【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 19:16:07.69 mqayr9Yf 今筋トレしてるのですが… 筋トレした後プロテイン飲んでます そしたらその日は他に何か食べた方がいいんでしょうか？ それとも飯抜き？ 減量目的でも筋肉をつける目的でもあります。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 19:17:51.21 2XW4tSj4 【年齢】17歳【性別】女 【身長】156㎝【体重】52kg 【職業・仕事内容・部活等】文化部 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 三か月前に食事制限＆少しの運動でダイエットを始めて 52→49まで減らしましたが ストレスでドカ食いしまくり＆運動せずで あっという間に元通りです 一生続けられる運動に取り組みたいと思っています 文化部ですが運動は好きなので走りたいと思うのですが 長時間ゆっくり走るのか 短時間はやく走るのか どちらがいいのでしょうか また1時間でできる効率的な運動も教えてください 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 19:23:16.95 cBbfWX+d >>351 時間とペースは実は消費カロリーにはあまり関係なくて、重要なのは距離。 だから、一番いいのは「ゆっくりと時間をかけてもいいから長距離を走る」 1時間でできる一番効率がいい運動は、一般的には水泳。次にジョギング、 エアロバイク、エアロビクス、踏み台昇降などが続く。 ただ、重要なのは一番効率がいい運動をやるより、自分が長く続けられそうな 運動を長期間行うこと。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4915日前に更新/281 KB
担当:undef