか？
予定では9時から16時までの予定なんですが、水分補給用にヴァームウォータ2リットルを持って行きますが、
それとは別に開始前にスーパーヴァーム1本（200ml）だけでいいのか、朝と、昼休憩後の1本の2本がいいのか、
それともヴァームウォータだけでいいのか、よろしくお願いします。
ダイエットの一環で行くので、平坦な場所では、軽いジョグとかをするつもりで、かなりハードにはなると思います。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:27:22.83 NwdyZwlT
>>410
レスありがとうございます
そうなのですか！
てっきり反対かと思っていました、ありがとうございます

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:00:02.76 Y0PT7OtP
同じカロリーでも、たんぱく質は脂質や炭水化物に比べて
摂取してもカロリーを消費しやすい（体から出ていきやすい？）
なのでどうせ食べるならたんぱく質を多く含んだ食品の方がいい。

で合ってますか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:42.32 FSjiwcS3
>>413
いいえ。
基本的にどれも同じです。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:51:43.55 FSjiwcS3
>>411
ダイエット目的なら特にヴァームいらない。
トレッキングコースに行くのがこれ一回なら、なおさらいらない。
これから何度もいくようなら、まずは一回走ってみて、トレッキングコースを周回するのが
きついくらいならば、次回以降はヴァームを飲むと周回できるようになるかもしれない。
あるいは、5周でバテたのが7周くらい走れるようになるかもしれない。

ヴァームを飲んだからよけいに脂肪が燃えるという訳ではないので、同じ距離を走るなら
飲んでも飲まなくても変わらない。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:05:57.95 1Cw9Dni4
何で食べた物以上に体重が増えるの？
300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:08:13.44 00drsrfL
なにかのんだ？お茶とか
考えられるのはそれしかない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:13:14.87 27NNWOFD
ウォーキングやジョギングて汗をかいた後は、
水よりスポーツドリンクを飲んだ方がいいのですか？

419:416
11/07/16 21:20:11.40 1Cw9Dni4
>>417
いやいや、何も水分は取ってないです。

この質量保存の法則を無視した状態を誰か解明して下さい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:21:01.28 hM2xlFRx
>>416 糖質は水分を引きつける力があるので別に不思議じゃない
タンパク質や脂質はそのようなことは起こらないが
逆に急に痩せた場合は体内の糖質が使われて水分も一緒に抜けただけである

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:22:37.26 hM2xlFRx
もっと短い時間の話みたいだな
体重計へ前傾姿勢で乗ったりしたら重く出たりするがそれだろ・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:25:38.63 7UDpG+PQ
>>411
どういうトレッキングコースいくのかわからないけど、普通は水もっていかないとだめだよ。
怪我したときとかヴァームでは傷口洗えない。

423:416
11/07/16 21:30:14.54 1Cw9Dni4
>>420
つまりそれは、摂取した糖質が水分と結合して100gの水分が300gになるということでしょうか。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:30:35.04 T8LzpZUy
>>208さんみたいな人素敵だなぁ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:35:45.94 RebiL53w
>>416
重さとカロリーは違うから。
例えば、水1リットルは0カロリーだけど、砂糖100g入れた砂糖水1リットルは、400キロカロリー。
キャベツ1キロは低カロリーだけど、脂500gは高カロリー。
簡単な話なんだけど、分からないかな？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:37:28.03 Km87j9lj
つまり100gの高カロリーのものを食べれば体重が500g増えることもあるってことですね！素敵です

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:39:00.01 RebiL53w
>>426
500gかどうかはさておき、そうだよ。
100gの砂糖と、100gの脂なら、カロリー的に2倍以上の差がある。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:40:48.55 zGufF3wF
腕立てを毎日やってるのに胸に筋肉がつきません。
昨日ジムへ行ったのですが、痛くなったのは肩と腕だけでした。
その証拠に、合掌ポーズしてみても胸が全く痛くないです。

429:416
11/07/16 21:43:37.18 1Cw9Dni4
>>427
やっぱりそうなんですね！
ありがとうございます！謎が解けました！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:44:32.80 RebiL53w
>>428
ちゃんとした腕立てしてなくて、胸に負荷をかけられてないから。
肩と腕にだけ負荷がいった。
胸の筋肉を伸ばす・縮めるってのができてるかどうか意識して。
プッシュアップバーとか、椅子を左右に並べて腕おいて腕立てするとかの方が効果高い。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:51:13.94 FSjiwcS3
>>427
ありえないってｗ
100gのものを食べて、どうやって500g以上増えるの？
小学校から勉強をやり直した方がいい。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:53:00.50 FSjiwcS3
>>416
単純に体重計の誤差の可能性大。
詳しい状況がなにも書いてないからなんともいえないけど。
もしくは、300gくらいと思って食べたものが実は700gあったとか。
300gのものを食べるときに水を飲んで、それを計算に入れてないとか。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:54:10.79 eg+jxXdN
>>431
本当に頭悪い？w
500gかどうかはさておき、重さ的には100gといっても、
それはカロリー的に言うと0キロカロリーから900キロカロリーまで差が出るんだよw
太り方は全然違う訳。この意味が分からない馬鹿は小学生以下。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:56:10.52 T8LzpZUy
脂肪細胞って、その100gの食べ物のみでできるわけじゃないだろ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:56:34.93 eg+jxXdN
>>432
お前は単なる馬鹿だから黙ってた方がいいと思うよ。
>>414なんかも大間違い。成分の違いで同じカロリーでも全然違う。
根本的に何も分かってないわ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:59:05.34 Km87j9lj
今、科学の革命を見た！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:01:34.90 FSjiwcS3
>>433
100gの重さの油を飲んだ場合の摂取カロリーは9Kcal×100g = 900Kcal。
脂肪1Kgは9000Kcalだから、飲んだ油がすべて脂肪になった場合は9000Kcal ÷ 900Kcal = 100g。
つまり、100g摂取して最大の900Kcalとなっても、増える体重の最大は100gまで。
当たり前の話。

※体脂肪は1Kgで7200Kcalといわれてるけど、水分を含むと小学生以下の知能の人に
説明するには話がややこしくなるから、純粋に脂肪として計算。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:05.02 eg+jxXdN
もしかしたら、ID:FSjiwcS3や馬鹿のID:Km87j9ljは、材料丸かじりを想像してるのかもw
100gの低カロリー料理でも、100gの高カロリー料理でも作れるんだよw
太り方も全然違う。
ID:FSjiwcS3や馬鹿のID:Km87j9ljは、「重さが同じなら同カロリー」ぐらいの非常識を言ってるのと同じ。
「体重同じならみんな同じ体型」レベルw
体重同じでも、高身長のガリから低身長のデブまでいる訳。小学生でも分かるんだけどね～。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:48.56 eg+jxXdN
>>437
しつこいようだけど、500gって数字はお前が言い出した数字なのね。
お前の非常識なレスを自分で訂正するのは結構だけど気が済んだ？w

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:05:53.48 FSjiwcS3
>>438
本当に君はバカだね。
100gの高カロリーとか低カロリーとか問題にしてない。
100gの料理を食べた場合、低カロリーでも高カロリーでも増える体重は100gだって話。

あと、500gという数字を出したのは>>426でID:Km87j9ljが出した数字だ。
IDみられるならわかるだろ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:09:11.80 eg+jxXdN
>>440
1キロ増えるのに9000ってのを元にしてたけど、確かのこのスレのテンプレ的には7000ちょっと
だった気がするんだけどw
ID:Km87j9ljの大馬鹿レスと君を混同したのは申し訳ないけど、系統的に同じ人種でしょw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:10:21.28 UHDKfEDw
バターをベロベロ舐めても100gじゃ900kcalしかない
100％吸収しても125gの脂肪にしかならないので、500g増加はありえない

100gのものを食べて500g体重を増やすためには、
100gで3600kcalの食材を食べて、100％それを吸収して、
水分と結びつけて脂肪にしないといけない

実際は100％吸収するのも100g3600kcalの食材って言うのも非現実的
食った量より増えたなら単純に誤差です

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:13:51.39 Km87j9lj
さあ、もう一人でてきたぞ！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:01.34 eg+jxXdN
>>442
そもそも、質問者が正確に計ってるとは思えないし、どんなメニューを比較していってるのか
分からない。誤差の範囲はあるにせよ、「重さが同じでも太り方が違う」ってのは正しい。
質問者もそれを理解して納得した。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:41.68 FSjiwcS3
>>441
おまえ、本当に人のレスをちゃんと読んでないのな。

>>437のレスにちゃんと説明してあるじゃん。

>※体脂肪は1Kgで7200Kcalといわれてるけど、水分を含むと小学生以下の知能の人に
>説明するには話がややこしくなるから、純粋に脂肪として計算。

ちゃんと文章を読みとれないから、馬鹿な話になるんだよ。
ちなみに純粋な脂肪は1Kgで9000Kcalだけど、体脂肪は2割程度の水分が含まれてるから
体脂肪のカロリーも2割減の7200Kcalと計算される。
でも、おまえは馬鹿だから水分の話が入ってくると理解できなくなるだろ？
だからわざわざ理解しやすいように純粋な脂肪として話をしてやったんだよ。

あと、テンプレくらいちゃんと読んで理解してからレスしてくれ。
>>2にすぐ書いてある。7200って数字くらい、一度読めば覚えられるだろ。
おまえには難しい話かもしれないけど。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:59.48 eg+jxXdN
>>443
お前、まだ必死になってるの？一人だけ浮いてて惨めだよw
味方のはずの奴に500gも完全否定されたしw
根拠も無く適当なレスしてるから馬鹿がバレてしまう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:15:59.00 eg+jxXdN
>>445
水分込みだとさらに増えるんだろ？w
お前こそ自分のレスを理解できてないじゃないの？
お前の出した計算結果に水分ちゃんと含めろw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:18:42.43 eg+jxXdN
ID:FSjiwcS3は水分含めた9000キロカロリーを元にしてるのに、
なぜか増えた脂肪には水分の重さを含めないw
しかもこの矛盾に全く気づかず、>445の言い草。
本当に頭悪いわ。「水分含めた脂肪の重さ」とか「水分含めない脂肪の重さ」とか「カロリー」とか
全てがごっちゃになってるのか？アホでしょ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:19:14.00 FSjiwcS3
>>444
ああ、なんとなくおまえがなにを誤解してるのかわかった。
質問者は太り方の質問をしてるんじゃない。もっと短期的な話。
「300gくらいを食べたら700gくらい体重が増えた」って話だ。
食事前と食事後で体重を測定したら数値があわないって質問。
太った/太らないの質問するなら、300gくらいの食事なんて書き方はしない。

質問者が理解して納得しちゃったのは、質問者も頭が悪かったから、間違えた
回答を鵜呑みにしちゃったからだろ。
だからつっこんでるわけで。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:20:12.14 UHDKfEDw
>>444
太り方が違うのなんて当たり前じゃん　そこは対立してないでしょ
>>416「300g食って700g太ったんですけど・・・」　という質問に対し、
>>420「あり得る話だ」　ｖｓ　>>431「あり得ない」　っていう構図だろ？

結論からいえば、「食った以上に太ることはありえるが、300gで700g太ることはない」だろうよ

現実離れした仮定をすれば、「300g食って375g太る」ってのはまぁ理解できる
体内の水分が脂肪に組み込まれて腹に定着するからな
それでも「バターをベロベロ舐める」「80％以上吸収する」っていうのが前提

少なくとも、300g食って700g増えるのはありえない
ましてや、バターやラードやサラダ油じゃなくて普通の食事じゃなおさらありえない
単純に誤差・計測ミスだろうさ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:21:10.12 eg+jxXdN
>>449
馬鹿なお前が必死になってるだけだと思うよw
回答者以下のオツムだと自分で証明してしまった。
7200キロカロリーに勝手に1800キロカロリーもプラスしたあげく、「水分」だとのたまう頭の悪さ。
水はゼロカロリーだし、カロリーは重さでもない。適当な計算すんなアホ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:22:42.67 eg+jxXdN
>>450
質問者の意図を無視してる。質問者は「質量保存の法則」とか言ってる時点でどういう勘違いをしてるのか
分かるだろうが。そして、自分の解答を得て、納得して帰った。質問者を無視した、理解してない解答する
奴が一番馬鹿。しかも必死になるとかw

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:05.24 Km87j9lj
体重計の上にのって、油８００ｇ（７２００Kcal）と水２００ｇの計１ｋｇを飲んでそのまま待ったら
体重が１．１ｋｇくらい増えることもあるんだろ？ｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:24.43 FSjiwcS3
>>447
君は本当に馬鹿だね。
仮に100gの油のほかに水分をなにもとらなければ、たとえば体に10Kgの水分があったとしたら、
100gの油は125gの体脂肪になり、体の水分は9.975Kgに減る。
体重は、油を飲んだ直後は10Kg + 0.1Kg = 10.1Kg。
脂肪になった後は9.975Kg + 0.125Kg = 10.1Kg。
トータルはやっぱり変わらない。
「体脂肪は2割の水分を含んでいる」といっても、空気中から水分を取り込んだりしてるわけではないから
使われるのは体内の水分。
でも、こういうことを説明しようとしても、君は小学生以下の知能しかないから理解できないでしょ？
だから純粋な脂肪として計算してやったのに、その気配りも理解できないのか。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:26:43.44 eg+jxXdN
>>454
「使われるのは体内の水分」？w
摂取も排泄もしない人体を想定した馬鹿な机上の空論。
いよいよお前の馬鹿さが浮き彫りになってるんだけど？w

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:04.33 UHDKfEDw
>>452
もともと>>431は「質問者に回答する」のが目的じゃなくて、
「質問者に間違った回答をしてる書き込みにツッコミを入れてる」んじゃないの？
だから質問者の意図とか知ったこっちゃないと思うよ・・・

>>451
脂肪１ｋｇは9000kcal　これは事実
人体に付く脂肪１ｋｇは7200kcal　これも事実
よく読めば理屈はわかるはず・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:18.90 FSjiwcS3

>>451
>>445と>>454をもう一度ちゃんと読んでくれ。
勝手に1800Kcal足してるわけじゃない。そういうものなの。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:30:32.91 USoLYvns
>>456
必死になった馬鹿回答者はどうでもいいんだけどw
最後の三行、脂肪のカロリーと体に溜まる脂肪の重さをごっちゃに考えてない？
カロリーと重量の区別がついてないID:FSjiwcS3みたいな馬鹿と同レベルにならないようにね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:32:20.77 FSjiwcS3
>>455
体内以外の水分摂取を仮定したら「300gのものを食べて700g体重が増えた」とかいわない。
300gのものを食べて数百gの水分を摂取したら700g体重が増えた」という命題になる。

もう一度書くと、質問者の>>416の「300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。」
という書き方からして、食事前と食事後で体重を測定したら数値があわないって質問。
300gの摂取以外に、水分の摂取とかを勝手に仮定してはいけない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:32.88 UHDKfEDw
>>453
そうそう、そういうことｗ　でも３００ｇで７００ｇ増えるのは絶対ない

>>458
だから、誰もごっちゃにしてないじゃん
ちゃんとID:FSjiwcS3も断ってるじゃん

>>416への正しい答えは、「気のせい・測定ミス」だろ？
「バターを300g食えば375g太ることは理論上可能だ」なんていう答えは間違ってないけど、
誰もそんなの求めてないわなｗ　「いや、普通のメシしか食ってないですけど・・・」って話だｗ
ましてや「300g食べて700g太ることもあり得る」なんていうのはそもそも間違いだもの

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:35:09.87 USoLYvns
>>459
300gの料理と、400gの水でも飲めば、短期的な体重計の数値は700プラスぐらい余裕だっての。
お前は、何で勝手に質問者は300g以外何も摂ってないと決めつけるの？w
食事中に普通に水分摂るし、そもそも質問者がきっちり計ったという証拠も無い。
全てがあやふやなのに、机上の空論のために必死になってるのがお前。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:35:46.96 rwFwXzyU
その日の体重の増減はほぼ水分。
100gの脂質でも糖質でもその日増えるのは100gしか増えません。
余剰エネルギーが脂肪に合成されるのには数日かかります。

さて、その上で勘違いしちゃいけないのが、エネルギーとしての脂質と中性脂肪の持つエネルギー
の差ですが、純粋に脂質をエネルギーとして摂った場合、100gは900kca程度です。

これが体内で中性脂肪に合成される際に水分と結びつきます。
重量が水増しされるのは後者ですね。

エネルギー保存の法則とかよりも、こういう基本的な事を質問者がわかってないだけでは。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:36:25.26 T8LzpZUy
食べる前の内臓は、反重力物質だったとか。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:02.46 USoLYvns
>>460
ID:FSjiwcS3は2000近く鯖読んだ数字を元に計算して過小評価した増加量を想定してるし、
食事中に飲んだ水分とかも無視してる。短期的な体重計上の数値なら、ありえない話ではない。
質問者がどんな食事したのか、どういう食事と比べたのか分からないから、詳しく考えられないけど。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:30.25 rwFwXzyU
あぁ、またか。IDを頻繁に変えて書きこむからすぐに分かるね。
机上の豚丼くんではないでしょうかね。

クチ汚く罵って他の回答者を攻撃するところとか、行動パターンが同じです。
あまり相手にしないほうが良いかと。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:39:19.95 Km87j9lj
>>463
質問者が空中元素固定装置を持ってたとか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:39:36.82 USoLYvns
>>465
は？誰と混同してるの？連投規制があるからこうなるだけであって。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:40:29.40 FSjiwcS3
>>461
300gの食事のほかに水分とってるなら、質問者がそう書くって。
さすがに、300gの食事のほかに水分をとって、結果700gくらい体重が増えました！なんて
ボケ老人のような状態は考えにくい。
ふつうに「ああ水分の問題か」って気がつくだろｗ
300gの料理と、400gの水でも飲めば、短期的な体重計の数値は700プラスぐらい余裕だってのは
わかるけど、それは質問者にもわかるだろ。
質問になにもかかれてないんだから、質問にない条件を勝手に付け加えて何か回答したつもりに
なるのは、ただのマスターベーション。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:42:49.30 USoLYvns
>>468
お前が質問者をどう解釈するかはお前のマスターベーションなのね。
質問者は自分の解答に納得して帰った。なぜなら質問者の疑問にちゃんと的を得た答えを返したから。
質問の意味や意図を理解できずに必死になってるお前は滑稽でしかない。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:43:39.58 FSjiwcS3
>>464
まだ2000近く鯖読んでるとかいってるｗ
もう一度書くよ、純粋な脂肪は1Kg9000Kcal。体脂肪は2割程度の水分が含まれてるから
1Kg7200Kcal。つまり、体脂肪は0.8Kgの脂肪と0.2Kgの水分から構成されているわけ。
この水分は、外部からの水分供給がなければ体内から持ってこられる。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:44:08.62 UHDKfEDw
>>464
だから、ちゃんと9000か7200かってのは断ってるじゃん
あなたに都合のいい7200で考えても700gは増えないっしょ

で、質問者は「300g食ったら700g増えたのが不思議」って言ってるんだから、当然水も含めて300gだろうよ
「300g食って、あと水も数百ｇ飲んだら700g増えた」なんて当たり前だろｗ
それを不思議がってる奴がいるとしたらそいつの脳みそのほうが不思議だわｗ

ちゃんと質問者の意図を汲まなきゃダメだよ
「水も固体も合わせて300ｇしか食べてないのに、700g増えたから不思議」なのであってさ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:45:10.73 rwFwXzyU
・・・さて、回答者にもバカ回答をする人が居るように、質問者にも
情報の「比較的正しい」取捨選択ができない人も居ます。

質問者が選択したから正しい答えだ、なんてのは誰が考えてもおかしいと思いますね。

それこそマスターベーションではないかと思えますが。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:45:21.43 USoLYvns
>>470
簡単に言えば、お前は7200キロカロリーを元に計算して、それに水分増加量をブラスしなきゃ
いけないのw
「外部からの水分供給がなければ」？w
水を飲まない質問者を勝手に想定しないようにねw

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:12.17 kbWtdrgu
２キロの肉を食べました
排泄もせずにすぐに体重計にのったのに１キロも増えてません
さすがに基礎代謝は関係ないし、汗もかいてません
焼いた時に飛ぶ水分は２キロに含めてません
何故ですか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:47.09 USoLYvns
>>471-472
君が質問者の意図や疑問の核心を理解できてないのはよく分かったから、
今後はちゃんんと質問者を理解した解答しましょうね。
必死になる馬鹿は不要。
質問者の態度は正直。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:47:13.26 FSjiwcS3
>>469
正確に言うと的を射た回答をしたから納得したんじゃなくて、質問者がほしかった答えを
出したから納得したんだろ。
>>429で「やっぱりそうなんですね」と書いていることからわかる通り、最初から自分の中で
答えを持っていて、それに合致した回答をほしがっていただけ。
ここで、その「最初から自分の中で持っていた答え」も「回答」も間違えてるからつっこんでるわけで。

余談だけど「的を得た」じゃなくて「的を射た」もしくは「当を得た」ね。まめ知識。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:28.44 rwFwXzyU
・・・・・・・
ID:USoLYvns

君、もう少し落ち着いて他の人の書いてる回答をよく読んだほうが良い。
基本的に文章読み取れていないとしか思えない。

回答だとか質問者の意図だとか、そういうレベルじゃないと思うが。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:39.28 USoLYvns
>>476
お前が勝手にそう解釈して頭に血が昇って粘着してるだけなんだよw
質問者の意図とそれに対する正しい答えを自分がしただけの話。
馬鹿だと全てを自分の都合でねじ曲げようとするね。お前の解答は的を外してるから無視されたのw

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:50:35.70 FSjiwcS3
>>473
常識的に考えて「300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。」
という質問なら、食事と水分含めて300gと考えるべきだろ。
300gのほかに水分とってるならこんな質問にはならない。
「水は飲んだから食べた分には含んでないんです」っていうとんち問題だったらお手上げだけど。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:52:29.72 rwFwXzyU
特に>>473の内容は酷い。

きちんと読めば説明もちゃんとしてあるのに、全く別の理由をこじつけて
罵倒している。言いがかり以前にやはり読めていないとしか思えない。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:53:06.39 UHDKfEDw
>>473
「３００ｇ食って７００ｇ増えたのはなんで？」って聞いてきた奴が
「あ、そういえば水飲んでたわ」なんてアホだろｗ　そりゃ水飲めば７００ｇ増えるわｗ
水も飲んでないのに増えたから不思議で質問してきたんだろ

「３００ｇしか食べてないのに、７００ｇ増えたよ？なんで？」って聞いてきた奴に
「水を飲んでいたとすれば不思議ではない」って答えたら質問者の意図とはズレまくるよな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:53:12.89 USoLYvns
>>479
質問者がどういう食事をしたか、どういう食事した時と比較してるのかが不明。
食事と水分含めて300gはムリがあり過ぎ。どんな小食だよw
あと質問者のそのレスだけじゃなくて他のレスも含めて質問者の意図を理解しましょうね。
的を外れた答えしても、質問者に無視されるだけだよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:53:41.70 kbWtdrgu
おい、無視するな
必死くん達！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:54:50.91 USoLYvns
>>481
はい、お前も質問者を間違って解釈してる。質問者の他のレスもよく読みましょうね。
頭に血が昇るとこんな基本的な作業もできない？単なる馬鹿だから理解できないだけ？
質問者は自分の答えで理解して帰りました。質問者の疑問に適切に答えたからw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:57:46.46 USoLYvns
>>483
仮定の質問なの？実際の質問なの？
単純に2キロ食った直後に体重計で1キロ増加という話なら、変な話。
2キロが間違ってたか、肉屋が鯖読んだか。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:58:25.96 FSjiwcS3
>>482
「食事と水分含めて300gはムリがあり過ぎ」ってのは質問に勝手な想像をしすぎ。
ダイエット中なら一食300gしかとらないやつはいるでしょ。それくらいしか食べないなら
食事のほかに水分をとらないのは不思議でもないし、みんな書いてるように、水分
とったなら質問者が自発的に質問にそう書いてるって。

あと「的を得た」の間違いが恥ずかしかったからといって、そんなに「的をはずれた」と
書かなくていいから。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:58:33.06 UHDKfEDw
>>474 >>483
気のせいｗ

>>482
＞質問者がどういう食事をしたか、どういう食事した時と比較してるのかが不明
不明じゃないだろ　300g食ったって書いてあるじゃん
どういう食事したときと比較してるのか？そんなの誰も求めてないぞ

＞食事と水分含めて300gはムリがあり過ぎ。どんな小食だよw
なぜ勝手にムリがあると決めつけちゃうの？

＞質問者に無視されるだけ
質問者なんてハナから興味がなくて、質問者に間違えた答えをしてる人に無視されなきゃそれでおｋ
・・・って言うことだと思うよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:59:25.44 kbWtdrgu
>>485
了解
肉屋に騙された

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:00:12.09 USoLYvns
>>486
ちょっと話ずれるけど、「的を得た」を間違ってるとは思ってないからw
お前の必死な想像話につきあってられないのね。質問者に質問しろ馬鹿。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:01:45.45 FSjiwcS3
ああ、>>416はもうでてこないんだろうな…

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:02:02.24 UHDKfEDw
>>484
質問者はあなたがウソ言ったらそれ信じて帰っただけでしょ？
「糖分と結びついて云々」ってのが一切わからんので解説が欲しいところではあるが・・・

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:02:12.90 USoLYvns
>>487
まだ質問者の意図を理解してないの？馬鹿すぎない？
質問者の全レスを読み返した方がいいよw

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:03:03.41 USoLYvns
>>491
どのレスを自分のと勘違いしてるの？w
糖分どうのこうのなんて一言も自分は言ってないけどw
適当に読んでるでしょ？単なる馬鹿？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:03:39.44 FSjiwcS3
>>489
いや、おまえが間違っていないと思っていようがいまいが、間違えてるものは間違えてるからｗ
結局、そういう自分の間違いを認められない、他の人の指摘を受け入れられないから
おかしな話になってるし、回答もおかしくなるんでしょ。
君が正しいといっているのは君だけだということに気づいてる？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:03:59.65 Km87j9lj
そういや、昔、「３００ｇの食事した直後でも、体重は３００ｇ増えない。胃の中で浮かんでいて
浮力の分だけ軽くなるから。」と頑固に言い張る学生がいたの思いだしたｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:05:19.99 USoLYvns
>>494
あ～あ、やっぱりまた無意味な論点に必死になってるよw
それがお前の性格。馬鹿だから必死になってるだけ。
お前がいくら頑張っても、質問者はお前の間違った無意味なレスを無視して帰ったよw

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:07:37.61 kbWtdrgu
肉屋に騙されたのか、気のせいなのか
回答が違うので、ストレスで１キロ増えて合計が一致したｗ

回答してくれた方々ありがとう！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:37:11.10 GL+cqKov
カキ氷食ったりして体を冷やすと脂肪燃焼しにくくなる？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:08:56.96 NS7Gl8vj
21歳の大学生(女)です。
身長150㎝/体重45㎏/体脂肪率26%なのですが、鬱病＋夏バテで食欲がなく、最近あまり食べられません。
野菜中心に白米やパンを少し、あとはバナナと豆乳、といった食事をしているのですが(野菜なら健康的かな？と思って)、このまま食べる量が少ない日々が続くとやつれていきそうで怖いです。
春にも鬱病の食欲不振で食べられなくなり、一日に０.３㎏ずつ落ちていく…といった感じだったので。
春は体脂肪率も落ちていたのですが、それは元々高かったからだと思います。
今も体脂肪率は普通とは言えませんが、このままだと皮膚がたるみそうで心配です。
痩せるのは構わないのですが、不健康に痩せて拒食症の方みたいにはなりたくないので…。
筋トレとか踏み台昇降運動とかしたら大丈夫ですか？
鬱病で気力がないので、あまり外でやる運動は出来ないです(買い物や散歩程度なら大丈夫です

質問内容をまとめると、あまり食べられなくても、食事内容に気を付けてある程度の運動をしていれば、たとえ痩せる(やつれる)としても綺麗に痩せるでしょうか？という事です。
食事内容や運動内容について助言があれば、いただきたいと思います。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:24:45.12 NQF3ASQs
中1の娘の事ですが
悩んでいます

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:29:02.41 NQF3ASQs
163センチ53キロくらい
バレエをほぼ毎日習っています。
朝はトースト一枚、ヨーグルト
昼は給食
夜は帰宅が11時位になるのでサラダだけとか、たまにはご飯も食べます。
体重だけみると太ってはいないと思うのですがなんせバレエなのでせめて50キロは切りたいそうです。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:37:30.54 NQF3ASQs
娘の体型はいわゆる外人体型で胴が丸く多分痩せにくい体質だと思います。
お友達はレッスンが終わってから菓子パン二個たべて帰宅してからきちんと夕食とかラーメンはおやつでライスと唐揚げは必ずつけるとかで痩せの大食いです。まだまだ子供なので大丈夫だとは思いますがメンタル面を含めて母親が何をすべきか教えてください。
こんなに食べていないのになぜ痩せないのでしょうか？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:43:47.39 pIsmUBIS
突っ込み所多すぎてもう…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:51:59.22 X6UZKV0n

どう見てもデカイ釣り針です。次の質問どぞー↓

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:52:22.22 WIG8lEaI
>>502
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:10:06.27 hiX5MQRU
>>491 体内で糖質はグリコーゲンとして保留されるとき
1gにつき2～3gの水と結びつき重さは3～4倍になるそう
ちなみにグリコは肝臓に100g、筋肉に400gほどあるので
1.5～2kgくらいは激しく出入りすることになる

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:26:34.59 H1hdbK4S
eg+jxXdNとUSoLYvnsは、
超弩級のバカだな。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:34:58.13 im+quAy3
2ch黎明期から使ってるけど、トップ5に入るなw

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:54:30.23 AWwySXbG
>>416
>300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。
その300g以外のものを口にしない限り絶対にあり得ません。
生体内で質量保存の法則を超える現象が起きたら大変だよw
>>428
>腕立てを毎日やってるのに胸に筋肉がつきません。
残念ながら今のやり方じゃ何年頑張っても目に見えるような効果は得られないと思うよ。
筋肉を増やしたいと本気で思っているのならウエイトトレ一択です。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:49:26.85 R3x1Jc7e
３００ｇ位しか食べてないけど、糖分たっぷりのジュースを毎日２リットルは飲んでますとか
そんなんじゃないの。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:19:17.53 nxeQCNlg
水300gしか飲んでないのに700g増えました
こう言うことは現実的にあり得るんでしょうか？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:33:11.30 mm/MMhen
>>511
ありえません。
もし本当に700g増えたという結果になったら、体重計を疑うべし。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:47:06.27 Ajj7ZWfa
家庭用の体重計って
乗る位置とか体重のかけ具合とか
台所、居間、自室とか
同じフローリングなのに
部屋が違うだけで数値変わる

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:55:26.90 u6l+Hr8b
赤道上で体重計乗るとちょっと違うよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:08:58.43 8CRbWw5E
【性別】♂
【年齢】31歳
【身長】168cm
【ダイエット開始時期】6月上旬
【開始体重】60kg
【目標体重】55kg
【開始体脂肪率】18%
【目標体脂肪率】10%

細マッチョ目指して肉体改造中のおっさんです。
2日おきの10kmジョグとジョグ休みの日の筋トレ&炭水化物抜きの食事で見た目もちょっと変わってきたとこなんすけど、体組成計の数字が乱高下しててイマイチ信用できません。

朝起きてすぐと晩飯前に測ってるけど測るタイミングが悪いんですかね？

体重&体脂肪率のログはこんな感じです↓

6月体重
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
7月体重
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

6月体脂肪率
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
7月体脂肪率
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:48:44.53 0nvkS1Kt
１００mダッシュ２００mジョグみたいなインターバルトレーニングって
有酸素運動要素もあるのか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:02:06.39 AWwySXbG
>>525
いつもの事ですが体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
信じたとしても現状の除脂肪体重を100%維持できても目標には達しません。
168-55-10%なら細マッチョと言えると思う。
その場合ベンチ90kg、スクワット100kg超はいけるはず。
その辺を目標に筋トレ頑張って下さい。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:12:33.21 jMU+dqSl
減量はできたんですが足細くてきもちわるいです。
ジョギングしたらお尻からふくらはぎにかけてキレイに筋肉つきますか？

519:515
11/07/17 22:23:45.21 8CRbWw5E
>>517
体組成計当てになんないんですね。
数値で結果見えるとモチベーション上がるから精密な計測できるといいんですけど・・・
つーかテンプレに書いてありましたね、すんません。
筋トレはほとんど自重で負荷かけるのばっかでウエイトものやった事ないんでジム通い視野に入れて頑張ります！

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:52:22.62 9Luv8GcE
>>518
ジョギングしたら細くなるよ
ジムに行ってバーベル持ってスクワットやりなよ
普通に何も持たずスクワットしてもほぼ無意味です

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:40:27.78 muV5soTa
>>513
どこで計ったら数字が少なく出るか試したんだｗ
バカみたいｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:49:42.34 TcdVNIih
>>501
普段食べる量が少ないのならそれが基本の摂取エネルギーになりますので、そこから食べる量を減らさない限り、体重が減る要因にはなりえません。
また、体重はバレエで鍛えた筋肉の分、見た目より重くて当然です。
ダイエットは結局、運動量を増やしてカロリーを余分に消費するか、摂取カロリーを抑えるか、この２択です。
成長期なのでこれ以上摂取カロリーを抑えるのは利口とは言えないと思います。
痩せたいのなら運動量を増やすのが良いのではないでしょうか？
また、食事制限ではなく、食事内容の管理を徹底して、効率良く栄養を取る事で娘さんのサポートが出来るのではないでしょうか。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:17:03.64 OXLfv6qB
>>521
いろいろな場所で測定したら数値が変わってたって話でしょ。
日本語ちゃんと読める？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:19:24.88 OXLfv6qB
>>518
ジョギングでは筋肉はつかない。ふつうに筋トレすべし。
タンパク質を中心に栄養摂取にも気を遣って、トレーニングメニューもちゃんと
組んで。
できればちゃんとジムに行って、きちんとした負荷でトレーニングを。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:26:14.67 OXLfv6qB
>>516
ふつうに有酸素運動

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:37:47.94 LvG7JKbe
>>521
へぇ、そんな発想は無かったわ、流石デブw

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:42:09.57 OXLfv6qB
>>502
>メンタル面を含めて母親が何をすべきか教えてください。

娘の希望はともかくとして、ちゃんとバランスのとれた判断をできるようにしてください。
ふつうに考えて中学1年ならばまだ成長期、特に太っているわけではない今の体重から
さらに痩せようとするのは非常に困難だし、健康面にも影響がでないわけがない。
そういう知識を身につけて、きちんとデータと説得力をもって娘の相談に乗ってあげて。
バレエも大切だけど、まずは健康を損ねないことを第一に考えてあげられるように
なってください

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:56:43.48 XBpbCIN3
質問です。
以下テンプレ埋めました。
【年齢】35歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】75kg
【体脂肪率】わかりません
【職業・仕事内容・部活等】介護職
【食事内容・摂取カロリー】
今日のメニュー
朝・コーンフレーク、牛乳
昼・ごはん1膳、野菜と鶏肉の煮物、豆腐のみそしる
夕・ごはん半膳、野菜と鶏肉の煮物、海藻サラダ

【ダイエット開始時・内容】今月はじめ。夕食は炭水化物ひかえめ、お菓子禁止。７８ Kg。週４回ウォーキング（５０分）
【ダイエットはいつから始めた？】 6月中頃。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】有酸素運動をしようと思い、ウォーキングをしています。
脚は痛くなることなく、楽しくできています。
一番気になっているのは、おなかまわりの脂肪？についてです。
想像の通り、ひどいおなかです。ぽっこりというかたるたるというか、つまむというか、握れるレベルです。
気休めに、マッサージ？ニギニギしています。
おなかのお肉を減らすために、何かできることはありますか？

次ページ