【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:08:41.40 kbrwLy5Q
>>329
変わらないんじゃないですか。
んなことより月単位くらいでの総運動量の方が問題でしょう。
切り替えて飽きずにできるなら意味があると思うよ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:16:09.63 TNMTcYCt
筋トレって何したらいいかわからん！！！！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:21:45.78 ud0Lvaz3
>>331
スロトレでもすれば

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:29:26.40 BM5oEbxO
>>331
腕立て伏せ
スクワット

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:35:17.81 dfOAc8Ww
スカトロでもすればに見えた＾＾；

335:329
11/07/14 10:44:01.99 Z53iu50x
>>330
ありがとうございます。

336:294
11/07/14 11:28:54.70 UOnT8g7o
２９５さんへ返事遅くなってすいません。エステと食事制限です。
朝はバナナと牛乳と栄養ドリンク。昼はふつうに食べて夜はおかずふつうに
食べてごはんの代わりに厚揚げを食べてました。

あとおなかがすいたときはサニーヘルスのハングリーセーブを舐めて
ました。
これで１か月ちょっとで６キロ痩せました。

外食のときはサニーヘルスのｋａｒｏｒｉｅｓｅ－ｂｕｗｏｎｏｎｎｄｅ
ｍａｓｉｔａ．

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:33:40.07 S1AqknYP
腹にサランラップ巻いて厚着ダイエットをすると腹の脂肪が沢山無くなりますか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:35:22.04 Fa27DnDu
>>397
いいえ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:36:07.09 cBbfWX+d
>>337
いいえ

340:338
11/07/14 12:32:09.79 kbrwLy5Q
訂正
>>337
いいえ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:12:57.36 T7SFvIq4
>>337
いいえ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:50:10.89 S1AqknYP
厚着トレーニングしてきたよ
今日の厚着の内容は、ウインドブレーカー上下、ジャージ上下、厚手のトレーナー２枚、トレーニングウェア２枚、タンクトップ、短パン、腹にサランラップ、厚手の靴下、くるぶしまでの靴下

結果、86.4kg⇒85.4kgになり1.0kgの減量に成功！

帰宅後のゼロコーラがたまらなくうまいぜ！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:58:53.12 ShG1FZVd
>>342
氏ねばいいのに

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:03:10.19 kbrwLy5Q
今日のNGID:S1AqknYP

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:18:25.20 S1AqknYP
今日もこれだけの猛暑だったのにどういうわけか昨日ほどの苦しさはなかった
今日は最初から昨日ほどのハイペースで歩かなかったからかな
昨日よりも着こんでやったから2.0kgくらいの減量結果を期待してたのだけど

まあともかく７，８月で体重65kg以内という結果のみを重視して内容は無茶苦茶でも何としてでも目標を達成するぞ！

私って変ですか？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:24:58.78 9EKkKrmt
変じゃないと思うよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:37:26.43 y4bVprXL
とってつけたような文末の”？”だなｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:40:59.64 kbrwLy5Q
おまいら豚に餌遣ったらイカンですよ(´・ω・｀)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:26:07.07 kMkldWu0
取り合えずは痩せる前と後の写真を日々アップして下さい
話はそれから

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:16:07.69 mqayr9Yf
今筋トレしてるのですが…
筋トレした後プロテイン飲んでます
そしたらその日は他に何か食べた方がいいんでしょうか？
それとも飯抜き？

減量目的でも筋肉をつける目的でもあります。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:17:51.21 2XW4tSj4
【年齢】17歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】52kg
【職業・仕事内容・部活等】文化部
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

三か月前に食事制限＆少しの運動でダイエットを始めて
52→49まで減らしましたが
ストレスでドカ食いしまくり＆運動せずで
あっという間に元通りです

一生続けられる運動に取り組みたいと思っています
文化部ですが運動は好きなので走りたいと思うのですが
長時間ゆっくり走るのか
短時間はやく走るのか
どちらがいいのでしょうか

また1時間でできる効率的な運動も教えてください

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:23:16.95 cBbfWX+d
>>351
時間とペースは実は消費カロリーにはあまり関係なくて、重要なのは距離。
だから、一番いいのは「ゆっくりと時間をかけてもいいから長距離を走る」

1時間でできる一番効率がいい運動は、一般的には水泳。次にジョギング、
エアロバイク、エアロビクス、踏み台昇降などが続く。
ただ、重要なのは一番効率がいい運動をやるより、自分が長く続けられそうな
運動を長期間行うこと。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:26:00.84 cBbfWX+d
>>350
その日はなにか食べた方がいいのかって、昼くらいに筋トレしたら、その日はもう
なにも食べないつもり？
とりあえず、どんな食事内容なのかわからないと何ともいえない。

「筋肉をつけること」と「減量すること」は相反する行為なので、減量してるなら
筋肉をつけることはあまり期待しないこと。やらなくていいっていうものでも
ないけど。
その意味では、プロテイン自体があまり意味ない。ふつうに食事してタンパク質を
意識して摂取してればOK。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:41:02.58 +GeXlTyo
>>350
食べるべきです。(控えめに)

あと、筋トレ後は筋肉の栄養補給のために糖質を摂取するといいです。
ブドウ糖の結晶とかオススメ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:28:33.58 9BYtX9TP
ダイエットと両立してんなら
プロテインも糖質も別に要らない

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:54:01.75 hkNr6ar9
妊娠前痩せ体型でした。
産後体型は大体戻ったのですが、胸が大きくなったため、
また、子供を抱っこするので腕(肩のすぐ下辺り)
に筋肉が付いたためか、太って見えるのが嫌です。

授乳をしている限り、胸は大きいままだと思うので、
とりあえずはMEGUMIさんの様な体形を目指したいです。
胸が大きいのに太って見えないので・・・

胸が大きくても太って見えないのはなぜでしょうか？
また、太って見えないためには、どこを重点的に
鍛えるのがよいでしょうか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:16:21.61 t1AhnMKs
よろしくお願い致します

【年齢】27【性別】男
【身長】165㎝【体重】95kg
【職業・仕事内容・部活等】
会社員・納品の受付、検品、買掛計上処理・10年前にラグビー部に所属していましたがそれ以降は運動らしい運動はしていません

【食事内容・摂取カロリー】
朝・菓子パン二つもしくは冷凍食品のパスタ

昼・社内で注文出来る弁当類（カレーセット、麺セットなど）

夜・コンビニ弁当、近所の回転寿司、すき屋、ラーメン屋など

【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【ご質問】
以前は完全にデスクワークでしたが４月から仕事の業務が変わり20㌔以下の納品物を手で運んだり、倉庫のチェック、節電に伴う休日の変更、エアコン28度設定、階段の利用などの影響か
右膝に痛みが走りギックリ腰にもなりました

一人暮らしということもあり特に食事内容がひどいことになっていると思います
よく考えてみると満腹なのに頭ではまだ食べ足りない感じがしているように思います

一時期肉食ダイエットもチャレンジしてみましたがやり方を間違えたのか失敗しております

特に食事面で出来れば手軽で健康的なメニューでオススメなものがございましたらご教示願います

358: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/07/15 00:42:46.04 L2DCBDQu
>>357
質問がとりちらかってて、何を質問したいのか要領を得ませんが、手軽で健康的なメニューを
質問したいなら、食べ物板か、自炊するならレシピ板で質問すればいいのではないでしょうか。
食べ物
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
レシピ
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)

それとも、質問には何も書いてないけど、ダイエットをするの？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:47:12.28 0SkGdHBN
>>356
胸が大きいから、というより姿勢が悪くなってるんだと思う。
赤子を抱くために、腰骨を前に突きだして自然と前屈みになってない？
ヨガとかのストレッチ系の運動おすすめ。
どこを鍛えるかって話しなら、腰から背中にかけてと腹筋、だろうか･･･
赤子を抱いて、鏡の前に立ち、良い姿勢を研究してみてはどうか？
これからどんどん体型は変わっていくから、短期間の変化にこだわりすぎない気持ちでいた方がいいよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 03:15:37.31 YKZlCERk
>>357
普通の和食がおすすめです
ご飯、オカズ1品、味噌汁、漬物にお浸しとか

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:23:00.98 gSjQfYPZ
>>357
鍋に野菜キノコ肉を入れて弱火で蒸しておろしポン酢をかける
鳥ハムもおすすめ
美味しいし簡単だし最近の定番

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:00:06.80 wWbfNN7M
>>357
菓子パンはカロリーめちゃ高いからやめたほうがいいよ。
食べるなら野菜。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:20:13.33 kktAKgtO
栄養表示についてなんですが、脂質→油分と思っていいのでしょうか？
また、炭水化物、脂質、タンパク質、ナトリウムなど、1日の理想摂取量(ダイエッターの)があれば教えてください

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:52:46.24 Uo3zwwlX
>>363
>脂質→油分と思っていいのでしょうか？

よいです。

>また、炭水化物、脂質、タンパク質、ナトリウムなど、1日の理想摂取量(ダイエッターの)があれば教えてください

その人の体重とかによって変わってくるので、当然理想摂取量も変わります。
おおむね、総カロリーの6割を炭水化物、2割をタンパク質、2割を脂質からとるのが理想的なバランスと
いわれてる。自分の設定カロリーから計算してみるべし。
ナトリウムはダイエットとはあまり関係ないから、ふつうにとりすぎないように気をつければいいかと。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:53:19.35 wqpqJK2D
毎日厚着ダイエットをしてるんだけど、靴擦れしたんだけど今日は歩くの休んだほうがいい？
絆創膏貼って運動継続したほうがいい？治るの待ってから歩いたほうがいい？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:56:15.31 LUXy2Qh4
筋トレを始めようと思うんだけどさっきやったら10回しかできなかったんだけど昼夜続けたら効果あるかな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:41:40.32 Mu//EvMY
今日のNG ID:wqpqJK2D

>>366
何をやったんだか知らないが、１０回できなくても1分くらい休んで
それを３セット位繰り返す。8回-6回-3回とかでいい。
毎日続けたらそのうち30回できるようになる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:54:02.94 0gGYrJEO
ダイエット中だと睡眠時間が長くなったりしますか？
この前の休みで、
6時に起きて出社→深夜28時就寝→16時起床→朝食→21時に寝落ち→
目が覚めたら13時と2日で36時間寝てるんですけど。
体おかしいでしょうか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:25:06.33 KrDp/Yah
>>368
確かに運動したりすると直ぐに眠くなったり寝付きは良くなったりするよ。でも36時間は寝過ぎると思います。
不規則な生活リズムはダイエットに良くないから改善していったほうがいいよ。
2日だけの話ならあんまり問題ないけどずっと続く場合なら良くないかもね。
酷い時は病院に診てもらった方が良いかもしれませんね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:59:12.79 wqpqJK2D
厚着ダイエットしてるけどサウナスーツじゃなくてウインドブレーカーを着こんでやってるけど効果は同じ？
それともサウナスーツのほうがより発汗効果が優れているの？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:42:15.82 Uo3zwwlX
>>368
>ダイエット中だと睡眠時間が長くなったりしますか？

長くなったりしません。なるわけないでしょ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:45:42.98 GUMVol1B
>>370
そういうのは下のスレの人たちのほうが詳しいからそっち行ったほうがいいよ。

URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:48:01.43 GUMVol1B
>>372
ミスった･･･orz
不健康で過激なダイエットってスレのとこ張ろうとしたらまったく変なのを張ってしまった。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:07:15.54 bJfNWDbD
147cm 44kg 体脂肪平均25%
27才♀
ダイエットしているのですが、
なかなか時間取れないから、ながら運動を生活に取り入れているのだけど
(小まめに家の階段を登り降りする、物を取るときはスクワットみたいに腰を降ろして取る、
床掃除トイレ掃除の雑巾がけを小まめにやる、
寝るとき以外は寝転ばない等々)
家族からは無駄な抵抗は止めろと笑われます。
これらの運動は無駄ですか？
体重はどうでもいいから体脂肪22%前後の締まった体型になりたいです。
食事は朝昼晩普通にとってます。
間食、甘い飲み物は週一度取るか取らないか(もともと摂取する習慣がない)
酒や外食も週一度あるかないか程度です。
自宅の仕事なので通勤で歩いたりはしません。
週一休みの日に一万歩ウォーキングします。
今三度の食事の主食を1/3減らしてみようかと考えてるのですが
他に何か改善点はあるでしょうか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:24:54.15 RN6LOpP7
>>371
栄養を取らない上に、多くの場合運動をプラスするわけだから眠いのは眠いんじゃないかな
バッチリ栄養とってカロリーだけ抑えて、運動も増やさないなら眠気には影響なさそうだけど

食べ過ぎだったのを正常に戻したり、インシュリンをうまくコントロールすれば
逆に眠気がマシになる場合もあるのかな

まぁ>>368は単純に前日勤務の疲れが抜けなかっただけだろうけどな
年齢のせいだよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:35:14.58 RN6LOpP7
>>374
まぁ無駄じゃないっちゃ無駄じゃないんだろうけど
そんくらいの運動量じゃ目標には届かないんじゃないの　そう言う意味では無駄
夜を控えめにして週3くらいでジョギングすれば？

在宅勤務＝消費カロリー激少なわけで、
朝昼晩普通に食ってたらそれなりのことしないと痩せないよ

単純に体脂肪率３％減らしたいなら１００００ｋｃａｌ消費しないといけない
１日２００ｋｃａｌずつ食事を減らして週３で５ｋｍ走れば１か月ちょいだな

377: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/07/15 21:38:05.26 5ocvtMY1
169cm 66kg ♂
ダイエットを始めて2ヶ月
始めた時の体重 77kg
毎日の食事
朝豆腐150g 納豆1パック牛乳200cc
昼カロリーメイド4本
夕ところてんゆで卵1個トマトジュース 200cc
最近体重が減りません。アドバイスよろしくお願いします。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:47:09.94 Uo3zwwlX
>>377
運動はなにもしてないの？
体重が減ってないのは、単純に初期ボーナスを使い果たしただけだと思う。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:54:13.76 +uOd6iJs
>>377
炭水化物少ないんじゃ？
炭水化物はきちんと食べればエネルギーのもと、食べすぎなければどうということはない
あとカロリーメイトじゃなくて普通の食事にしたら

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:57:31.00 jboh+8FB
摂取カロリーは減らせたのですが、塩分を減らせません。
野菜中心だと味が薄いので、つい醤油をかけすぎたりコンソメ増量スープに
してしまいます。
どうやったら薄味になれるでしょうか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:04:10.54 RN6LOpP7
別に塩分は減らさなくてもいいんじゃないの
ダイエットにはそれほど関係ないだろ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:19:48.90 kpGRGUtx
膝上の肉ってどうやったら取れますか？
スクワットやってたら、太もも前部分に筋肉は付いたけど、
膝上には変化なし・・・

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:22:31.97 bJfNWDbD
>>374です
>>376さんありがとうございました。
学生のときは部活してなくて今より食べていても
38kgだったのに
10年かけてここまでじわじわ太ってしまいました。
通学で消費してたカロリーかなりあったんだなと再認識です。
年齢的にもどんどん太りやすくなったんでしょうね。
夕食半分に減らして夕食後走ることにします。
ありがとうございました。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:22:59.94 qzTSvPZX
【年齢】35歳
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】68kg
【体脂肪率】14.5 %
【職業・仕事内容・部活等】会社員・一日中PCを見てるか会議
【食事内容・摂取カロリー】一日2000kcalくらい
【ダイエット開始時・内容】 2011年1月80Kg殻スタート　
食事は変えず運動で、週2回ランニング5km、週一回10km～15km、週一回水泳1kmぐらい。

週6日は飲酒、週2日は3000kcal以上摂取。
【ダイエットはいつから始めた？】 2011年1月だから7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】空腹時にランニングすると筋肉まで落ちますか？食事後にランニングしたほうが筋肉が落ちないとかありますか？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:39:08.39 lFX+ozu5
>>382
上半身を軽くしないと、それを支える下半身は細くならない

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:42:07.60 lFX+ozu5
>>380
１．食事量を減らす（量を半分にすれば、塩分摂取量も半分になる）
２．濃い味を一切食べないようにする（濃い味も薄味も続ければ慣れる）
３．唐辛子などの香辛料で味付けする（塩分を使わなくても満足の味付けが可能）
４．その他

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:52:22.44 T8LzpZUy
>>374
どれも運動のうちに入らないと思います。
週一で１万歩というのも少な過ぎ。私は１日平均２万歩～３万歩歩きます。

食事を減らすのではなく、運動を大幅に増やすべき。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:30:50.16 yu33D5eH

【年齢】19歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】51kg
【体脂肪率】１４%
【職業・部活】学生･格闘技系
【食事内容・摂取カロリー】
朝ヨーグルト､黒糖､チーズ､アーモンド､ビタミン錠剤
昼普通or豆腐＋キムチ＋納豆
夜サラダor玄米ブラン
(間食はおにぎりかｼﾞｭｰｽ)

【ダイエット開始時・内容】
54 Kg(目標４５kg)
週３*部活３時間
週３*筋トレ(腹筋背筋50×２回､スクワット腕立て30×２回､)＋ランニング５㌔
【ダイエットはいつから始めた？】１.５ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
･体内水分量が標準値を越え６４％あります。これはむくみと捉えていいのでしょうか？
･筋肉量をなるべく落としたくないのですが､この程度の運動で大丈夫でしょうかか？
･他お気づきの点ありましたら､お願いします…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:17:40.07 UHDKfEDw
>>388
女性で体脂肪率１４％ってすげーなｗ　タイプミスじゃないのか？

筋肉落としたくないって言ってるけど、体脂肪率14％じゃ落とす脂肪なんてもうないじゃん
筋肉も脂肪も落とさないんじゃ痩せようがないよ
女性離れした肉体になってもいいならまだ脂肪を減らす余地はあるけどさ・・・

「モテたいから痩せたい」というなら、体脂肪率はこれ以上落とせないわけで、
部活を諦めて筋肉を落とすしかない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:54:36.28 yu33D5eH

>>389さん
２つ試したのですが､14％､13.9％出ていました…

元々女離れしていたので､モテは諦めてます…苦笑
ただ､どうしても階級45kg以下に行きたいんです。
以前減量して摂取障害になりかけたので､できれば健康的に痩せられたらなと思ったんです。
トレーナーさんがいないので､皆さんの知恵を頂けたら…と。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:55:37.35 Gat+SnrD
>>384
食事のタイミングに関係なく、筋肉の減少は覚悟してください。
筋肉の減少を恐れすぎではありませんか。
体脂肪が落ちて体重が減った分、必要な筋肉も少なくて済むんですね。

筋肉を減らしたくなければ筋トレ頑張ってください。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:19:26.04 UHDKfEDw
>>390
ああ、やっぱり階級下げか・・・
簡単な算数で、女子ボディビルダーやフルマラソン選手でも体脂肪率は１０％程度
一番少ない選手で６％だけど、そこまで減らしても４５ｋｇには及ばない

おとなしく筋肉落として痩せなよ
一般人は筋肉落とすと筋肉量が足りなくなるから不健康だけど、
あなた余ってるんだからさ

健康的に痩せるならもうちょっとだけ食事量増やして５倍走ればいいんじゃないの
もしくは階級上げれば？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:53:20.85 p+tJAzgh
アイスは一日何個までOKですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:24:47.08 HSLkUUZG
>>393
バケツで一個まで

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:26:33.63 FSjiwcS3
>>393
ものによるけどハーゲンダッツとかなら0.2個くらいまで。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:36:01.19 zV98hR49
>>388
体組成計の数値は無視の方向で。
筋肉量を維持したいのなら体に適切な刺激を与える事。
つまり筋トレをしっかりやる事です。
今のメニューでは刺激が弱いとは思いますが、まあ女性ならそこまで筋量気にする事はないかもね。
本気で気になるのならウエイトトレーニングが必須だよ。
>>384
>空腹時にランニングすると筋肉まで落ちますか？食事後にランニングしたほうが筋肉が落ちないとかありますか？
前者は筋量を減らすとか言うけど、まあ筋トレしないのならどちらも差は無いでしょう。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:56:45.99 ZY/poiyc
>>388
>>396にほぼ同意というか補足ちっくな話するけど、自重のトレでは体重が落ちる毎に筋肉にかかる負荷が下がる。
筋肉を維持するためには体重を減らす前にかかっているのと同じ負荷をかける必要があるから、必然的に自重トレでは筋落ちしてしまう。
だからウエイトトレーニングがおすすめなわけです。
「ちゃんと」できる人なら90分で500kcalくらい消費するしね。
有酸素運動は時間対効果も悪いし、筋落ちの危険もあるしで筋トレ好きな人は時間制限がない限りあんまやらないかな。
ただウエイトはちゃんと勉強してやらないと怪我するし効果ないから学生さんには無理にはおすすめしないかな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:17:14.82 FRa6G/bi
>>391
>>396
ありがとうございます。筋トレがんばります。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:46:42.28 7UDpG+PQ
>>393
ガリガリ君はカロリー低いよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:57:43.07 p+tJAzgh
パイナップルのシャーベットのと、白熊のミルキーなやつ食って、今昼の後にスーパーカップのバニラのミニ食った。
あと、たけのこの里も平らげた。

うめぇ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:40:19.35 26j0OSC/
>>388
そういう食事を続けていると、鉄分が不足しそうですね。
ベジタリアンでなければ、赤身の肉を食べたほうがいいですよ。
あと、カルニチンも良いです。
私も学生の頃あなたと同じくらいの体格で減量しました。
ダンベルを重くしていけば、
家での筋トレでも筋肉はそこそこ維持できましたので、
がんばってください。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:52:17.89 r2io1XuU
>>399
ガリガリ君はただの色つき砂糖水だからね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:00:54.21 IBwE3YuR
プロテインが欲しいんだが
ZAVASって奴でいいのか?

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:03:24.38 IBwE3YuR
>>403誤爆
SAVASホエイプロテイン100

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:23:22.70 efwyBlxU
ダイエットで空腹の時に抗鬱剤を飲むと気持ちが悪くなるのですが、どうすればいいですか？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:36:32.19 7UDpG+PQ
>>404
プロテインマニアを読むことお勧め

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:48:16.94 NwdyZwlT
質問です
昔ハードなスポーツなどをしていて、筋肉等が結構あった人が後に激太りなどをした場合に
普通に太った人と比べるとかなり痩せにくい等はあるのでしょうか？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:32:24.79 yu33D5eH
まとめてレスすみません!

>>392さん
５倍ですか…２５ｷﾛ!
今まで１５ｷﾛ以上走ったことないですが走るの好きなんで､距離伸ばしてこうとおもいます!
あと４ヶ月やってみて､無理そうなら階級上げることも考えてみます。ありがとうございます!

>>396さん
はいっ無視します!
実際まだ全然絞れます。
やはり筋トレが大切なんですね…。
ウエイトトレーニングは未知の領域で…とても興味あります。今は自重筋トレ増やしながら､ウエイトトレーニングの勉強してみます。ありがとうございます！

>>397さん
自重トレ
体重が落ちる＝筋肉にかかる負荷が下がる
目からｳﾛｺでした!
近くのジム通って一番でかくて優しそな人見つけて､勇気出してウエイトトレーニングの基礎教えてもらってきます!やはり本だけだと分かりにくいので…。
きちんと身にできるかはわかりませんが､やってみますっ

>>401さん
タンパク質しか頭にありませんでした。レバー好きなんで食べます。カルニチン…豚のヒレ肉がよいんでしたよね…？
食事ももっと大切にしなきゃと思えました。
すごく心強いです
がんばります!

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:38:39.32 4Xnsbs2a
>>402
ヘルシアウォーター凍らせた方がマシ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:45:23.40 zV98hR49
>>403
ダイエット目的ならプロテインは要らない気が。
逆に何か特別な理由で一時的に食事の管理が上手く行かない場合を除けば
プロテインはずっと飲み続ける必要があるのでその場合はもっと安くてタンパク質の含有率が高いものの方がいいと思うよ。
>>407
>普通に太った人と比べるとかなり痩せにくい等はあるのでしょうか？
過去に筋量多かった人ならむしろ痩せやすいというか脂肪は落としやすいと思うよ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:26:43.70 zPJJf23H
もしかしてすれ違いかもしれませんが、質問があります。
来週、トレッキングコースに行くのですが、スーパーヴァームを飲んでみようと思いますがどうでしょうか？
予定では9時から16時までの予定なんですが、水分補給用にヴァームウォータ2リットルを持って行きますが、
それとは別に開始前にスーパーヴァーム1本（200ml）だけでいいのか、朝と、昼休憩後の1本の2本がいいのか、
それともヴァームウォータだけでいいのか、よろしくお願いします。
ダイエットの一環で行くので、平坦な場所では、軽いジョグとかをするつもりで、かなりハードにはなると思います。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:27:22.83 NwdyZwlT
>>410
レスありがとうございます
そうなのですか！
てっきり反対かと思っていました、ありがとうございます

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:00:02.76 Y0PT7OtP
同じカロリーでも、たんぱく質は脂質や炭水化物に比べて
摂取してもカロリーを消費しやすい（体から出ていきやすい？）
なのでどうせ食べるならたんぱく質を多く含んだ食品の方がいい。

で合ってますか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:42.32 FSjiwcS3
>>413
いいえ。
基本的にどれも同じです。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:51:43.55 FSjiwcS3
>>411
ダイエット目的なら特にヴァームいらない。
トレッキングコースに行くのがこれ一回なら、なおさらいらない。
これから何度もいくようなら、まずは一回走ってみて、トレッキングコースを周回するのが
きついくらいならば、次回以降はヴァームを飲むと周回できるようになるかもしれない。
あるいは、5周でバテたのが7周くらい走れるようになるかもしれない。

ヴァームを飲んだからよけいに脂肪が燃えるという訳ではないので、同じ距離を走るなら
飲んでも飲まなくても変わらない。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:05:57.95 1Cw9Dni4
何で食べた物以上に体重が増えるの？
300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:08:13.44 00drsrfL
なにかのんだ？お茶とか
考えられるのはそれしかない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:13:14.87 27NNWOFD
ウォーキングやジョギングて汗をかいた後は、
水よりスポーツドリンクを飲んだ方がいいのですか？

419:416
11/07/16 21:20:11.40 1Cw9Dni4
>>417
いやいや、何も水分は取ってないです。

この質量保存の法則を無視した状態を誰か解明して下さい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:21:01.28 hM2xlFRx
>>416 糖質は水分を引きつける力があるので別に不思議じゃない
タンパク質や脂質はそのようなことは起こらないが
逆に急に痩せた場合は体内の糖質が使われて水分も一緒に抜けただけである

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:22:37.26 hM2xlFRx
もっと短い時間の話みたいだな
体重計へ前傾姿勢で乗ったりしたら重く出たりするがそれだろ・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:25:38.63 7UDpG+PQ
>>411
どういうトレッキングコースいくのかわからないけど、普通は水もっていかないとだめだよ。
怪我したときとかヴァームでは傷口洗えない。

423:416
11/07/16 21:30:14.54 1Cw9Dni4
>>420
つまりそれは、摂取した糖質が水分と結合して100gの水分が300gになるということでしょうか。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:30:35.04 T8LzpZUy
>>208さんみたいな人素敵だなぁ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:35:45.94 RebiL53w
>>416
重さとカロリーは違うから。
例えば、水1リットルは0カロリーだけど、砂糖100g入れた砂糖水1リットルは、400キロカロリー。
キャベツ1キロは低カロリーだけど、脂500gは高カロリー。
簡単な話なんだけど、分からないかな？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:37:28.03 Km87j9lj
つまり100gの高カロリーのものを食べれば体重が500g増えることもあるってことですね！素敵です

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:39:00.01 RebiL53w
>>426
500gかどうかはさておき、そうだよ。
100gの砂糖と、100gの脂なら、カロリー的に2倍以上の差がある。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:40:48.55 zGufF3wF
腕立てを毎日やってるのに胸に筋肉がつきません。
昨日ジムへ行ったのですが、痛くなったのは肩と腕だけでした。
その証拠に、合掌ポーズしてみても胸が全く痛くないです。

429:416
11/07/16 21:43:37.18 1Cw9Dni4
>>427
やっぱりそうなんですね！
ありがとうございます！謎が解けました！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:44:32.80 RebiL53w
>>428
ちゃんとした腕立てしてなくて、胸に負荷をかけられてないから。
肩と腕にだけ負荷がいった。
胸の筋肉を伸ばす・縮めるってのができてるかどうか意識して。
プッシュアップバーとか、椅子を左右に並べて腕おいて腕立てするとかの方が効果高い。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:51:13.94 FSjiwcS3
>>427
ありえないってｗ
100gのものを食べて、どうやって500g以上増えるの？
小学校から勉強をやり直した方がいい。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:53:00.50 FSjiwcS3
>>416
単純に体重計の誤差の可能性大。
詳しい状況がなにも書いてないからなんともいえないけど。
もしくは、300gくらいと思って食べたものが実は700gあったとか。
300gのものを食べるときに水を飲んで、それを計算に入れてないとか。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:54:10.79 eg+jxXdN
>>431
本当に頭悪い？w
500gかどうかはさておき、重さ的には100gといっても、
それはカロリー的に言うと0キロカロリーから900キロカロリーまで差が出るんだよw
太り方は全然違う訳。この意味が分からない馬鹿は小学生以下。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:56:10.52 T8LzpZUy
脂肪細胞って、その100gの食べ物のみでできるわけじゃないだろ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:56:34.93 eg+jxXdN
>>432
お前は単なる馬鹿だから黙ってた方がいいと思うよ。
>>414なんかも大間違い。成分の違いで同じカロリーでも全然違う。
根本的に何も分かってないわ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:59:05.34 Km87j9lj
今、科学の革命を見た！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:01:34.90 FSjiwcS3
>>433
100gの重さの油を飲んだ場合の摂取カロリーは9Kcal×100g = 900Kcal。
脂肪1Kgは9000Kcalだから、飲んだ油がすべて脂肪になった場合は9000Kcal ÷ 900Kcal = 100g。
つまり、100g摂取して最大の900Kcalとなっても、増える体重の最大は100gまで。
当たり前の話。

※体脂肪は1Kgで7200Kcalといわれてるけど、水分を含むと小学生以下の知能の人に
説明するには話がややこしくなるから、純粋に脂肪として計算。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:05.02 eg+jxXdN
もしかしたら、ID:FSjiwcS3や馬鹿のID:Km87j9ljは、材料丸かじりを想像してるのかもw
100gの低カロリー料理でも、100gの高カロリー料理でも作れるんだよw
太り方も全然違う。
ID:FSjiwcS3や馬鹿のID:Km87j9ljは、「重さが同じなら同カロリー」ぐらいの非常識を言ってるのと同じ。
「体重同じならみんな同じ体型」レベルw
体重同じでも、高身長のガリから低身長のデブまでいる訳。小学生でも分かるんだけどね～。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:48.56 eg+jxXdN
>>437
しつこいようだけど、500gって数字はお前が言い出した数字なのね。
お前の非常識なレスを自分で訂正するのは結構だけど気が済んだ？w

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:05:53.48 FSjiwcS3
>>438
本当に君はバカだね。
100gの高カロリーとか低カロリーとか問題にしてない。
100gの料理を食べた場合、低カロリーでも高カロリーでも増える体重は100gだって話。

あと、500gという数字を出したのは>>426でID:Km87j9ljが出した数字だ。
IDみられるならわかるだろ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:09:11.80 eg+jxXdN
>>440
1キロ増えるのに9000ってのを元にしてたけど、確かのこのスレのテンプレ的には7000ちょっと
だった気がするんだけどw
ID:Km87j9ljの大馬鹿レスと君を混同したのは申し訳ないけど、系統的に同じ人種でしょw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:10:21.28 UHDKfEDw
バターをベロベロ舐めても100gじゃ900kcalしかない
100％吸収しても125gの脂肪にしかならないので、500g増加はありえない

100gのものを食べて500g体重を増やすためには、
100gで3600kcalの食材を食べて、100％それを吸収して、
水分と結びつけて脂肪にしないといけない

実際は100％吸収するのも100g3600kcalの食材って言うのも非現実的
食った量より増えたなら単純に誤差です

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:13:51.39 Km87j9lj
さあ、もう一人でてきたぞ！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:01.34 eg+jxXdN
>>442
そもそも、質問者が正確に計ってるとは思えないし、どんなメニューを比較していってるのか
分からない。誤差の範囲はあるにせよ、「重さが同じでも太り方が違う」ってのは正しい。
質問者もそれを理解して納得した。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:41.68 FSjiwcS3
>>441
おまえ、本当に人のレスをちゃんと読んでないのな。

>>437のレスにちゃんと説明してあるじゃん。

>※体脂肪は1Kgで7200Kcalといわれてるけど、水分を含むと小学生以下の知能の人に
>説明するには話がややこしくなるから、純粋に脂肪として計算。

ちゃんと文章を読みとれないから、馬鹿な話になるんだよ。
ちなみに純粋な脂肪は1Kgで9000Kcalだけど、体脂肪は2割程度の水分が含まれてるから
体脂肪のカロリーも2割減の7200Kcalと計算される。
でも、おまえは馬鹿だから水分の話が入ってくると理解できなくなるだろ？
だからわざわざ理解しやすいように純粋な脂肪として話をしてやったんだよ。

あと、テンプレくらいちゃんと読んで理解してからレスしてくれ。
>>2にすぐ書いてある。7200って数字くらい、一度読めば覚えられるだろ。
おまえには難しい話かもしれないけど。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:14:59.48 eg+jxXdN
>>443
お前、まだ必死になってるの？一人だけ浮いてて惨めだよw
味方のはずの奴に500gも完全否定されたしw
根拠も無く適当なレスしてるから馬鹿がバレてしまう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:15:59.00 eg+jxXdN
>>445
水分込みだとさらに増えるんだろ？w
お前こそ自分のレスを理解できてないじゃないの？
お前の出した計算結果に水分ちゃんと含めろw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:18:42.43 eg+jxXdN
ID:FSjiwcS3は水分含めた9000キロカロリーを元にしてるのに、
なぜか増えた脂肪には水分の重さを含めないw
しかもこの矛盾に全く気づかず、>445の言い草。
本当に頭悪いわ。「水分含めた脂肪の重さ」とか「水分含めない脂肪の重さ」とか「カロリー」とか
全てがごっちゃになってるのか？アホでしょ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:19:14.00 FSjiwcS3
>>444
ああ、なんとなくおまえがなにを誤解してるのかわかった。
質問者は太り方の質問をしてるんじゃない。もっと短期的な話。
「300gくらいを食べたら700gくらい体重が増えた」って話だ。
食事前と食事後で体重を測定したら数値があわないって質問。
太った/太らないの質問するなら、300gくらいの食事なんて書き方はしない。

質問者が理解して納得しちゃったのは、質問者も頭が悪かったから、間違えた
回答を鵜呑みにしちゃったからだろ。
だからつっこんでるわけで。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:20:12.14 UHDKfEDw
>>444
太り方が違うのなんて当たり前じゃん　そこは対立してないでしょ
>>416「300g食って700g太ったんですけど・・・」　という質問に対し、
>>420「あり得る話だ」　ｖｓ　>>431「あり得ない」　っていう構図だろ？

結論からいえば、「食った以上に太ることはありえるが、300gで700g太ることはない」だろうよ

現実離れした仮定をすれば、「300g食って375g太る」ってのはまぁ理解できる
体内の水分が脂肪に組み込まれて腹に定着するからな
それでも「バターをベロベロ舐める」「80％以上吸収する」っていうのが前提

少なくとも、300g食って700g増えるのはありえない
ましてや、バターやラードやサラダ油じゃなくて普通の食事じゃなおさらありえない
単純に誤差・計測ミスだろうさ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:21:10.12 eg+jxXdN
>>449
馬鹿なお前が必死になってるだけだと思うよw
回答者以下のオツムだと自分で証明してしまった。
7200キロカロリーに勝手に1800キロカロリーもプラスしたあげく、「水分」だとのたまう頭の悪さ。
水はゼロカロリーだし、カロリーは重さでもない。適当な計算すんなアホ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:22:42.67 eg+jxXdN
>>450
質問者の意図を無視してる。質問者は「質量保存の法則」とか言ってる時点でどういう勘違いをしてるのか
分かるだろうが。そして、自分の解答を得て、納得して帰った。質問者を無視した、理解してない解答する
奴が一番馬鹿。しかも必死になるとかw

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:05.24 Km87j9lj
体重計の上にのって、油８００ｇ（７２００Kcal）と水２００ｇの計１ｋｇを飲んでそのまま待ったら
体重が１．１ｋｇくらい増えることもあるんだろ？ｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:24.43 FSjiwcS3
>>447
君は本当に馬鹿だね。
仮に100gの油のほかに水分をなにもとらなければ、たとえば体に10Kgの水分があったとしたら、
100gの油は125gの体脂肪になり、体の水分は9.975Kgに減る。
体重は、油を飲んだ直後は10Kg + 0.1Kg = 10.1Kg。
脂肪になった後は9.975Kg + 0.125Kg = 10.1Kg。
トータルはやっぱり変わらない。
「体脂肪は2割の水分を含んでいる」といっても、空気中から水分を取り込んだりしてるわけではないから
使われるのは体内の水分。
でも、こういうことを説明しようとしても、君は小学生以下の知能しかないから理解できないでしょ？
だから純粋な脂肪として計算してやったのに、その気配りも理解できないのか。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:26:43.44 eg+jxXdN
>>454
「使われるのは体内の水分」？w
摂取も排泄もしない人体を想定した馬鹿な机上の空論。
いよいよお前の馬鹿さが浮き彫りになってるんだけど？w

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:04.33 UHDKfEDw
>>452
もともと>>431は「質問者に回答する」のが目的じゃなくて、
「質問者に間違った回答をしてる書き込みにツッコミを入れてる」んじゃないの？
だから質問者の意図とか知ったこっちゃないと思うよ・・・

>>451
脂肪１ｋｇは9000kcal　これは事実
人体に付く脂肪１ｋｇは7200kcal　これも事実
よく読めば理屈はわかるはず・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:18.90 FSjiwcS3

>>451
>>445と>>454をもう一度ちゃんと読んでくれ。
勝手に1800Kcal足してるわけじゃない。そういうものなの。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:30:32.91 USoLYvns
>>456
必死になった馬鹿回答者はどうでもいいんだけどw
最後の三行、脂肪のカロリーと体に溜まる脂肪の重さをごっちゃに考えてない？
カロリーと重量の区別がついてないID:FSjiwcS3みたいな馬鹿と同レベルにならないようにね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:32:20.77 FSjiwcS3
>>455
体内以外の水分摂取を仮定したら「300gのものを食べて700g体重が増えた」とかいわない。
300gのものを食べて数百gの水分を摂取したら700g体重が増えた」という命題になる。

もう一度書くと、質問者の>>416の「300gくらいしか食べてないのに、体重が700gくらい増えるんですが。。。」
という書き方からして、食事前と食事後で体重を測定したら数値があわないって質問。
300gの摂取以外に、水分の摂取とかを勝手に仮定してはいけない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:32.88 UHDKfEDw
>>453
そうそう、そういうことｗ　でも３００ｇで７００ｇ増えるのは絶対ない

>>458
だから、誰もごっちゃにしてないじゃん
ちゃんとID:FSjiwcS3も断ってるじゃん

>>416への正しい答えは、「気のせい・測定ミス」だろ？
「バターを300g食えば375g太ることは理論上可能だ」なんていう答えは間違ってないけど、
誰もそんなの求めてないわなｗ　「いや、普通のメシしか食ってないですけど・・・」って話だｗ
ましてや「300g食べて700g太ることもあり得る」なんていうのはそもそも間違いだもの

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:35:09.87 USoLYvns
>>459
300gの料理と、400gの水でも飲めば、短期的な体重計の数値は700プラスぐらい余裕だっての。
お前は、何で勝手に質問者は300g以外何も摂ってないと決めつけるの？w
食事中に普通に水分摂るし、そもそも質問者がきっちり計ったという証拠も無い。
全てがあやふやなのに、机上の空論のために必死になってるのがお前。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:35:46.96 rwFwXzyU
その日の体重の増減はほぼ水分。
100gの脂質でも糖質でもその日増えるのは100gしか増えません。
余剰エネルギーが脂肪に合成されるのには数日かかります。

さて、その上で勘違いしちゃいけないのが、エネルギーとしての脂質と中性脂肪の持つエネルギー
の差ですが、純粋に脂質をエネルギーとして摂った場合、100gは900kca程度です。

これが体内で中性脂肪に合成される際に水分と結びつきます。
重量が水増しされるのは後者ですね。

エネルギー保存の法則とかよりも、こういう基本的な事を質問者がわかってないだけでは。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:36:25.26 T8LzpZUy
食べる前の内臓は、反重力物質だったとか。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:02.46 USoLYvns
>>460
ID:FSjiwcS3は2000近く鯖読んだ数字を元に計算して過小評価した増加量を想定してるし、
食事中に飲んだ水分とかも無視してる。短期的な体重計上の数値なら、ありえない話ではない。
質問者がどんな食事したのか、どういう食事と比べたのか分からないから、詳しく考えられないけど。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:30.25 rwFwXzyU
あぁ、またか。IDを頻繁に変えて書きこむからすぐに分かるね。
机上の豚丼くんではないでしょうかね。

クチ汚く罵って他の回答者を攻撃するところとか、行動パターンが同じです。
あまり相手にしないほうが良いかと。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:39:19.95 Km87j9lj
>>463
質問者が空中元素固定装置を持ってたとか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:39:36.82 USoLYvns
>>465
は？誰と混同してるの？連投規制があるからこうなるだけであって。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:40:29.40 FSjiwcS3
>>461
300gの食事のほかに水分とってるなら、質問者がそう書くって。
さすがに、300gの食事のほかに水分をとって、結果700gくらい体重が増えました！なんて
ボケ老人のような状態は考えにくい。
ふつうに「ああ水分の問題か」って気がつくだろｗ
300gの料理と、400gの水でも飲めば、短期的な体重計の数値は700プラスぐらい余裕だってのは
わかるけど、それは質問者にもわかるだろ。
質問になにもかかれてないんだから、質問にない条件を勝手に付け加えて何か回答したつもりに
なるのは、ただのマスターベーション。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:42:49.30 USoLYvns
>>468
お前が質問者をどう解釈するかはお前のマスターベーションなのね。
質問者は自分の解答に納得して帰った。なぜなら質問者の疑問にちゃんと的を得た答えを返したから。
質問の意味や意図を理解できずに必死になってるお前は滑稽でしかない。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:43:39.58 FSjiwcS3
>>464
まだ2000近く鯖読んでるとかいってるｗ
もう一度書くよ、純粋な脂肪は1Kg9000Kcal。体脂肪は2割程度の水分が含まれてるから
1Kg7200Kcal。つまり、体脂肪は0.8Kgの脂肪と0.2Kgの水分から構成されているわけ。
この水分は、外部からの水分供給がなければ体内から持ってこられる。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:44:08.62 UHDKfEDw
>>464
だから、ちゃんと9000か7200かってのは断ってるじゃん
あなたに都合のいい7200で考えても700gは増えないっしょ

で、質問者は「300g食ったら700g増えたのが不思議」って言ってるんだから、当然水も含めて300gだろうよ
「300g食って、あと水も数百ｇ飲んだら700g増えた」なんて当たり前だろｗ
それを不思議がってる奴がいるとしたらそいつの脳みそのほうが不思議だわｗ

ちゃんと質問者の意図を汲まなきゃダメだよ
「水も固体も合わせて300ｇしか食べてないのに、700g増えたから不思議」なのであってさ

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