【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:30:50.16 yu33D5eH

【年齢】19歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】51kg
【体脂肪率】１４%
【職業・部活】学生･格闘技系
【食事内容・摂取カロリー】
朝ヨーグルト､黒糖､チーズ､アーモンド､ビタミン錠剤
昼普通or豆腐＋キムチ＋納豆
夜サラダor玄米ブラン
(間食はおにぎりかｼﾞｭｰｽ)

【ダイエット開始時・内容】
54 Kg(目標４５kg)
週３*部活３時間
週３*筋トレ(腹筋背筋50×２回､スクワット腕立て30×２回､)＋ランニング５㌔
【ダイエットはいつから始めた？】１.５ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
･体内水分量が標準値を越え６４％あります。これはむくみと捉えていいのでしょうか？
･筋肉量をなるべく落としたくないのですが､この程度の運動で大丈夫でしょうかか？
･他お気づきの点ありましたら､お願いします…

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