【初心者】ダイエット ..
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353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 19:26:00.84 cBbfWX+d >>350 その日はなにか食べた方がいいのかって、昼くらいに筋トレしたら、その日はもう なにも食べないつもり？ とりあえず、どんな食事内容なのかわからないと何ともいえない。 「筋肉をつけること」と「減量すること」は相反する行為なので、減量してるなら 筋肉をつけることはあまり期待しないこと。やらなくていいっていうものでも ないけど。 その意味では、プロテイン自体があまり意味ない。ふつうに食事してタンパク質を 意識して摂取してればOK。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 19:41:02.58 +GeXlTyo >>350 食べるべきです。(控えめに) あと、筋トレ後は筋肉の栄養補給のために糖質を摂取するといいです。 ブドウ糖の結晶とかオススメ。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 20:28:33.58 9BYtX9TP ダイエットと両立してんなら プロテインも糖質も別に要らない 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:54:01.75 hkNr6ar9 妊娠前痩せ体型でした。 産後体型は大体戻ったのですが、胸が大きくなったため、 また、子供を抱っこするので腕(肩のすぐ下辺り) に筋肉が付いたためか、太って見えるのが嫌です。 授乳をしている限り、胸は大きいままだと思うので、 とりあえずはMEGUMIさんの様な体形を目指したいです。 胸が大きいのに太って見えないので・・・ 胸が大きくても太って見えないのはなぜでしょうか？ また、太って見えないためには、どこを重点的に 鍛えるのがよいでしょうか？
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